LATIHAN MENINGKATKAN SPEED POWER ATLIT PENCAK SILAT

Tidak hanya kuat seorang atlit Pencak Silat juga dituntut punya kecepatan gerak yang tinggi, maka untuk itu diperlukan metode latihan fisik khusus bagi atlit tersebut untuk menghasilkan atlit yang punya gerakan yang cepat dan bertenaga. Latihan tersebut harus memadukan gerakan aktif (bergerak aktif) dan punya pembebanan khusus. Latihan denan Joging track berupa tangga dapat merangsang kekuatan otot kaki atlit dan sekaligus merangsang kecepatannya karena selain mereka harus mengatasi beban menanjak maka mereka juga harus bergerak dengan kecepatan yang tinggi.