Borderline Skills to Go - Einleitung zur neuen Playlist
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- Опубліковано 16 жов 2024
- Meine neue Playlist wird nun veröffentlicht 😊
Du findest meine Redemanuskripte auf meiner Webseite www.psychologie-hilft.de. Gehe dann zu "Lass uns starten" und dort findest du den Punkt "Borderline Skills to Go)
👉 werdewiedersta...
Diese hier vorgestellten Skills helfen aber nicht bei einem "Borderline kippen" sondern sind auch eine große Hilfe bei Stress und Panikattacken.
Schreib mir, wenn auch du solche Werkzeuge kennst und benutzt
➡️Bitte beachte (siehe unten) meinen Disclaimer! ⬅️
▬ www.psychologie-hilft.de ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Im Alltag kommen wir immer wieder mit psychologischen Themen in Kontakt. Persönlichkeitsstörung und im Speziellen das Thema "Borderline" ist nur ein Teil hiervon - aber ein immer wichtiger werdender in unserer Gesellschaft.
Dieses Video ist darum Teil einer größeren Playlist rund um das Thema "Trauma" und möchte Dir zeigen, wie spannend es ist, unser eigenes Handeln / unsere Kommunikation immer wieder zu hinterfragen und neu zu justieren.
Aber alles Wissen darüber nützt nichts, wenn Du hierbei lediglich "stiller Beobachter" wärst. Wenn Du zu diesem oder einem anderen Thema persönliche Hilfe benötigst, dann kontaktiere mich gerne!
Du findest meinen Kontakt auf meiner Webseite www.werdewiederstark.de .
Ich nehme mir gerne Zeit für Dich und biete jedem Fragenden ein kostenloses / unverbindliches Orientierungsgespräch von ca. 30 bis 45 Minuten an.
Meinen Kontakt und mehr Infos über psychologische Themen findest Du auf meinen beiden Web-Seiten:
www.psychologi...
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▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Borderline Skills to Go
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Wenn Du Dich für professionelle Mediation und Konfliktlösung interessierst, dann lade ich Dich auf meine Mediatoren-Seite www.dermediator.org ein.
Hier findest Du auch meine Kontaktadressen wie z.B. Mail, Skype und Zoom
Möchtest Du in der praktischen Anwendung gecoacht werden, dann lade ich Dich ein, mich auf meiner Webseite zu kontaktieren:
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Ich nehme mir gerne Zeit für Dich.
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Habe diesn Kanal hier erst gestern entdeckt.Ich finde Ihre Art der Aufklärung und Information ganz toll,habe mir als Betroffene schon einiges angesehen. Bin seit 2Jahren auf einen guten Weg.Dank eines Traumakurses basierend auf Körpertherpie,traumasensibles Arbeiten und Hypnotherapie konnte ich schon vieles transformieren und integrieren. Finde Ihre feine Art ganz toll und freue mich schon auf die nächsten Videos.Was Sie hier in der Info für das kommende Video ankündigen sind gerade meine Übungen. Habe bis jetzt gute Erfahrungen damit gemacht.Zur Info,ich bin 62 Jahre und wünschte ich hätte schon viel eher diese Reise antreten können. Sei,s drum,es ist wie es ist und ich bin sehr dankbar ,das alles noch erleben zu können und in die Lebendigkeit zu kommen die man ,,Leben,, nennt.Ich staune und meine Neugier treibt mich nun immer wieder an.LG Christiane
Lieber Herr Jähn,
Ich danke Ihnen sehr für Ihre Videos. Ich schaue sie sehr gerne und habe auch schon viel gelernt.
Selber leide ich unter der Borderline-Persönlichkeitsstörung, PTBS, Depressionen und noch ein bisschen mehr (Anpassungsstörungen etc)
Zu diesem Video möchte ich das erste Mal etwas schreiben:
Ich arbeite den ganzen Tag mit Skills. Meine wichtigsten Skills sind die zur äußeren Achtsamkeit, weil ich einfach nicht an mein Gefühlsleben "komme". Meine Gefühle, gerade die negativen machen mir schreckliche Angst und vor allem mit Trauer, Wut, Angst, Ärger oder wenn ich etwas in Frage stelle, kann ich damit ganz schlecht umgehen.
Ich habe durch zweimalige DBT-Therapie und eigenes Anlernen viel Skillgebrauch gelernt, etabliert und kenne auch meine "Frühwarnzeichen", habe Skilllisten und Notfallpläne... und trotzdem gibt es heftige Dissoziationen.
Bestes Beispiel gerade von vorgestern: Ich schreibe mit einer Freundin, bin sehr albern und gelöst, dann kommt eine Frage, die mich triggert und ich rausche davon...tiefer und tiefer, bis mir irgendwann 2h fehlen, weil ich dissoziiert war, trotzdem aber völlig funktional der Freundin weiter geantwortet habe, so dass ihr nichts aufgefallen ist und ich mich an diese 2h überhaupt nicht erinnere. Ich merke dann die Frühwarnzeichen, aber gerade Kontakt, persönlich, per Telefonat oder schreiben hilft mir ganz gut. Trotzdem gibt es immer wieder Dissoziationen dabei...
Mein allerbester Skill sind übrigens meine Jonglierbälle. Einerseits, weil mich Jonglieren im "Hier und Jetzt" hält und dann, weil ich mich irgendwie oft an sie "festkralle" und sie mir in einer komischen Weise "Halt" geben.
By the way: es ist sehr löblich, dass Sie die Telefonseelsorge einblenden. Aber ganz ehrlich, in den vergangenen 2 Jahren habe ich bestimmt (meistens Nachts, weil ich da keine Freunde mehr erreiche) um die 30mal die Telefonseelsorge angerufen und nie bin ich durchgekommen. Ich habe mich auch mehrmals "freigeschrieben" per eMail und nicht einmal eine Antwort bekommen.
Also, für die, die sich denken, die Telefonseelsorge ist im Notfall da und sich dran festhalten können, freue ich mich. Mir gab der Gedanke auch lange Halt. Mittlerweile fühle ich mich aber gerade Nachts sehr verloren und weiß nicht, wohin ich mich wenden soll.
Wie gesagt, trotzdem ganz lieben Dank für Ihre Videos! Ich finde Ihre Art sehr angenehm und es ist immer alles sehr nachvollziehbar für mich!
Liebe Diana vielen Dank für Ihre Nachricht! Das mit dem Jonglierbällen ist eine hervorragende Methode, sich wieder auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Traurigerweise haben Sie recht, dass die hervorragende Mitarbeiter bei der Telefonseelsorge oft nicht erreichbar sind… Ich hoffe sehr sehr, das Videos dieser Art Ihnen helfen, auch in Zukunft mit ihrer Situation besser umgehen zu können. Nochmals vielen Dank!
@@Psychologie-hilft Vielen lieben Dank für Ihre Antwort!