Gimnastyka starego pryka - codzienne 5 minut ćwiczeń aby nie zardzewieć - Harde Kopyto 25
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Dziękuję za oglądanie i wspieranie kanału "W Szumilesie".
Pamiętaj że filmy udostępniane tutaj sa bezpłatne i można je zobaczyć za darmo. Jeśli jednak masz ochotę wesprzeć ten projekt, jest na to kilka możliwości. Możesz:
1. Polubić i skomentować film
2. Udostępnić go i polecić swoim znajomym na innym portalu
3. Wcisnąć subskrypcję i dzwoneczek, aby na bieżąco być informowanym o nowych filmach
4. Obejrzeć reklamy, które pojawiają się przed, po lub w trakcie filmu. Dzięki nim twórcy działający na YT dostają wsparcie finansowe.
5. Odwiedzić i polubić stronę "W Szumilesie" na Facebooku. Tam zamieszczam poza filmami również zdjęcia z opisem. Link do strony poniżej
/ wszumilesie
6. Wpłacić na poniższy numer konta dowolną darowiznę:
Konto bankowe
Grzegorz Dominiak
Bank Millenium
nr konta 50 1160 2202 0000 0002 1435 6712
koniecznie z dopiskiem "darowizna"
Przypominam że aby oglądać ten kanał nie musisz tego robić. Wspieraj tylko jeśli czujesz, że chcesz :) Z góry dziękuję :)
Dla zainteresowanych współpracą kontakt mailowy
wszumilesie@o2.pl
Zapraszam również na kanał Agnieszki, gdzie pojawia się więcej tematów o dzieciach i gotowaniu.
Link do kanału na You Tube
/ szumimama
Link do strony na Facebooku
/ szumimama
Do miłego ;)
Panie Grzesiu, dzisiaj przebił Pan wszystkie kabarety. Dawno tak się nie śmiałam.
Grzesiu- trenerem fitness, ale mi zrobiłeś wieczór. Śmiałam się w głos, aż mój mąż przybiegł zapytać jaki kabaret oglądam.
Trzymajmy się, nie dajmy się. Pozdrawiam cieplutko.
oj Grzesiu....piękny chłop jesteś, Agusia nie musi być zazdrosna o mnie, bo jestem poza wyborem.....ja mam dwa razy tyle lat.Ale! Ale! Ja codziennie rano wychodzę z domu o 6,30, codziennie!!! Idę z kijkami , robię 5-6 km....wszystkim polecam pierwszą godzinę dnia iść w stronę słońca. Mam przyjaciółkę lat 98! naprawdę! Ona codziennie się gimnastykuje, dlatego tyle lat żyje, ale jest to też kwestia kondycji psychicznej, a mój kolega Zygmunt lat 93 jeszcze jeździ rowerem, jest w doskonałej formie. Z pierdzielami się nie zadaję...Tak więc Grzesiu tak trzymaj!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Pani Mirosławo chyle czoła🙂👍❤
Zaprawde dziarska z pani niewiasta🤗
Pozdrawiam serdecznie🖐❤
Kto z kim przystaje... gratuluję! Ja też mam plan, żyć w dobrym zdrowiu 103 lat
@@zikzag8387 bardzo dziękuję, pozdrowienia odwzajemniam 🧡🧡💛💛💚💚
@@MartaR865 i bardzo fajnie!
@@miroslawamarcinkowska1953 Pani Mirosławo, cała przyjemność po mojej stronie😀
Obym i ja mogła sie pochać takimi sukcesami za kilka lat🤗❤
Gimnastyka w gumofilcach jest super. Jesteś fajny luzak, jednocześnie pracowity. Tak trzymaj. Pozdrawiam💕
Taki Jakub Wedrowycz
Trzeba chodzić w dresie, bo nie wiadomo komu trzeba będzie sprzedać lacza w Szumilesie :)))
Grzesiu jesteś młodzian, a co ja mam powiedzieć, wczoraj szorowałam kuchenkę, nie dość że łapy pokaleczyłam, zbolałe ciało, różne podejścia gimnastyka niezła, potem zagonki, malinki, wygibasy różne, a do tego remont mieszkania,,mówię sobie,,potrzebne ci to było,,no cóż wiem, że tak trzeba, innego wyjścia nie ma, widocznie robota mnie lubi, pozdrawiam z uśmiechem..
Lusia witaj w klubie👍❤
@@zikzag8387 witam serdecznie, że nie jestem sama w tym bycie zagmatwanym i uciążliwym, działa to, bo nie myślę że zgotowano trud i zapobiegliwość o wszystko, żeby normalnie funkcjonować, kocham wolność i swobodę ja jako istota ludzka pragnę żyć tak jak przystało istocie, wiele rzeczy nie popieram, bo godność wolność i szczerość serca jest atutem życia itp...
@@lusia2330 Lusiu damy rade, bo jak nie my to kto?
Za kilka lat pewnie będe mówiła, że czas remontu i robienia ogrodu od podstaw był najepszym momentem mojego życia. Przejdziemy przez te trudy👍❤
@@lusia2330 już panią lubię, za to co Pani napisała. Pozdrawiam
@@ewadorr6635 kocham ludzi, którzy swobodnie wypowiadają swoje myśli i decydują co podpowiada im serducho, dusza wolna i umysł świadomy pozwala na szybkie rozeznanie sytuacji nieraz ciężko i smutno, ale potęga woli przedtrwania daje siłę i moc, praca jest częścią tworzenia czegoś, co potem daję radość i dalszą możliwość zmiany biegów na tej ziemi, pozdrawiam z uśmiechem i życzę dużo zdrówka,,,
fitness farmer świetny pomysł.
Jest Pan zaj...sty🙂 Oglądam i słucham z uśmiechem na twarzy. Lepsze to niż niejeden kabaret 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂❤️
Super film - z jajem a dający do myślenia 😅 pozdrawiam
Panie Grzegorzu jest pan niesamowity wesolek pozdrawiam 😃😃😃😃😃
Jak zwykle z humorem i dobrze bo czasy okropne.
Jesteś niesamowity. Twój optymizm udziela się nam wszystkim. Dzięki
Oj Grzechu ty stary rowerze (sam mam 38), ;) jak ja ciebie lubię posłuchać. Mordo ty moja. Hehe. Też od jakiegoś czasu robię takie wygibasy bo bebzun urósł nie wiem kiedy ;) a ćwiczenia pomagają mi na kręgosłup. Pozdrawiam serdecznie i wszystkiego dobrego a w szczególności wytrwałości z ćwiczeniami.
Nawet nie czuje że rymuje joł, joł🕺💃
No mówiłam, Grześ ma super potencjał na stand upera :)
SUPER pomysł na gimnastykę "starego pryka"😀😄😆😅🤣😂ruch i masaż śmiechem jednocześnie. Samo zdrowie! Dziękuję za bardzo trafną poradę i za porcię dobrego humoru. Jak dobrze posłuchać mądrego człowieka. 👍🍀🌞🌞🌞🌞🌞
Pozdrawiam serdecznie!
Jesteś niesamowity 😂Poczekaj jak doźyjesz 60😚
cudowna osobowość,świetne filmiki...i jak tu Grzesia nie kochać 🤔😆
Szczera prawda ,zbyt osiadły tryb życia mamy 💕
Grzesiu,posikałam się 🤣🤣🤣Jeny jaki Tys udany 🤗ja też rocznik 86 i też twarde -spięte mięśnie 🤭🤔
Aż z przyjemnością się Pana słucha,takie wakacje z dziećmi są najlepsze .
Serdecznie pozdrawiamy.
Fitness farmer 😀 fitness szumilas 😀 ale ogólnie mega przekaz, żeby nie zgrzybiec wokół las to trzeba się rozruszać na wesoło.
Dziękuję Grzesiu 😊😘😍
Tai Chi w kaloszach, lubię to ;D
Super się uśmiałam przy tym filmie 😀 ale nie dlatego, że się gimnastykujesz tylko z Twoich zabawnych tekstów 😀
Pozdrawiam 'starego pryka'. Genialne są te filmy. Tak trzymaj :D
Hihihi jestes niedopodrobienia😄😄😄fajnie sie slucha i oglada.Pozdrawiam serdecznosci życze.
Grzesiu jakoś jestem o Ciebie i twoje kokosy spokojna, serdecznie pozdrawiam.
Grzesiu zawsze będziesz młody. Nie zardzewiejesz. Często jednak widzi się tzw. młodych starych, młodych, a psychicznie starych, przymulonych, bez energii życiowej, poczucia humoru, etc. etc. Ruch to podstawa. Super, że o tym przypominasz. Życzę podtrzymywania jak najdłużej fajnej energii. Pozdrawiam.
Super z Pana gość, ale się uśmiałam 😃😃
Jak ja uwielbiam ta twoje piertamoty, te wywody, porównania, zawsze się uśmieje 😁😁, ale fakt jest ,że za mało się ruszamy 😏pozdrawiam serdecznie.
Ja właśnie wróciłam z roweru i od razu wjechał filmik, ubawiłeś mnie słownictwem :)
Super odcinek🙂. Śmiech to zdrowie, kiedy Pana słucham to też się śmieję. Jeżdżę rowerem dziś wykręciłam 18 km/ 63lata. Marnujesz się chłopie, w TV wyprzedziłbyś ANI mru mru!. Pozdrawiam i nominuję do nagrody- najlepszej w dziedzinie kabaretów👍👍👍
Oj tak Grzesiek jest 100 razy lepszy od nich
Super! 🙂 Nam, prykom się przyda.
Juhuuuuu..... Super i tytuł i pomysł! Już się ruszam, naciągam, gimnastykuje!!!!!!
Ha ha ha 😃dziękuję za uśmiech Panie Grzegorzu🙋♀
Urzekła mnie ta mowa motywacyjna :)
PANIE GRZESIU JEST PAN SUPER LUBIE PANA SLUCHAC OGLADAC ALE I BARDZO DUZO MOZNA WIEDZY OD PANA PRZYSWOIC DZIEKUJE
Nóżka wyżej,hop,hop.
Brawo Przyjacielu 👍😊
Ale dobre. PAN Grzegorz góra. ;)
Serdecznie witam .Wspaniala gimnastyka ,no i mozna sie serdecznie usmiac Program jest niemozliwy HAHAHA.Pozdrawiam cala Slowianska rodzinke 🥰🥰🥰🥰😍😍😄😄🤩🤩
Witam. Jestem pod wrażeniem ćwiczeń i poczucia humoru. Świetny film. Obejrzę jeszcze raz.
Jest duzo prawdy życiowej przedstawionej w wesołej formie...dziękuję za poprawę nastroju. Będę się stosować do wskazówek.
Pozdrawiam serdecznie całą rodzinkę 🥰
Grzesiu tak przyjrzałam się i logo kanału bardzo przemyślane i piękne 🐝
Witam. Uwielbiam słuchać twoich wywodów. 😅🤣😅 Pozdrawiam z Krakowa
,Wyginam śmiało ciało,, 😃👍tak trzymaj. Pozdro
🤣😂🤣tak dalej!👍machaj gumokiem!😆
Gimnastyka starego pryka. 🤣 rozbawiłeś mnie totalnie tym powiedzeniem. Ćwicz jak najbardziej w każdym wieku to jest wskazane ,u nas na siłownię przychodzą dopiero stare pryki 😆70 +
Ale bliżej chyba do 50 co? 😁😅
15 minut świetnego poczucia humoru, 😄nie zły jesteś .uwielbiam 😉😆
Poprawia mi Pan humor....😀
Humor mi się poprawił i na siedząco miałam niezłe samoistne ćwiczenia przepony oraz mięśni twarzy w trakcie oglądania tego filmiku. Serdecznie pozdrawiam.
Posikałam się ze śmiechu🤣
Hahaha,trzeba była w tytule dodać ,żeby założyć pampersa bo idzie posikać się ze śmiechu :-) hahaha.Lubię twój luz i naturalność.Co do tematu to fajny -i masz racje.Ja trochę spruchniałam hahaha i chyba musze zacząc ruszyć zadek 🙂
Witam, myślę że 40stka to jeszcze młody wiek który przeszedłem przed dwudziestu laty. Masz dużo racji, że trzeba się trochę gimnastykować aby pozostać sprawnym. Ja ćwiczę codziennie rano jogę, a poza tym robię 10 do 40 przysiadów, ale nie na siłę, tylko do pierwsze zadyszki. To pobudza krążenie i dotlenia partie ciała które w codziennych czynnościach nie są zbyt dobrze zaopatrzone w tlen i w składniki odżywcze. Co do Jogi to polecam małą książeckę "Hatha joga dla wszystkich" pani Maliny Michalskiej. Tej książki nie ma już dawno w sprzedarzy a ale w internecie można czasami trafić że ktoś sprzedaje. Pozdrawiam serdecznie i życzę watrwałości oraz wszystkigo dobrego.
Mam te książkę! Mam 50-, więc chyba najwyższa pora odkurzyć ja z biblioteczki. Dziękuję bardzo z przypomnienie 🙂
Brawo Grzesiu⚘👍 Super przykład dla Córeczek Razem się gimnastykujcie ,gdy to tylko możliwe i pewnie TAK właśnie robisz Gratulacje.👍🌼 Nie chwaląc się ale jednak pochwalę się ,że
Kiedy miałam 36 lat uczyłam 12 letniego syna stania na rękach.a w wieku 44 l.różne wygibasy z 2letnią córeczką robiłam i na saneczki z Nią szłam..
Do szkoły kaskaderskiej wprawdzie nie chodziłam ale wakacje na wsi robiły swoje👍😃 np w wielkiej szopie z belki Salto mortale na sianko z kuzynostwem wywijaliśmy Ubijanie kiszonki przez skakanie po zielsku :)) wszelkie prace -rąbanie drew , sianokosy ,żniwa ,wykopki a w wolnych chwilach gra w kometkę Jak się nam znudziło prawą ręką to ćwiczyliśmmy lewą i było super👍Pływanie w stawie ina dętce zimą po stawie jazda na łyżwach... Obòz żeglarski z drużyny wodnej i patent zeglarza ,kajaki, rower.....Zero narzekania...Dzielnym być 🌼to było coś 👍ale potem za dużo przeprowadzek ,dżwigania i w pracy dzieciaczkòw w przedszkolu i czwórka własnych i.teraz biodra do wymiany ,przepuklina międzykręgowa i dyskopatie na każdym poziomie kręgosłupa....😥 Jednak Co za dużo ,co za ciężko ,to niezdrowo....😥 Gdyby rozum był przy młodości.....
Powinno być gimnastyka gibkiego fircyka 😁😉 Grzesiu ja rocznik 83 . Także wjeżdża już druga młodość to nic że siwieję i czasem czuję się jak radziecki zegarek 😁😁. Mimo tego jeżdżę na rowerze jak tylko jest czas i pogoda. Staram się robić sobie długie spacery. Więc chyba daję radę 😉 Pozdrawiam
Dzięki Grzesiu za filmik!
Brawo. Tak trzymać
Taki trening to rozumiem 😁 SUPER przekaz ♥️
Uwielbiam te tytuły👌 kłaniam się nisko.
polecam 5 minut ale interwały, serducho podziękuje i całe ciało również :) krótko ale intensywnie, spalanie tkanki nawet do 48 godzin :)
Tak ruch to zdrowie!❤
Grzegorzu, uwielbiam Twoje poczucie humoru ;)
Tytuł rozwala 🤭😆🤣👍
Spoko 😁 Przysiad bardzo ważna czynność , zapobiega wylewowi podczas prac w ogrodzi . Przy wszelkich
pracach na grządkach kucamy , schylanie się surowo zakazane . Pozdrawiam 👍
Ty jesteś wariat ;) ale fajowski robisz dzień ćwiczymy razem co dwa pryki to nie jeden :) pozrawiamy
Super filmik, uśmiałam się nieźle, no ale tak serio to masz rację. Ruszać się trzeba bo rdzewiejemy. 😉 Gratuluję poczucia humoru i pozdrawiam. 🤗
Na samą myśl, że muszę skosić trawnik mam zakwasy😎. Ale widziałem ostatnio jak ktoś ćwiczył - spociłem się.
Ech... dałeś czadu z tym wf-em😂😂😂😂
😄😄
Haha uwielbiam twe teksty pzdr cieplo z Łodzi, nadrabiam zaległości
You made my day ! Świetny filmik na początek dnia. Dziękuję !
Ja od kilku tygodni robię ćwiczenia od razu po przebudzeniu. Pajacyki z gumami do ćwiczeń, hula-hop, skakanka, potem spacer z psami, biegi na małe dystanse. Od razu humor lepszy na cały dzień
Ojej, a ja już 49 latek i co teraz...
Niestety oponę wychodowałam, masz Grzesiu rację 🙂 muszę ruszyć dupsko🤪🤪🤪
Ps. Dziękuję za świetny filmik 🙏
Poprawił mi się nastrój 🙂🌻🐞🐝
Super! Zdrowo i wesoło! 😊👍
tak trzymaj 👍
Hej! Za ten film masz murowane 1 tys. subów ; )
Oh Ty wariacie 😄🤗👍
Szacun, zaimponowałeś mi tym! Coś pięknego, dystans do siebie i właściwe odczytanie swoich potrzeb. Ja mam 41 lat i ćwiczę właśnie z Chodakowską (Ekstra figura - polecam). Przymierzam się też do Tai Chi 💚
Bardzo zabawne i słuszne 😀
dobry filmik, ruszamy się coby nie zagnuśnieć, nie zardzewieć i nie dziadzieć !! Pozdro 🖐
Masz racje dobrze jest sie przejsc troche z rana i sie porozciagac troche niezaleznie od wieku. Ja juz mam prawie 43 lata, ale na spacer pojde przynajmniej 5 razy w tygodniu taki rzeski, po tym spacerze jeszcze zrobie 25 przysiadow i od 10 do 20 pompek, bo w dobrej formie dalej jestem, bo tak jak Grzesiek tutaj mowi, aktywnosc fizyczna utrzymywalam. Do tego jeszcze trening silowy dwa razy w tygodniu zaczelam robic, zeby pozniej osteoporozy, cukrzycy, czy demencji nie bylo. Kulturystka jakas nie mam zamiaru byc, ale tych miesni sie jednak Traci z wiekiem jak ich sie nie cwiczy wiec warto.🙂💪
Czas nas posuwa ale sie nie poddajemy🤣 😂 Jak sobie pomysle ze wieki temu noge na szyje zakladalam to nie moge wyjsc z podziwu jak to bylo mozliwe🤔 Teraz nawet nie probuje bo nie chce na chirurgii wyladowac. Pozdrawiam cieplo Szumilesnych, usmialam sie do lez👍☘
Super
Pozdrawiam ❤️
Pozdrawiamy serdecznie 🤗🤗
Dobre masz moc. Pozdrawiam serdecznie 👍
Super👍
Poranek zaczynam od 16 przysiadów - 8 misek przed kocim ryjem postaw, 8 misek pustych zbierz. Powtórka punktualnie o godz. 18.00. W ciągu dnia skłony w ilości dużej, zbieranie porozrzucanych przez kociaste rzeczy różnych. Ostatnio chodzenie po drzewach, tym razem nie po koty, a po jabłka, gruszki, śliwki. Dziś dodatkowo spacer z kosiarką na 300 m kwadratowych. Jakoś jest. Choć czasem w dupie i kręgosłupie łupie 😜Babcia Hania 60+ 🙃
Hejka! I tak trzymać 💪😉
Każda czynność wykonywana w dresie może być uznawana jako trening :) Dodatkowo te gumioki tyle ważą, że samo chodzenie w nich do dobry trening siłowy dla nóg :)
Grzesiu, jesteś zajefajny👍tak trzymaj, pozdrawiam serdecznie 🤗😘
😁rozbawiłeś mnie do łez,mięśnie brzucha wyczwiczone🤣
Pozdrawiam i 👋😎👍
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 P. Grzesiu superrrr. Pozdrawiam
p.s. To ja poproszę gimnastykę dla pryka, tylko taką, bym się nie rozsypała. Dodam, że moja córka jest z Pana rocznika.
Grześ😂😂😂 moja wyobraźnia dołożyła różowe, lajkrowe gaciochy🤸😂😂😂 powiozą mnie niebawem 😜mistrz. Uchichralam się że hej
Super😂😂😂😂😂😂
Super👍😂😂😂🤣🤣
No, Grzesiu, ale nie wiedziałem żeś Ty taki kung fu 🐼! Super! Spodnie mam, jestem stary więc nic mnie nie ciśnie, humor dopisuje więc hej do przodu! Ale sam..? 😳
Biorę się za ćwiczenia :)
Młody chłop z ciebie, jaki tam pryk. Jasne, ćwiczyć trzeba, zupełnie inaczej człowiek się czuje, jak się zmęczy. Bandziocha zrzucić też czasem by się przydało. Super film.
Ale lubię Pana ogladac
Grzesiu kawy nie pije, bo jak był mały to wpadł do kociołka 😂
Niezła ta gimnastyka dla pryka Grzesiu😂😂😂
Mega odcinek! No zachęciłeś do ruszania :)
Fajny film.