60歲邱醫跟你說：她長期使用無油餐減肥，體重減輕後卻發生三件意想不到的後果⋯⋯

[@kylai1218]

我年近70，年輕時在外面吃飯時 的確是把菜放熱水涮油 我是擔心油的品質，在家中我超愛吃肥肉或奶油 從不喝外賣飲料或汽水還有油炸物, 這輩子就長不胖，所以我覺得長胖可能是垃圾食物難代謝, 好的油脂 代謝容易。

[@carolineheng1254]

邱醫師非常專業，知識融會貫通，深入淺出介紹醫學知識。我們太幸運了👍

[@lindakang1828]

哇！邱醫師又帥又棒，講的清楚明瞭，讚👍！

[@LaviniaHsieh]

邱醫師超棒

[@user-wc5hj7pm1d]

的確，碳水化合物的白饅頭，不能天天吃，我兩年前就是天天吃饅頭，但不吃紅肉，卻還是血壓高。戒掉饅頭，體重降，血壓就正常了

[@tanweemengcatherine6593]

食物均衡营养丰富多样化，才是最重要的！

[@qians27]

謝謝你我看了一堆油脂影片只有你這部最清楚讓我找到我所需要的🥰

[@q1225s]

邱医师讲解的好详细👍🏽

[@ain214]

感谢讲解，看来非药而愈那个低脂纯素的吃法很容易造成营养失衡。他们推崇忌油、忌一切动物性食物，包括肉蛋鱼奶蜜，从有利于益生菌的角度讲，也有道理。可是，从蛋白含量讲，剩下的只能多吃大豆类的制品了。

[@user-xq5gh2st4u]

感恩邱醫師，功德無量！

[@joannatsai4575]

.邱醫師.很感謝.很喜歡您的分享.能否字幕的字大一些.看時較不吃力。謝謝您。

[@user-fw2nr5cv4p]

您好，我們是邱醫師的團隊，這部份我們會反饋給剪輯團隊參考，謝謝您的建議！

[@bingo009hsu]

👍👍👍

[@michelleweng3984]

请问医生 如果运动的人。三大营养素比例如何比较恰当。谢谢

[@user-fw2nr5cv4p]

您好，我們是邱醫師的團隊，國民健康署建議一般人的飲食比例為蛋白質10~20%、脂肪20~30%、碳水化合物50~60%，如果有在運動可以稍微提高蛋白質的攝取量，以幫助肌肉修復與合成。

[@mingchao529]

我找到理由可以吃雞排了

[@vinitong77]

我开始168不久，竟然发生便秘，我该怎办

[@user-yy7vk3lm1c]

水喝太少 還有纖維質蔬菜不足

[@anyI989yan64]

雙手做投籃狀，30次
增加腸胃蠕動

[@meichuangyifu]

听君一席话，胜读十年书！