ADELGAZAR CON CONCIENCIA -
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Lograr nuestro #peso #ideal y #sano y mantenerlo en el tiempo es más fácil de lo que parece: para ello hay que desmontar una serie de mitos muy arraigados sobre la cuestión de adelgazar, contemplando el tema con una perspectiva más holística, y aplicando grandes dosis de sentido común.
Recomiendo estos utensilios:
Cuchillo Nakiri Japonés prof. amzn.to/2HDWaJQ
Cuchillo Nakiri Japonés económico. amzn.to/2MlvvG2
Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros amzn.to/2X4r8QX
Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l amzn.to/2X5bu7D
Sartén redondo en hierro Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - amzn.to/2VONIeD
Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 amzn.to/2VPx12L
Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen amzn.to/2M53NgK
Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm amzn.to/2VPxn9B
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🌱 Escuela de Cocina Macrobiótica 🌱
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Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, con vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica.
¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. / rosatugores
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Las semillas de sésamo son ricas en triptófano que genera relajación sin necesidad de comer chocolate, azúcar y harinas. Sin se las muelen y se las mezcla con agua quedan como mantequilla vegetal y son una excekente fuente de calcio vegetal, de grasas saludables y de fibra.
Hola rosa me llamo engracia y soy torpe con las tecnologias.
Descubrir tu canal y tus cursos me han ayudado muchisimo a intégrar la macrobiotica con conocimiento.
Yo creia comer sano siguiendo las pautas familiales: de temporada.variando legumbresetc. pero tenia un probléma: desde la menopausia sufro de insomnio con despertares nocturnos...agotador con el tiempo.
Intenté una dieta sin gluten bien q no soy celiaca. Pero no me correspondia.
Bien dejo de enrollarme desde que sigo tus pautas con comprension conocimiento(cereal integral verdura proteina)y sin demoniazar algun alimento(el cafe del desayuno résiste y pan con queso de vez en cuando) duermo mucho mejor. Gracias.
Espero con impaciencia tus cursos on Line para ayudarme a dejar completamente estas "adicciones"
Un saludo desde francia
No sé cómo agradecer ésta información. Una ponencia excelente. Estoy iniciandome en la alimentación macrobiótica y éste conocimiento que brindas es incalculable. Una pena que estemos todos tan desinformados.
Es un placer escucharte Rosa !! No quiero perderme ningún video ! Gracias por ese talento que Dios te dio para explicar con tanto amor y simpatía! Un abrazo desde Uruguay 🇺🇾🥰
Hola Rosa!! Me encanta lo bien que transmites y lo fácil y bien explicado que está todo. Mil gracias por compartir tus conocimientos....he hecho mil dietas y estoy ya cansada del famoso efecto yo-yo. Creo que adentrarme en la macrobiótica es justo lo que mi cuerpo me lleva pidiendo a gritos hace tiempo. Un saludo y gracias!!
Muchas gracias Rosa por esta estupenda charla. Si se pone en practica los conocimientos que transmites los resultados se ven cada dia y te quedas asombrado y maravillado por hacer tan facil lo que parecia tan dificil. Una suerte haberte encontrado.
Querida Rosa: las frutas tropicales tienen su razon de ser en el mundo tropical, no son las peores ni mejores, son las adecuadas de acuerdo al tiempo y lugar donde te encuentres..saludos
Por supuesto Rosa, estoy totalmente de acuerdo.
A veces hablo automáticamente desde el punto de vista de quienes vivimos en un clima templado, pero es cierto que para quienes viven en climas tropicales sí son adecuadas.
Saludos cordiales.
Rosa soy una nueva, hace unos Tres meses estoy suscrita a tu canal, me llamo Anna von Rudno,soy colombo alemana,desde antes de suscribirme estoy siguiendo tus consejos y son estupendos,hace poco se me Unio mi sobrina ,Hoy me conto que rebajo de Peso. Gracias Por tu trabajo es fantastico abrasitos Anita
Maravilloso Ana!! Me alegro mucho. Un abrazo!
Una gran claridad, producto de un conocimiento profundo del metabolismo del cuerpo y de su relación con los alimentos. Todo lo que ella dice ahí, corrobora lo que he aprendido de otras fuentes, inclusive de los coocimientos básicos de Biología, Fisiología y Química. Excelente charla, científica y didáctica 100%.
Rosa, gracias soy vegana... Por faaa recomiéndame que vitamina (B12) puedo tomar no sé que tomar, ayúdame si puedes gracias...
excelente conferencia muy clara,me aclara mucho todo.saludos desde Argentina.
Hola, Rosa! Gracias por todo lo que compartes! Es interesantísimo y muy práctico! Estaría genial que hicieras un vídeo sobre cómo coger peso! Mi caso es que tiendo a estar delgada (quizá demasiado), aunque como mucho y creo que muy bien! Creo que hay muchas personas en esa situación. Yo siempre estoy unos 4 kilos por debajo de lo que me gustaría. Gracias!
Buenas tardes, gracias por compartirnos tus conocimientos, sería bueno q además de la alimentación, sería interesante qnos orientases sobre el ejercicio físico más recomendable.
Gracias Rosa! aun espero tus cursos on line para poder verlos desde Argentina!!
Rosa que hacer si las legumbres generan gases? Las cocine como las cocine... En hummus... De qual quier forma...
El problema no son las legumbres, sino el estado de tus intestinos.
Este curso vale un millón,gracias por tu generosidad.
Me gustaría saber como alcanzar la saciedad. Hago dieta macrobiotica y me pasa que pasan 4 horas y estoy que araño las piedras por comer, y como mínimo una taza de cereal integral por comida, si no más... Con vegetales, mucho líquido, mucho aceite, al menos una o dos cucharas por comida. Muy poco proteína, más bien legumbres o huevo, cerca de media taza.
Estimada Cecilia,
Para valorar qué está pasando tendría que hacerte un historial y ver tus menús de una semana y ver por dónde te está fallando el tema. A lo mejor es simplemente un tema de mala absorción, o que no masticas, o comes con prisas y estrés... en fin, que hay que valorarlo.
Este tipo de valoración la hago a través de mi servicio de asesoramiento por skype. Si quieres saber cómo funciona envía un correo a escuela.cocinaysalud@gmail.com
Saludos!
Y la candidiasis q se alimentan de trigo y azúcar?
Las personas qué son celíacos , no comen casi carbo trato ,es malo?
Amiga por ejemplo un te de albahcar también tiene cafeína es q yo tomo tes de manzanilla de yerbabuena albhacara !??? Y me impresionó q me dijeras q tenia teinas ????? Ojalá me pudieras responder ☺️
Saludos eres una bendición. Muchas gracias por tu canal. Soy amante a los té (manzanilla, anís, jengibre) los hago en casa???
Y esta bien usar el aceite de Oliva para cocinar, freír etc?
Rosa sos hermosa, muchas gracias por tu gracia, sabiduría y ternura
Me encantan tus videos... La verdad atesoro la información brindada... Gracias por la información y la dedicación al esplicar!! Saludos desde Argentina!!!
Hola Rosa. Que sabes de la candida intestinal?
Pues creo que sé bastante, de hecho he ayudado a muchas personas a sanarse de este trastorno.
Excelente Rosa! Voto por curso Online tambien!!
Holaa. Te envie un email esta este curso en linea..? Sl2
Muy buena información Rosa!! Gracias por compartir tus charlas. Saludos desde Buenos Aires.
Hola Rosa
El arroa semi integral se puede considera igualmente bueno
que el integral?
Hola Ampa,
El arroz semiintegral es de menor calidad energética y nutricional que el integral, ya que el primero está muerto y el segundo vivo.
Es cierto que el semiintegral puede resultar útil en ciertos momentos en los que los intestinos están muy inflamados o delicados, pero sólo de forma puntual, hasta que la persona sane. Saludos cordiales!
Gracias por tu respuesta
Cuando compro este arroz el vendedor me dice que mantiene el germen que es lo que le da
valor
Felisidades señora Rosa x tu esprendida charla mucha cralidad todo al punto Dios la bendiga un abrazo ",
Genia! Como iluminas a la gente, te agradesco. Besos!
Solo me quedó una pequeña duda... debo eliminar o disminuir el consumo de legumbres si quiero adelgazar? Tengo sobrepeso y consumo muchas legumbres; además he escuchado que tienen muchos CH y no favorecen al adelgazamiento. Gracias Rosa!
Hola Cristina. Por supuesto que puedes consumir legumbres si quieres adelgazar: apenas contienen grasas y sus carbohidratos son de liberación lenta. Lo que no te aconsejo es consumirlas en grandes cantidades, sino siempre dentro del marco de un menú equilibrado, en el que haya un mínimo de un 40% de verduras frescas (crudas o brevemente cocinadas). Tienes más información en mi vídeo MENÚS MACROBIÓTICOS. Saludos!
Genial nuevo video :D Saludos de Mex.
qué intuición femenina más sana tiene está mujer me gusta su claridad en entender energias de verdad creo que esta mujer tiene un grán conocimiento de la salud global, me encanta, gracias Rosa
Gracias por educarnos. Y que del té Macha, es malo???
Maravilloso, gracias Rosa ,besos.
Muy buena charla Rosa!!!!!! Gracias!!!
Rosa, los subtítulos no son totalmente fieles a lo que dices. Un beso!
Gracias por la observación Florencia, imagino que la persona que los ha editado lo hace para resumir y aligerar la lectura. Un abrazo.
Gracias Rosa.....aprendi mucho y te agradezco tanto!!! abrazos.
Una ponencia espectacular, Rosa! Que bien transmites la infofmación! Muchas geacias. Saludos
Muy claro, muchas gracias!!!!
Un saludo desde Barcelona. Cuanto más lo escucho más me atrae. (compresión_y conocimiento)
Excelente, gracias! Cada video tuyo me aporta un montón. En este, en particular, me reconocí en tu descripción de las personas que no toman suficiente agua en el día y confunden sed con hambre. También en tu explicación sobre las frutas y su diferencia con las verduras. ¡Gracias, lo tomo muy en cuenta!
Impresionante!!! Curso online 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ahí estamos Eugenia.
Nos está llevando muchísimo trabajo, porque mi deseo es que sea de alta calidad, con suficiente contenido audiovisual, tanto teórico como práctico.
Un poco de paciencia.
Un abrazo.
Rosa Tugores Entonces esperaremos... Un fuerte abrazo
Yo quiero hablarle a rosa o mas bien preguntarle algo
Hola Sandra,
Puedes mandar un correo a escuela.cocinaysalud@gmail.com
Que piensan de las galletas de arroz? Voy a empezar a ver sus vídeos por que es muy interesante aprender , algo que tiene que ser esencial. Gracias ! 🌷
un saludo Rosa, me encantas
Doctora yo quiero aprender gracias
Tienes la posibilidad de aprender con mi curso online: puedes ver la información en mi web:
www.rosatugores.com/
Excelente🌹
Muchas gracias Rosa !
Excelente explicación Rosa! Como me gustaría presenciar tus cursos! pero vivo en Buenos Aires :(
Fantástica charla, como siempre! Que buen contenido y que maravillosamente transmitido. Gracias por todo Rosa!
Un besazo desde Asturias
Yo señoria necesito aprender tu preparación con carbohitrato q no se x favor necesito mi nombre es. Olga fulca vivo en indianapolis indiana
Perdóname, lo explicas todo con una Desgana, sin pasión hija. Parece que nos estas haciendo un favor a los que te escuchamos. La voz tampoco te acompaña. Me voy a otro canal.
Adelgadaz si escuchas esta chica cada dia, adelgazar por aburrimiento, jamás escuche tan mala oradora, me la pondré para dormir?????