Питание для РОСТА! Мой Рост 195 СМ! Рассказываю Как Я Увеличил Свой Рост!
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Все знают, что РОСТ зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкие люди должны просто смириться! Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Первая Часть с Упражнениями, Рассказываю о Себе:
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Вторая Часть с Ответами на Вопросы от Подписчиков:
• Как Я Стал ВЫШЕ Ростом...
Третья Часть с Упражнениями №2, Как Вырости Быстро:
• 5 Простых Правил Как У...
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16
Очень сильно старался над выпуском, чтобы получилось максимально информативно и доступно, делюсь опытом так сказать))
Пишите больше комментов, хочу знать ваше мнение!
Вставки топ!! "Смекаешь ?!"
Ты профисионнальный спортсмен?
На высоте☝🏻
Вставки огонь😂Хорош,Саня💪🏽🤟🏿👍🏽
Хотел уточнить если начать регулярно займатись баскетболом то можно ли вырости???? 😕🙏🏼😕🙏🏼
Александр,Спасибо Вам большое, за ещё один прекрасный выпуск посвящённый Росту! Вы лучший !!!
Заебись видосик. Всё супер подробно, даже никаких вопросов не возникает. Красавчик, не понимаю, почему так мало смотрят
Один из лучших твоих выпусков. Ничего лишнего, максимально доступно. Благодарю!
То что ты делаешь - нереально круто!
По полочкам, как положено✔️
Не, ну это пока лучший видос на канале! Качество реально растёт! Жду видос про сушку)
Спасибо за информацию и я действительно вырос был 180 в 17 лет и стал 191 в 19 лет
Рил?
@@Alikhan-qh8ks да
После 18 ещё рос ?
подскажи пожалуйста, что делал из упражнений и чем питался?
@@icerocket6512 ты как тренишь? Чем питаешься?)
Больше видосов про рост, красава!
Всё как всегда , конструктивно и понятно )
Шок гуль дед инсаид смотрит ролик про питания для человека !!!
@@sanea8110 Нужно же правильно откормить человека чтобы он был вкусный.
Сними ролик про: Важность Сна!
Нет
Надо спать 8 часов
Ну, да - он важен, очевидно, ясно же.
@@user-wd1xv1gu3v 9
@@NN-qn3eu 8
Все по полкам 🤩🔥
Красавчик брат привет из Казахстане удачи тебе в брат.
Спасибо брат
вчера начал делать твои упражнения для роста, респект кстати что умеешь сам готовить и очень даже хорошо!
Какие успехи?
Моя любимая рубрика)
Твоих Упражнениях на растяжку..) 😉😹✊
Сань, ты топ человек))
Благодарю за комплекс и советы😎 Интересно посмотреть упражнения в ЗАЛ'е)))
красава! сильный труд !
Сделай видео о упражнениях которые стоит избегать при увеличении роста
Вот именно
Ты лучший Саня)
Годный контент, у самого рост 195 в 19, хочу дожать до 98 пробую всё возможное ⬆️
Низкий
Я 250 см
@@Игорь-л9б4г А я знаю что ты худой и рост у тебя 180
@@ObsessedwithDreams откудв
@@Игорь-л9б4г Видел тебя пару дней назад на проспекте
После 18 продолжал расти ?
Саня!Сушка))))
Саня, спасибо
Ды, сделай видео про сушку. Пожалуйста!)
Можно пожалуйста поменьше вставок, а то как то странно😅... а так всё супер 😁
Все рассказал , показал уважуха брат
Спасибо!
Саня,спасибо за видео!Слушай а ты ещё будешь делать видео про рост?Ну там ещё какие-нибудь идеи.Помнится ты мне в комметариях говорил про ещё одну программу тренировок на рост.
Спасибо!
Что бы ты хотел еще услышать на эту тему?
@@AlexZakharov Ты мне говорил про ещё одну программу не так давно.
Ты делаешь 2е предыдущие?
@@AlexZakharov Конечно.
@@AlexZakharov Или можешь посоветовать ещё какие-нибудь упражнения,чтобы разнообразить тренировки!
Спасибо всё понятно!
6:28 да это же Джей и молчаливый Боб )))
Шаришь 😏
Большое спасибо 💪
Вырос? 😂😅
Начинаю делать упражнения и правильно питаться, месяца через 2-3 отпишусь
Рост 169, 16 лет.
Точно так же 16 лет,169
Не забудь
Наш футбол ок😂😂😂
Блин, не завидую тебе.
Рост - 170, 14 лет
MADARAϟ так себе
Попробую,
Мой рост 171 в 17 лет 12.10.2023 отпишусь в начале марта
Не забудьте напомнить пожалуйста
Ну что? Помогло?
ну что?
Как успехи? Если забросил, тоже скажи
А можно делать сразу и Берга и Норбекова и твои упражнения?
Да, но не переусердствуй
Если выживешь)))0))
спасибо большое !
Мне 14 рост 1,70. Буду питаться и висеть на турнике ежедневно. Если как большинство авторов комментариев не забуду написать то откликнусь. (Вы пожалуйста спрашивайте)
Пипец 14 лет 1.70 ?!
@@Prostoworkout да уже 1.72, просто замер последний в начале мая был, но сути не меняет (((
@@ChannelofmessiTG Мне 12 и рост 1.43 😂😩
Забей сам вырастишь до 185
@@ChannelofmessiTG привет, какой рост?
Я вернусь через год сейчас рост 167 лет 14 всем удачи
Как ты там ?
На 0,5 см подрос что-ли??))
Жако Тако А че не 3?
@@holygun03 завидовать плохо, лучше бы сами росли))))
@@maximbashkirov47 при чем тут зависть? и что я сам решаю расти мне или нет
@@holygun03 С завистью сказали, я лишь подметил, да, угу, сами решаете!!!)))
Когда я слушал про БЖУ думал слушаю урок по биологии на минималках)
Красава///
Good video 👍
Почему все баскетболисты любят вставки с Дружко!?
Очень полезное видео, покажу сыну, может тебя послушает и начнет жрать😂
Спасибр за видео , а нужна-ли кушать больше овощей?
тема сушки очень интересна! я вроде и не толстый, но пузико есть((
а так спасибо за твои видео. у меня рост 170(мне 16), желаю до твоего роста вырасти)
@@Just2120 172)
Скорее всего я дальше не вырасту уже. Родители у меня невысокие, да и Тренировки всё тяжелее и тяжелее даются
@@Just2120 да. Тут скорее во мне уже дело, главное лишь не сдаваться. Питался правильно, ходил на воркаут, но всего 2 см((
@@ixixixixixijk как сейчас дела с ростом?
Я полностью забил. Вырос до 173(без его упражнений), и успокоился)
@@ixixixixixijk а с упражнениями на 2 см,наверное есть смисл делать их.Как думаешь?
Видео про сушку!!!!!!Пожалуйста
Сделай пожалуйста "как сделать данк scoop 360"
У Сани есть основная работа или источник зароботка (помимо ютуба)?
Просто интересно, если есть, то как совмещать спорт и работу...
Или вся твоя жизнь - это спорт?
Сегодня 24 апрель 2022 год мне 14 лет рост 161 буду идти по твоим советам и посмотрю на сколько я выросту пожелай удачи))
Удачи
Есть результат?
Вырос?
Ну что
Ну чо
Э лаик тебе надо поставить.
Смогу ли я вырасти до 195 если буду правильно питаться и делать твои упражнения?
Мне будет 15 лет через 8 дней, рост 182 см утром, вечером 180. Рост папы 180 а мамы 178.
у тебя все шансы чувак
Даровп чувак,какой рост?
@@htlfyasda хах я не дорос до 190 даже, мне сейчас 16 лет, рост 187 см
@@o___o9194 красава
@@o___o9194 сейчас какой рост?
14 лет, рост-178, вес-60кг) футболист, отец 169, мать 165)
Сосед 180
@@aktansatibaldiev5441 ахахах
Как?
Ничего необычного
@@sh1nyup-x573 щас уже 16 лет, рост 182 вес 75кг
Хороший монтаж
Вопрос админу!!!! Мне 28 лет....смогу ли я вытянуть рост гибкой десцеплинай
Нет рост ростет только до 25 и и то до 25 если человек физически спортивный
давай видео про сушку💪
Зделайте 1 видео для худей пожалуйста.я тоже хочу вырастет 😔
Как думаете , есть шанс после 18 вырасти ?
Есть
17 лет рост 170 см вес 90-91 кг (немного жирный,а так качаюсь на турниках, атжуманиями с рюкзаком или со своим весом, еще дома есть штанга, набираю массу короче), хочу вырасти до 175-180, в видео говорится надо похудеть чтобы вырасти. Возможно ли вырасти если я набираю мышечную массу? Просто хочу быть не просто высоким, но и массивным(около 95-100 кг мышечной массы), например как Кирилл Сарычев, или как с относительно сухой массой бодибилдеры.
А какой рост у тебя был в лет 16. Очень интересно, ответь пожалуйста
Мне сейчас 16, мой рост - 195
@@КонстантинАлександров-т4ю гигантизм нахер
У автора в 17 лет рост был 180
У него было 176 лн говорил в другом видео
@@ИсламКаримов-т9з у моего друга(в команде со мной играет) 195 в 14 лет😁
Саня, буду рад твоему ответу.
Можно ли делать твои упражнение на рост 2 раза в день? Утром и перед сном, и сколько нужно заниматься
лучше утром делать,
я делал утром, днём и вечером
спина болела жестко
начал делать только утром, перестала болеть
Лучше делать не утром о вечером😊
Алекс, напиши пожалуйста, сколько мг ты принимал в день цинка и магния в виде таблеток??
Топ
А чай пить можно? Да, туда я кладу две ч.ложки сахара, запиваю им еду по привычке 3 раза в день... или это много для тела? И чем можно заменить если не особо много воды я пью (1-2 кружки в день)
Возможно ли добавлять в росте, если ты качаешься? Так как в бодибилдинге поднимаешь тяжелые веса?
можно, но если ты будешь делать каждый день растяжку и висеть на турнике
Если тебе меньше 18,то лучше откажись на время,т.к то,что должно идти в рост,будет идти в рост мышц
помогло был 150 стал 149
Из дабавок только магний и цинк или есть ещё какие то добавки способствующие увеличению роста?
белок, витамин д3
Магний
Саня ответь пожалуйста
В том видео
"КАК Я СТАЛ ВЫШЕ"1
Когда его делать?можно вечерком в 17:00-18:00 времени можно каждый день)?Ответь Пж🙏
Я делал утром!
Можно и перед сном!
В середине дня не катит
@@AlexZakharov можно после завтрака?
@@NoName-zb3en да.
У меня рост 195 в 19 лет, вес 80 кг но пипец не удобно, хочу заниматься тяжёлой атлетикой чтобы так осталось))
👍🏽
Рост моего отца 172, а мамы 160.
Мне 17 рост 175. Могу ли я вырасти до 190 делая твои упражнения+бассейн каждый день?
На сколько вырос ?
как успехи?
Кажись он рипнулся
метр 90 врядли 80-84 может
А если у тебя видны кубики ты будешь рости? Я просто хотел кубики но и рост у меня маленький.
Спосибо
Хотел уточнить если начать регулярно займатись баскетболом то можно ли вырости???? 😕🙏🏼😕🙏🏼
Да
к сожелению денег нема поэтому жаренную картошку с овсянкой хаваю
ищу друга, чтобы вместе с ним проходить программу. я занимаюсь уже месяц
Есть изменения ?
*На своём канале я тоже затрагиваю тему роста, если интересно, то жду у себя:)*
Слышала, что аргинин помогает в росте? Что скажите?
Про сушку пожалуйста
Я ничего не делаю питаюсь не правильно и вымахал до 2-х метров 23-х сантиметров
У моей мамы рост 164, у папы 180. В роду все высокие. Мне почти 17, рост 163. На сколько я ещё смогу вырасти, если буду регулярно делать Ваши упражнения по курсам, следить за питанием и всё в этом духе?
Ты больше не вырастешь ,ты в маму пошел видать ,у тебя низкий рост будет
до 18 мейби будешь 170-175 главное : сон/питание/спорт
Мне 15 лет а рост 160 см средний рост надеюсь ☝
Но говоря о спорте не занимайся брусом или поднятия штанги (или всё что тежелее 20 кг скажи что у тебя ноги болять не поднимай ⛔❌😅😮)
По больше занимайся турником и питания нужно витамин D и желательно D 3
Желаю тебе успеха в вырастание роста и себе тоже
А какой щас ?
Какого роста у вас родители?
Может ли спорт останавливать рост? Начал ходить в зал с 12 лет и сейчас имею довольно неплохую мышечную массу, но рост 178, тогда как отец 185, а брат 186, мама 168. Через 2 месяца мне уже 17 лет, а я больше года вообще ни расту. Ответьте кто-нибудь пж
Чел когда у моего брата был рост 17 лет 180 см 18-19 лет у него скакнул рост скачок роста вырос 188 см ты выростишь ещё просто жди.
@@Всебудетхорошо-щ7э Рост у меня -+1.70,скоро исполнится 16 лет,большинство одноклассников/соверсников выше меня,последнее время как то комплексую,начал делать упражнение с 15 того июня,надеюсь до сентября вырасту как то,извини если выебал мозги и понылся
P.s можешь дать совет,буду рад)
@@raxhemov1300 ну как?
Мне 16.175.могу ли вырости до 190?ну или до 185?
Очень информативно.
Если отец у тебя был хотябы 180, и ты делал упражнения то 185-188 вполне
Можно упражнение ночью перед сном делать?
25.03.21
Не желательно
@@АНИМАТОРТви хорошо, спасибо за ответ
@@АНИМАТОРТви автор в своих видео говорил что можно
@@batya-cn7lo знаю, делаю
принцами у меня хороший рост чуть выше среднего 188 см
Средний 178 на 10см выше
17 лет рост 178 и мне очень очень хватает я думаю я больше не вырасту
Не знаю как тебе хватает но мне ваше нет 185 см в 14 и мне мало ((
@@sanea8110 тебе только 14 тебе еще до 18 расти и расти
@@sanea8110 сейчас ты сколько?
вырос?
Какого роста твои родители???
Жизнь боль. Мне 19, рост 169, постоянно занимаюсь на турнике. Эх, как бы хотелось хотя бы см 8 накинуть
Жизнь боль мне 17 рост 180
Хотя бы 3 см
@@Игорь-л9б4г ,180 норм рост.
@@НиколайШевченко-б9ъ хз меня все выше в шараге
@@НиколайШевченко-б9ъ 181
Изменения есть?
Я видел такие ди в зоне тюрме.они день едят рис сечкс глеб вода.но они так тренировалис масса добавили качок были.но они откуда до так степени измялис без питание и спорт пит.об этрм что говориш.для роста тоже ненужен питание. 1 й очеред упражниние интенсивный
❤️
Также можно добавить периодическое голодание, которое в несколько раз увеличивает гормон роста
А это работает?
@@даун-г6в да, можешь загуглить
@VIAN просто посмотри этот плейлист на данную тему: ua-cam.com/play/PLcvNDsLYT8bOfluhM94B5ICHV9iE-gdwr.html
В 13лет можно?
@@user-ed6qt5cq3u Насчёт этого не знаю
Алекс, подскажи пожалуйста, занимаюсь по твоей методике месяц, а результата вроде не видно, может быть, я мало занимаюсь и месяца мало. Очень расстроен, но сдаваться не буду.
Месяц это мало он говорил в предыдущих роликах про рост я занимался 1 месяц и был прирост 1-1.5 см возможны погрешности в 0.5 см
@@nazgyl6947 , ок спасибо. Ну будем работать. Главное не сдаваться!
@@ANDI-lk5es , каждый день нельзя. Он же говорил курсами. Ты смотрел его видео?
@@ANDI-lk5es ua-cam.com/video/elgFEV_r93A/v-deo.html внимательно посмотри это видео. Он сказал что 2 недели делаешь и 2 недели отдыхаешь. И он сказал, что делать каждый день в течении месяцев и даже года, это ошибка.
Как успехи?
Нихуя себе очень вкусные еда
Уже 195,5
Скок лет?
17
Мне 16(тож 195)
Них... тут гиганты. Зачем вам ещё?
Наш футбол ЛОЛ,мы не гиганты
Влияет ли на рост мышцы? Я знаю одного пацана который накаченный но в росте он маленький а родители у него довольно высокие.
из за того что он качается его витамины уходят на востановление мышц.
до 15 нельзя качаться, там короче гормон роста гасится из за этого, посмотри все борцы и так далее не высокого роста
Эхх, мне бы ещё добавить 2 см до 190
Мне бы 1 см до 181
Мне бы 2 до 185
Не дадут они тебе ничего.
@@НиколайШевченко-б9ъ , да не. Дадут
@@Let_it_be ,у меня 188 и я радуюсь .
Я бы хотел иметь 198
Я тоже😉
я бы хотел иметь 891
@@НарутоУзумаки-ф8в это не шутки
Я тоже...... Сейчас рост 168,5 в 14
Сань, че плохого в каше из пакетиков?
Там много сахара, и других добавок. А также крупа уже прошла обработку, и в ней осталось меньше питательных веществ
Давай сушку
+