Bu Qida Təzyiqi 120-80 Edəcək - İnsanların Çoxu Bunu Bilmir!
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- #BirBax #Təzyiq #Ürək
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Yüksək qan təzyiqi müasir dövrümüzdə ən təhlükəli xəstəliklərdən biri sayılır. Bu xəstəlik ciddiyə alınmalıdır. Yoxsa qəfil ürəktutması, yaxud beyinə qan sızma kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Qan təzyiqi deyiləndə qanın damarların divarlarına etdiyi təzyiq nəzərdə tutulur. Hipertoniya qan təzyiqinin davamlı artmasıdır. Bu, həm müxtəlif xəstəliklərin əlaməti olaraq, həm də naməlum səbəblərdən yarana bilir.
Qan təzyiqi millimetr civə sütunu ilə ölçülür və iki ədədlə göstərilir. Buna adətən yuxarı və aşağı təzyiq deyilir. Daha gənc yaşlarda, adətən 20-40 yaşlar arasında, qan təzyiqi120/80 mm civə sütununa bərabər olmalıdır. Daha yaşlı insanlarda bu rəqəm artır.
Dünyada təxminən 1,28 milyard insan hipertoniyadan əziyyət çəkir. BMT-nin hesabatına görə, Hipertoniya bütün dünyada əsas ölüm səbəblərindən biridir. Göründüyü kimi rəsmi rəqəmlər dəhşət saçır.
Yüksək qan təzyiqi olanlar arasında təxminən 46 faizinin bu barədə xəbəri olmur, Bunu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikası göstərir.
Yüksək qan təzyiqini adətən xarici əlamətlərlə müəyyən etmək mümkün olmur. Təzyiqin olub-olmadığını öyrənməyin yeganə yolu onu yoxlamaqdır. Bu, tez və asan bir prosedurdur. Yəqin ki, həkimin qəbulunda və ya ev şəraitində bunu dəfələrlə etmisiniz.
Hipertoniya səssiz qatil adlanır. Ondan əziyyət çəkənlərin çoxu problemin olduğunu bilmir. Çünki hipertoniya heç bir əlamət olmadan, simptomsuz da keçə bilər. Buna görə də, belə hallara şübhə yaranarsa, qan təzyiqini mütəmadi ölçmək vacibdir.
Bəzi hallarda hipertoniya, səhər tezdən baş ağrıları, burun qanamaları, anormal ürək döyünməsi, bulanıq görmə və qulaqlarda cingilti ilə müşayiət oluna bilər. Şiddətli hipertoniya zəiflik, ürəkbulanma, qusma, çaşqınlıq, daxili gərginlik, sinə ağrısı və əzələ titrəməsinə səbəb ola bilər.
Bəs qan təzyiqini aşağı salan qidalar hansılardır?
Başlıca olaraq onu qeyd edək ki, qan təzyiqinizi normada saxlamaq üçün sağlam qidalanmaya üstünlük verməlisiniz. Şəkəri və duzlu qidaları minimum salmaq lazımdır.Yüngül qidalara keçmək, suda bişmiş, buxarda bişmiş ətlərə üstünlük verməlisiniz.
İndi isə qidaları ətraflı şəklidə diqqətinizə çatdıraq.
YAĞSIZ KƏSMİK
Kalsium və D vitamin ilə zəngin olan kəsmik qan təzyiqinin əösas düşmənlərindən biri sayılır. Mütəxxəsislər məhz kalsium çatışmazlığının hipertoniyaya yol açdığını bildirir. Kəsmik ürəyin işini tənzimləyir, damarları möhkəmləndirir. Təzyiq problem olanaların gün ərzində minimum 10-20 qram kəsmik yeməsi vacibdir.
ÇUĞUNDUR
Çuğundurun tərkibi azotlu maddələr və zülalla zəngindir. Onun tərkibində olan yağlı turşular beyindəki maddələr mübadiləsinə kömək edir. Bu tərəvəzin tərkibində birləşmiş betain maddəsi, xolin maddəsi var. Xolin qara ciyərin yağlanmasının qarşısını alır.100 qram çuğundurun tərkibində cəmi 40 kkal kalori var.
Çuğundur qara ciyər xəstəliklərində də məsləhət görülür. Onun tərkibində olan maddələr damargenişləndirici və sakitləşdirici təsirə malikdir. Bu maddələr orqanizmdən artıq mayeni çıxarır və ürəyin normal fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu səbəbdən ateroskleroz, hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərində qida rasionuna çuğundur əlavə etmək məsləhət görülür.
SARIMSAQ
Sarımsaq mineral və vitamin deposudur desək, yanılmarıq. Tərkibində A, B, C vitaminləri, kükürd, maqnezium, yod, 21 növ təbii antibakterial maddə var. Hər gün sarımsaq yeyilməsi qan damarlarını rezin kimi elastik edir, qansızmaların qarşısını alır, infarkt, insult, yüksək təzyiq, qanda yüksək xolesterin kimi xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.
BANAN…
Banan kalium mənbəyidir. Dietoloqların hesablamalarına əsasən, üç bananın tərkibində orqanizmin sutkalıq kalium norması var. Bu isə ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətinə şərait yaradır. Məhz bu səbəbdən həkimlər hipertoniya və aritmiyadan əziyyət çəkən insanlara banan yeməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, bananın tərkibində olan kalium qan təzyiqini də aşağı salır.
NAR VƏ ONUN ŞİRƏSİ
Narın tərkibi kalium, fosfor, kalsium, natrium, dəmir kimi minerallarla, həmçinin A, B1, B2, B3, C vitaminləri ilə zəngindir. Tərkibindəki kalium və natrium bədənimizin su balansını qoruyur, kalium həm də yığılmış artıq mayeni və ödemləri xaric edir, ürək, qan-damar sistemini qüvvətləndirir, əzələ və sümüklərə mineralların rahat daxil olmasına şərait yaradır.
İSPANAQ
Məşhur şərq təbibi İbn Sina ispanağın müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında bəhs edərkən onu bitkilərin şahı adlandırmışdı.
Çoxsağolun insanlara faydalı olan məlumatlar çatdırdığınız üçün
TƏŞƏKKÜR XANİM . DİKSİYA VƏ İNTONASİYANİZ ÇOX GÖZƏLDİR.
MƏLUMATLARİNİZ İSƏ GÖZƏLDİR.
Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər...
Çoox minnətdaram,gözəl məlumatlara görə.
Necə gözəl sesi,danışıq qabilyeti var xanımın.MaşAlla💝
Emeyi olan her kesden Allah razi olsun Amin
Allah kömeyiniz olsun cox sagolun deyerli melumatlar ucun
Verdiginiz bilgiler için teşekkürler
Sizin səsiniz də özünüz qədər GÖZƏL və CAZİBƏDARDIR! ☝️ Sizə təşəkkür Edirəm!
DƏYƏRLİ MƏSLƏHƏT ÜÇÜN, ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRƏM, ALLAH RAZİ OLSUN SƏNDƏN 🤲❤
🤲🤲🤲
Allah köməyin olsun yaxşı məsləhətlər verdiz çox maraqlıdır
Siz sağ olun
ÇOOOX MARAQLI MƏLUMATDI BİLMƏDİYİMİZİ ÖRGƏNDİK. ALLAH SİZİ VAR ELƏSİN AMİNN
Çox sağ olun.
Çox sağ olun belə gözəl məlumatlandırdığınız üçün.ALLAH sizi qorusun. 🤲
Siz sağ olun izlədiyiniz üçün
@@birbaxkanal Mende eksinedi teziqim awaqidi 42 yawim var hemewe teziwim awaqi olub tezeliyken resqi teziqim duwdu bir sast qaytarmiwam men neyniye bileremki teziqim narmallawsin ? Bir meslehet vererduz cox halsizam ureyimde onda nerahat olur evelceden cox saq olun
@@agilliolun2400 Salam, kofe için, təzyiqin qalxmasına kömək olacaq. Tünd şokolad da yaxşı təsir göstərir
@@nihatreis8076 kofeden hec xowum gelmir qeti ice bilmirem . Waqalad amma qend evezi yeyirem nece ildi dilime qend deymir pasdaysnni waqaladnan cay icirem meni gorrnler tecub eliyirki bu qeder waqalad yeyerler hele cox yeyirem smma yenede teziq hemen qaydadadi
Allah kömek olsun hamiya inshallah.Sag olun informasiyaya göre.
Siz sağ olun
Gözəl səsiniz həzin buıaq şırıltlsına bənzəyir.Böyük maraqla qulaq asdım.Çox sağ olun dəyərli məsləhətlərinizə görə😘
Allah Təala sizdən razı olsun
Teşekkürler
Allah sizdən razı olsun ❤
Gülab da çox faydalıdı, içərisinə limon da sıxılarsa, anında təzyiqi aşağı salır.Təəssüf ki, çox yerdə gülabdan istifadə etmirlər.Bir də bildiyimə görə yemişan bitkisi də yüksək təzyiq üçün çox faydalıdı.Maraqlı videodu, dağ olsun xanım, belə dəyərli məlumatlar üçün.
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
Meslehetlere gore ćoox sag olun
Minnetdaram
Siz də sağ olun.Allah cəmi xəstələrə şəfa versin.Amiiin.
Cox saqolun məlumata qörə faydalidi
Allah sizə can sağlığı versin.Ğözəl insan.
Çox sağ olun.
Çox sağolun gözəl başa salım gözəl elanlar yazırsız daim irəlidə olun nisallah
Cooox sag olun qızım allah sizi var etsin
Çox sagol
Çox sağ olun.
təşəkkür edirəm gözəl geniş məlumatlarınıza görə
Siz çox maraqlı verliş aoarırsız ,var olun!!!
Siz sağ olun
ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRİK
AĞZINIZA SƏSİNİZƏ SAĞLIQ
ALLAH SİZİ QORUSUN DƏYƏRLU MƏSLƏHƏTLƏRƏ GÖRƏ😘😘👍👍❤🌹
SORUŞMAQ İSTƏYİRƏM ÇUĞUNDUR ALMA KÖK
BU ÜÇ MƏHSULUN ŞİRƏSİNİ QARIŞDIRMAQ NƏ DƏRƏCƏDƏ DÜZGÜNDÜR .TƏŞƏKKÜRLƏR.
Cox tewekkurler
ƏTRAFLI MƏLUMATLARINIZA GÖRƏ ÇOX TƏŞƏKKÜRLƏR!..
Faydalı məlumatdır .sağ olun ❤
Siz sağ olun, Əzizə xanım🥰❤️
Çox.saqolun.
Ən dəyərli kanal çox Təşəkkür edirəm çox yararlanırıq axarlı olsun paylaşımlar
Abartmayın
Sağ olun
Gözəl məsləhət üçün təşəkkür edirəm
Biz təşəkkür edirik
Спасибо 👍👍👍
Dəyərli məsləhtlərniz üçün çox sağ olun mən və ailəm çox faydalaniriq 🤗
COX SAQOLUN KI TELIMATDANDIRIRSIZ BIZDERI
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN
Əlacsızlıqdan bura gələnlərə salam!
¹❤❤❤
Bu kanalın nəyin sevirəm həm xeyr edən həmdə zərərli tərəfini qeyd edrsiz çox təsəkkur edrəm
Əla qəşəng
Dəyərli məsləhərləriniz üçün çox sağolun
Menim tezgim cox aşğdı
TƏŞƏKKÜR EDİRƏM .BİZİ MƏLUMATLANDIRIRSINIZ.
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
Cox sagolun maraqli melumatdir
Siz sağ olun
7uaX G = 4MZZ2
Ay millet KESMIK NEDIII?
@@Uss662tvarok ))
Biz də abunə olduq gözləyirik videolarınızı. Faydalı videolarınıza görə təşəkkür
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
Əla maarifləndirmə
Cox sağ olun məlumatlar ücün gözəl aparıçısınız🎉
SİZ SAĞ OLUN
Yaradan işünüzü avand eləsin AMİN🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
Belə yaşamaq üçün 3000 əmək haqqı olmalıdır,onu da alsam,ürəyim saat kimi işləyər,heç bunlara ehtiyac olmaz...
he
N
😅👍
Sözsüz
👍
Cox sag olun duz deyirsiniz men cugundur yeyende teyyiqim qalxir. Spanaq da da cox turrşu var o da medem narahatdi deye mene narahatliq verir hec yeye bilmirem
. Cox xoşuma gelen göyertidi . Butun dedikleriniz durdu teşekkurler
Салам Хейале ханым сизи динлеирем кэзел месленетинизе кэре ела. Инди ханиш едирем мене бир месленет вересиниз Меним 60 яшым вар мен ашагы тезийден езиует секирем .Нансы гидалар мене месленетди. Сох сах олун. 🌷👍
gosterib deyir videoda
Чох саг олун зенмет вердим 🌷
Sizin kimi loqman, təbii bitkilərdən insanları xırdalıqlarla başa salmaq vacibdir.Çox daqolun əladır.Kimyavi dərmandan təbbi bitkilər daha effektlifir həmdə ziyansızdır.
İspanaq kereviznen bir yerde yeyilmelidir yoxsa ispanaqdakı demir bedennen atılır kereviz onu orqanizmde saxlayır
Təşəkkür edirəm
Mən təşəkkür edirəm
Salamlar, sizin videolar çox maraqlidir belə bilgiləri bilmək vacibdir. Çox sağ olun
Təzyiqim 180 ın 100 ə olurdu fikir vermirdim, iki il bundan qabaq insult oldum,indi babatam.İnsanlaırı məlumatlandırdığınız üçün çox sağ olun
Cox sag olun sizlere tesekur edirik cox deyerli meeslehetleriniz ücun.Allah sizleri qorusun Amin Insallah.
allah razi olsun dediyinizücun cox saqolun.
Siz sağ olun🙏
Deyerli meslehetleriniz ucun cox sag olun tewekkurler
Salam.allah.sizdən.razi..olsun.
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik🌹
Bunun dermani millete pensiya haxlarini vermek lazimdi milletimiz teziq pulsuzluqdan kasibciliqdan tapir bos bos danisma
Çox sağolun Allah sizi qorusun
Чох сагол саглам меслехетине кора аллах сени горусун.🤲☝🙏❤
Təşəkür faydalı məsləhətlər ücün👍👍👍❤❤❤👍👍👍👍👏👏👏
Çox sağ olun
Təşəkkürlər
Məsləhətə görə təşəkkür
Çox sağ olun.
Sag olun.
Etraflı melumat uçun size minmetdaram canım men yuksek tezyiqli adamam🥰👍
Coooox sag ol xanım gozel meslehetler ucun
Var olun ki məlumatlandırırsız
Çox sağ olun.
Səlam əhsən.
Gözəl səs gözəl anlatma məlhəm kimi sag ol gözəl xanım
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Mən də qan təzyiqindən əziyyət çəkirəm
Təşəkkür edirəm məsləhətlərin üçün.sağlam bədəndə sağlam da ruh olar.
Çox gözel başa salìrsız👍👏
Saxolun melumata gore mende eziyet cekirem teziqden
Ela 👍👍👍
Cugdur tezyi qaldlrml?
Салам ханым, сорушмагада утанырам. Кесмик недир? Тварогду, йохса сузме? Саг олун.
Tvarok
Tvaroq
Bəli🙏
Tvaroq rus dilindədi
Bəs bizim öz dilimizdə ?
@@zzzaaa1685 şor😊
Çox sağolun bu video roliklər çox lazımdır
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Sağ ol qızım məsləhətinizə və gözəl izah etiyinizə görə təşəkkür edirəm
Çox sağ olun
Quliyeva metanet
Allah size çan sağliği versin mende sizi dinledim
Çuğundur təyziqi qaldırır.məndə belə olur.
Beyendim
Təşəkkürlər
Bu xanimi cox sevirem.Cox gozel semimi ,sevilesi xanimdir.
Allah sizden razı olsun gözel xanım
Sizdən də
Allah razı olsun
Sizdən də
Size evvelceden teşekkùr edirem .Bar Olin.
Çox sağ olun.
Melahetli sesi olan xanlm Cox sağ olun teşekkür edirem❤
Minnətdaram
32 yaşim var təzik şəkər
Allah axrimizi xeyir eləsin 🤲
Allah özü kömək olsun
Səhər səhər bir tab.koptoprili dilinizin altina goyun. Duz şəkər şirniyati azaldin.ag cörək yeməyin. Hər cür formada sarimdagi cox işlədin .bir aya təzyiginiz guzu təzyigi olacag
Salam.sekerin ve tezyiqin müalicəsi təbii aloya məhsulları ilə mümkündür.isderseniz buyurun kanalima
Təzyiqim 90/40 ve ya 100/50 olur. Nebzin az olması uşaqlıqdan var məndə. Hal hazırda 30 yaşım var. Nə qədər riski var bele aşağı təzyiqin və nəbzin?
Tewekkurler cox gozel
Təşəkkür edirəm❤
Спасибо большое.
minnətdaruğ sizə
Ay xanım, medinstitytda mühazirə dinləmiriyee..
Ürəyimiz üzüldü, keç mətləbə
Fikirləriniz bizim üçün dəyərlidir. Bütün videolarda şərhlərinizi gözləyirik.
Men yuksek tezyiq xestesiyem.Ancaq sarimsaq yeyen kimi cox pis oluram.Ureyim agriyir,tezyiqim qalxir.
Yaz payız ayları zəli qoydurun
Salam təbii məhsullarla təzyiqi normallaşdırmaq mümkündür.buyurun kanalıma köməklik edim
@@zohreceferova1917 cox sag olun.Zobum var menim,zeli olar?
@@SsSs-im4om olar Yutubda türk həkimlərini izləyin
Bu kanal qəşəngdi
Cox saxolun yaxçi meslehetler verirsiz
Siz sağ olun
Çox sağ ol.
Təşəkür cır gilasın adını cəkmədin o həmicinin xeyiridir 👍👱👏👏👏👏👏
Pensiyalarımız lazım olan bu qidaları almağa imkan vermir, məs mənim 70 yaşım var, təzyiqim isə daim 180/ 120-dir
Cox sağ ol bizi marifləndirirsiniz.
Siz sağ olun🤝
INANIN NAR MENIM MEDEMI PIS GUNE QOYDU 120 TEZYIQLE GEZIRDIM NARDAN SONRA 146 OLDU,1 AY NAR YEDIM NAR MEDEDE TURWULUQU ARTIRIR ONA GORE MEDEDE PROBLEM YARANIR