Cette fameuse barre je l’ai taper 20 fois y a 5 jours, des bons instructeurs, un très bonne endroit et aussi donner votre vie ils veulent des gens comme ça
Je vois beaucoup de gens dans le doute alors je vais vous presenter les barèmes approximatifs : Pour le Luc Leger pour les femmes : 0-4,3 insuffisant 4,45-6,45 moyen 7-12 tres bien Pour les hommes : 0-6,45 insuffisant 7-9,45 moyen 10-12 tres bien Au niveau des tractions : Hommes : 0-4 insuffisant 5-12 moyen 13 et + tres bien Femmes (poulies) 0-21 insuffisant 22-36 moyen 37 et + tres bien Et enfin les squats n’ont pas de baremes à proprement parler bien que tout le monde parle de 50-55 au minimum. Perso je passe mes tests la semaine pro actuellement je fais palier 10,30 LL, 12 tractions et 59 squats je voudrai être fantassin au 7e BCA.
@@romainmystere27 Juste une blague mdr. Pour info je fais 10 tractions mais je ne m'entraîne pas en ce moment. Par contre pompe et luc léger je défonce. Et j'ai les bras ultra long (je fais 1m90) donc je sais à quel point c chaux pour les grands. Les petits sont super avantagés.
Le jeune dit qu'il faut s'entraîner aux tractions tout les jours. Mais à moins que vous vouliez vous exterminer les articulations en faisant de gros entraînements chaque jours, je vous le déconseille. Le mieux selon moi c'est de se laisser 48 h de repos entre chaque grosses séances. Exemple : Je m'entraîne le Samedi, je n'entraîne pas les membres supérieurs le lendemain (soit le dimanche), et je refais une séance le lundi, pour conserver un temps de récupération suffisamment long* pour bien récupérer, et ainsi éviter des blessures. Même si j'avoue que la tentation de s'entraîner tout le temps est présente pour beaucoup de jeunes 😅 Et pour les tests CSO pensez bien à vous préparer sportivement aux épreuves suffisamment pour assurer vos performances aux tests !!
@@verbalkint8363 Pas forcément les mêmes muscles sont alors engagés sur ces deux séances, mais bon c'est toujours mieux de prendre 1 jour de repos entre chaque séance je trouve. Ça ne reste que mon avis même si je le recommande.
Le problème c’est qu’en faisant des tractions tous les jours comme ça au vue de l’exécution il a pas dû réussir à en faire bcp plus et il a de bonnes chances de se blesser si il les fais rien que 2 ans comme ça l épaule sera pas en forme et la progression musculaire et donc même en terme de répétition sera quasi nul car il ne se sers absolument pas de ses dorsaux c’est dommage mais consulter un coach avant de s’entraîner peut être un très bon investissement au lieux de progresser lentement et surtout de crée une douleur qui pourrait les suivre sur des 10aines d années
Sentrainer quotidiennement ne signifie pas faire de grosses séance. Pour un débutant même se forcer à passer 10 tractions par jour sont suffisant, est loin d'être inutile.
Je vous mets ici un conseil Je suis passé de 2 à 10 tractions en 1mois avec Il faut une barre à traction utilisable tout les jours et chaque jour tu te fixe un nombre de tractions Tu commences imaginons à 2 le lundi tu fais une série, 1min de pause et re 2 tractions Idem tout les jours de lz semaine et la semaine d'après tu refais le même nombre de series en augmentant la répétition de 1 soit dans l'exemple donné 3 la semaine suivante
Salut, si je comprends bien, mon je prends mon max et j'en fais des séries ? Combien par soir et comment sais-tu quand passer à plus, quand on sent le max augmenter ? 😅
@@mostab7564 Tu prends pas ton max direct non plus, tu peux je pense le diviser par 2 et chaque jour tu va faire deux séries avec ce nombre avec 1min entre chaque et tu augmente le nombre de 1 par série chaque semaine
Bonjour Dumbel, nous disposons d'un programme d'entrainement complet ! Suivez ce lien : ua-cam.com/play/PLePB1BEtiZ_0mzNE9c4RXG9QRhAPsI6U3.html Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Manque de biceps / Force dans les bras. La partie basse du mouvement focalise sur le grand dorsal, sur la partie haute les bras sont beaucoup plus sollicités. Fais des répétitions négatives en partant le plus haut possible et ralentis volontairement la descente (5 à 6s par rép). Tu m'en dirais des nouvelles crois moi.
Faire des tractions tout les jours ? Pas du tout conseiller t’es muscles et ton endurance musculaire n’a même pas le temps de récupérer…, j’ai fait la même erreur pendant un temps je progresser pas, je me suis donc fixer 3 bon entraînement traction par semaine et ça le fait maintenant
Effectivement il faut laisser du repos pour nos muscles. C'est pendant le repos qu'ils se construisent. En faire tous les jours est non seulement pas optimiser et en plus une bonne solution pour se blesser.
Je ressort du Cirfa et on me dit que pour se voir proposer les régiments de contact/mêlée c'est 10 tractions ultra minimum mais donner le max c'est le seul objectif.💪🏼
@@Alexandre-rj7yu honnêtement même militaire du rang j'ai fais 13 tractions j'ai été recalé je vais repasse les tests la semaine prochaine malgré le fait que j'étais E1 je vais essayer de faire mieux eu Luc léger et 15-20 tractions
@@celestin6229 Salut sa ça ne te dérange pas pourrais-tu me dire les régiment que tu souhaites intégrer ? Et il faut également avoir une bonne préparation pour votre entretien durant le quelle vous devez exposer tout ce qui pourrais vous valoriser merci et bonne chance à vous .
J’espère que t’as eu ta réponse depuis mais je crois que ça doit être 5 tractions à minima (0 à 4 élimination d’office) ensuite 8 c’est bien et 11 très bien
Bonjour, Je vise un poste d'assistant RH dans l'armée, il y'a un minimum de tractions à faire ? J'ai crus voir 4 sur Internet mais aucune infos officiel
Bonjour à vous j’ai regardé le déroulement des épreuves sportives pour l’armée de terre et je rencontre un leger soucis au niveau de Luc Leger j’arrive à aller chercher mon pallier 5 et les tractions je pêche vraiment entre 2/3 pour le moment. Je souhaite aller dans le domaine transport et logistique
personnellement je suis passe de 3 a 9 en 1 mois donc les conseils que je peux te donner basé sur mon expérience (encore en progression); perte de poids: en étant plus léger tu seras plus facile a soulever travailler la phase excentrique, tu te places sur un tabouret pour que ton visage soit au dessus de la barre, ensuite t'enlèves tes pieds pour les mettre dans le vide et tu forces pour descendre le plus lentement possible, tu répètes ca pendant 1 a 2 semaines (tout dépend ton niveau) et après une fois que t'arriveras a enchainer 2-3 tractions propres, bah tu répètes encore et encore tous les jours ou 2 jours et après ca deviendra de plus en plus facile
Bonjour AYM, Non vous aurez les mêmes entrainements que les autres soldats. Cependant pour être combattant vous devez avoir une bonne conditions physique. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Arthur-UM, il y a un niveau minimum, voila pourquoi vous passez des évaluations physiques et médicales. Cependant la formation est progressive, et nous vous entrainons pour que vous atteignez ce niveau ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Diagama, Il n'y a pas de pallier minimum à atteindre pour devenir parachutiste. Plus vous obtiendrez de bons résultats et de bonne aptitude, plus vos choix seront élevés. N'oubliez pas que vous serez en compétition avec les autres candidats. Vos devez donc donner le meilleur de vous-même à chaque évaluation. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Ça dépend de ton régiment mais pour un rpima t'as intérêt à être à 15/20 minimum, même si tu es accepté après les selection, en dessous de ce score tu seras trop faible pour la formation générale initiale. Si tu souhaite intégrer rhp, rcp, rtp, rap, rgp soit au moins entre 10 et 15.
@@skarfaceazerty4136 salut, il faut combien de temps pour arriver à ce résultat en ayant une morphologie et un poids moyen ? Je me suis mis comme objectif 3-4 mois d'entrainement avant de tenter ma chance dans l Armée de Terre mais je sais pas si c'est trop/pas assez.
@@mokoko-o-moholo ça dépend combien de traction tu fais déjà, perso en 2 mois je suis passer de 8 à 15, après ça dépend de si t'es déjà un minimum sportif. Mais 3/4 mois c'est largement suffisant, par contre je te conseil d'aller assez vite voir un cirfa parce que tu en a pour 3/4 moi de papier administratif et de rendez vous. Mais bien sur attend d'être prêt pour le cso parce que ça serait con de te retrouver au train parachutiste car tu t'es précipité au cirfa. En tout cas si t'as des questions je pourrais te répondre et bonne chance
Bonjour WeeDii, il n'y a pas de palier minimum à atteindre concernant les évaluations sportives. Vous devez en faire un maximum. Car n'oubliez pas que vous serez en compétition avec les autres candidats. De plus, les places sont chères pour les forces spéciales, vous devez donc donner le meilleur de vous-même. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour j'ai candidaté pour intégré la réserve opérationnelle. Avoir une ossature mince 59kg est t'il un problème malgré une bonne endurance physique? Merci
Bonjour Oreo, Seuls les médecins militaires pourront décider si vous êtes apte lors de votre passage au centre d’expertise médicale initiale (CEMI). Le médecin peut déterminer plusieurs niveaux d'aptitude : • une inaptitude temporaire ; • une inaptitude partielle ; • une inaptitude définitive. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Question d’habitude et de renforcement musculaire. La morphologie rentre aussi en jeu. Si au repos tu es capable de tendre le bras avec le coude en extension au maximum tu ne devrais pas avoir de problème à déverrouiller totalement
Bonjour Axel, le "déverrouillage" est à faire seulement lors de l'épreuve d'évaluation ou pour éviter, les polémiques. Vous ne travaillez pas en entrainement comme ça tous les jours ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Hugo, Non il y a aussi des squat, et une épreuve d'endurance le Luc LÉGER. Il y a également un parcours de groupe qui est dévoilé le jour-J Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Sergent, Concernant les questions médicales seul le médecin militaire est apte à se prononcer. Je vous conseille dans un premier temps de rencontrer un conseiller en recrutement dans le CIRFA le plus proche de chez vous, de monter votre dossier d'engagement. Vous rencontrerez ensuite le médecin militaire pendant votre parcours d'évaluations : www.sengager.fr/les-etapes-de-recrutement-et-conditions-dadmissibilite Bonne journée, caporal-chef Dupont
Bonjours pour les squats,Luc léger et tout c’est plus que carré mais niveaux tractions c’est pas encore sa!! Pensez vous que sa peut nuire à mon dossier ?
Bonjour Jojo, en fonction de vos demandes d'affectation, oui cela peut nuire à votre dossier ! Les barèmes sont par exemple plus élevés pour une personne voulant être pompiers de Paris. Entrainez-vous un maximum, de façon à n'avoir aucun regret car vous ne pourrez passer les tests qu'une seule fois. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre J'ai déjà passer mes test en mai mais j'ai échouez au niveaux sportive tu coup j'ai décidé de prendre un coach depuis tous vas nickel ma conseillère a fermer mon dossier et m'a dit de revenir dans 1 ans pour repassé ces fameux test tu coup sa me fait un peu peur que vous dites que ont peut faire les test qu' une seule fois .
Bonjour Jacques, Si vous ne vous êtes pas engagé, c'est différent. Mais les tests psychotechniques sont valables 3 ans et les tests physiques en effet 1 an. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Et si t'es un homme et que t'arrive pas à faire des tractions ? C'est possible d'intégrer la sécurité civile sans faire de tractions ? En sachant qu'on évolue bien évidement par la suite
Bonjour à défaut d'avoir une barre de traction chez soi ou à proximité qu'elle est la moyenne de pompe recommandée pour ce rapprocher aux plus de l'épreuve des tractions ?
Bonjour ツ̶e̶d̶d̶y̶7̶7̶, Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : ua-cam.com/channels/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A.html?view_as=subscriber Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@thomashannotel62 C'est très variable en fonction de l'orientation (un mec qui veut faire contrôleur de gestion, on va exiger la même chose qu'un fantassin).
Bonjour Antonin, Sachez que seul votre conseiller de CIRFA et les évaluateurs sont aptes à se prononcer sur vos résultats. Mais nous vous encourageons à poursuivre vos efforts. Tous nos vœux de réussite. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Akamye, Cela dépend de la spécialité que vous voulez. Le barème n'est pas le même entre un pompier et une autre spécialité par exemple. Donnez vous à fond ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.
si j’arrive pas à faire de tractions c’est rédhibitoire? osc e renseignement j’arrive à faire des pompes et squat mais je sais pas pourquoi en traction j’y arrive pas !
Tu ne seras pas concurrentiel par rapport aux autres. Dans l'armée de terre on est tous soldats, donc on est tous amenés à avoir un minimum de condition physique. Entraîne toi aux tractions, y'a des exercices pour apprendre à en faire une.
J'ai commencé les tractions il y a une semaine, je pouvais pas en faire une complète du coup j'ai descendu la barre, et j'ai fait quelques tractions en commençant avec les pieds, depuis j'arrive à en faire une voir deux, franchement comme les autres disent dans les commentaires, faut s'entrainer pour réussir. Bonne chance
Bonjour manijean, oui c'est possible, cependant vos choix de spécialités seront très limités. En fonction de vos résultats nous vous proposons des métiers. Si vous souhaitez vous entrainer : ua-cam.com/play/PLePB1BEtiZ_0mzNE9c4RXG9QRhAPsI6U3.html Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour J'aimerais savoir si les tests de tractions était éliminatoires si on n'arrive pas a être dans les attentes des répétitions de traction Car j'aimerais m'engager en tant que combattants d'infanterie et j'ai de gros problème des tractions j'ai 17 ans et j'arrive à faire que 2 a 3 traction sur une barre pas très hautes mais mes bras en redescendant ne sont pas entièrement débloquer pourrai-je avoir quelques conseils si c'est possible Merci d'avance
Moi aussi ma barre n'est pas très haute, donc pour déverrouiller mes bras entièrement, je plie mes jambes vers l'arrière pour ne pas que mes pieds touchent le sol. Après faut savoir qu'on a tous commencé comme ça. Moi aussi au début je n'arrivais qu'à en faire 3 grand max, et encore c'était pas déverrouillé. Le mieux que je puisse te conseiller c'est d'en faire à chaque fois que tu passes devant. Un beau jour j'ai découvert que je pouvais dépasser mon record et passer à 6, et à partir de là je m'y suis mis sérieusement, donc j'ai fait des séances dédiées à ça en mangeant plus pour prendre du muscle.
@@benlatarte8928 Le déverrouillage des bras c'est mauvais pour les articulations non ? Je comprends pas pourquoi Ils demandent le déverrouillage complet des bras. En plus pour remonter c'est plus compliqué
Bonjour Anthony, Concernant les questions médicales, sachez que seuls les évaluateurs et votre conseiller de CIRFA sont aptes à se prononcer. Cependant ne relâchez pas vos efforts, car plus vous obtiendrez de bons résultats et aptitudes plus vos choix d'emplois et d'affectations seront élevés. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre l'épreuve des tractions est t-elle éliminatoire ? exemple : Si un candidat obtient de bon resultat seulement au squat et au luc leger et qu'au traction c'est bof, alors est ce que la note globale sera bonne ? est ce que le dossier peut etre valider ?
Bonjour Dokasia, Bonjour, si vous postulez dans l'armée de Terre, votre casier judiciaire sera contrôlé. Seul le résultat de l’enquête déterminera la possibilité ou non de vous engager. De plus, sachez que L’article L 4132-1 modifié par la loi 2012-347 du 12 mars 2012 du code de la défense définissant les conditions relatives au recrutement dans l'armée de Terre prescrit que "le candidat au recrutement ne doit pas être privé de ses droits civiques ". Tout dossier de candidature ne répondant pas à l’article ci-dessus est annulé. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Prii, Pour les femmes il n'y a pas d'épreuve de tractions, mais une épreuve de tirage poulie haute : ua-cam.com/video/48221TsbaH8/v-deo.html Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour Martin20, il n'y a pas de nombre minimum, cependant nous évaluons votre capacité à donner le meilleur de vous même ! Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour SeYZeN, Concernant les questions médicales seul le médecin militaire est apte à se prononcer. Je vous conseille dans un premier temps de rencontrer un conseiller en recrutement dans le CIRFA le plus proche de chez vous, de monter votre dossier d'engagement. Vous rencontrerez ensuite le médecin militaire pendant votre parcours d'évaluations : www.sengager.fr/les-etapes-de-recrutement-et-conditions-dadmissibilite Bonne journée, caporal-chef Dupont
Faire attention à l'exécution, beaucoup pensent en faire une dizaine facilement et se retrouve le jours des tests à n'en faire que 3 ou 4 Ensuite, il n'y a pas de bien ou pas bien Si il y a 20 places et que tout le monde fait 30 tractions sauf vous, vous ne serez pas pris Visez le maximum et faite de votre mieux, votre combativité est noté
Bonjour an3nymes, L'armée de Terre recrute à partir de 17,5 ans jusqu'à 30 ans au plus à la date de souscription du contrat avec ou sans diplôme pour les militaires du rang, jusqu’à 29 ans au plus pour les sous-officiers, 32 ans au plus pour les officiers . Pour intégrer l'armée de Terre, il faut d'abord vous rendre dans le Centre de Recrutement le plus proche de votre domicile (CIRFA), afin de prendre rendez-vous avec un conseiller en recrutement. Si vous ne savez pas où se trouve le centre de recrutement le plus proche de chez vous: www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer Voici le lien pour consulter les emplois pour lesquels nous recrutons actuellement. www.sengager.fr/emplois Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre ya pas longtemps je voulais entrer dans l'armée, sauf que la personne qui m a fait l'entretient au cirfa m'a dis que malheureusement vu que mon imc etait trop elevé je ne pourrais pas être accepté, malgré le fait qu'il soit elevé a cause de la masse musculaire et non du gras, je trouve le critère de l'imc un peut reducteur, et a l'armée vous vous passez donc de sportif sous pretexte qu'ils sont trop musclé et donc que l'imc est trop haut
Il n'y a pas de maximum Si il y a 20 places et que tout le monde fait 25 tractions, en faisant 17 vous ne serez pas pris Il faut en faire le maximum, qu'importe la spécialité demandé
@@antonalien4479 oui je sais mais il y a quand même celons moi une performances qui permet à coup sûr d'avoir un excellent dossier ce que j'appelle barème c'est plutôt le niveau des recrus lambda pour voir quel performance sort des normes
@@FREE_BALOU disont qu'au delà de 15 vous commencez à être pas mal. Mais ne pas négliger les tests psychotechniques qui sont au moins aussi importants que les résultats sportifs.
Bonjour Raza, L'épreuve des femmes est pareille seule différence à la place des tractions, les femmes font le tirage à la poulie haute. Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Ça dépend de ton niveau. Personnellement je fais 50 tractions par jour et mes muscles on le temps de bien récupérer. Je connais des types qui sont à 200 tractions par jour. Qu’a cela ne tienne tant que tu corps suis tu peux en faire tout les jours. C’est comme un musicien qui travaille un petit peu son solfège chaque jour. Quand ta séance est une routine une nuit de repos suffit largement
@@nabla5997 Si tu avais eu des temps de repos, tu serai à plus de 30 voire. Perso, j’ai commencé comme toi, j’ai commencé à 2 par semaines plus un séance renfo. Actuellement je suis 4 séances par semaine, et j’en fais 36 dont 170 durant la séance
Cette fameuse barre je l’ai taper 20 fois y a 5 jours, des bons instructeurs, un très bonne endroit et aussi donner votre vie ils veulent des gens comme ça
Je vois beaucoup de gens dans le doute alors je vais vous presenter les barèmes approximatifs :
Pour le Luc Leger pour les femmes :
0-4,3 insuffisant
4,45-6,45 moyen
7-12 tres bien
Pour les hommes :
0-6,45 insuffisant
7-9,45 moyen
10-12 tres bien
Au niveau des tractions :
Hommes :
0-4 insuffisant
5-12 moyen
13 et + tres bien
Femmes (poulies)
0-21 insuffisant
22-36 moyen
37 et + tres bien
Et enfin les squats n’ont pas de baremes à proprement parler bien que tout le monde parle de 50-55 au minimum.
Perso je passe mes tests la semaine pro actuellement je fais palier 10,30 LL, 12 tractions et 59 squats je voudrai être fantassin au 7e BCA.
50 squats en combien de temps ?
salut, ça représente quoi comme allure 10LL en km/h par exemple sur 5km pour savoir s’il te plaît.
@@Lisa-fv8hq en 1 minute
@@befu1354on commence au palier 1 à 8km/h et t augmente de 0,5 km/h à chaque palier donc le 10 tu es à 13km/h
Alors
Je me rappelle en 2009 , j'avais fait 23 tractions , j'avais finis 1er du CSO 💪 de bons souvenirs
Bravo. Tu devais peser 50kg loL.
@@RavusNox-z5i soit Pas jaloux c'est pas de ma faute si t'as les bras d'un enfant de 10 ans
@@romainmystere27 Juste une blague mdr.
Pour info je fais 10 tractions mais je ne m'entraîne pas en ce moment. Par contre pompe et luc léger je défonce. Et j'ai les bras ultra long (je fais 1m90) donc je sais à quel point c chaux pour les grands. Les petits sont super avantagés.
@@RavusNox-z5i fais Le programme que j'ai mis plus haut tu devrais vite t'améliorer 😉
@@romainmystere27 Tu pourrais poster le lien ici? Je le trouve pas. Suis intéressé.
Test passer il y a peu et 16 tractions pour moi. Courage a vous et donner tout
Bonjour Aujol,
👍
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre Starfoullah frère
D’habitude il en fait 30-35 là il était timide je crois
😂😂😂😂😂😂
Le jeune dit qu'il faut s'entraîner aux tractions tout les jours.
Mais à moins que vous vouliez vous exterminer les articulations en faisant de gros entraînements chaque jours, je vous le déconseille.
Le mieux selon moi c'est de se laisser 48 h de repos entre chaque grosses séances.
Exemple : Je m'entraîne le Samedi, je n'entraîne pas les membres supérieurs le lendemain (soit le dimanche), et je refais une séance le lundi, pour conserver un temps de récupération suffisamment long* pour bien récupérer, et ainsi éviter des blessures.
Même si j'avoue que la tentation de s'entraîner tout le temps est présente pour beaucoup de jeunes 😅
Et pour les tests CSO pensez bien à vous préparer sportivement aux épreuves suffisamment pour assurer vos performances aux tests !!
moi j alterne un jour exo poussé (pompe dips etc) et un jour tiré (tractions etc)
@@verbalkint8363 Pas forcément les mêmes muscles sont alors engagés sur ces deux séances, mais bon c'est toujours mieux de prendre 1 jour de repos entre chaque séance je trouve.
Ça ne reste que mon avis même si je le recommande.
@@Haloalulu Mdr cinglé
Le problème c’est qu’en faisant des tractions tous les jours comme ça au vue de l’exécution il a pas dû réussir à en faire bcp plus et il a de bonnes chances de se blesser si il les fais rien que 2 ans comme ça l épaule sera pas en forme et la progression musculaire et donc même en terme de répétition sera quasi nul car il ne se sers absolument pas de ses dorsaux c’est dommage mais consulter un coach avant de s’entraîner peut être un très bon investissement au lieux de progresser lentement et surtout de crée une douleur qui pourrait les suivre sur des 10aines d années
Sentrainer quotidiennement ne signifie pas faire de grosses séance. Pour un débutant même se forcer à passer 10 tractions par jour sont suffisant, est loin d'être inutile.
Je vous mets ici un conseil
Je suis passé de 2 à 10 tractions en 1mois avec
Il faut une barre à traction utilisable tout les jours et chaque jour tu te fixe un nombre de tractions
Tu commences imaginons à 2 le lundi tu fais une série, 1min de pause et re 2 tractions
Idem tout les jours de lz semaine et la semaine d'après tu refais le même nombre de series en augmentant la répétition de 1 soit dans l'exemple donné 3 la semaine suivante
Salut, si je comprends bien, mon je prends mon max et j'en fais des séries ? Combien par soir et comment sais-tu quand passer à plus, quand on sent le max augmenter ? 😅
@@mostab7564 Tu prends pas ton max direct non plus, tu peux je pense le diviser par 2 et chaque jour tu va faire deux séries avec ce nombre avec 1min entre chaque et tu augmente le nombre de 1 par série chaque semaine
@@pedro_calisthenie_07 Personnellement je ne recommanderais pas d'en faire tous les jours pour laisser du repos.
J'ai du mal à passer la tête au dessus de la barre, je dois manquer de force dans les grands dorsaux...
Des conseils à me donner svp ?
Bonjour Dumbel,
nous disposons d'un programme d'entrainement complet !
Suivez ce lien : ua-cam.com/play/PLePB1BEtiZ_0mzNE9c4RXG9QRhAPsI6U3.html
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre Merci
Utilise un élastique (chez action pour 4euro) pour t'aider au soulevé 💪
Manque de biceps / Force dans les bras.
La partie basse du mouvement focalise sur le grand dorsal, sur la partie haute les bras sont beaucoup plus sollicités.
Fais des répétitions négatives en partant le plus haut possible et ralentis volontairement la descente (5 à 6s par rép). Tu m'en dirais des nouvelles crois moi.
@@giovalleyk Non non au contraire je sens pas du tout mon dos
Faire des tractions tout les jours ? Pas du tout conseiller t’es muscles et ton endurance musculaire n’a même pas le temps de récupérer…, j’ai fait la même erreur pendant un temps je progresser pas, je me suis donc fixer 3 bon entraînement traction par semaine et ça le fait maintenant
Je pense que c'est pour ça que les Tractions c'est difficile pour lui
Effectivement il faut laisser du repos pour nos muscles. C'est pendant le repos qu'ils se construisent. En faire tous les jours est non seulement pas optimiser et en plus une bonne solution pour se blesser.
Je ressort du Cirfa et on me dit que pour se voir proposer les régiments de contact/mêlée c'est 10 tractions ultra minimum mais donner le max c'est le seul objectif.💪🏼
sous officier c'est 15 on m'a dit je pleure
mais c'est possible que ce soit pour nous pousser au maximum
@@Alexandre-rj7yu honnêtement même militaire du rang j'ai fais 13 tractions j'ai été recalé je vais repasse les tests la semaine prochaine malgré le fait que j'étais E1 je vais essayer de faire mieux eu Luc léger et 15-20 tractions
@@celestin6229
Salut sa ça ne te dérange pas pourrais-tu me dire les régiment que tu souhaites intégrer ?
Et il faut également avoir une bonne préparation pour votre entretien durant le quelle vous devez exposer tout ce qui pourrais vous valoriser merci et bonne chance à vous .
@@florian8242 salut, en décembre j'avais demande le 21 rima le 1er RCP et le 7 BCA et je m'étais bien préparer pour l'entretien etc..
2 ans de service en tant que maître chien au 13rg les meilleurs souvenir hélas j'ai eu le syndrome des loges carrière du coup not possible
Plutôt mignon le petit jeune 😉
Pour être officier pilote d'hélicoptère, est ce qu'il s'agit des mêmes épreuves sportives ?
je me prepare aussi pour l'armé, les testes sportifs sont pour chaque positions les memes, un concours initiale pour entré est pour chaque individu.
On a le droit a un temp d'arrêt ? Par ce que moi arrivé vers la 8 ème tractions j'attends 1 ou 2 seconde tellement j'ai du mal a enchaîner vite
Bonjour fury,
oui tant que vous ne lâchez pas la barre de traction vous pouvez prendre votre temps.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre d'accord merci
@@anonymoussve4124 beh non mdr c'est des tractions
J'ai essayé ce matin a 4 j'en pouvais plus c'est pour vous dire mais je me donne 2 mois pour au moins en faire 12
Pour le recrutement des OSC/E et S quel est le niveau attendu en matière de traction ? Le niveau est il élevé ?
J’espère que t’as eu ta réponse depuis mais je crois que ça doit être 5 tractions à minima (0 à 4 élimination d’office) ensuite 8 c’est bien et 11 très bien
@@DarthKrayn merci beaucoup pour ta réponse 😄
Bonjour,
Je vise un poste d'assistant RH dans l'armée, il y'a un minimum de tractions à faire ? J'ai crus voir 4 sur Internet mais aucune infos officiel
Bonjour à vous j’ai regardé le déroulement des épreuves sportives pour l’armée de terre et je rencontre un leger soucis au niveau de Luc Leger j’arrive à aller chercher mon pallier 5 et les tractions je pêche vraiment entre 2/3 pour le moment.
Je souhaite aller dans le domaine transport et logistique
Je suis comme toi du coup ?
Ta plus rentré dans l’armée ?
@@crazyfou6662 un conseil si tu veux etre pris fait 8 au L.L et minimum 10 tractions
@@yoyomrc3351 moi je veut faire cuisinier on m’a dit minimum 4 traction
@@yoyomrc3351 mais je galrrr déjà j’ai 2 semaine en vrai je vais essaye d’arrivé au 10
Si les jambes bougent un peu lors des dernières répétitions sans pour autant donner d’impulsion c’est compté comme no rep ou pas ?
@@Samuuuel En général bougée c'est faire un mouvement, si c'était pas clair...
Pour l'armée de l'air a-t- on le choix de faire les tractions entre supination / pronation ?
Non même dans l'armée de l'air les seules tractions réglementaires sont en prise pronation... Courage 💪
toutefois dans leurs test spécifiques les marins pompiers de Marseille évaluent les tractions en supination
Même avec des élastiques dans l'armée de l'air
Bonsoir j'aurai une question car moi je suis en galère avec les tractions comment faut faire pour s'entraîner petit à petit pour s'améliorer
personnellement je suis passe de 3 a 9 en 1 mois donc les conseils que je peux te donner basé sur mon expérience (encore en progression);
perte de poids: en étant plus léger tu seras plus facile a soulever
travailler la phase excentrique, tu te places sur un tabouret pour que ton visage soit au dessus de la barre, ensuite t'enlèves tes pieds pour les mettre dans le vide et tu forces pour descendre le plus lentement possible, tu répètes ca pendant 1 a 2 semaines (tout dépend ton niveau) et après une fois que t'arriveras a enchainer 2-3 tractions propres, bah tu répètes encore et encore tous les jours ou 2 jours et après ca deviendra de plus en plus facile
Bonjour les tractions sont elles aussi dans les test féminin ? Si oui combien faut il en faire ?
Bonjour, je crois que c'est du tirage à poulie verticale pour les femmes
Non c’est du tirage vertical à la barre
Pour vous c'est bien plus simple mdr
C’est combien de traction minimum pour le 152e ri ?
T’a réussi à rentrer ?
Pour être opérateur de tourelle (sur le char leclerc) les entraînements physiques sont plus poussée ou pas ?
Bonjour AYM,
Non vous aurez les mêmes entrainements que les autres soldats. Cependant pour être combattant vous devez avoir une bonne conditions physique.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bjr combien faut il faire de traction pour avoir des points merci.
Bonjour Arthur-UM,
Il faut en faire au maximum, il n'y a pas de pallier minimum à atteindre.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bjr j' ai aussi une autre question faut-il être très fort physiquement pour rentre a l armée de terre merci .
Bonjour Arthur-UM,
il y a un niveau minimum, voila pourquoi vous passez des évaluations physiques et médicales. Cependant la formation est progressive, et nous vous entrainons pour que vous atteignez ce niveau !
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour combien de traction faut t'il faire pour les parachutistes ?
Bonjour Diagama,
Il n'y a pas de pallier minimum à atteindre pour devenir parachutiste. Plus vous obtiendrez de bons résultats et de bonne aptitude, plus vos choix seront élevés. N'oubliez pas que vous serez en compétition avec les autres candidats. Vos devez donc donner le meilleur de vous-même à chaque évaluation.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Un minimum de 10, mieux visé lé 12
Ça dépend de ton régiment mais pour un rpima t'as intérêt à être à 15/20 minimum, même si tu es accepté après les selection, en dessous de ce score tu seras trop faible pour la formation générale initiale. Si tu souhaite intégrer rhp, rcp, rtp, rap, rgp soit au moins entre 10 et 15.
@@skarfaceazerty4136 salut, il faut combien de temps pour arriver à ce résultat en ayant une morphologie et un poids moyen ? Je me suis mis comme objectif 3-4 mois d'entrainement avant de tenter ma chance dans l Armée de Terre mais je sais pas si c'est trop/pas assez.
@@mokoko-o-moholo ça dépend combien de traction tu fais déjà, perso en 2 mois je suis passer de 8 à 15, après ça dépend de si t'es déjà un minimum sportif. Mais 3/4 mois c'est largement suffisant, par contre je te conseil d'aller assez vite voir un cirfa parce que tu en a pour 3/4 moi de papier administratif et de rendez vous. Mais bien sur attend d'être prêt pour le cso parce que ça serait con de te retrouver au train parachutiste car tu t'es précipité au cirfa. En tout cas si t'as des questions je pourrais te répondre et bonne chance
Bonjour,
Question par rapport au traction, j'aimerai savoir combien faut-il faire de traction pour rejoindre le 8RPIMA ?
Bonjour @kesnow1545,
Pour mettre toutes les chances de votre de coter faites au maximum
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour, je vise le 1er rpima et je voulais savoir quel est le minimum de rép pour prétendre aux fs ?
Bonjour WeeDii,
il n'y a pas de palier minimum à atteindre concernant les évaluations sportives. Vous devez en faire un maximum. Car n'oubliez pas que vous serez en compétition avec les autres candidats. De plus, les places sont chères pour les forces spéciales, vous devez donc donner le meilleur de vous-même.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre pour les forces spéciales c'est minimum 15 tractions pour espèrer être sélectionné
@@kurama8504 tu doit faire minimum 20 pour les FS mon pote
@@kurama8504 Et pour les chasseurs alpins c'est combien minimum ?
Le minimum 13, 15 en moyenne et 20 ou au delà très bien
A t’on le droit d’avoir de la magnésie ou il y en a au CSO pour les traction ?
Bonjour Timéo,
Vous en avez en disposition lors de votre passage.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Ok d’accord je vous remercie de votre réponse
Bonjour j'ai candidaté pour intégré la réserve opérationnelle. Avoir une ossature mince 59kg est t'il un problème malgré une bonne endurance physique? Merci
Bonjour Oreo,
Seuls les médecins militaires pourront décider si vous êtes apte lors de votre passage au centre d’expertise médicale initiale (CEMI). Le médecin peut déterminer plusieurs niveaux d'aptitude :
• une inaptitude temporaire ;
• une inaptitude partielle ;
• une inaptitude définitive.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
59kg pour quelle taille ?
@@Antoine.r15 1m76 mais je suis monter à 67
Le déverrouillage complet n est il pas bon pour les articulations ?
Ca dépend de la morpho de chacun , si tu as des biceps court tu es bon pour chopper une tendinite ou tu déchirer
N'est-il pas mauvais* ducoup.
Question d’habitude et de renforcement musculaire. La morphologie rentre aussi en jeu. Si au repos tu es capable de tendre le bras avec le coude en extension au maximum tu ne devrais pas avoir de problème à déverrouiller totalement
Bonjour Axel,
le "déverrouillage" est à faire seulement lors de l'épreuve d'évaluation ou pour éviter, les polémiques. Vous ne travaillez pas en entrainement comme ça tous les jours !
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Bonjour, combien de tractions faut il pour obtenir 20/20 lors des tests physiques ?
17 et plus il me semble
C'est 13 et plus (source : Mon cirfa sur Melun)
esque ses grave si on arrive pas a faire 1 ?
Oui très
La musique empêche un petit peu l'écoute 😅.
Bonjour,
Est ce que les femmes qui le souhaitent peuvent elles aussi passer l'épreuve de tractions plutôt que celle du tirage?
Non pour les femmes c'est obligatoirement tirage
Bonjour !
J'aimerais savoir si il n'y a que les tractions à l'épreuve musculaire ou si il va nous être demander pompes squats et abdominaux
Merci
Bonjour Hugo,
Non il y a aussi des squat, et une épreuve d'endurance le Luc LÉGER.
Il y a également un parcours de groupe qui est dévoilé le jour-J
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre En est il de même pour la Marine nationale ?
Je passe mes test dimanche prochain je suis parti pour Nancy 😁😁
Bon courage donne tout !!
Bonne chance
Bonne chance
Bonne chance je suis avec toi 💪👌
bon courage !
Esque on peut repasser les épreuves si on les a raté ?
apres 1 an oui
@@gonderAmh 1 an ? mon conseiller ma dit 3 ans wtf
Peut on se faire recaler si on a des carries
Bonjour Sergent,
Concernant les questions médicales seul le médecin militaire est apte à se prononcer. Je vous conseille dans un premier temps de rencontrer un conseiller en recrutement dans le CIRFA le plus proche de chez vous, de monter votre dossier d'engagement. Vous rencontrerez ensuite le médecin militaire pendant votre parcours d'évaluations : www.sengager.fr/les-etapes-de-recrutement-et-conditions-dadmissibilite
Bonne journée, caporal-chef Dupont
Bonjours pour les squats,Luc léger et tout c’est plus que carré mais niveaux tractions c’est pas encore sa!! Pensez vous que sa peut nuire à mon dossier ?
Ça dépend où tu veux aller
Bonjour Jojo,
en fonction de vos demandes d'affectation, oui cela peut nuire à votre dossier ! Les barèmes sont par exemple plus élevés pour une personne voulant être pompiers de Paris.
Entrainez-vous un maximum, de façon à n'avoir aucun regret car vous ne pourrez passer les tests qu'une seule fois.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre J'ai déjà passer mes test en mai mais j'ai échouez au niveaux sportive tu coup j'ai décidé de prendre un coach depuis tous vas nickel ma conseillère a fermer mon dossier et m'a dit de revenir dans 1 ans pour repassé ces fameux test tu coup sa me fait un peu peur que vous dites que ont peut faire les test qu' une seule fois .
Bonjour Jacques,
Si vous ne vous êtes pas engagé, c'est différent. Mais les tests psychotechniques sont valables 3 ans et les tests physiques en effet 1 an.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Et si t'es un homme et que t'arrive pas à faire des tractions ? C'est possible d'intégrer la sécurité civile sans faire de tractions ? En sachant qu'on évolue bien évidement par la suite
Bonjour à défaut d'avoir une barre de traction chez soi ou à proximité qu'elle est la moyenne de pompe recommandée pour ce rapprocher aux plus de l'épreuve des tractions ?
Deux mouvements différents, achète en une ou va en salle
au niveau du placement des doigts, a-t-on le droit de placer le pouce au dessus de la barre au moment de la prise ?
Bonjour f,
en pronation, vous devez être en prise totale le pouce sous la barre !
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
bonjour si on n’arrive pas à faire 10 traction est t’il grave ?
Bonjour ツ̶e̶d̶d̶y̶7̶7̶,
Pour mettre toutes les chances de votre côté, entraînez-vous régulièrement, (au moins trois séances par semaine de footing, pompes, squats, abdos, CrossFit, tractions, ...). Pour les évaluations sportives, regardez aussi notre vidéo, cela peut vous aider : ua-cam.com/channels/lA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A.html?view_as=subscriber
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@thomashannotel62 C'est très variable en fonction de l'orientation (un mec qui veut faire contrôleur de gestion, on va exiger la même chose qu'un fantassin).
Est ce que 14 tractions suffisent ?
Bonjour Antonin,
Sachez que seul votre conseiller de CIRFA et les évaluateurs sont aptes à se prononcer sur vos résultats. Mais nous vous encourageons à poursuivre vos efforts. Tous nos vœux de réussite.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre merci beaucoup
Salut pour l’artillerie combien de traction minimum environ ??
10
Et il me semble que 17 traction c'est 20/20
Exact
J'en avais fais 0 pendant mes test 😂
@@jeromebesqueut8361 et en plus j'ai été pris dans la marine donc bon le sport ça veut pas tout dire 😂
@@mattix8129 ça veut surtout dire que t'es éclaté
@@fute5551 bah blc j'ai un taff au moins 😂 le sport c'est pas utile dans la marine 😉
Bonjour excuser moi mais 10 tractions c’est suffisant pour avoir une bonne note je n’arrive pas à en faire plus
Bonjour Akamye,
Cela dépend de la spécialité que vous voulez. Le barème n'est pas le même entre un pompier et une autre spécialité par exemple. Donnez vous à fond !
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
l'épreuve des tractions est t-elle éliminatoire pour les specialiste bspp
?
Bonjour Sunshine,
Pour les candidats BSPP, oui c'est éliminatoire.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre meme pour les soutien spécialiste ? ( mecanicien, plombier etc... ? ) car je penser que c'etait moins exigeant.....
@@RecrutementTerre
Bonjour,
Combien faut-t’il de traction pour ne pas être éliminé pour la bspp ?
Musique bien trop forte
si j’arrive pas à faire de tractions c’est rédhibitoire?
osc e renseignement
j’arrive à faire des pompes et squat mais je sais pas pourquoi en traction j’y arrive pas !
Tu ne seras pas concurrentiel par rapport aux autres. Dans l'armée de terre on est tous soldats, donc on est tous amenés à avoir un minimum de condition physique. Entraîne toi aux tractions, y'a des exercices pour apprendre à en faire une.
J'ai commencé les tractions il y a une semaine, je pouvais pas en faire une complète du coup j'ai descendu la barre, et j'ai fait quelques tractions en commençant avec les pieds, depuis j'arrive à en faire une voir deux, franchement comme les autres disent dans les commentaires, faut s'entrainer pour réussir. Bonne chance
@@mokoko-o-moholo 2 traction 😱😱😱😱😱😱
@@ZHP74 et donc ? on commence tous quelque part perso j’étais dans le même cas que lui et maintenant mon max c’est 14 tractions donc calmes toi
@@A1000-d9l comment ta fait pour progresser, c'est quoi qui t'a permis d'enchaîner les traction
Quelqu’un connais la hauteur de la barre ?
vise les 15 tractions sans aide du bas du corps, pas de genoux levés ni de balancements
Et si ils ne savent pas faire de tractions ce quand même possible de rentrer à l'armée ?
Bonjour manijean,
oui c'est possible, cependant vos choix de spécialités seront très limités. En fonction de vos résultats nous vous proposons des métiers.
Si vous souhaitez vous entrainer : ua-cam.com/play/PLePB1BEtiZ_0mzNE9c4RXG9QRhAPsI6U3.html
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
A partir de combien de traction le résultat est satisfaisant ?
@Mathis Colardelle ok merci
@Mathis Colardelle bonjour mathis, as tu réussi les test ? Si oui un avis ?
A partir de 15 c'est vraiment bien, si tu peux faire plus c'est encore mieux
10
Bonjour
J'aimerais savoir si les tests de tractions était éliminatoires si on n'arrive pas a être dans les attentes des répétitions de traction
Car j'aimerais m'engager en tant que combattants d'infanterie et j'ai de gros problème des tractions j'ai 17 ans et j'arrive à faire que 2 a 3 traction sur une barre pas très hautes mais mes bras en redescendant ne sont pas entièrement débloquer pourrai-je avoir quelques conseils si c'est possible
Merci d'avance
Moi aussi ma barre n'est pas très haute, donc pour déverrouiller mes bras entièrement, je plie mes jambes vers l'arrière pour ne pas que mes pieds touchent le sol. Après faut savoir qu'on a tous commencé comme ça. Moi aussi au début je n'arrivais qu'à en faire 3 grand max, et encore c'était pas déverrouillé. Le mieux que je puisse te conseiller c'est d'en faire à chaque fois que tu passes devant. Un beau jour j'ai découvert que je pouvais dépasser mon record et passer à 6, et à partir de là je m'y suis mis sérieusement, donc j'ai fait des séances dédiées à ça en mangeant plus pour prendre du muscle.
@@benlatarte8928 Le déverrouillage des bras c'est mauvais pour les articulations non ?
Je comprends pas pourquoi Ils demandent le déverrouillage complet des bras. En plus pour remonter c'est plus compliqué
@@alexmasnada6529 C'est lors des tests, pas en entrainement ou pas à chaque entrainement
Je fais 9 tractions pour le moment c'est bien pour espérer rentré dans l'armée de terre ?
Bonjour alors ont te dira de faire ton maximum mais essaye de dépasser la dizaine tu y es quasiment bon courage.
Bonjour Anthony,
Concernant les questions médicales, sachez que seuls les évaluateurs et votre conseiller de CIRFA sont aptes à se prononcer. Cependant ne relâchez pas vos efforts, car plus vous obtiendrez de bons résultats et aptitudes plus vos choix d'emplois et d'affectations seront élevés.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Wsh Nathan
Bonjour 👋,
L’épreuve des traction est éliminatoire ?
& il faut en faire combien pour que ce soit validé ?
Bonjour,
L'épreuve n'est pas éliminatoire. Il faut en faire le plus possible 😉
Cordialement.
Caporal-chef Dupont
@@RecrutementTerre donc si j’en fait que 5 par exemple ça va quoi
Salut, je ne veux pas dire de bêtises mais il me semble que le minimum de tractions a valider est de 10. Courage 👊
@@RecrutementTerre l'épreuve des tractions est t-elle éliminatoire ? exemple : Si un candidat obtient de bon resultat seulement au squat et au luc leger et qu'au traction c'est bof, alors est ce que la note globale sera bonne ? est ce que le dossier peut etre valider ?
@@matheo4908 Il n'y a pas de minimum, seulement selon tes résultats tu seras pris ou non dans tes régiments souhaités
Peut on rentrer à l'armée avec un casier judiciaire ?
Bonjour Dokasia,
Bonjour, si vous postulez dans l'armée de Terre, votre casier judiciaire sera contrôlé. Seul le résultat de l’enquête déterminera la possibilité ou non de vous engager.
De plus, sachez que L’article L 4132-1 modifié par la loi 2012-347 du 12 mars 2012 du code de la défense définissant les conditions relatives au recrutement dans l'armée de Terre prescrit que "le candidat au recrutement ne doit pas être privé de ses droits civiques ".
Tout dossier de candidature ne répondant pas à l’article ci-dessus est annulé.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Go Légion Étrangère mec
@@analitik2974 Même légion tout les casiers judiciaire ne sont pas acceptés.
Bonjour!
L’épreuve est elle la même pour l’armée de l’air?
Oui c'est la même pour toute les armées
Bonjour pour les femmes sais pareille ?
Bonjour Prii,
Pour les femmes il n'y a pas d'épreuve de tractions, mais une épreuve de tirage poulie haute : ua-cam.com/video/48221TsbaH8/v-deo.html
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Trop facile, possible de ce lester pour que ce soit un peu plus relevé ?
Bonjour RustWhite,
C'est à vous d'adapter votre séance .
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Combien le nombres minimum
Bonjour Martin20,
il n'y a pas de nombre minimum, cependant nous évaluons votre capacité à donner le meilleur de vous même !
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre merci caporal-chef je souhaite intégrer prochainement la grande famille de l’armée de terre
Bonjours mon rêve c’est d’intégrer l’armée de terre mes j’ai un seul souci je suis appareiller dès 2 oreille je peux quand même intégré l’armée
Bonjour SeYZeN,
Concernant les questions médicales seul le médecin militaire est apte à se prononcer. Je vous conseille dans un premier temps de rencontrer un conseiller en recrutement dans le CIRFA le plus proche de chez vous, de monter votre dossier d'engagement. Vous rencontrerez ensuite le médecin militaire pendant votre parcours d'évaluations : www.sengager.fr/les-etapes-de-recrutement-et-conditions-dadmissibilite
Bonne journée, caporal-chef Dupont
C est le seul truc en sport que j arrive pas
Normalement ta pas le droit de croisé les pied moi sais ce que je me rappelle
Personnellement j'avais croisé les pieds.
@@anonyme8085 ah… bah moi je n’avais ps le droit
25 tractions c'est considéré comme bien?
oui
@@alexandreparis283 merci beaucoup de ta réponse précise 👍
@@cypripri avec 25 traction tu explose le barème ( 20/20 )
@@lepouletcestlavie merci de ta réponse 👍
Faire attention à l'exécution, beaucoup pensent en faire une dizaine facilement et se retrouve le jours des tests à n'en faire que 3 ou 4
Ensuite, il n'y a pas de bien ou pas bien
Si il y a 20 places et que tout le monde fait 30 tractions sauf vous, vous ne serez pas pris
Visez le maximum et faite de votre mieux, votre combativité est noté
Les femmes aussi doivent en faire ? Il me semblait qu'elles n'avaient qu'à se suspendre.
Bonjour BochePoilu,
Pour les femmes il n'y a pas d'épreuve de traction mais une épreuve de tirage poulie haute.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
Il a faut combien de tractions pour les comando montagne
Bcp plus qu'il vient d'en faire mdr. Minimum 20 pour commando montagne jpense
@@mathieudorian5395 et pour les troupes montagne normale
@@paulomorais6804 je sais pas trop, minimum 10 je dirais. Après il faut faire le plus possible car il ny a pas de barème défini
Et pour être sous officier de l'armée de terre
A partir de 15 c'est considéré comme très bien. Ensuite ce sera a celui qui fait le meilleur résultat.
Perso a l'époque j'avais fait 20 tractions du coup facile pour rentrer au 8rpima
Moi je veut rentrer au 1erRpima
Pas vraiment la même le 3 et le 8 se ressemble mais le 1er c'est pas le même métier du tout
Bonjour an3nymes,
L'armée de Terre recrute à partir de 17,5 ans jusqu'à 30 ans au plus à la date de souscription du contrat avec ou sans diplôme pour les militaires du rang, jusqu’à 29 ans au plus pour les sous-officiers, 32 ans au plus pour les officiers .
Pour intégrer l'armée de Terre, il faut d'abord vous rendre dans le Centre de Recrutement le plus proche de votre domicile (CIRFA), afin de prendre rendez-vous avec un conseiller en recrutement.
Si vous ne savez pas où se trouve le centre de recrutement le plus proche de chez vous: www.sengager.fr/ou-nous-rencontrer
Voici le lien pour consulter les emplois pour lesquels nous recrutons actuellement. www.sengager.fr/emplois
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
@@RecrutementTerre ya pas longtemps je voulais entrer dans l'armée, sauf que la personne qui m a fait l'entretient au cirfa m'a dis que malheureusement vu que mon imc etait trop elevé je ne pourrais pas être accepté, malgré le fait qu'il soit elevé a cause de la masse musculaire et non du gras, je trouve le critère de l'imc un peut reducteur, et a l'armée vous vous passez donc de sportif sous pretexte qu'ils sont trop musclé et donc que l'imc est trop haut
@@theRaw6 impossible si t’es trop gras tu dois perdre mais si t’es vla muscler ba t’es obliger d’y aller
Les femmes peuvent faire les tractions ou réserver que pour la poulie ?
Ca m'étonnerait mais demande quand même.
Jivait du 13 au 15 juin realiser mais test
Bon courage mec 💪
j'aime la france puis-je aller servir je suis maintenant en slovaquie
Combien doit on faire de traction afin d'avoir la note maximale
17
Il n'y a pas de maximum
Si il y a 20 places et que tout le monde fait 25 tractions, en faisant 17 vous ne serez pas pris
Il faut en faire le maximum, qu'importe la spécialité demandé
@@antonalien4479 oui je sais mais il y a quand même celons moi une performances qui permet à coup sûr d'avoir un excellent dossier ce que j'appelle barème c'est plutôt le niveau des recrus lambda pour voir quel performance sort des normes
@@FREE_BALOU disont qu'au delà de 15 vous commencez à être pas mal.
Mais ne pas négliger les tests psychotechniques qui sont au moins aussi importants que les résultats sportifs.
Est-ce que la magnésie est autorisée pour les tractions ?
Oui
J'en est fais 16 moi
Corde bras seul
Les femmes aussi en font ?
Bonjour Raza,
L'épreuve des femmes est pareille seule différence à la place des tractions, les femmes font le tirage à la poulie haute.
Bonne journée, caporal-chef Dupont.
faites pas des tractions tous les jours ça sert à rien
Jsuis passer de 8 en janvier à 20 ce mois ci, ça sert pas à rien en les faisant comme il faut tout les jours sans se blesser
Ça dépend de ton niveau. Personnellement je fais 50 tractions par jour et mes muscles on le temps de bien récupérer. Je connais des types qui sont à 200 tractions par jour. Qu’a cela ne tienne tant que tu corps suis tu peux en faire tout les jours. C’est comme un musicien qui travaille un petit peu son solfège chaque jour. Quand ta séance est une routine une nuit de repos suffit largement
@@nabla5997 Si tu avais eu des temps de repos, tu serai à plus de 30 voire. Perso, j’ai commencé comme toi, j’ai commencé à 2 par semaines plus un séance renfo. Actuellement je suis 4 séances par semaine, et j’en fais 36 dont 170 durant la séance
@@nabla5997 salut tu peux me dire comment t'as organisé tes séances pour passé à 20 tractions (nombre de séance, rep etc) ?
Le faire tout les jours, c'est pas mal si on a peu de temps.
Mais dans l'idéal, ce n'est pas bien du tout. Le top c'est de laisser un jour de repos.