мне 79 лет. Всё ем, хожу по утром к речке и обратно и перед сном. Люблю пляж, но в тени, люблю жену и ночью тоже её люблю. Просто не переедаю- ем до первой сытости. Прекрасно себя чувствую. Не болеею...простудиться могу зимой, но очень редко. Люблю читать зарубежную литературу, почти не смотрю телевизор. яЕм абсолютно всё и не знаю что ем и для чего. Но это мне не нужно. Когда хочу салатика нарезать- ем салат Когда хочу супика гарячего, ем суп, на время не смотрю. Здоровье в порядке. Теории мне не нужны. Ес то что хочу и всё тут. Секретов никаких. Вчера рыбки отварили- захотелось просто рыбки. ячто хочется то и ем. И вам советую. Что хочется то и нужно именно вашему организму. Всё остальное - все теории мира не работают. Ешьте то что хотите, организм подскажет. Не переедайте. Всем удачи и здоровья. Пойду яблочный компотик свярю, моя жена приготовила яблочный пирог- друг вчера ведро яблок завёз. На выходных на дачу поедем, гулять в лесу будем. Просто гуляем и мусор собираем- хобби у нас такое с женой- лес чистим- молодёжь погуляет окурков понакидывает и пластиковых пакетов, а мы до обеда убираем мусор в лесу и после обеда отдыхаем на пляже- по водичке ходим- по колено зайду в воду, похожу пять минут, потом носочки шерстяные одену и чай гарячий с вареньем на берегу с термоса попьём. Берём чай в термосе, а варенье отдельно на хлеб. Иногда едем в горы погулять, пару кцсочков мяса возьмём и слабенький кофе в термосе и можем целый день гулять. А вечером дома что хотим то итготовим на ужин- иногда даже жирную еду на ночь едим, если хотим.
Мне 61 год. Чем старше становлюсь, тем меньше еды нужно. Очень склонна к полноте, еще с детства. В молодости дошла до 110 кг. Сейчас 68 кг. Плюшек печенюшек в моем доме нет! Для меня нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.
Да я вас понимаю по себе, тоже Евгения склонна к полноте и нет ничего лучше видеть в зеркале худощавое лицо и ничего лишнего и трясущегося и здоровья кстати даже показатели лучше, когда худею 🥰 добра вам и мира Евгения и крепкого здоровья 💐💐💐
Абсолютно верно. Ваша история - моя история! Тоже весила 107... Теперь - 59 . И мне тоже 60. Качество жизни в прямой зависимости от качества еды и её количества. Хочется жить . Жизнь дороже жратвы
@@BRIUkr Рита, Вы думаете, что узнаете от меня что то новенькое? Нет. В своем комментарии я написала: плюшек печенюшек в моем доме нет!) Понимаете, это не диета. Это стиль жизни. Это постоянно. Ведь лишний вес - это переедание и обычная человеческая лень! Так что все в наших руках, Рита!)
Очень молодая, чтобы эту теорию испробовать на себе)) А пока не попробовал и не убедился в пользе и возможности придерживаться такого режима долго, то и говорить не надо. Пропаганда бадов... Все очень спорно. Каждый сам должен решать для себя. Из всего разговора можно пару каких-то советов попробовать. Но точное время еды и прочее... Это чушь. Или человек робот))
Яна, в очередной раз получила огромное удовольствие от вашего эфира. Получила для себя ответы на многие вопросы о правильном питании. Очень интересный и максимально полезный выпуск !!!! Спасибо Вам и Людмиле!!!
я считаю, что без спорта и без движения сохранить радость жизни после 45-50 уже никак совсем, надо любить себя и хотя бы минимальную зарядку минут 10 дома делать !!!
Сегодня же моим 88 летним бабушке и дедушке , когда они вернутся с дачи , где они виноград на зиму подвязывают 🥵🔥, посоветую исключить сахар и молоко из рациона !! Они же мечтают до 100 лет прожить , пора им начинать питаться правильно !
@@ИринаИвановна-з3ш или Вам начать развивать чувство юмора. Ну, или знать, что у Вас с ним проблема, и иметь ввиду, что люди иногда просто шутят/иронизируют
На лекарство у них пенсия уходит может не из-за питания, а из-за того, что человек не удовлетворен был своей жизнью, отсюда и болезни. Пока я жила в браке и была не удовлетворена отношениями, у меня был низкий гемоглобин, высыпания, как развелась все ушло, я не говорю, что есть нужно что попало, психическое здоровье очень сильно влияет на физическое здоровье, внешность.
Моей бабушке сейчас 96 лет, Слава Богу! До сих пор пьет чай с сахаром, с молоком, кушает хлеб с маслом! Никогда не сидела на диетах! Никогда на раздельном питании! И авокадо не было в военное время, жили на картошке, хлеб пекли сами, молоко нат. Коровье, творог и сметана, рыбу ловили, даже стерлядь сырую ели!
Слава Богу! У вас хорошая генетика, поздравляю! Нам бы ещё научиться так относиться к жизни как наши бабушки, они пережили войну, голодовки, хоронили родных... И не ныли, в дипрессии не впадали, а жили как живётся, растили детей и работали, работали, работали, но зато как праздники отмечали!!! Мы всё меньше физически работаем и всё реже душа поёт+ продукты, столько химии! Картошку химией не поливали, колорады не было. Сады сейчас обрабатывают до20 раз за сезон, тоже и в животноводстве. Трудно быть здоровым, но мы ОБЯЗАНЫ!!! Кроме нас самих мы никому не нужны, государство живёт паралельной жизнью, родные не могут за нас двигаться, правильно питаться, позитивно смотреть на мир... Вы счастливая, у вас есть бабушка! Когда умерла моя бабушка я почувствовала что детство кончилось. Желаю вам подольше быть внучкой!
Молодец ваша бабушка. Потому и живет столько, что жила и не заморачивалась, как половина комментаторов тут...сахар нельзя, то нельзя.....веганство, голодание, бады и всякая прочая ерунда...К сожалению, большинство из сидящих тут зожников и т.п. даже и не приблизятся к возрасту вашей бабушки.
Вы проживите жизнь своей бабушки. Потом уже говорите. У них еда была как праздник. И работа тяжёлая. Именно поэтому эти бабушки своих внуков с детства пытаются накормить и перекормить всякими вкусняшками. Сами не доедали.
Вот такик коментарии очень вдохновляют! Никого не хочу обидеть, но уйма противоречивых теорий появилось, а учителей и того больше.А всего-то необходимо вернуться к своему естеству.Всем здоровья и долголетия!
Спасибо за прекрасную лекцию и шикарного спикера! Я именно так живу и питаюсь уже более 2 лет. Результаты потрясающие. Окружающие не совсем понимают,в чем секрет моей молодости и энергии!
Яна, спасибо вам и Людмиле за интереснейший эфир!!! Очень интересно и познавательно!!!! С удовольствием провела время в вашей компании и буду стараться внедрять в жизнь новую информацию! 🌺🌺🌺
Очень интересная встреча! Благодарю Яну и Людмилу. Для меня вразумительно прозвучало про вит С и вит группы В. Что они водорастворимые и что через 2-6 нед можно курсы повторять. Без фанатизма, конечно.Про важное их действие убеждалась не единожды. И про субкомпесацию понравилось 😊 Важные наблюдения. Людмилу слушала неоднократно. Всегда хороша. Умна, свежа, всегда с добром и полезной информацией. Ждем новых встреч🙌
Дорогие гости канала, надеюсь не верите слепо всему что говориться... для каждого своя индвидуальная диета нужна. Красота, которая на нас смотрить с екранов не является естественной. Отлично знаю по себе все относительно бюти хакс, как например лифтинги, филлера, нитки мезо и прочие терапии. Мне 75 лет и я живу в Болгарии. В моду возвращается естественность, благоразумность и 🎉 хорошее воспитание😊Человеку надо жить полезно и стремиться к духовному осознанию. Думать только об еде и красоте изз за маркетинговой стратегии продавцов, думаю не стоить, ето и моей кошке подсильно. Желаю добра всем!😘
Яна, благодаря вам я узнала об УОМ и теперь обучаюсь на хэлс-коуча! Спасибо, что открыли для меня Университет, лекции Людмилы Селедцовой - отдельная тема для обсуждений, восторгаюсь глубиной всех экспертов и не перестану благодарить вас за рекомендацию.
Очень грамотный диетолог. Действительно, нужно слушать свой организм и быть внимательнее к его реакции на тот или иной продукт. А для этого нужно замедлится и жить осознанее. Скорость и спешка мешают этому.
Яна, спасибо.огромное. Ваши передачи стимулируют бодрость духа и оптимизм, слушаю, смотрю и восторгаюсь Вами: современная, гармоничная и элегантная. Браво! Хотя для полной реализации всей программы по уходу за собой нужно много времени да и средств тоже;) а для этого нужно реально любить себя и осознавать уникальность каждого момента жизни.
Яночка, выпуск потрясающий, полезный, нужный. Очень много почерпнула для себя необходимой информации. Огромное спасибо! Продолжайте! Да, выглядите бесподобно! И задаете актуальные вопросы.
Потрясающее видео , все включено. Спасибо за хорошо продуманное интервью. Нашла вас в Ютубе случайно. Теперь я ваша частая слушательница. И диетолог и интервьюер просто умнички!Обожаю ваш канал!
Моя бабулька, была спокойная, как танк, ела на завтрак булку с маслом и кофе с молоком на ужин кашу с кислым молоком, активная была до 85 лет. Мама правильно питалась не пила не курила в 63 года умерла. Сейчас можно есть, что хочешь тк не знаешь, что прилетит тебе на голову или ракета или самолет.
А мне 57 и вешу 80 кг а в 40 лет весила 130 кг. От сахара отказалась грод назад. Йогой занимаюсь больше 10 лет. Сейчас вообще ни один день без йоги не обходится, иногда 10 минут иногда 2 часа. Работаю с 7 до 16 четыре дня в неделю. Питание раздельное, или углеводы или протеины, то есть бутерброды не ем уже больше года и не собираюсь есть. Чувствую себя превосходно. Ничего не болит. Работать собираюсь до 80 лет. Мне нравиться работать. Пью очень много, даже не знаю сколько но все время пью воду, без кофеиновый кофе, слабый чай. Пожалуй всё!
Яна, спасибо за Ваш труд, за интересных экспертов. Мне почти 50 лет. Ваши ролики очень актуальны. Сегодня несколько их прослушала. Перед этим роликом слушала с Маргаритой Королëвой. Она говорила что питание должно быть дробным, с перекусами, фрукты можно отдельно от еды. А сейчас Людмила говорит совсем другое. Кому же верить?!
Да, есть разные подходы. На мой взгляд, ответ для себя нужно искать 1) генетический анализ и выбор типа питания 2) задачи ваши - снижение веса, повышение доли мышц или диета по какому-то заболеванию 3) слышать свой организм, как вы лучше себя чувствуете - больше энергии, лучше обмен веществ, нет отеков, хороший сон..
Мои бабушка с дедушкой были активны почти до 90 лет и за ними не надо было ухаживать. Ели они то, что могли достать в магазине и вырастить в своём хозяйстве. Яйца, молоко, сметана, рыба..... всё своё. Но самое главное, практически до последних дней они двигались, работали в саду и огороде. Не помню, чтобы мои старички на пенсии просиживали время у телевизора.
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. Это помогает мне « прочищаться». Последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда, ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
Яна, спасибо Вам за Ваши видео, я на них подсела. Мне ещё нет и 40, но хочется предупредить старение, сделать его более плавным и здорОвым. На хорошем здоровье держится все: уязвимо настроение в первую очередь, апатия и депрессия, а отсюда отношение с родными и коллегами, качество жизни в целом.
Многие испытывают проблемы на такой виде питания как Кето. Например, у многих плохой запах от тела и при дыхании исходят, советуют ферменты пить. Почки только здоровые выдержат эту диету. Лично я считаю, самыми полезными продуктами овощи и зелень
@@larapot723 чтобы не было запаха нужно придерживаться правильного кето и почки будут целы. Люди, которые не знают ничего о кето, но любят рассуждать о его вреде - частое явление. Просто нужно смотреть док.Берга.
Это навсегда и неправда ! Все индивидуально… Интервальное голодание согласно и то не для всех! А вот кето привело наоборот к набору веса так как склонна к полноте. Поэтому для меня работает метаболическая тарелка- белок клетчатка углевод -
Здравствуйте Яна! Огромное спасибо за интересную информацию, всё очень понравилось! 💯👍 Вы Яночка, как всегда, потрясающе красивая, позитивная, доброжелательная! ❤️❤️❤️
Я уже лет 20 придерживаюсь правил питания, сахар ем толькл в праздники. Не переедаю, много воды, спорт. Не могу назвать себя очень здоровой. Мой дядя- курит, пьет, есть все что хочет включая самое вредное. Что такое спорт не знает. 70 лет. Фигура как у Андриано Челентано, на здорлвье не жалуется. Недавно умер мой знакомый врач 50 лет. Здоровый красивый мужчина, 30 лет не пил не курил, следил за питанием. Инсульт, смерть. Так что иногда я думаю, что тут все индивидуально. И много зависиь от генетики.
Потому вы и не чувствуете себя полностью здоровой, что 20 лет придерживаетесь ПП....попробуйте жить нормально, в свое удовольствие, как ваш дядя. И, возможно, все наладится.
Я тоже здоровое питание, спорт , витамины , органика все, и не сказала бы тоже что очень здоровая , месяц в году в Италии на море , худая 58 лет атлетическое сложение, мигрени каждых 2 недели как расписание , очень странно
Да, сахар убрать- это пожалуй самое сложное, даже на две недели, пробовала и всегда срыв. Говорят же, что сахар это зависимость не уступает наркотической. Сахар- это когда понимаешь, что нельзя и как зомби все равно употребляешь, бросить это очень сложно.
Сахар надо уменьшать медленно, иначе не получится отказаться от него полностью. Это действительно зависимость. Например, уменьшить соль, в отличие от сахара, гораздо проще - надо 1-2 недели обманывать себя чесноком, и после вы уже не будете пересаливать.
Здоровье это основа ! как бы банально это не звучало , надо просто слУшать и слЫшать свой организм , важно быть функциональным до глубокой старости . Я в 55 лет пошла учиться в УОМ превентивной медицины и Людмила наш спикер , очень талантливая и хорошо разбирается в продуктах питания , доступно раскладывает эту тему по полочкам . Я хочу видеть наше общество здоровым и функциональным ! Скоро стану Хелс - коучем и буду помогать людям жить БЕЗ ВОЗРАСТА , себе уже помогла .
Совсем без сладкого, глюкозы нельзя же. У меня тоже бабушка жила в деревне, ела и варенье и сало свиное, которое сама готовила и молоко со сметаной. Дожила до 88 лет, ничем не болела. А сейчас, действительно при производстве наших продуктах, надо изощриться, чтобы питаться правильно и здорово.
один раз мне стало плохо в поликлинике, очень резкая слабость, в тот момент я не ела сладкого, и мне врач дала шоколад и чай, сказала ешь, теперь у меня страх не есть сахар и соль, бывают такие состояния иногда, я их очень боюсь, страдаю всд и па, без мяса тоже не могу, слабость, папа мой говорил ,,ешь пока естся, пей пока пьется,,
Спасибо вам большое, очень многое записала и уже нашла на маркетплейсах и очень бы хотелось с Людмилой эфир о больных желудках и кишечниках и конечно разбора питания и витаминов 🤓
Хочется послушать специалиста, который личным примером покажет действенность многочисленных советов по питанию - в солидном возрасте, хорошо выглядящего, подтянутого и бодрого. Питание во многом зависит от региона проживания, качества продуктов, традиций местности т.д.и т.п. Нет универсальных советов - не ешьте то, ешьте это. 🤷
Есть!!! Нельзя есть покупные сладости в упаковках, нельзя есть Фаст фуд, пить отвратные газировки!!! Или вы считаете это приемлемая пища? Может быть, только для скота
Вы правы, мне хочется увидеть и услышать специалиста лет 60, который на личном примере будет делать умные выводы и выглядеть и чувствовать себя так, чтобы всем был виден результат. А когда молодая женщина рассказывает как надо, всё- таки, не со всем соглашаешься
Мне было очень интересно, действительно всё начинается с питания и отношения к нему, огорчает только выбор, задумываюсь о том, что натуральных продуктов практически нет, как выращивают птицу и овощи, какая рыба может быть полезной при загрязнении рек и морей, а про молочные продукты страшно подумать, молоко, которое не портится, в твороге пальмовое масло, как быть?
Разная генетика и ферментативная система, биохимия организма! Например: итальянцы, испанцы и французы пьют пиво/ вино регулярно и не так мало. Но алкоголиков не так и много. В Северных странах совсем иначе, пьют и быстро спиваются. Были зарубежные научные исследования... Вкратце: чем далее на север, тем хуже генетическая особенность выработки ферментов расщиплящих алкоголь. Хуже всего у народов крайнего севера. Ну, кстати, они при этом компенсируют др.продуктами. Едят много продуктов полезных, антиоксидантов: зелени, овощей, оливки, морскую рыбу. Средиземноморский рацион отличается от нашего). Ну и реальным итальянцам западло пить кофе с сахаром и молоком. В крайнем случае такой капучино они пьют изредка с утра. А вообще только эспрессо , остальное для туристов)
Спасибо большое за полезную информацию! Я всю жизнь была сладкоежкой и недавно отказалась от сахара, в том числе от скрытого и благодаря вашему интервью поняла, что со мной происходило - я действительно какое-то время просто лежала больная, мне было плохо без каких-либо причин. Теперь я понимаю, что это был синдром отмирания кандиды.
Добрый день Яна,вы такая замечательная, во всех отношениях, вы супер ведёте интервью !! Восхищаюсь вами и всеми вашими гостями, всегда есть возможность познать что-то новое. Спасибо вам большое
Огромное спасибо Вам милая Яна за полезную информацию !!!!!!!! И Ваша гостя просто супер!!!!!! Вы выглядите, великолепно!!!!!!!!!😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💫🫶
Согласна с тем,что необходимо разнообразие..ну и мера во всем..а сладкое совсем исключить это может и хорошо..но не для меня..лучше по мне так есть все,но больше двигаться..и спасибо за интерессные эфиры Яна..
Как то все долгожители не очень то разнообразно питаются. Вообще до последнего времени питание было сезонным. Это то, как Высший разум, или Бог или Высшая сила создал людей. Лучше бы мы так и продолжали, зато продукты были вкусными теперь же ни яблоки, ни помидоры, ни огурцы днём с огнём не найти, если они только не фермерские, а стоят ….
Спасибо большое за информацию!! Мне всегда нравяться такие темы и я их с удовольствием слушаю. Применяю давно потихоньку такие методы ,улучшила здоровье и наверное скажу , что даже продолжила жизнь себе.Благоларна,что есть такие люди и дай Бог им здоровья.Спасибо!!!!!
Доброго дня!☕️ Яна! Сделайте интервью с диетологом Сергеем Обложко ! Он вернул к стройности и молодости радости сотни женщин! Он знает много секретов ! Заранее благодарна!🙏🥰❤️
Моему мужу 78. Я младше его на 10 лет. Ещё несколько лет назад мне была страшна наша разница в возрасте; что я буду делать, когда ему будет за 70, но мы перешли этот порог, муж по - прежнему активен: велосипед 2- 3 часа (по сезону), ролики, плавание, хоккей, теннис. Ест всё подряд, есть животик, но выглядит хорошо. Я - вся в правильном питании, тоже спортивничаю, много читаю, играю на пианино и.т.д. О! Занимаюсь внуками 5-6 месяцев в году. Очень плотно. Я думаю, смотря на его семью, что дело, в основном, в генах: вся его семья- долгожители , и он туда же бежит! Всем счастья и здоровья.
Яна, какая Вы умница! Какой интересный и замечательный канал! Как много я беру для себя! Спасибо Вам большое. С огромным предвкушением и нетерпением жду следующих выпусков! Ваши эксперты супер!
Яна, спасибо большое за видео. Хотела поделиться своим опытом по интервальному голоданию: ужинаю в 17.30, завтракаю в 9.30. Получается 8 на 16. Этот ритм переносится легко. Вечером могу пить воду или чай после ужина - без печенюшек 😉 Единственное, что утром хочется кушать, когда остаётся 1 час до завтрака, но можно себя чем-то занять 😅 Завтрак должен быть плотным, надо наесться, обед и ужин тоже должны быть полноценными. Результат - похудела быстро на 3 кг, чувствую себя лучше во всех отношениях 💖 Советую всем попробовать. Этот метод хорош и как профилактика против диабета 👍
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. А последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется, вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
@@mariasimonova2612 привет вам повезло,вы довольно много кушаете ,а у меня омадо палео ,спорт,ели ели удерживаю вес 60-62 при росте160 мне 61,до 45 лет бегала 6 км,сейчас гантели 😅
@@rafalniziol Да, я ем много, но это в основном клетчатка - салаты, в которых все самое важное - разные овощи и зелень. Рыба, орехи, бобы. Сахар получаю из фруктов. Хлеб и жареное совсем не ем.Из молочного - простокваши или кефиры. Стараюсь ходить 2 раза в неделю по 1,5 часа. Вместо гантелей у меня сад, много приходится таскать, работа в нем порой заменяет прогулки.
@@InessaRoma Да, у каждого свой ритм и свой обмен. Нужно слушать себя. Мне вполне хватает 1 раза в сутки. Если я буду есть 2 раза в день, то мне для поддержания веса в норме, нужны будут бОльшие физические нагрузки, например, интенсивная ходьба по 5-6 км в день. На это при моей интенсивной работе не всегда хватает времени. Еще очень большой фактор генетика. Бабушка и мама были очень корпулентными дамами, поэтому мне нужно и генетику преодолевать. Удачи Вам и здоровья.
Яна. Благодарю вас за такие содержательные беседы по правильному питанию. Много интересного и противоречивого узнаешь. Хотелось бы еще услышать про питание мнение кого-то из физиологов. Как то услышала любопытную фразу от одного известного и популярного психотерапевта : лучше послушать физиолога - они лучше понимают процессы, которые происходят внутри человека!
мне 79 лет. Всё ем, хожу по утром к речке и обратно и перед сном. Люблю пляж, но в тени, люблю жену и ночью тоже её люблю. Просто не переедаю- ем до первой сытости. Прекрасно себя чувствую. Не болеею...простудиться могу зимой, но очень редко. Люблю читать зарубежную литературу, почти не смотрю телевизор. яЕм абсолютно всё и не знаю что ем и для чего. Но это мне не нужно. Когда хочу салатика нарезать- ем салат
Когда хочу супика гарячего, ем суп, на время не смотрю.
Здоровье в порядке.
Теории мне не нужны.
Ес то что хочу и всё тут. Секретов никаких. Вчера рыбки отварили- захотелось просто рыбки. ячто хочется то и ем. И вам советую. Что хочется то и нужно именно вашему организму. Всё остальное - все теории мира не работают. Ешьте то что хотите, организм подскажет. Не переедайте. Всем удачи и здоровья.
Пойду яблочный компотик свярю, моя жена приготовила яблочный пирог- друг вчера ведро яблок завёз. На выходных на дачу поедем, гулять в лесу будем. Просто гуляем и мусор собираем- хобби у нас такое с женой- лес чистим- молодёжь погуляет окурков понакидывает и пластиковых пакетов, а мы до обеда убираем мусор в лесу и после обеда отдыхаем на пляже- по водичке ходим- по колено зайду в воду, похожу пять минут, потом носочки шерстяные одену и чай гарячий с вареньем на берегу с термоса попьём.
Берём чай в термосе, а варенье отдельно на хлеб.
Иногда едем в горы погулять, пару кцсочков мяса возьмём и слабенький кофе в термосе и можем целый день гулять.
А вечером дома что хотим то итготовим на ужин- иногда даже жирную еду на ночь едим, если хотим.
Как приятно было читать, спасибо...я тоже пришла к мнению что есть нужно когда хочется,не выдумывать ничего и жить просто и просто ЖИТЬ !
ЗДОРОВО!!!
Вы БОЛЬШИЕ молодцы!!!
Главней всего-погода в доме)
Дай вам Бог до ста двадцати, в добром здравии!!!
Очень понравилось как Вы рассказали о себе, о своей жизни, вдохновляет 🙏Спасибо. Всех благ вашей семье ✨
@@ИринаЛузгина-с7ъ Спасибо Вам
Как вы вкусно рассказываете!!!
Мне 61 год. Чем старше становлюсь, тем меньше еды нужно. Очень склонна к полноте, еще с детства. В молодости дошла до 110 кг. Сейчас 68 кг. Плюшек печенюшек в моем доме нет! Для меня нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной.
Да я вас понимаю по себе, тоже Евгения склонна к полноте и нет ничего лучше видеть в зеркале худощавое лицо и ничего лишнего и трясущегося и здоровья кстати даже показатели лучше, когда худею 🥰 добра вам и мира Евгения и крепкого здоровья 💐💐💐
Абсолютно верно. Ваша история - моя история! Тоже весила 107... Теперь - 59 . И мне тоже 60. Качество жизни в прямой зависимости от качества еды и её количества. Хочется жить . Жизнь дороже жратвы
Как метко сказано 👍
Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной! Супер!
@@BRIUkr Рита, Вы думаете, что узнаете от меня что то новенькое? Нет. В своем комментарии я написала: плюшек печенюшек в моем доме нет!) Понимаете, это не диета. Это стиль жизни. Это постоянно. Ведь лишний вес - это переедание и обычная человеческая лень! Так что все в наших руках, Рита!)
Очень приятно слушать такую гостью, тактичная, спокойная, образованная и настоящий профи
искусственные витамины гостья принимать
рекомендует. Это не есть хорошо.
Daa superr sposibo
Яночка,спасибо за гостью.Такие встречи нужны прежде всего для мотивации!И каждый может извлечь что -то полезное для себя.Две потрясающие женщины!
❤Бриллиаьник Яночка,спасибо за каждые ролики и главное,полезные
Спасибо. Масса полезной информации.❤❤❤
Самое главное это душевное спокойствие и не нервничать 😊
Редко пишу, но девушка действительно толковая, всё понятно , просто и действительно рабочая информация! Спасибо за интервью!!! 🌹
😀
Девушка хорошо изучила все видео доктора Берга 😁
Очень молодая, чтобы эту теорию испробовать на себе))
А пока не попробовал и не убедился в пользе и возможности придерживаться такого режима долго, то и говорить не надо.
Пропаганда бадов... Все очень спорно. Каждый сам должен решать для себя. Из всего разговора можно пару каких-то советов попробовать. Но точное время еды и прочее... Это чушь. Или человек робот))
Пересказала лекции😊
Огромная благодарность, за эфир. Потрясающая, умная, деликатная гостья!❤❤❤
Перехитри диабет рецепты разных блюд
Покажите канал мари дениэ
Когда о старении рассказывает молодая женщина... Ни разу не видела такого специалиста в возрасте, который выглядит намного моложе.
Stephanie keto Person (54 года). Но она на кето рационе около 10 лет.
Яна, в очередной раз получила огромное удовольствие от вашего эфира. Получила для себя ответы на многие вопросы о правильном питании. Очень интересный и максимально полезный выпуск !!!! Спасибо Вам и Людмиле!!!
яна спасибо
Умничка! Что касается еды - это очень индивидуально….
Прекрасный совет - прислушиваться к своему организму и наблюдать за его реакциями… 🌻
Да нет Организм 😛 глупый
я считаю, что без спорта и без движения сохранить радость жизни после 45-50 уже никак совсем, надо любить себя и хотя бы минимальную зарядку минут 10 дома делать !!!
Яна, шикарный вебинар! Так приятно вас обеих слушать, умные, красивые, женственные
Яночка, благодарю за гостью и разговор! Превосходная тема! Очень просто, доступно , структурированно и без воды! Класс!
Людмила - Умничка!! Одна из лучших и адекватных преподавателей УОМ!! Мои признание и бесконечная благодарность)
Сегодня же моим 88 летним бабушке и дедушке , когда они вернутся с дачи , где они виноград на зиму подвязывают 🥵🔥, посоветую исключить сахар и молоко из рациона !! Они же мечтают до 100 лет прожить , пора им начинать питаться правильно !
Простите, но если ваши старички ещё так активны, то это, вероятно, значит, что вам, Ольга, пора стать мудрее и не учить их жизни)))
@@ИринаИвановна-з3ш или Вам начать развивать чувство юмора.
Ну, или знать, что у Вас с ним проблема, и иметь ввиду, что люди иногда просто шутят/иронизируют
@@ИринаИвановна-з3ш это был явный сарказм ))
Главное, следить, когда им больше 100 будет, чтобы они сами не лезли на черешню собирать ягоды ))
😄😄😄😄супер
Очень понравился выпуск! Вроде бы ничего нового,но лишний раз напомнить себе и близким.. Хорошая тема и подача информации.Спасибо,Яна!
Очень познавательное интервью! Много ёмкой и ценной информации! Яна как всегда безупречна как интервьюер. Огромное спасибо!
На лекарство у них пенсия уходит может не из-за питания, а из-за того, что человек не удовлетворен был своей жизнью, отсюда и болезни. Пока я жила в браке и была не удовлетворена отношениями, у меня был низкий гемоглобин, высыпания, как развелась все ушло, я не говорю, что есть нужно что попало, психическое здоровье очень сильно влияет на физическое здоровье, внешность.
Огромное спасибо за такую замечательную гостью! ❤
Очень многограный специалист Людмила, очень приятно полезно слушать не смотря на возраст
Моей бабушке сейчас 96 лет, Слава Богу! До сих пор пьет чай с сахаром, с молоком, кушает хлеб с маслом! Никогда не сидела на диетах! Никогда на раздельном питании! И авокадо не было в военное время, жили на картошке, хлеб пекли сами, молоко нат. Коровье, творог и сметана, рыбу ловили, даже стерлядь сырую ели!
Слава Богу! У вас хорошая генетика, поздравляю! Нам бы ещё научиться так относиться к жизни как наши бабушки, они пережили войну, голодовки, хоронили родных... И не ныли, в дипрессии не впадали, а жили как живётся, растили детей и работали, работали, работали, но зато как праздники отмечали!!! Мы всё меньше физически работаем и всё реже душа поёт+ продукты, столько химии! Картошку химией не поливали, колорады не было. Сады сейчас обрабатывают до20 раз за сезон, тоже и в животноводстве. Трудно быть здоровым, но мы ОБЯЗАНЫ!!! Кроме нас самих мы никому не нужны, государство живёт паралельной жизнью, родные не могут за нас двигаться, правильно питаться, позитивно смотреть на мир... Вы счастливая, у вас есть бабушка! Когда умерла моя бабушка я почувствовала что детство кончилось. Желаю вам подольше быть внучкой!
@@Людмила-з3п6х😢4😢5
Наши бабушки в молодости ели правильно..и не передали..поэтому задаток у них с детства был хороший..потом и могли себе все позволить есть и жили за 80
Молодец ваша бабушка. Потому и живет столько, что жила и не заморачивалась, как половина комментаторов тут...сахар нельзя, то нельзя.....веганство, голодание, бады и всякая прочая ерунда...К сожалению, большинство из сидящих тут зожников и т.п. даже и не приблизятся к возрасту вашей бабушки.
Вы проживите жизнь своей бабушки. Потом уже говорите. У них еда была как праздник. И работа тяжёлая. Именно поэтому эти бабушки своих внуков с детства пытаются накормить и перекормить всякими вкусняшками. Сами не доедали.
Вот такик коментарии очень вдохновляют! Никого не хочу обидеть, но уйма противоречивых теорий появилось, а учителей и того больше.А всего-то необходимо вернуться к своему естеству.Всем здоровья и долголетия!
Спасибо за прекрасную лекцию и шикарного спикера! Я именно так живу и питаюсь уже более 2 лет. Результаты потрясающие. Окружающие не совсем понимают,в чем секрет моей молодости и энергии!
В какой стране Вы живёте?
Окружающие не понимают секрет вашей молодости, а в какой стране Вы живёте, скажите пожалуйста?
@@marinalazareva4467 Россия
А сколько вамлет, Ирен?!
@@АрзгирМикеляр 55🤠
Яна, спасибо вам и Людмиле за интереснейший эфир!!! Очень интересно и познавательно!!!! С удовольствием провела время в вашей компании и буду стараться внедрять в жизнь новую информацию! 🌺🌺🌺
Яна обворожительна! Спасибо за гостью!
Очень интересная встреча! Благодарю Яну и Людмилу. Для меня вразумительно прозвучало про вит С и вит группы В. Что они водорастворимые и что через 2-6 нед можно курсы повторять. Без фанатизма, конечно.Про важное их действие убеждалась не единожды. И про субкомпесацию понравилось 😊 Важные наблюдения. Людмилу слушала неоднократно. Всегда хороша. Умна, свежа, всегда с добром и полезной информацией. Ждем новых встреч🙌
Спасибо, что поделились!
Дорогие гости канала, надеюсь не верите слепо всему что говориться... для каждого своя индвидуальная диета нужна. Красота, которая на нас смотрить с екранов не является естественной. Отлично знаю по себе все относительно бюти хакс, как например лифтинги, филлера, нитки мезо и прочие терапии. Мне 75 лет и я живу в Болгарии. В моду возвращается естественность, благоразумность и 🎉 хорошее воспитание😊Человеку надо жить полезно и стремиться к духовному осознанию. Думать только об еде и красоте изз за маркетинговой стратегии продавцов, думаю не стоить, ето и моей кошке подсильно. Желаю добра всем!😘
согласна
Яна, благодаря вам я узнала об УОМ и теперь обучаюсь на хэлс-коуча! Спасибо, что открыли для меня Университет, лекции Людмилы Селедцовой - отдельная тема для обсуждений, восторгаюсь глубиной всех экспертов и не перестану благодарить вас за рекомендацию.
А чем отличается нутрициолог от health coach?
Какое неприятное название -хэлс-коуч..
Гадость какая то
Очень грамотный диетолог. Действительно, нужно слушать свой организм и быть внимательнее к его реакции на тот или иной продукт. А для этого нужно замедлится и жить осознанее. Скорость и спешка мешают этому.
Спасибо огромное за выпуск! Очень приятная гостья: умная, сдержанная, красивая. Было очень приятно смотреть и слушать вас обеих! 💐
Яна, спасибо.огромное. Ваши передачи стимулируют бодрость духа и оптимизм, слушаю, смотрю и восторгаюсь Вами: современная, гармоничная и элегантная. Браво!
Хотя для полной реализации всей программы по уходу за собой нужно много времени да и средств тоже;) а для этого нужно реально любить себя и осознавать уникальность каждого момента жизни.
Яна ,Вы красивая женщина 🤩спасибо ,что поднимаете такие темы .смотрю и слушаю Вас с большим удовольствием 😉познавательно и интересно )
Очень рада ,что именно правильная и полезная информация становиться шире в использовании😊
Замечательный интервьюер, просто супер, и гость диетолог - профессионал! Давно не смотрела , новым было МСТ масло, вообще не знала о его существовании
Спасибо Яна за такие выпуски с такими умными и прекрасными людьми!
Яночка, выпуск потрясающий, полезный, нужный. Очень много почерпнула для себя необходимой информации. Огромное спасибо! Продолжайте! Да, выглядите бесподобно! И задаете актуальные вопросы.
Спасибо!!!! Вы являетесь примером всем нам как женщина должна ухаживать за собой.
Спасибо, Яна, что приглашаете таких экспертов!! Ваш канал, подарок для женщин, энциклопедия!!🌹🍓☘️
Потрясающее видео , все включено. Спасибо за хорошо продуманное интервью. Нашла вас в Ютубе случайно. Теперь я ваша частая слушательница. И диетолог и интервьюер просто умнички!Обожаю ваш канал!
Моя бабулька, была спокойная, как танк, ела на завтрак булку с маслом и кофе с молоком на ужин кашу с кислым молоком, активная была до 85 лет. Мама правильно питалась не пила не курила в 63 года умерла. Сейчас можно есть, что хочешь тк не знаешь, что прилетит тебе на голову или ракета или самолет.
ви праві пані , тут аби хоч до ранку дожить,
Ничего плохого в булке с маслом нет, если двигаться целый день, бабушки не глупее нас были
А почему не метеорит? Кирпич? Сосулька?
@@pininfarinarossa8112 да все, что угодно, каждый день как последний.
Бабуля ела только 2 раза в день? Завтрак и ужин?
А мне 57 и вешу 80 кг а в 40 лет весила 130 кг. От сахара отказалась грод назад. Йогой занимаюсь больше 10 лет. Сейчас вообще ни один день без йоги не обходится, иногда 10 минут иногда 2 часа. Работаю с 7 до 16 четыре дня в неделю. Питание раздельное, или углеводы или протеины, то есть бутерброды не ем уже больше года и не собираюсь есть. Чувствую себя превосходно. Ничего не болит. Работать собираюсь до 80 лет. Мне нравиться работать. Пью очень много, даже не знаю сколько но все время пью воду, без кофеиновый кофе, слабый чай. Пожалуй всё!
Кем работаете?
Очень содержательный выпуск. Благодарю автора и гостью))
Яна, спасибо за Ваш труд, за интересных экспертов. Мне почти 50 лет. Ваши ролики очень актуальны. Сегодня несколько их прослушала. Перед этим роликом слушала с Маргаритой Королëвой. Она говорила что питание должно быть дробным, с перекусами, фрукты можно отдельно от еды. А сейчас Людмила говорит совсем другое. Кому же верить?!
Да, есть разные подходы. На мой взгляд, ответ для себя нужно искать 1) генетический анализ и выбор типа питания 2) задачи ваши - снижение веса, повышение доли мышц или диета по какому-то заболеванию 3) слышать свой организм, как вы лучше себя чувствуете - больше энергии, лучше обмен веществ, нет отеков, хороший сон..
Мои бабушка с дедушкой были активны почти до 90 лет и за ними не надо было ухаживать. Ели они то, что могли достать в магазине и вырастить в своём хозяйстве. Яйца, молоко, сметана, рыба..... всё своё. Но самое главное, практически до последних дней они двигались, работали в саду и огороде. Не помню, чтобы мои старички на пенсии просиживали время у телевизора.
Стрессов не было таких. Ну и работа не интеллектуальная
У этой молодой девушки опыт наверное есть? Ей уже было 90 ? Всё относительно, у каждого свой образ жизни.
@@НатальяРычкова-з2оэти люди пережили Великую Отечественную войну,похоже,что застали революцию-так что стрессов у того поколения хватало.
Спасибо за такую полезную лекцию, что-то конспектировала, многое взяла на вооружение 👍🤗
Спасибо большое, ваша гостья должна получить тысячи лайков. Очень странно, что выслушав сколько полезной информации, люди поленились поставить лайк.
Наверное, вы не очень в теме правильного питания, поэтому для вас эта гостья считается авторитетом))
@@juliam9616 Честно сказать, я уже и забыла о чём там была речь. В любом случае, спасибо вам, за корректный ответ.
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. Это помогает мне « прочищаться». Последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда, ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
Приятно слушать двух умных и грамотных женщин! 😁 ❤️
Яна, спасибо Вам за Ваши видео, я на них подсела. Мне ещё нет и 40, но хочется предупредить старение, сделать его более плавным и здорОвым. На хорошем здоровье держится все: уязвимо настроение в первую очередь, апатия и депрессия, а отсюда отношение с родными и коллегами, качество жизни в целом.
Кето рацион и интервальное голодание - основа молодости и здоровья. В очередной раз убедилась, что док.Берг лучший нутрициолог в Мире❤️
Многие испытывают проблемы на такой виде питания как Кето. Например, у многих плохой запах от тела и при дыхании исходят, советуют ферменты пить. Почки только здоровые выдержат эту диету. Лично я считаю, самыми полезными продуктами овощи и зелень
@@larapot723 чтобы не было запаха нужно придерживаться правильного кето и почки будут целы. Люди, которые не знают ничего о кето, но любят рассуждать о его вреде - частое явление. Просто нужно смотреть док.Берга.
Фанатик он
@@olgamadsen8456 много у него из альтернативной, почти нашей народной медицины. Человек с гепатозом печени на его рационе хорошо не кончит
Это навсегда и неправда ! Все индивидуально… Интервальное голодание согласно и то не для всех! А вот кето привело наоборот к набору веса так как склонна к полноте. Поэтому для меня работает метаболическая тарелка- белок клетчатка углевод -
Здравствуйте Яна! Огромное спасибо за интересную информацию, всё очень понравилось! 💯👍
Вы Яночка, как всегда, потрясающе красивая, позитивная, доброжелательная! ❤️❤️❤️
Я уже лет 20 придерживаюсь правил питания, сахар ем толькл в праздники. Не переедаю, много воды, спорт. Не могу назвать себя очень здоровой.
Мой дядя- курит, пьет, есть все что хочет включая самое вредное. Что такое спорт не знает. 70 лет. Фигура как у Андриано Челентано, на здорлвье не жалуется.
Недавно умер мой знакомый врач 50 лет. Здоровый красивый мужчина, 30 лет не пил не курил, следил за питанием. Инсульт, смерть. Так что иногда я думаю, что тут все индивидуально. И много зависиь от генетики.
Воды много не пей, не среди себе. Пей только когда жажда. И не литрами, а глотками, растягивай.
Вы правы на 100%
Потому вы и не чувствуете себя полностью здоровой, что 20 лет придерживаетесь ПП....попробуйте жить нормально, в свое удовольствие, как ваш дядя. И, возможно, все наладится.
Я тоже здоровое питание, спорт , витамины , органика все, и не сказала бы тоже что очень здоровая , месяц в году в Италии на море , худая 58 лет атлетическое сложение, мигрени каждых 2 недели как расписание , очень странно
@@Позитивчик-г8лтоже веду подобный образ жизни!!!! Но, к сожалению, каждый человек имеет хронические или генетические заболевания😢
Да вы правы. Веди правильный образ жизни. Живи с любовью к себе и все вокруг поможет тебе. Не забивай себе голову что есть и как есть
Да, сахар убрать- это пожалуй самое сложное, даже на две недели, пробовала и всегда срыв.
Говорят же, что сахар это зависимость не уступает наркотической.
Сахар- это когда понимаешь, что нельзя и как зомби все равно употребляешь, бросить это очень сложно.
Сложно, но можно
Я почти полностью перешла на мед. Не знаю, насколько это полезно или вредно.
@@vasilisalapteva2486 мёд тот же сахар, только в нем хоть какая-то польза есть.
Сахар надо уменьшать медленно, иначе не получится отказаться от него полностью. Это действительно зависимость. Например, уменьшить соль, в отличие от сахара, гораздо проще - надо 1-2 недели обманывать себя чесноком, и после вы уже не будете пересаливать.
@@RubyLyuba лучше расскажите как? А то все слова
Здоровье это основа ! как бы банально это не звучало , надо просто слУшать и слЫшать свой организм , важно быть функциональным до глубокой старости . Я в 55 лет пошла учиться в УОМ превентивной медицины и Людмила наш спикер , очень талантливая и хорошо разбирается в продуктах питания , доступно раскладывает эту тему по полочкам . Я хочу видеть наше общество здоровым и функциональным ! Скоро стану Хелс - коучем и буду помогать людям жить БЕЗ ВОЗРАСТА , себе уже помогла .
Яна благодарю вас за такие прекрасное интересное видео)с такой умной красивой гостьей)с большим удовольствием посмотрела)больше таких видео)
Совсем без сладкого, глюкозы нельзя же. У меня тоже бабушка жила в деревне, ела и варенье и сало свиное, которое сама готовила и молоко со сметаной. Дожила до 88 лет, ничем не болела. А сейчас, действительно при производстве наших продуктах, надо изощриться, чтобы питаться правильно и здорово.
один раз мне стало плохо в поликлинике, очень резкая слабость, в тот момент я не ела сладкого, и мне врач дала шоколад и чай, сказала ешь, теперь у меня страх не есть сахар и соль, бывают такие состояния иногда, я их очень боюсь, страдаю всд и па, без мяса тоже не могу, слабость, папа мой говорил ,,ешь пока естся, пей пока пьется,,
Огромное спасибо за шикарное интервью! Очень познавательно! Особенная благодарность за ваши уточнения!
Спасибо вам большое, очень многое записала и уже нашла на маркетплейсах и очень бы хотелось с Людмилой эфир о больных желудках и кишечниках и конечно разбора питания и витаминов 🤓
Мне очень нравится Ваш канал, очень интересные темы потрясающие гости. Спасибо, очень познавательно.
Сотый раз благодарю вас, за ваши эфиры. Как это очень-очень помогает, и очень много нужной и правильной информации Спасибо))
Яна, спасибо за этот выпуск! Замечательная гостья, грамотный специалист! Было очень приятно смотреть и слушать! 👍
Яна здравствуйте, смотрю ваши интервью с большим удовольствием.
Благодарю вас ❤
Яна благодарю вас за очень полезную информацию. Каждый ваш выпуск ценен. Эксперты просто супер
Яна, Огромное Спасибо Вам, что даёте такую простую и важную информацию!🌳🌺🌸
Хочется послушать специалиста, который личным примером покажет действенность многочисленных советов по питанию - в солидном возрасте, хорошо выглядящего, подтянутого и бодрого.
Питание во многом зависит от региона проживания, качества продуктов, традиций местности т.д.и т.п.
Нет универсальных советов - не ешьте то, ешьте это. 🤷
Есть!!! Нельзя есть покупные сладости в упаковках, нельзя есть Фаст фуд, пить отвратные газировки!!! Или вы считаете это приемлемая пища? Может быть, только для скота
@@ЛизаТанчик-с3т У вас категоричное чёрно-белое мышление. Все зависит от качества продуктов и иногда можно небольшую порцию чего угодно по случаю.
Есть!!!
Вы правы, мне хочется увидеть и услышать специалиста лет 60, который на личном примере будет делать умные выводы и выглядеть и чувствовать себя так, чтобы всем был виден результат. А когда молодая женщина рассказывает как надо, всё- таки, не со всем соглашаешься
Ну да, вспомните актрису, сыгравшую Мэри Попинс, веганское питание, 60 лет, стройная , а крыша поехала...
Выпуск как всегда супер!!! Очень интересно и познавательно!!!
Очень интересный и нужный разговор! Буду переслушивать,так как информации много и эти знания надо усвоить.Благодарю!))
Благодарю! Прекрасные, очень грамотные рекомендации. Слушала и слушала-бы вас.
Какая приятная и умная гостья. Познавательно!!
Мне было очень интересно, действительно всё начинается с питания и отношения к нему, огорчает только выбор, задумываюсь о том, что натуральных продуктов практически нет, как выращивают птицу и овощи, какая рыба может быть полезной при загрязнении рек и морей, а про молочные продукты страшно подумать, молоко, которое не портится, в твороге пальмовое масло, как быть?
А как же итальянцы? Ещё поискать таких любителей дольче (сладкого) 🧐🥰. И они при этом на одном из первых мест по продолжительности жизни!)
И все стройные 👌
Разная генетика и ферментативная система, биохимия организма!
Например: итальянцы, испанцы и французы пьют пиво/ вино регулярно и не так мало. Но алкоголиков не так и много. В Северных странах совсем иначе, пьют и быстро спиваются. Были зарубежные научные исследования... Вкратце: чем далее на север, тем хуже генетическая особенность выработки ферментов расщиплящих алкоголь. Хуже всего у народов крайнего севера.
Ну, кстати, они при этом компенсируют др.продуктами. Едят много продуктов полезных, антиоксидантов: зелени, овощей, оливки, морскую рыбу. Средиземноморский рацион отличается от нашего).
Ну и реальным итальянцам западло пить кофе с сахаром и молоком.
В крайнем случае такой капучино они пьют изредка с утра. А вообще только эспрессо , остальное для туристов)
Мне очень понравился выпуск, грамотный специалист, благодарю!
Девочки, спасибо вам!!! Вы такие молодцы! ❤❤
Спасибо большое за полезную информацию! Я всю жизнь была сладкоежкой и недавно отказалась от сахара, в том числе от скрытого и благодаря вашему интервью поняла, что со мной происходило - я действительно какое-то время просто лежала больная, мне было плохо без каких-либо причин. Теперь я понимаю, что это был синдром отмирания кандиды.
Люблю ваши видео! Они очень интересные и познавательные! С нетерпением жду вас всегда! Спасибо!
🙌🏻
Я тоже
Я тоже всегда ожидаю с нетерпением ваше след.видео! Спасибо, что вы есть у нас!🙏👍❤️
Ведущая Яна - пример для всех,как отлично выглядеть!
Очень понравилась беседа, настолько понятно и доходчиво, браво, Вас можно слушать бесконечно, спасибо
Добрый день Яна,вы такая замечательная, во всех отношениях, вы супер ведёте интервью !!
Восхищаюсь вами и всеми вашими гостями, всегда есть возможность познать что-то новое. Спасибо вам большое
Выпуск просто супер 👍благодарю гостью и Яну🙏⚘️⚘️⚘️
Огромное спасибо Вам милая Яна за полезную информацию !!!!!!!! И Ваша гостя просто супер!!!!!! Вы выглядите, великолепно!!!!!!!!!😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💫🫶
Грамотная речь , интеллигентность, глубокие знания - Великолепная гостья!
Спасибо 🙏
Спасибо, очень интересно. Конечно, хочется в пожилом возрасте не быть никому обузой. Для этого надо следовать рекомендациям специалистов.
Согласна с тем,что необходимо разнообразие..ну и мера во всем..а сладкое совсем исключить это может и хорошо..но не для меня..лучше по мне так есть все,но больше двигаться..и спасибо за интерессные эфиры Яна..
Как то все долгожители не очень то разнообразно питаются. Вообще до последнего времени питание было сезонным. Это то, как Высший разум, или Бог или Высшая сила создал людей. Лучше бы мы так и продолжали, зато продукты были вкусными теперь же ни яблоки, ни помидоры, ни огурцы днём с огнём не найти, если они только не фермерские, а стоят ….
Спасибо большое за информацию!! Мне всегда нравяться такие темы и я их с удовольствием слушаю. Применяю давно потихоньку такие методы ,улучшила здоровье и наверное скажу , что даже продолжила жизнь себе.Благоларна,что есть такие люди и дай Бог им здоровья.Спасибо!!!!!
Вау вау, вроде всё известно, знаешь всё, но всегда что-то новое узнаешь, благодарю 🙏🏼 ❤😊на одном дыхании👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
замечательная подача материала и замечательная приятная ведущая , всегда толковые гости профессионалы своего дела!
Доброго дня!☕️ Яна! Сделайте интервью с диетологом Сергеем Обложко ! Он вернул к стройности и молодости радости сотни женщин! Он знает много секретов ! Заранее благодарна!🙏🥰❤️
👍❤️
Да, Обложко - это супер! Его послушать женщинам очень полезно.
Моему мужу 78. Я младше его на 10 лет. Ещё несколько лет назад мне была страшна наша разница в возрасте; что я буду делать, когда ему будет за 70, но мы перешли этот порог, муж по - прежнему активен: велосипед 2- 3 часа (по сезону), ролики, плавание, хоккей, теннис. Ест всё подряд, есть животик, но выглядит хорошо.
Я - вся в правильном питании, тоже спортивничаю, много читаю, играю на пианино и.т.д. О! Занимаюсь внуками 5-6 месяцев в году. Очень плотно.
Я думаю, смотря на его семью, что дело, в основном, в генах: вся его семья- долгожители , и он туда же бежит! Всем счастья и здоровья.
БОльшую часть информации уже слышала и слушаю от доктора Э.Берга, а также моего любимого доктора Алексея Ковалькова.
Благодарю! Можно ещё раз пригласить нутрициолога! И ещё подробно поговорить о анализах и обследованиях!!!
Мало того что супер полезная информация ❤ так ещё и очень интересно вас слушать 😊 спасибо большое ☺️
Слушать надо не нутрициологов - признанных доказательной медициной шарлатанов с подвешенным языком, а ученых - научно-популярные лекции, хотя бы..
Яна, какая Вы умница! Какой интересный и замечательный канал! Как много я беру для себя!
Спасибо Вам большое. С огромным предвкушением и нетерпением жду следующих выпусков!
Ваши эксперты супер!
Послушала девченок и захотелось тушоную капусту приготовить. Так и сделаю. Познавательное видео!
Яна, Вы очень хорошо выглядите. Блузка супер!🔥
Яна, спасибо большое за видео. Хотела поделиться своим опытом по интервальному голоданию: ужинаю в 17.30, завтракаю в 9.30. Получается 8 на 16. Этот ритм переносится легко. Вечером могу пить воду или чай после ужина - без печенюшек 😉 Единственное, что утром хочется кушать, когда остаётся 1 час до завтрака, но можно себя чем-то занять 😅
Завтрак должен быть плотным, надо наесться, обед и ужин тоже должны быть полноценными.
Результат - похудела быстро на 3 кг, чувствую себя лучше во всех отношениях 💖 Советую всем попробовать. Этот метод хорош и как профилактика против диабета 👍
Вы знаете, у каждого организма свой режим. Что годится одному не всегда подходит другому. Я, например, сова, поэтому мне утром плотно поесть, все равно что рвотный порошок выпить. Утром пью только лимонад свой свежевыжатый с ложкой меда или лучше кленового сиропа. А последние 10 лет я ем 1 раз в день, где-то между 4:30 - 5:30. Вполне хватает, правда ем много по объему. Могу миску салата съесть с большим куском рыбы. Но если вдруг сильно захочется, вечером, могу съесть зеленое яблоко или ломоть белокочанной капусты. Если ем после 6 вечера - набираю. Поэтому после гостей всегда следующий день разгрузочный - на овощах. Забыла сказать, мне 62 года. У меня свой бизнес. Вешу 59-60, рост 164 см. Всем здоровья и счастья.
@@mariasimonova2612 Да, конечно, у каждого свой режим и ритм. Но после 16 часов воздержания от пищи
хочется плотно позавтракать 😉
@@mariasimonova2612 привет вам повезло,вы довольно много кушаете ,а у меня омадо палео ,спорт,ели ели удерживаю вес 60-62 при росте160 мне 61,до 45 лет бегала 6 км,сейчас гантели 😅
@@rafalniziol Да, я ем много, но это в основном клетчатка - салаты, в которых все самое важное - разные овощи и зелень. Рыба, орехи, бобы. Сахар получаю из фруктов. Хлеб и жареное совсем не ем.Из молочного - простокваши или кефиры. Стараюсь ходить 2 раза в неделю по 1,5 часа. Вместо гантелей у меня сад, много приходится таскать, работа в нем порой заменяет прогулки.
@@InessaRoma Да, у каждого свой ритм и свой обмен. Нужно слушать себя. Мне вполне хватает 1 раза в сутки. Если я буду есть 2 раза в день, то мне для поддержания веса в норме, нужны будут бОльшие физические нагрузки, например, интенсивная ходьба по 5-6 км в день. На это при моей интенсивной работе не всегда хватает времени. Еще очень большой фактор генетика. Бабушка и мама были очень корпулентными дамами, поэтому мне нужно и генетику преодолевать. Удачи Вам и здоровья.
Забыла добавить - очаровательных !!! :-)
Яна. Благодарю вас за такие содержательные беседы по правильному питанию. Много интересного и противоречивого узнаешь. Хотелось бы еще услышать про питание мнение кого-то из физиологов. Как то услышала любопытную фразу от одного известного и популярного психотерапевта : лучше послушать физиолога - они лучше понимают процессы, которые происходят внутри человека!
Яночка, Вы сплошное очарование 🌷!!!