준명님 고민이 있습니다 저는 좁은 어깨가 콤플렉스여서 턱걸이를 많이 하였습니다 전반적으로 프레임은 넓어졌는데 점점 라운드 숄더가 되더라고요 체육 선생님께서도 저보고 등 근육이 너무 커서 오히려 어깨를 밀어낸다고 하셨고요 그래서 푸쉬업을 열심히 하게 됐는데 가슴에도 자극은 오지만 전반적으로 광배근에 자극이 많이 오더라고요 가슴으로 밀어내는 느낌이 아니라 광배로 밀어내는 느낌이 강했습니다 그립도 다양하게 해보고 템포도 올리고 내리고 해봐도 소용 없네요 혹시 왜 그런지 알 수 있을까요 헬스는 한달정도 해봤고 3년동안 맨몸운동만 했습니다 올해 20살입니다
전체적인 코어근육이 약하세요 굳이 꼽자면 전면보단 후면 코어근육 - 척추기립근(다열근,최장근,장늑근 등) 이 더 약하십니다 근데 완벽히 프론트레버가 된다면 백레버도 완전히 안되진 않을 것 같은데 아예 안된다면 프론트 레버도 잘 하고있는건가 스스로 의심하실 필요가 있으실듯
@@하얀구름-n1v 직관적으로 보셔야해요 백레버를 잘하려면 당연히 백레버를 단계별로 연습해야겠죠? 그정도 운동수행능력이면 금방 따라오실 것 같습니다 본인이 연습하시는걸 영상으로 남기면서 스스로 자세를 피드백하시는게 가장 좋으세요! 다 아는 흔한 말을 한것 같지만 사실 제일 중요한 부분이죠
고기남자님께 닭가슴살 특별 상품 받아왔습니다.. ☺
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100단계를 연속적으로 한것부터 대단하당
그냥 임파서블 딥스도 말그대로 임파서블인데 임파서블 물구나무 딥스는 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 말도 안되네..
대단하세요.
레벨 88은 미끄러워서 그런것 같으니 라텍스 밴드 조각을 감고 해보세요
절대 미끄러지지 않습니다.
88은 그냥 그립차이인데, 봉이 너무 매끈한듯
이 형 요즘에 몸 왤케 좋아짐...??
ㄹㅇ 요즘 폼 미침
나만 그렇게 느낀게 아니었구나
뭐...뭐야?? 물리엔진 왜이래
xx황:최신 엔디비아 그래픽카드 를 구매하시면 새로운 차원의 물리엔진을 경험 할 수 있습니다..
여기가 아닌가??
"어떻게 지평좌표계를 고정하셨죠"?
아처 딥스 너무 재밌어요~👍👍👍👍👍👍👍
수고하셨습니다~🔥🔥🔥🔥🔥🔥
경이롭다 진짜
아니 100렙 미쳤냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
타이거벤드인 줄 알았는데 팔뚝 내린 상태에서 바로 올라가버리네 ㄷㄷㄷㄷ
변종딥스…따라하지 마세요😢
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구독하고 꾸준히 운동하자💪
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준명이형 1달만에 왔는데 왜 머리가 여자가됬어
준명님 고민이 있습니다 저는 좁은 어깨가 콤플렉스여서 턱걸이를 많이 하였습니다 전반적으로 프레임은 넓어졌는데 점점 라운드 숄더가 되더라고요 체육 선생님께서도 저보고 등 근육이 너무 커서 오히려 어깨를 밀어낸다고 하셨고요 그래서 푸쉬업을 열심히 하게 됐는데 가슴에도 자극은 오지만 전반적으로 광배근에 자극이 많이 오더라고요 가슴으로 밀어내는 느낌이 아니라 광배로 밀어내는 느낌이 강했습니다 그립도 다양하게 해보고 템포도 올리고 내리고 해봐도 소용 없네요 혹시 왜 그런지 알 수 있을까요 헬스는 한달정도 해봤고 3년동안 맨몸운동만 했습니다 올해 20살입니다
준명님 안녕하세요 언제한번 턱걸이 레슨 한번 받아보고싶습니다 댓글보시면 연락주십쇼
Lv100 미쳤는데?
와 팔꿈치 개박살날 거 같은 자세들 엄청 많네요 ㄷ
준명님 혹시 영상 피드백 컨텐츠 계획 없으신가요?
와 레벨100 지렸다
팔꿈치 크러셔 챌린지인줄 ㅋㅋㅋ
이거 올라올줄 알았지
64레벨은 빅토리안 아닌가요? ㄷ 준명님이 하시는거 처음보는듯
Awesome 👏💪👍
역쉬 코리안 대표 클라스
와 100은 진짜 ㄷㄷ
Lv 88은 희안하네요 거의 저 그립이랑 비슷하게 깊은 물구나무 푸시업도 하시면서 ...
난이도 푸셥, 플랭크에 비해 미쳐보이는데요???ㅋㅋ
가로본능도 보여주시면 안돼요?
하나 하기도 힘든걸 연속으로.... 미친건가
레벨이 올라갈 수록 팔근육이 커지시는거 같아요…
딥스는 그냥 오리지널도 어렵던데..
할순있어도 자세좀만틀려도 바로 부상ㅜㅜ
오늘 리버스 그립 딥스 해봤는데
진심 1개 하고 바로 그만했습니다. 어깨바사삭
👍👍
와우..
딥스 부상을 입은 1인이라 따라하다 100퍼 다칠 것 같은데 해보고 싶은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 그게 인간이십니까 대체..
원암 바딥스 ㄷ
와
프론트 레버는 되는데 백레버가 안되면 어디가 약한걸까요?
전체적인 코어근육이 약하세요
굳이 꼽자면 전면보단
후면 코어근육 - 척추기립근(다열근,최장근,장늑근 등)
이 더 약하십니다
근데 완벽히 프론트레버가 된다면 백레버도 완전히 안되진 않을 것 같은데
아예 안된다면 프론트 레버도 잘 하고있는건가 스스로 의심하실 필요가 있으실듯
@@성이름-w2g4l 그럼 혹시 어떤 운동들을 하는게 좋을까요? 제가 맨몸운동을 5년정도해서 철봉도 완전 정자세는 아니지만 40개 이상 하는 편이고 몸도 좋은편인데 다른 곳에 비해 코어가 많이 약합니다 혹시 알고계시는 좋은 운동이 있다면 추천 해주시면 감사하겠습니다.
@@하얀구름-n1v 직관적으로 보셔야해요
백레버를 잘하려면 당연히 백레버를 단계별로 연습해야겠죠?
그정도 운동수행능력이면 금방 따라오실 것 같습니다
본인이 연습하시는걸 영상으로 남기면서
스스로 자세를 피드백하시는게 가장 좋으세요!
다 아는 흔한 말을 한것 같지만
사실 제일 중요한 부분이죠
@@성이름-w2g4l저거 그냥 말이 백레버지 그냥 딥 풀플란체 입니다
와 몇개는 어께 아프겟는데 ㄷ
몇개가 아니고 변종 딥스 싹다
몇 가지는 도전해보고 싶긴 하네요🤔🤔🤔
아니 이걸 하루만에 다 하는거냐? 미쳤네
Lv.1부터는 진짜 못하겠다
전 러시안딥부터 막힘 ㅠ
이름은 impossible 인데 왜 possible 하게 만드시죠?
I'm possible
뭐야 덴버인 줄 알았네
하체 레벨 100도 있던데 해주세요.
ua-cam.com/video/ZIXn1Ex-tGY/v-deo.html
이거올리자
이준명은 물리시험에서 0점만 맞았었다
중력가속도를 0.1로 계산했기때문
감사합니다
개물
드래곤 플란체랑 손가락 플란체는 언제 성공할거임? ㅋ
ㅋㅋ님 지금 어디까지 함??
@@무민-f3w 무릎 푸쉬업하신다네요~
ㅋ이러고 있네 ㅋ