Είσαι καταπληκτική ❤έχω μερική ρήξη υπερακάνθιου τένοντα και έχω τελειώσει με τις φυσιοθεραπείες μου. Ο φυσιοθεραπευτής μου έδειξε κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης αλλά εσύ το τερμάτισες!!! Κάνω όλες τις ασκήσεις σου με ευλάβεια...
Έχω πόνους συνέχεια στην ωμοπλάτη και μούδιασμα πολύ στα χέρια κάνουν πολύ πόνο που δεν αντέχει άνθρωπος πρησμένο χέρι που δεν αντέχεις ούτε να το ακουμπάς πήγα στον ορθοπεδικό και είμαι να κάνω φυσικοθεραπεία ελπίζω να βοηθήσει και να μην έχω πόνο περισσότερο από πριν και θα δοκιμάσω και το δικό σας πρόγραμμα σας ευχαριστώ πολύ
Σιγουρευτείτε ότι θα πάρετε το οκ από τους επαγγελματίες που συνεργάζεστε για να αρχίσετε να κάνετε άσκηση! Μπορεί οι ασκήσεις να είναι αποκατάστασης αλλά δεν πρέπει να τις ξεκινήσετε πριν να είστε έτοιμος γιατί μπορεί να σας πάει πίσω! Σας εύχομαι περαστικά! 😊
Οι ασκήσεις αφορούν και μερική ρήξη τένοντα στον ώμο; Κάνω φυσικοθεραπειες αλλά χρειαζόμαστε ενδυνάμωση και να αποφύγω την επέμβαση η οποία από ότι έχω ακούσει δεν θα βελτιώσει την κατάσταση.
Καλημέρα σας. Πολύ ωραίο βίντεο και πολύ χρήσιμο. Κανω θεραπείες γιατί εχω αυτοάνοσο, νευριτιδα βραχιονιου πλέγματος. Ο αριστερός ώμος έχει σοβαρό θέμα, δε σηκώνεται σε πρόταση, έκταση και ανυψωση οπότε κανω θεραπείες . Ο δεξιός ωμος οταν κανω πρόταση πεταει πισω η ωμοπλάτη και μου είπαν ότι δε νευρωνεται σωστα ο προσθιος οδοντοτος οπότε θέλει κι αυτός ασκήσεις αποκατάστασης. Μπορειτε να δειξετε με καποιο βιντεάκι ασκήσεις για τον πρόσθιο οδοντοτο. Ευχαριστώ.
@@FitnessProjectGrπολλά ευχαριστώ! Να ειστε καλά! Θα μπορούσε κανείς να κάνει την κωπηλατική περισσότερο από την άσκηση στήθους (που σπρωχνουμε το λάστιχο μπροστά) με στοχο την ορθοσωμία?
Την άδεια θα πρέπει να σας την δώσει ο γιατρός σας! Πιθανά να μπορεί να σας πει και ο φυσικοθεραπευτής σας που γνωρίζει σε τι επίπεδο βρίσκεστε! Δυστυχώς εγώ χωρίς να γνωρίζω ακριβώς τι ιστορικό σας δεν μπορώ να σας απαντήσω υπεύθυνα! Να είστε καλά και περαστικά σας! 😊
Έχω σπάσει τον ώμο μου σε τρία σημεία και έσπασαν και όλοι οι ιστοί του ώμου. Δηλαδή εν ολίγοις τον διέλυσα τον ώμο. Έκανα εγχείρηση στο ΚΑΤ και τώρα μετά από έξη μήνες το χέρι κινείται αλλά στην ανάταση πάει γύρω στις 90 μοίρες ανοιγμα. Ο γιατρός είπε ότι χρειάζομαι ενδυνάμωση. Τι ασκήσεις θα με συμβουλεύατε να κάνω;.Υπ όψιν έχω λάμα με εννέα βίδες. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθάνε και την ενδυνάμωση των μυών του ώμου από λάθος στάση σώματος; Έχω παρατηρήσει ότι έχω ένταση στον αυχένα, και μόλις κάνω στρέτσινγκ στους ώμους με πιάνει η ένταση σε όλο το κεφάλι. Έχω συνηθίσει σε λάθος στάση σώματος και οι ώμοι μου είναι μονίμως προς τα μέσα και κάτω. Μου έχει μπει η ιδέα ότι για να έχω σωστή στάση σώματος χωρίς να το σκέφτομαι, χρειάζεται να ενδυναμώσω τους μύς(ισχύει αυτό;)- γενικά δεν κάνω και δεν μου αρέσει η γυμναστική.
Οι ασκήσεις αυτές γυμνάζουν συνολικά τους μυς του ώμου! Δηλαδή και αυτούς που χρειάζονται ενδυνάμωση αλλά και αυτούς που χρειάζονται διάταση όταν έχουμε λάθος στάση! Θα σας πρότεινα καλύτερα να δοκιμάσετε τα προγράμματα ορθοσωμιας που θα σας βοηθήσουν σε αυτό που περιγράφετε! Και ναι ισχύει ότι για να έχουμε σωστή στάση πρέπει να γυμνάζουμε συγκεκριμένους μυς ώστε να μας κρατάνε στη σωστή θέση! 😊
Οι ασκήσεις αυτές είναι κατάλληλες και για όσους έχουν τενοντίτιδα ώμου και μπορούν να κάνουν ενδυνάμωση; Αν όχι έχεις κάποιο βίντεο για αυτην την περίπτωση;
Οι ασκήσεις αυτές είναι για όλο τον ώμο! Με τη σειρά είναι: οριζόντια απαγωγή, οριζόντια προσαγωγή, έσω στροφή, έξω στροφή, έκταση, κάμψη, απαγωγή και προσαγωγή. Έχουμε δηλαδή μια άσκηση για κάθε κίνηση που κάνει ο ώμος και όχι μόνο για καμπτήρες και εκτείνοντες! 😊
Εξαιρετικό! Μπράβο! Το ένα βίντεο καλύτερο από το άλλο!
γενικα μπραβο στη σελιδα.θα ηθελα και καποια βιντεο αποκαταστασης οπως πχ εχω τωρα καποιο θεμα με τον ωμο.ο φυσιο μου ειπε περιαρθριτιδα,μου εδωσε καποιες ασκησεις.
Πολυ βοηθητικο προγραμμα ευχαριστουμε!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ αναλυτικό και με εναλλακτικές ασκήσεις. Μπράβο σου.
Τέλειο με βοηθάει παρά πολύ μου το έχει προτείνει κι Ο γιατρός μου Σ'ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο να σε πάντα καλα😊❤
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Μπράβο σας πολύ κατατοπιστικό το video.
Πολύ ωραίο βίντεο και αρκετά βοηθητικό! Μου αρέσει που έχετε βάλει σε κάθε άσκηση τις εναλλακτικές. 👏👏😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραια
Είσαι καταπληκτική ❤έχω μερική ρήξη υπερακάνθιου τένοντα και έχω τελειώσει με τις φυσιοθεραπείες μου. Ο φυσιοθεραπευτής μου έδειξε κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης αλλά εσύ το τερμάτισες!!! Κάνω όλες τις ασκήσεις σου με ευλάβεια...
ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΟ.ΜΠΡΑΒΟ!!!
Είσαι θησαυρός.
Μπράβο πολύ καλή και ωραιες ασκήσεις και πολύ αναλυτικη..
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Μπράβο σου πολύ καλές ασκήσεις
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο πρόγραμμα να συνεχίσεις
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ,ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΣ Κ ΤΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΠΟΣΕΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ
Έχω πόνους συνέχεια στην ωμοπλάτη και μούδιασμα πολύ στα χέρια κάνουν πολύ πόνο που δεν αντέχει άνθρωπος πρησμένο χέρι που δεν αντέχεις ούτε να το ακουμπάς πήγα στον ορθοπεδικό και είμαι να κάνω φυσικοθεραπεία ελπίζω να βοηθήσει και να μην έχω πόνο περισσότερο από πριν και θα δοκιμάσω και το δικό σας πρόγραμμα σας ευχαριστώ πολύ
Σιγουρευτείτε ότι θα πάρετε το οκ από τους επαγγελματίες που συνεργάζεστε για να αρχίσετε να κάνετε άσκηση! Μπορεί οι ασκήσεις να είναι αποκατάστασης αλλά δεν πρέπει να τις ξεκινήσετε πριν να είστε έτοιμος γιατί μπορεί να σας πάει πίσω! Σας εύχομαι περαστικά! 😊
Δημήτρης το επόμενο θέλω να είναι ασκήσεις για ποδια ❤️
Σας ευχαριστώ! Το πετύχατε! Αυτό ακριβώς θα είναι! Ένα πρόγραμμα για πόδια με loop band! 😊
Πολύ ωραίες οι ασκήσεις που μας δείχνεις γ αποκατάσταση μπράβο σου! Θα μπορούσες ν μας δείξεις κ μερικές για τενοντίτιδα Αχιλλείου τένοντα! Ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
@@FitnessProjectGr 3:58
❤❤❤❤❤
Πολύ ωραίες ασκήσεις! Πόσα μέτρα λάστιχο χρειάζονται γι αυτές τις ασκήσεις;
Οι ασκήσεις αφορούν και μερική ρήξη τένοντα στον ώμο; Κάνω φυσικοθεραπειες αλλά χρειαζόμαστε ενδυνάμωση και να αποφύγω την επέμβαση η οποία από ότι έχω ακούσει δεν θα βελτιώσει την κατάσταση.
Αν μπορούσες σε τυχόν επόμενα βίντεο να έβαζες έστω αυτόματους υπότιτλους, θα ήταν ιδανικό. 🙏
Καλημέρα σας.
Πολύ ωραίο βίντεο και πολύ χρήσιμο.
Κανω θεραπείες γιατί εχω αυτοάνοσο, νευριτιδα βραχιονιου πλέγματος.
Ο αριστερός ώμος έχει σοβαρό θέμα, δε σηκώνεται σε πρόταση, έκταση και ανυψωση οπότε κανω θεραπείες .
Ο δεξιός ωμος οταν κανω πρόταση πεταει πισω η ωμοπλάτη και μου είπαν ότι δε νευρωνεται σωστα ο προσθιος οδοντοτος οπότε θέλει κι αυτός ασκήσεις αποκατάστασης.
Μπορειτε να δειξετε με καποιο βιντεάκι ασκήσεις για τον πρόσθιο οδοντοτο.
Ευχαριστώ.
πολυ καλο
Ευχαριστώ πολύ! 😊
@@FitnessProjectGrπολλά ευχαριστώ! Να ειστε καλά! Θα μπορούσε κανείς να κάνει την κωπηλατική περισσότερο από την άσκηση στήθους (που σπρωχνουμε το λάστιχο μπροστά) με στοχο την ορθοσωμία?
Έχεις κάποιο αντίστοιχο βίντεο με ασκήσεις ενδυνάμωσης πλάτης; Ευχαριστώ
εχω ενα πιασιμο μεσα στην ωμοπλατη που χτυπαει κ στο βραχιονα. θα με βοηθησουν αυτες οι ασκησεις;
Μπορούμε να τις επαναλάβουμε πάνω από μια φορά τη μέρα?
Πόσα σετ σε κάθε ισομετρική ; ΠΟΣΑ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ η κάθε ισομετρική ; Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντήσεις σας.
Για οστεοαρθρίτιδα ώμου ισχύουν οι ασκήσεις αυτές;
Εξαιρετικές! Κάνουν και για παγωμένο ώμο;
Με σχισμενο τένοντα ώμου μπορώ να κάνω αυτες τις ασκησεις;;;ο υπερακανθιος ειναι με το προβλημα,εχω κανει και φυσικοθεραπεία. ..ευχαριστω πολυ..
Την άδεια θα πρέπει να σας την δώσει ο γιατρός σας! Πιθανά να μπορεί να σας πει και ο φυσικοθεραπευτής σας που γνωρίζει σε τι επίπεδο βρίσκεστε! Δυστυχώς εγώ χωρίς να γνωρίζω ακριβώς τι ιστορικό σας δεν μπορώ να σας απαντήσω υπεύθυνα! Να είστε καλά και περαστικά σας! 😊
Eχω παθει μερικη ριξη υπερακανθιου ποναει ελαφρα οταν σηκωνω χερι αλλα σε ποσες μερες ξεκιναω τις ασκησεις σας για αποοκατασταση ? ?
Αυτές οι ασκήσεις φαντάζομαι είναι κατάλληλες κ αν έχουμε τενοντίτιδα δικεφάλου;
Έχω σπάσει τον ώμο μου σε τρία σημεία και έσπασαν και όλοι οι ιστοί του ώμου. Δηλαδή εν ολίγοις τον διέλυσα τον ώμο. Έκανα εγχείρηση στο ΚΑΤ και τώρα μετά από έξη μήνες το χέρι κινείται αλλά στην ανάταση πάει γύρω στις 90 μοίρες ανοιγμα. Ο γιατρός είπε ότι χρειάζομαι ενδυνάμωση. Τι ασκήσεις θα με συμβουλεύατε να κάνω;.Υπ όψιν έχω λάμα με εννέα βίδες. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθάνε και την ενδυνάμωση των μυών του ώμου από λάθος στάση σώματος; Έχω παρατηρήσει ότι έχω ένταση στον αυχένα, και μόλις κάνω στρέτσινγκ στους ώμους με πιάνει η ένταση σε όλο το κεφάλι. Έχω συνηθίσει σε λάθος στάση σώματος και οι ώμοι μου είναι μονίμως προς τα μέσα και κάτω. Μου έχει μπει η ιδέα ότι για να έχω σωστή στάση σώματος χωρίς να το σκέφτομαι, χρειάζεται να ενδυναμώσω τους μύς(ισχύει αυτό;)- γενικά δεν κάνω και δεν μου αρέσει η γυμναστική.
Οι ασκήσεις αυτές γυμνάζουν συνολικά τους μυς του ώμου! Δηλαδή και αυτούς που χρειάζονται ενδυνάμωση αλλά και αυτούς που χρειάζονται διάταση όταν έχουμε λάθος στάση! Θα σας πρότεινα καλύτερα να δοκιμάσετε τα προγράμματα ορθοσωμιας που θα σας βοηθήσουν σε αυτό που περιγράφετε! Και ναι ισχύει ότι για να έχουμε σωστή στάση πρέπει να γυμνάζουμε συγκεκριμένους μυς ώστε να μας κρατάνε στη σωστή θέση! 😊
@@FitnessProjectGr αα ωραία,ευχαριστώ πολύ!
Για τους μυς της ωμοπλατης που εχουν ατροφησειοι ενδυκνεινται οι ασκήσεις?
Ναι φυσικά! Οι μυς που έχουν ατροφησει χρειάζονται ενδυνάμωση και οι βραχυμενοι μυς διάταση! 😊
Οι ασκήσεις αυτές είναι κατάλληλες και για όσους έχουν τενοντίτιδα ώμου και μπορούν να κάνουν ενδυνάμωση; Αν όχι έχεις κάποιο βίντεο για αυτην την περίπτωση;
Εφόσον έχετε την άδεια του γιατρού σας για ενδυνάμωση όλων των μυών του ώμου ναι! 😊
για τους εκτείνοντες ή για τους καμπτύρες ειναι αυτές οι ασκήσεις??
Οι ασκήσεις αυτές είναι για όλο τον ώμο! Με τη σειρά είναι: οριζόντια απαγωγή, οριζόντια προσαγωγή, έσω στροφή, έξω στροφή, έκταση, κάμψη, απαγωγή και προσαγωγή. Έχουμε δηλαδή μια άσκηση για κάθε κίνηση που κάνει ο ώμος και όχι μόνο για καμπτήρες και εκτείνοντες! 😊
Πολύ ενδιαφέρον
Ευχαριστώ πολύ! 😊