Hướng dẫn nấu bữa cơm Thực Dưỡng Hiện Đại gạo lứt rau củ luộc Cá con kho Ngon bổ đơn giản - Cô Mẫn.
Вставка
- Опубліковано 26 лип 2024
- #thucduonghiendai, #cachnaucomgaolut, #DinhDuongSucKhoe, #coman
**THỰC DƯỠNG HIỆN ĐẠI = Ăn uống đúng + Lối Sống Đúng + Tinh Thần Đúng, Cơ thể khoẻ và đẩy lùi mọi bệnh tật, không cần dùng thuốc.
*Hướng dẫn cách ăn uống theo thực dưỡng hiện đại:
1. Theo thực dưỡng hiện đại: ăn 5/8 ngũ cốc lứt như gạo lứt (brown rice), nếp lứt, lúa mạch, kiều mạch, yến mạch, diêm mạch + dặm thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, macca, óc chó, vv; 1/4 các loại rau củ quả trái cây ít ngọt; 1/8 cá tép con (có thể thay thế các loại đậu đen, đỏ, trắng, xanh, đậu nành bổ sung đạm nếu ăn chay).
2. Theo lời khuyên của tiến sĩ T.Colin Campbell tác giả sách The China Study hay sách “Bí mật dinh dưỡng cho sức khoẻ toàn diện” shorten.asia/uWZYtRNy thì cách ăn uống ngăn ngừa các bệnh mãn tính như Ung thư, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì, loãng xương..vv. là “Ăn thực phẩm toàn phần có nguồn gốc thực vật” là tốt nhất. Không sợ thiếu chất, protein, vitamin, khoáng.
3. Ăn ít (6 hay 8 phần bụng), nhai kỹ • Nhai Kỹ Khi Ăn - Những... . Ăn mà sau buổi ăn không cảm thấy buồn ngủ là tốt. Ăn ít sẽ kích thích cơ chế tự chữa lành tự nhiên.
4. Không ăn đêm và quyết tâm không ăn đêm (sau 8pm). • Tác Hại Của Việc Ăn Đê... Ăn đêm dễ gây ung thư ruột, tích luỹ mỡ thừa, gây hại cho ngũ tạng (tim, gan, tỳ, phế, thận).
5. Tinh thần lạc quan, sống an nhiên, tự tại theo tinh thần đạo Phật (Tâm bất động, thanh thản, an lạc, vô sự).
6. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ ngoài trời kết hợp tắm nắng, hay làm việc nhà nhẹ nhàng giúp máu huyết lưu thông tốt, điều hoà hocmon nội tiết.
7. Rèn luyện trí não bằng cách đọc sách lúc rảnh. Kết hợp Thiền Vô Niệm • Thiền Vô Niệm - Phương... và phương pháp hít thở sâu • Hít Thở Đúng với Sức K...
***********************************
*Tham khảo các video Duy chia sẻ về Thực Dưỡng Hiện Đại ạh • Thực Dưỡng Hiện Đại
***********************************
Thực Dưỡng Hiện Đại Là Gì? Cách Ăn Uống Theo Thực Dưỡng Hiện Đại? Các Câu Hỏi Thường Gặp! • Thực Dưỡng Hiện Đại Là...
Không Lo Ăn Uống Thiếu Chất nếu Thấu Hiểu Khả Năng Chuyển Hoá Kỳ Diệu Của Cơ Thể. • Không Lo Ăn Uống Thiếu...
Cách Chuyển từ Chế Độ Ăn Bình Thường sang Ăn Theo Thực Dưỡng Hiện Đại Dễ Dàng. • Cách Chuyển từ Chế Độ ...
Những Sự Thật Khó Tin Về Protein và Sự Ảnh Hưởng Đến Sức Khoẻ giữa Đạm Động Vật và Thực Vật? • Những Sự Thật Khó Tin ...
Mơ Ước về Một Nền Y Học Hiện Đại Mới - Phòng Bệnh hơn Chữa Bệnh. • Mơ Ước về Một Nền Y Họ...
6 Tiêu Chuẩn Giúp Bạn Tự Đánh Giá Sức Khoẻ của Bản Thân. • 6 Tiêu Chuẩn Giúp Bạn ...
7 Tiêu Chuẩn về Thức Ăn theo triết lý phương Đông - Thức ăn thượng đẳng của con người? • 7 Tiêu Chuẩn về Thức Ă...
Cách nấu Cơm Gạo Lứt thật mềm dẻo, thơm ngon cho người già và trẻ em ăn theo Thực Dưỡng Hiện Đại. • Cách nấu Cơm Gạo Lứt t...
Bí Quyết nấu Cơm Gạo Lứt đậu Đen Đỏ cùng hạt Kê Quinoa Thơm Ngon Mềm Dẻo giúp ăn Thực Dưỡng lâu dài
• Cách nấu Cơm Gạo Lứt đ...
Nhai Kỹ Khi Ăn - Những Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ và Phòng Bệnh. • Nhai Kỹ Khi Ăn - Những...
Uống Bao Nhiêu Nước Mỗi Ngày Là Tốt Cho Sức Khoẻ? • Uống Bao Nhiêu Nước Mỗ...
Canh Dưỡng Sinh - Vegetable Drink Thức Uống Giàu Xơ và Khoáng Chất rất tốt cho Sức Khoẻ
• Canh Dưỡng Sinh - Vege...
Phương Thuốc Chữa Bách Bệnh - Thực Phẩm Toàn Phần Có Nguồn Gốc Thực Vật (WFPB). • Phương Thuốc Chữa Bách...
Sống Vô Bệnh - Sức Khoẻ Trong Tay Bạn. • Sống Vô Bệnh - Sức Kho...
Những Lưu Ý Nhỏ Quan Trọng khi áp dụng Thực Dưỡng Hiện Đại. • Những Lưu Ý Nhỏ Quan T...
***********************************
*KẾT HỢP VẬN ĐỘNG, TẮM NẮNG, HÍT THỞ SÂU MỖI NGÀY GIÚP DUY TRÌ SỨC KHOẺ, TRẺ TRUNG:
*Vận động nhẹ nhàng vừa sức, tắm nắng 20-30 phút mỗi ngày, tập hít thở sâu mỗi khi rảnh, ngồi thiền ít nhất 30 phút trước khi ngủ rất tốt.
************************************
Vai Trò Vitamin D3 - Lợi Ích Chế Độ Ăn Từ Thực Vật và Tắm Nắng. • Vai Trò Vitamin D3 - L...
Thiền Vô Niệm - Phương Thức Hỗ Trợ Tự Chữa Lành Kỳ Diệu Cho Cơ Thể - Rối Loạn Hệ Thần Kinh Thực Vật • Thiền Vô Niệm - Phương...
Hít Thở Đúng với Sức Khoẻ và Chữa Lành Tự Nhiên cho Cơ Thể. • Hít Thở Đúng với Sức K...
*Canh Dưỡng Sinh - Vegetable Drink Thức Uống Giàu Xơ và Khoáng Chất rất tốt cho Sức Khoẻ
• Canh Dưỡng Sinh - Vege...
Thay Gạo Trắng dùng Gạo Lứt để ngừa Đường máu cao - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Đau nhức xương khớp • Thay Gạo Trắng dùng Gạ...
Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá và Bệnh Tật? Các Giải Pháp Giúp Trẻ Hoá Cơ Thể Dễ Áp Dụng. • Vì Sao Cơ Thể Lão Hoá ...
Bệnh Loãng Xương - Cách Ngăn Ngừa Loãng Xương và Tăng Cường hấp thu Canxi không dùng Thuốc. • Bệnh Loãng Xương - Các...
Lâu nay mình cũng ăn theo thật dưỡng, nhưng thay vì ăn cá thì mình ăn nam dau hủ kho rất là ngon, nam dui gà , nam rôm nam-đông cô nè rất nhiều loại nam ngon mà cũng nhiều dinh dưỡng, không cần ăn may con cá tép con moi được đầu các bạn
Bữa ăn thật ngon.
Chị nấu hấp dẫn lắm
Món ngon bổ dưỡng
Em cám ơn chị ♥️♥️♥️
Hay quá,mình vừa tập an td
Hay quá
Cám ơn chị
Ngon quá
Cám ơn em
Quá tuyệt vời chị ô
Cám ơn anh
Helo co man cam on nhung loi chia se 've thuc duong hien dai chan thanh
Cám ơn chị nhiều.
Chia sẻ nhiều bua com thực dưỡng nua đi co
Ngon quá. Cá bống kho tiêu cũng ngon lắm đó.
Dạ. Cá bống mà kho tiêu là sạch nồi cơm
Ngon ngon
Cám ơn chị
Yummy - look good
Thank you very much ♥️♥️♥️
Chào cô Mẫn! Chu choa ơi, sao mình còn phải ăn Cá, tội nghiệp cá quá vậy cô!
Thực dưỡng là dành người ăn kiêng và nhất là rất tốt cho người bị tiểu đường
Mình mới được biết đến Thực dưỡng hiện đại. Cảm ơn bạn nhiều đã hướng dẫn cách nấu cơm gạo lứt.
Chị vào kênh Duy Vo nói về thực dưỡng hiệm đại xem thêm nhe. Duy là chaú của em
Đậu que và bông cải chín trước , bí và cà rốt chín sau , để chung như vậy lựa ra rất cực . Cá ko được tươi , sau ko cắt đuôi cá và đánh vãi cho sạch .
Ăn thưc duong tri benh ma co đuong la khong đung roi
Ngon quá rồi ,cá này chổ mình mua 20k /100gam nè.
CÁm ơn bạn. Ở quê mình bán 50k/1kg
M chưa nấu nhưng ngâm qua đêm thì ok
chị dùng gia vị mạnh như tiêu và ớt là không hợp lý rồi, nó sẽ kích thích vị giác và dạ dày rất mạnh
Hoc lai bac hưng va bac tai đi cô ơi
Hi chi
Chào em
Người em ốm, em muốn tăng cân thì làm sao chị
Ngâm 22 tiếng
Ăn thực dưỡng là không ăn thịt đúng không ah
Ăn thế này chắc giảm đc cân mà khỏe mạnh cô ha
Vâng em. Ăn theo tinh thần vậy sẽ giảm được cân
Đây gọi là ăn cơm gạo lứt thì ăn đủ thứ được còn thực dưỡng là toàn chsy
Cá xương,con nhỏ ko chịu ăn được c ơi
Thực dưỡng ăn cá luôn hả cô
Ăn thuc duong ma co duong nha may nua a?????
Co day thang nuoc mau di thay nuoc mau co thang dep qua minh thang o bao gio long keo cung ngat cam on co nhieu
Để hôm nào mình làm video thắng nước màu gửi bạn xem nhé
Ban oi ! Cho minh hoi gao lut nau voi dau den hoac dau ngu hoac dsu trang duoc khong ban oi
Cam on nhieu nha❤
Đậu nào cũng được nhe bạn. Thukngwf thì nấu hới đậu đỏ hoặc đen
Nhiêu nước quá
sao cá lòng tong ngắt đầu hết vậy? Đâu phải toàn phần!?
thực duong kg ăn đường .
Hi Cô Mẫn,cho con hỏi gạo lứt khi cô ngâm,nó có ra nước kẹo kẹo ko ạ
Không em. Chỉ có bọt. Trước kho ấu mình do sạch
Sao mình ăn gạo lưc bị thiếu máu quá giờ munhf phải bồi bổ lại nè
mình ăn ngày càng hồng hào mà bạn
Mình cao 153m,ăn thực dưỡng xuống còn có 40,mình muốn lên cân thì làm sao bạn giúp mình với, cảm ơn bạn nhiều
mình đính chính bạn cao 1.53m trừ 110 bằng 43 vậy cho phép ở 40 43 46 kg cách tính chiều cao và cân nặng
Tiêu, đường thuộc thực phẩm âm khi kho cá có tốt không chị
Mình dùng đường nâu hoặc đường đỏ. Khi kho cho thêm gừng để cân bằng
Nhìn hấp dẫn quá. Nhưng em tham khảo thấy “Rau củ hấp sẽ giữ được chất , ăn có vị ngon và tốt hơn luộc “đó Cô! Cám ơn Cô🙏
Cám ơn em đã góp ý, nếu có thòi gian thì hấp ngon hơn, lần sau cô sẽ hấp.
Toi hap rau cu nhung khong luoc
Bây giờ bán nồi hấp rau củ rất tiện lợi
Thực dưỡng không ăn đường sao bạn kho cá mà lại cho đường
Bạn nói chính xác 👍
Cho mình hỏi nấu nồi áp suất thì nấu thế nào? Cảm on.
Mình chưa nấu nồi áp suất nên k biết sao nữa bạn
Chị ơi đậu đen nấu chung có bị sượng không chị ?
Không nhe em. Em ngâm đậu trước nấu chung khoing bị sượng
khi chín ăn hạt gạo nó như thế nào vậy cô
Mềm và rất ngon
thực dưỡng đâu có cho ăn đường chị ơi???
Ngâm qua đêm là được rồi. Ngâm lâu như vậy sẽ bị chua! Gạo phơi nắng tự nhiên hoặc sấy ở nhiệt độ vừa đủ khô và không bị gãy hạt mới có thể nảy mầm được nhé!
Ngâm 2tiếg nó đã mềm r
Đậu mới ngâm lâu hơn
1 ngày ăn bao nhiêu thì đủ ạ
Tuỳ theo khẩu phần mỗi người. Thường thì mình ăn 1 chén cơm gạo lứt, 1 dĩa rau củ và ít cá con kho.
Cám ơn các bạn đã xem video của mình. Mình thực hiện giảm cân bằng thực dưỡng hiện đại được 10 ngày, kết quả là cân nặng giảm 2kg, vòng bụng giảm 5p. Mình sẽ quay lại quá trình nấu ăn theo thực dưỡng để các bạn tham khảo. Các nạn nhớ đăng ký kênh và chia sẻ để ủng hộ mình nhé. Chân thành cám ơn.
Hay quá cảm ơn bạn chia sẻ
@@foodlieungoctv2225 Cám ơn bạn
Video rất hay
Thực dưỡng mà đường. Nước màu..
Chị ơi đừng bỏ nước gạo đã ngâm gạo lức, uổng lắm , nước gạo ngâm đó bổ dưỡng .
Vâng chị.
Nước đó nên bỏ đi á bạn vì trong đó hạt đã giải phóng chất chống nảy mầm và chất ức chế dinh dưỡng, đó là những chất không tốt cho cơ thể
Nó tốt nhưng lên men chua khó ăn
Ăn giảm chất béo chứ ko phải ăn chữa bênh nha
Đậu đen bạn nấu chung với gạo lứt không bao giờ đậu chín ăn sực sực không ngon
Hôm tr mình ngâm gạo 21g rồi nấu sao cơm có vị chua. Vậy làm sao để k bị chua
Thường chị vo gạo sạch roi ngâm cho ít muối vào, khi nấu vo lại bỏ nước ngâm
Chị cũng vo sạch rồi mới ngâm n ngâm bằng nc ấm k bỏ muối, khi nấu cũng k bỏ nc ngâm.
Nồi cơm có chức năng nấu gạo lứt thì phải ngâm gạo nữa k
Chị nấu k ngâm cũng được ah
Cá bỏ đầu sao vậy k đúng thig phải cô. Ăn cả đầu cả đuôi
Tuỳ theo sở thích của mỗi người ah
Sao lại ăn đường và gia vị , ko phải thực dg hiện đại
Ă. Thực dưỡng là không ăn đường mà cô
Ăn thực dưỡng vẫn ăn đường nhưng sủ dụng ít và đường mía hoặc đường cát vàng
@@coman669 thực dưỡng là không ăn đường nha chị, chỉ có thể sử dụng mạch nha nếu muốn có vị ngọt cho món ăn thôi, nhưng cũng phải hạn chế tối đa.
Nước ngâm gạo 21tiêng nó chua rôi thì bỏ chứ sao lấy đc
Dạ xin lổi đã lộn phương pháp làm sữa chua
Mình có nghiên cứu về thực dưỡng mình được biết ăn thực dường được ăn 10 % cá con nhưng khi kho sao mình thấy bạn cho gia vị như tiêu , nước mấm , nước mấm trong thực dưỡng theo mình biết đâu có được ăn gia vị vậy đâu tốt bạn .
Hello Cô Mẫn, cá nhỏ xíu vậy chắc ăn cả ruột luôn hả Cô?
Mình làm sạch trước khi kho
@@coman669hỏi vô duyên quá
An duong nhiều qua khong tốt cho suc khoe.
Nấu cơm thực dưỡng bằng nồi điện đã chưa đúng,còn nguyên liệu cân bằng âm dương chưa đúng
Dùng đường hóa học là ko được rồi.
ngam lâu gạo bị sinh ko còn tươi
Ngâm vậy mới tót ah.
Ăn thực dưỡng mà ướp gia vị nhiêuc quá ,và sử dụng đường trắng tinh luyện là k đung ạ
Bạn nói rất đúng bởi lẽ trên cuộc đời này,có kẻ chưa hiểu đến đâu lại lên Facebook dạy đời.
Đãi vò gạo rồi đổ nhiều lần nước thế này thì sai cách .mất hết chất dinh dưỡng.
Cách kho cá của bạn là không đúng với thực dưỡng .
Kho cá sai rồi. Cho nhiều gia vị sai
Ngon ngon
Em cám ơn chị
Thực dưỡng ăn cá luôn hả cô
Thực dưỡng ăn cá luôn hả cô
Thực dưỡng ăn cá luôn hả cô