Интервалды ашығу1айда -10кг арықтау😲😯(каз кето)
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- Мен сіздерге бүгін интервальное голоданиямен каз кетоны қосып ұстасаңыз оп онай айына 10кг тастай алатыныңызды айтатын боламын. Оның өзінің схемасына жүгініп отырып азасыздар. мен өзім солай азғанмын. Артық майларыңыз көз алдарыңызда ағатын болады. Схема 3ке бөлінеді 16да 8. 20да 4. 23те1 болып. осы жайында айтатын боламын маған подписатся етіңіздер лак басыңыздар.10000подписчик жинауға ат салысыңыздар🤗🤗
Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен
Сізгеде рақмет🤗
Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.
Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.
Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗
Результат барма
Сонда 23, сағат аш жүріп бір сағат тамақтанаызба
Арықтадвңвзба
Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге
Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?
Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен
Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми
Маа күштии
Саламатсыз ба,8 сағаттың арасында су ішуге бола ма
Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге
Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз
*Керемет*
Сәлеметсізбе! 16:8де 3мезгіл ішеме тамақ түсинбедим
Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤
Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші
Салеметсіз бе маған да айтасыз ба
Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?
Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?
Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар
Тусинбедим мен
Ашыққанда су ішуге болады ма?
Рахмет
Маған толық түсіндіресіз бе интервалды диетаны
👍
Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?
Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма
Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап
Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?
Түнгі 2де ішу керекпа
Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады
Ватсап номер болама Кеңес алу үшін
20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама
Таңгы ас 12де дей ме
Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма
Иа
Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса
Ашыгу кезде су ишип журуге болама
Арасында су ішуге болама
Бетіңіз өзі сондай ақ па?
Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман
16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?
Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л
ашыгуда су iшуге болады ма?
Арине
20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊
Күнделікті ұстанасыз
Су іше ма?
Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?
Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды
@@ЖадиДжумадилова рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе
@@ЖадиДжумадилова бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди
Кандай тамактар жеу керек?
Самса, манты жей беруге бола ма?
Жок болмайды
Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81
06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын
Результат барма?
@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы
@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍
Босанғаныма 5 күн болды ұстансам болама?
Жоқ
Инстаграм барма?
сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей
Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏
Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз
Су ішуге болама
taplink.ru/profile/10346816/pages/
Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз
Емізетіндерге болама 4аилык
Әрине болады
23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже
23/1 дегенді толык айтсан жекеме
3-күн болды ашығу
Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса
Нәтиже бар ма?
Менде запор, не істеймін
Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін
Мен тусинбедим
Өті жоқ адамға зиян емес пе..
taplink.cc/jady
Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.
Су ішуге болмайма
Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз
Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?