only music|10分鐘彈跳床跳躍間歇,運動+後燃,燃燒123大卡。|跟著黑面蔡媽媽運動
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- 我的天!我遇到運動生涯的危機了,
因為今晚要在狡兔窟更新的運動打敗我🤭
沒想到彈跳床間歇訓練這麼這麼累,
也許小孩沒感覺,但大人超有感,
特別是最後一個動作,最後的10秒根本是魔王,
我完全腿軟,
跳完10分鐘我講不出話來,也完全不想講話,
腦子整個在打架,碎念自己設計的是什麼菜單🤷🏻♀️
一定是自己太弱。
所以我要溫馨提醒大家,
飯後至少一小時再訓練,
因為跳完會腿軟,而且累到想吐⋯⋯
(絕不是懷孕,但會有害喜的感覺)
(我說的其實是我🥺)
這套運動10分鐘約可消耗80卡,
比較誇張的是,我休息10分鐘的後燃效應,
又多燒了40卡左右,
不枉費我跳到想哭啊!
注意:生理期間或體力較弱時請謹慎服用本菜單。
#黑面蔡媽媽 #彈跳床 #JUMPEXERCISE #間歇