Geleide Gelijkmoedigheid Meditatie - Meer controle over je emoties en kom meer in balans.
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Als we evenwichtig zijn ervaren we onze gevoelens en emoties maar worden we er niet door overmeesterd. Zo zorgt gelijkmoedigheid ervoor dat compassie niet overslaat in medelijden.
Het vraagt gelijkmoedigheid en opmerkzaamheid om ons niet te verliezen in allerlei verhalen en daarmee gepaarde emoties. Het helpt ons om het leven te nemen zoals het komt. Niet in passieve zin, maar een aanvaarding van wat we niet kunnen controleren, om van daaruit met wijsheid en vriendelijkheid, binnen onze mogelijkheden, te handelen.
Gelijkmoedigheid gaat altijd samen met liefdevolle vriendelijkheid of compassie. Hoewel het woord gelijkmoedigheid soms een wat koude associatie heeft, is het dus werkelijk ook een warme kwaliteit. Alle vier hartkwaliteiten zoals we die kennen uit de Boeddhistische Brahma Vihara ondersteunen zo elkaar.
De gebruikte zinnen welke in deze meditatie onder meer worden gereciteerd zijn:
"Ik besef dat ik niet alles kan controleren.
Dat ik het leven mag nemen zoals het zich ontvouwt.
Dat ik van daaruit met wijsheid en vriendelijkheid mag handelen"
en
“Ik wens dat je vrij bent van alle vormen van lijden,
Ondanks mijn wens weet ik dat je te maken hebt met vormen van pijn.
Ik ben niet in staat het leven te controleren.
Dat je liefdevol met de pijn om mag gaan”
Meer informatie over de Brahma Vihara:
meditatieinsti...
Meer informatie specifiek over gelijkmoedigheid:
meditatieinsti...
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties en meditatie retraites door je in te schrijven op onze inspiratie mails:
meditatieinsti...
🙏✨ Gerjan
Abonneer je op mijn UA-cam kanaal voor meer geleide meditaties en inspirerende video's gerelateerd aan meditatie.
Volg mij ook op:
Instagram Meditatie Gerjan: / meditatiegerjan
Facebook Meditatie Gerjan: / meditatiegerjan
Facebook Meditatie Instituut Vihara: / viharazwolle
Website Meditatie Instituut Vihara: meditatieinsti...
#Geleide #Gelijkmoedigheid #Meditatie #Upekkha #Metta #Mediteren #Mindfulness #Vertrouwen Omgaan met #Angst #Stress
Volg mijn kanaal door op de rode button 'ABONNEREN' te klikken. Schrijf je in op de nieuwsbrief en ontvang inspiratie en aankondigingen van activiteiten: meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏🏼 Gerjan
Weer een mooie meditatie. Dank je Gerjan 🙏
Jij bedankt weer voor je reactie 🙏 Je bent volgens mij mooie meditatie uurtjes aan het maken ;-)
@@Gerjan : haha jazeker! het doel is om alle meditaties te gaan doen ;-)
Dank je wel voor deze meditatie, op het juiste moment 🙏🏻
Fijn Marianne! Dank je wel voor de reactie. 🙏🏻🙏🏻
Heel fijne meditatie en prettige en warme stem, hartelijk dank 🙏 🙏
Dank je wel voor het delen Amal 🙏
Blij dat ik deze meditatie tegenkwam , dankjewel !
Dankjewel Gerjan, super meditatie. Helpt me echt verder.
Ik heb heel veel stress ik kan niet goed ontspannen als ik zit helaas, deze vorm van meditatie is voor mij niet geschikt ik kan mij het beste ontspannen en relaxen als ik lig
Hallo Lex, misschien is een geleide bodyscan of een yoga-nidra meditatie voor jou fijn om te doen. Ik heb deze zelf niet opgenomen maar die zijn wel te vinden op UA-cam. Een bodyscan verwacht ik overigens binnenkort wel op te nemen. En hoe is het overigens als je deze meditatie liggend doet? Ik denk dat dit ook wel mogelijk is, als je de instructies gericht op de zithouding aan je voorbij laat gaan :)
@@Gerjan Ik heb de meditatie ook liggend gedaan en die werkte redelijk goed,Maar ik ga de body scan ook opzoeken, en ik hou het in de gaten als jij die eventueel ook gaat doen, nog bedankt voor je snelle reactie dat vind ik wel heel fijn