Bodyscan naar Open Gewaarzijn - Geleide non-dualiteit meditatie
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- 🔴 Abonneer je op dit kanaal ➜ bit.ly/48izMic
🧘♀️ Ontvang inspiratiemails ➜ bit.ly/3T0zJn9
📅 Aankomende activiteiten ➜ bit.ly/3wkBene
📝 Hoe heb je deze meditatie ervaren? Laat het weten in een reactie hieronder.
Deze geleide meditatie begint met een bodyscan waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de conventionele werkelijkheid en de ultieme werkelijkheid. Vanuit de bodyscan gaan we langzaam over tot een 'open gewaarzijn meditatie' waarbij we opmerkzaam zijn op alle verschijnselen die zich spontaan aandienen in het bewustzijn en ook weer vanzelf het bewustzijn verlaten.
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: meditatieinsti...
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Opleiding Meditatieleraar: meditatieinsti...
Opleiding Integraal Essentiecoach: meditatieinsti...
Vipassana Retraites: meditatieinsti...
Cursussen: meditatieinsti...
Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.
🔴Abonneer je op dit kanaal ➜ bit.ly/48izMic
✉Ontvang inspiratiemails met geleide meditaties en aankondigingen voor retraites en cursussen ➜ bit.ly/3T0zJn9
📅Bekijk de agenda met de activiteiten ➜ bit.ly/3wkBene
Hi Gerjan, ik ga deze proberen, bedankt voor het delen! 🙂🙏
Ik ben benieuwd hoe je het ervaart Nick 🙏
@@Gerjan ik vond het een fijne meditatie! zeker om te beginnen met een bodyscan en dan over naar open gewaarzijn! 🙂
@@nixxrunner Dank je wel voor het delen Nick! Deze meditatievorm is tijdens de afgelopen 31 dagen ochtendmeditaties vanzelf bij mij ontstaan. Zelf ervaar ik het ook als een mooie geleidelijke manier om mensen mee te nemen naar 'open gewaarzijn meditatie' omdat dit niet voor iedereen even makkelijk is om vanaf nul te doen. Daarbij ontwikkel je ook een bepaalde helderheid en kalmte, waardoor het ook makkelijk wordt om meer in het open gewaarzijn te blijven, zonder mee te gaan in de verhalen.
Hi Gerjan bedankt voor deze meditatie. Ik ben iemand die veel in zijn hoofd zit. Dit is een fijne meditatie omdat hij belichaamd begint. Voor het eerst zakte ik na ongeveer 20 min in een zware diepe stilte in mezelf. Lichaam voelde heel zwaar worden klopt dit? Hoe vaak mag ik deze meditatie doen per dag? Zitten er ook gevaren aan voor mensen met cptss of ptss die trauma stukken kunnen tegenkomen in het lichaam? Gr Nick
Goedemorgen Nick, dank je wel voor het delen van je ervaring en de vragen 🙏 Dat het lichaam heel zwaar gaat aanvoelen is goed mogelijk. Maar het tegenovergestelde gebeurt ook wel, dat het juist extreem licht aanvoelt. Dit kan per keer weer anders zijn, of zelfs in dezelfde meditatie nog van heel zwaar, naar heel licht gaan. Je kunt deze meditatie zo vaak doen als je wilt. CPTSS en PTSS kunnen contra-indicaties zijn, maar mijn ervaring is dat mensen die daarmee te kampen is in de meeste gevallen hierbij juist baat hebben. Uiteraard moet ik er dan altijd bij vermelden dat je het voor de zekerheid met de behandelend arts moet overleggen omdat ik daarin niet ben gespecialiseerd. Ik denk eerder dat je vooral bij dissociatieve stoornissen wat extra voorzichtig moet zijn, gezien je ook loskomt van je lichaam en andere objecten waarmee je je doorgaans identificeert. Het verschil is dat dit nu heel bewust gebeurt.
@@GerjanBedankt voor je reactie. Ik worstel al jaren met een opgezette buik en het blijkt dat daar nog interne gevoelens van onveiligheid zitten. Door de angst om te voelen kamp ik met cptss klachten omdat mijn brein mij ervoor beschermt. Jaren lang ging ik mediteren maar juist daardoor voelde ik me heel zweverig worden dus er klopte iets niet. Totdat een TAO leraar ooit zei spiritualiteit is ook de weg naar beneden. Eerst aarding door yoga, ci gong lichaamswerk, veilig voelen in je lichaam en dan mediteren anders wordt het meer een bypass zeg maar.
@@piekie1986 Ja, daar zit zeker een waarheid in Nick!