【30分鐘肝經疏通】養肝血 | 滋養雙眼 | 緩解眼部疲劳 | 乾眼症 | 視綫模糊 | Meridian Yoga | Yoga for Eyes | Yin Yoga

今天我們來養肝血，緩解眼部疲勞。肝膽不通，往往皮膚暗沉無光，眼睛乾枯無神。尤其長時間對著電腦或手機，經常會感覺眼睛疲勞、眼睛乾澀、視綫模糊、眼壓過高等，這是因爲我們過度用眼，自然會耗損肝血，肝血不足就不能滋養到雙眼。肝開竅于眼，想要養眼，就要先護肝。好好的調養肝膽，皮膚變好眼睛變有神，連脾氣也會變得平和。
我們來看看肝經在哪裏？肝經就在我們的腿内側，同時也有一條分支會經過眼睛。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #養肝血 #緩解眼部疲勞
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[@annwong641]

感謝老師的悉心指導，我每晚睡前都必先跟老師練習去完成我的一天，真是獲益良多，衷心感謝❤

[@huanghuang4867]

每一集主題都是我需要的，謝謝老師❤

[@余先生-q2c]

🌷👂🌷分享健康經絡疏通運動方法 功德無量😅🌹👍🏼🌹🙏🌹

[@lilychang1129]

這一集也非常受用，最後的刮眼眶做完，眼睛明亮也帶動頭腦放鬆，謝謝老師❤

[@7783585]

坐腳趾超痛的，整體做完感覺輕鬆🙏

[@ycchen331]

這部還沒練，會儘快找時間練習，很愛妳的瑜珈的步調，謝謝！

[@siuyongyoga]

感謝你的支持❤️

[@黃歆哲]

謝謝老師！每次看你的影片練習都覺得很放鬆！特別喜歡揉眼窩的穴道那裡，按完真的眼睛比較不會疲勞！讚讚

[@bommie0212]

做到眼睛操結束的時候 張開眼 視線突然整個清晰明亮了
嚇了一跳😂 效果好棒

[@Rainbow-cc2nr]

第一次練習 感覺很舒服 眼睛確實比較明亮些

[@單眼皮慢日記]

第一次練習，結束後覺得很舒服，感謝教學~

[@WongWaiWai-h9g]

感谢老师的视频，充满正能量❤我会好好跟妳学习，一定会越做越健康🤗

[@siuyongyoga]

加油❤️

[@aixiangshang2129]

谢谢你的频道给我带来惊喜超赞！👍👏🌹

[@zero20246]

非常喜歡！謝謝！🙏

[@johannajouanna]

I it’s so great class, we need more your updates one and thanks so much 👍🙏

[@江淑英-w2n]

謝謝老師，真的很棒。身體不適也能得到緩解

[@waysun4706]

非常有深度的瑜珈，聲音頻率真的很舒服。老師有在授課嗎？我訂閱了。年過45 近半年來感覺身體血液循環明顯變更差，前兩個月發現如廁有不乾淨的墜物感才明白這是痔瘡（每天起床都有上大號），現今如廁會痛，上完需藉手推肛門進去才不會有異物感。請問老師，瑜珈動作有什麼能式能改善痔瘡的方法嗎？

[@siuyongyoga]

痔瘡可以多練習 肺經大腸經、三焦經

[@楊井宁]

感謝您了❤

[@余先生-q2c]

🌷晚💓安🌷🙏🌷👍🏼😀

[@kltseng6275]

做完睜開眼睛覺得溼潤明亮，謝謝老師🙏

[@吳寶妮-o8g]

感謝老師❤超舒服超棒的👍🙏

[@tammyliu9528]

很喜歡你的 yoga. 做完很舒服啊， 謝謝你。

[@unicode928]

Thank you for the great teaching!

[@chucolate]

好喜歡你的瑜伽 非常適合我！ 每個都想做！ 感恩你的無私分享！ ❤

[@siuyongyoga]

趕快練起來

[@snowwhite6700]

非常喜欢和感谢老师的经络瑜编排动作！👍🙏 做完后感到身心愉悦！心情愉快！😮

[@soochoyyoke8649]

真的很喜欢，每次做完都觉得挺好的。

[@easybasketballilike4301]

MANY THANKS!

[@chloemok5744]

请问老师能不能出多一些开肩的视频呢？对于肩膀僵硬脖子酸痛习惯性驼背会有帮助的瑜伽体式 很感谢您的视频 每次练完都感觉很放松 身体轻快心情平稳的感觉真的很舒爽 您的声音也有帮助到放松 真的都很棒

[@siuyongyoga]

好呀👌 謝謝你的喜歡❤️

[@doris1307]

謝謝！

[@siuyongyoga]

感謝支持❤️❤️

[@洪麗雪-u6w]

感恩老師

[@yu-chenwang2867]

除了第一個金剛坐有點痛之外，做完後的確眼睛一亮，謝謝老師！

[@siuyongyoga]

金剛坐，腳背疼痛的話是跟脾胃有關係，可以多練脾胃❤️

[@fenichan4605]

我是瑜伽小白，做到那用腳母拇指跪🧎🏻‍♂️下我的右邊的第二腳指比腳母指痛這😂我起來看了看是不是我的腳2指過長😅也不是，左邊也一樣😂。
還有一個部分就是前腳往前跨，後腿往後伸出，右膝蓋會痛，我也是有看看我會不會做錯姿勢了，也有再加一個棉佈墊底。

[@gc3288-n6e]

請問老師吸氣是漲腹還是縮腹謝謝你

[@siuyongyoga]

吸氣後腰膨脹時，腹部也會微漲，把專注點放在後腰～

[@李雪吟]

真的有亮一點內。感謝謝你。。

[@李雪吟]

謝謝你

[@teresakam9535]

謝謝老師🎉

[@RhythmicForce-uc9ii]

剛趕完期末 做完老師的教學 整個身體像一尾活龍 Thx🤠

[@zoeto89]

老師可以出一個視頻有關改善面部及手腳的色斑嗎？謝謝妳！

[@hyc4802]

謝謝老師~做完後眼睛好明亮

[@air8932]

第一次演練，竟然沒有不舒服了，感謝老師過去影片的訓練

[@siuyongyoga]

太棒了👏

[@李霖緗]

謝謝老師~做完真的很舒服。❤
這兩天剛接觸到您的影片，做了四集，每一集都非常受用~感恩❤

[@pennytee1471]

老师您好！中医说眼袋形成是因为脾虚，请问您有没有针对性的瑜伽能改善这问题?还有就是本人中等身材，可就是腰围特大，这有办法通过瑜伽改变吗？🙏

[@siuyongyoga]

是的，胃經會經過眼袋的位置，肝開竅於眼，所以可以多練習脾胃經和肝經哦～
如果是有水腫/虛胖，就要多練習脾胃經和腎經
想要瘦身要結合流動瑜伽或Pilates或其他運動

[@pennytee1471]

@@siuyongyoga 谢谢您

[@tankimai2327]

感恩老师
双眼已经很久没有这样舒服的感觉了，谢谢❤

[@小惠王-l9n]

你好，想索取經絡瑜珈的資料，感謝

[@xiaoyangyan1284]

老师你好🌹请问做完滋养双眼肝经30分钟后，可以继续再接着做其他经络练习吗？谢谢🙏

[@siuyongyoga]

可以啊 每次練習1小時左右就好

[@relainesher1824]

請問面上有很多皺紋，有什麼練習可改善班现況呢？现在每天也在视頻跟你練習，身形修了很多，謝謝

[@siuyongyoga]

練習肝經及肺經

[@jeffreytsai2240]

已肝硬化

[@生命的旅程云端分享]

感谢老师，姻缘聚会，正想开始学习瑜伽就遇到了您的课程，非常喜欢也非常适合我。想与老师联络和领取手册，怎么与老师联络呢？

[@siuyongyoga]

【免費領取】經絡陰瑜伽手冊
bit.ly/meridian-yinyoga
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[@鄭喬安-g1c]

很舒服 做完了想睡是什麼原因？

[@siuyongyoga]

氣血不足，身體需要休息了，就會想睡覺

[@huasu6466]

喜欢❤

[@謝雯玫]

請問老師，我每次做金剛坐，右腿後膝窩及小腿都很疼痛及前膝蓋也很腫脹，只能做二秒。我要如何克服及改善呢？
我們夫妻都很喜歡您的教學。
謝謝老師！

[@siuyongyoga]

以前膝蓋有受過傷嗎？
金剛坐時可以將小抱枕放在膝窩
平時多練脾胃經絡和膝關節療癒

[@謝雯玫]

@@siuyongyoga 感謝老師

[@leticia5562]

很舒服 Namaste

[@林大媽-y2u]

謝謝您❤

[@stankao6415]

請問老師，眼睛手術後，要等多久才可以做這支瑜珈？

[@siuyongyoga]

根據醫生的建議☺️

[@FIRE-nv5jz]

很棒

[@8757d]

做完眼睛很舒服

[@吳育汶-e9t]

謝謝老師 非常喜歡

[@kenneeyau8666]

謝謝🙏

[@shuangchris7340]

謝謝喔❤感恩❤

[@aoligei]

[@fenichan4605]

每次刮眼睛我都想睡，再眉頭那裡轉動感覺疼痛

[@siuyongyoga]

眼部太疲勞了

[@fenichan4605]

@@siuyongyoga 谢谢老师，现在每天跟练，感觉有进步了，不会想睡。(其实我有青光眼)

[@bplow1756]

👍👍👍

[@teresakam9535]

Thanks！謝謝老師用心的教導🎉🎉

[@siuyongyoga]

感謝支持❤️

[@samanthachan2397]

請問老師，這練習可以在睡前做？

[@siuyongyoga]

可以啊～

[@samanthachan2397]

@@siuyongyoga 謝謝老師 😊

[@roz123au]

老師, 請問男生也可做嗎?

[@siuyongyoga]

可以👌

[@mihozoe]

請問這能在睡前做嗎？

[@siuyongyoga]

可以哦👌

[@kitlingtam1184]

老師請你拍一條睡前瑜伽。謝謝你！

[@siuyongyoga]

頻道裡有睡眠的練習哦
ua-cam.com/video/ThWVN4D8QOU/v-deo.html
ua-cam.com/video/ladfE0xXm50/v-deo.html

[@ianzhang4503]

請問一定要坐抱枕嗎

[@siuyongyoga]

如果脊柱可以延展向上，那就可以不坐抱枕，坐抱枕是為了調整骨盆，讓脊柱更好的延展

[@francespeng1637]

又等到老師的影片了 謝謝您 ❤️

[@siokharlim372]

By

[@魏如蘭-j8p]

謝謝！

[@siuyongyoga]

感謝你的支持❤️❤️

[@shaorongxiang9380]

很爱很爱你的疗愈瑜伽。非常感谢❤❤❤

[@siuyongyoga]

❤️❤️❤️