Domowy trening NÓG - MLODYNINJA24
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Domowy trening NÓG - MLODYNINJA24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie: sklep.sfd.pl
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Rafał Sobonkiewicz
MłodyNinja24
Zapraszam również na mojego instagrama: mlodyninja24 👊💪 dziekuje za wasze wsparcie
Super gościu z ciebie oglądam twoje odcinki cały czas robię barki biceps triceps klatkę tak jak to przekazujesz i są rezultaty naprawdę dzięki pozdrowionka👍💪
@@danutawitman9046 dziekuje za takie slowa , pozdrawiam i zycze ciągłego progresu do przodu 💪👊
Bardzo mi się podoba jak mówisz o odczuwaniu swojego ciała, żeby czuć jak robić co robić. Mało kto na yt mówi o tym że nasze odczucia są dużo istotniejsze niż to co logika podpowiada. Pozdro
Musze przyznać że coraz przyjemniej ogląda się te filmy. Wszystko tak naturalnie wychodzi. Widać progres. Niech kanał rośnie w siłę. Pozdrawiam.
Jestem zajebiscie dumny z Ciebie że progresujesz i rozwijasz swoją pasję na przedziale publicznym ! 💪 Trzymam kciuki za ogromny sukces u Ciebie Rafał ! 💪
Pozdro byku🙏💪
Zajebisty gość ! Zdrowia dużo i jak najmniej kontuzji życzę !! Dzięki za motywacje !!!
Dodaj jakieś dobre ćwiczenie na łydki :)
Mało kiedy miałem zakwasy na łydkach, teraz wpadłem na pomysł że będę skakał na jednej nodze do 50 sekund aż już nie mogę i później tak samo druga noga i dzisiaj rozwala mi łydkę coś pięknego ;) Sam na to wpadłem he
Fajny trening jak zawsze.Ja bym chciał,abyś pokazał trening FBW całego ciała na drążkach i poręczach oraz z gumami oporowymi,pozdr.
Zrobiłem ten trening dzień przed planowanym wyjazdem motocyklem w góry i faktycznie pojechałem lecz tym razem ze zdobywania szczytów lipa😂 ledwo chodzę😂
Wkonicu normalny gość a nie jakiś klaun prosto i na temat rzadko to robię ale tobie dam suba za normalność
Dzięki za kolejny wrzucony trening.
Że Ci się to nadal robić , dla nas.
Wielki szacun 💪🏼😊🤝🏻
Dla mnie gościu super. Choć przestanie być super gdy reklamować będzie odżywki. Choć to dobry sposób na pieniądze. Ale przestanie być wiarygodny. Jako stały widz poprostu uznam ze stworzył kanal zeby wybić z dna. Ale z drugie strony kto by nie skorzystał. I nie będzie wiadomo co myśleć o kims. Bo takich kanałów wiele było.
Zajebiście się ogląda Twoje filmiki, ten trening nóg napewno wypróbuję👍 na łapy i barki, plecy już spróbowałem i muszę przyznać, że zaszokował mnie jaką miałem pompę po treningu pozdr💪
Coś pięknego masz suba i rozwijaj się chłopak ;) Z Panem Bogiem ;)
Jak będziesz chodzić po przekątnej tego pokoju to wydłuży Ci się droga, będzie mniej nawrotów. Fajne treningi, pozdrawiam
Dzisiaj właśnie jest mój dzień na nogi. Też nie lubie ale jedziemy 💪
Treningi sprawdziłem, polecam jest petarda. Będę regularnie zaglądał. Pozdrawiam i zdrówka
Ninja Kozaczek film jak wszystkie poprzednie 👌💪
Moje pytanie:
Jakie partie ciała łączyć ze sobą w ciagu tygodnia i w jakie dni ?
Pozdro!
podpinam sie pod te pytanie 😉
Wszystko bedzie na kanale obiecuje
@@mlodyninja2459 rób rób filmiki. Wreszcie coś świeżego na YT
Też chcę wiedzieć
Super kanał, dobra robota !! Konkretnie i na temat, próbowałem już kilka treningów i mega szacun 👊💪
Oczywiście leci sub i czekam na więcej pozdro 💪
Super film💯🌺🍀👊🤝 bardzo dziękuję 🍀🍀🍀kolego bardzo proszę o filmik z nauki podciągania
Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia 💯💯💯
też tak myślę że ciężar nie jest najważniejszy tylko to co powiedziałeś czucie mięśniowe pozdro👍
Szczerze ci powiem ze mieszam ciężko klamoty i drążki oraz przekrojowy i idzie kieruje się tym co mówił Rich piana i sprawdza się u mnie bez koksów świetny film i trening pozdrawiam z gdyni
Masakra, po 1 ćw, nie jestem w stanie zrobić drugiego. Momentalnie skurcze nóg :D Zawsze stawiałem w nogach na mniej powtórzeń, a więcej na sztandze. Zostałem zweryfikowany haha, to chyba nie był dobry pomysł na pierwszy trening po 6 miesiącach przerwy :). Pozdrawiam serdecznie i oczywiście chętnie obejrzałbym Q&A. Pozdrawiam
Rafał jeszcze muzyczka motywująca i ogień w nogach pozdrawiam i więcej takich filmów
Leci lajk,prosiłem i mam,dzięki kocie,małą dzisiaj zaśnie to przypierdolę ten trening i zobaczymy jutro,w tamtym tyg poszedłem na piłkę,potem 10km i jeszcze w domu wykroki i przysiady,kurwa 2dni na dupie nie mogłem usiąść
🙏💪👊
zajebistą robotę robisz, dzięki
Kolejny dobry odcinek! Pozdrawiam 🤝😊
Pozdrawiam ziomek z legii cudzoziemskiej , tak trzymaj robisz dobra robote pozdro wariacie
Q&A fajna sprawa pod warunkiem ze bedzie szczerze i bez sciemy. Dobry pomysl!!
Pozytywnie💪🙂
Dzieki
Siemano, zajebista forma!! Zrobisz filmik z Twojego dnia jedzenia? Pozdro
Podpinam się pod pytanie
Brawo! Zajebiscie ze idziesz w dobra strone i nie bierzesz przykladu z brata
A co brat złego zrobił?
@@Fea4k majty podobno
Mentor z pana jest git. Pokazuje normalnie jak zrobic żeby było widać i czuć
❤️
Spoko trening nóg polecam ci też
też wypachanie nóg na suwnicy i przysiad z hantlą
Noga nie rośnie od pompy, tylko od mikrouszkodzeń, które się pojawiają od dużego ciężaru
💪 zmotywowałeś mnie! Dobra robota. Masz dni wolne od treningów czy co dzień coś ?
chłopie zajebiste filmy wrzucasz
mordko ja nie wiem nie wyobrazam sobie zeby leciec po 35 powtorzen czy 25 na nogi ale Ty cwiczysz inaczej inni cwicza inaczej ja wole sobie zalozyc 140 na 12 powtorzen i bardziej je czuje jak te 35 powtorzen polecam bułgarki z hantalmi w rekach po 30 kg ;) na nogi robi 6 cwiczen ale przy wadze 99 kg w udzie jest 72 a w pasie 84 ;) ps takie baniaki mialem na celi sprzatajacy plyny do podlogi rozlewali w tym ;)) pozdro
Mój trening nóg wygląda tak 3*20 goblety z talerzem 20 , przedni przysiad z wyrzutem nad głowę 5*10 pow 40,50,60,70,75kg , wykroki4*20 ze sztanga40,45,50,55 ,na dobicie 3*12przysiadow bułgarskich z hantlami i na koniec ketla biorę i przysiad taki boczny 3*10 , na mnie taki zawsze działa nogi zmęczone
MEGA 👍👌💪🙂
461 Like ode mnie 💪💪💪Prosty i efektywny Trening, do tego można jeszcze wykroki z Karnistrami z wodą albo sztangielkami (jak kto ma).💪💪💪
Ja Podziwiam ze Starsza osoba jak Pan mnie oglada i ma tez pasje do tego sportu szacunek ogromny🙏💪
@@mlodyninja2459 , drogi Rafale - myślałem, że jesteśmy na"ty"...😉😜
Props dla zasięgów
Siem lecimy Q&A robisz świetną robotę motywują w hu....Pozdro.
Coś z gumami ..poprosimy 💪
jeszcze jak stak kreatynowy dodasz to juz petarda na maxa
Szacunek i Pozdrawiam 💪
Zrobił byś cały film z rozciągania ?
Witam, pytanko ile razy w tygodniu Klata z bicem?
Zajebiscie pozdro 💪
No dobra ładnie pięknie a jakie witaminy do tego?? . Pytam szczerze bo napier..... na sucho już parę ładnych lat i puchnę ale tylko na silowni . Dobrze się odżywiam odpoczywam kiedy trzeba le takie rezultaty kolego to naprawdę trzeba mieć po pierwsze genetykę ,systematyczność, no i najważniejsze w tym sporcie witaminy . Dodam jeszcze jedno mój kolega ćwiczy jakieś 24 lata i to systematycznie trzy razy w tygodniu .jego rekord do 240 na klatę na barki brakuje mu chantli na silowni .Biceps ,triceps też siła kosmos ale bez koksu to nie byłby w stanie 160 na klatę przeskoczyć. Później 200 po ok trzech latach i tak ok 4 moze pięć cykli i to nie brał 50 kg więcej po cyklu tylko 10 czy 15 kg .
Czy takie coś ma jakieś naukowe pdostawy hipiertrofii? Bo powiem szczerze, że kusi
Ciach :-)
Po jakim czasie widziałeś np jak zaczynałeś ćwiczyć sposobem brata łapy czyli codziennie efekty
🔥🔥🔥
Młody pokaż jak wyglądają nogi po takim treningu
Petarda
zrobisz jakis trg z tym tv na plecach?
Rób vlogi będzie git 🙂💪
Super! Mam pytanie jak łączyć partie mięśni.Jak łączyć ,to znaczy kiedy ćwiczyć klatkę , kiedy ręce ,kiedy plecy barki i nogi i ile razy w tygodniu,żeby był progres.I o której godzinie najlepiej ćwiczyć brzuch.Pozdrawiam.
Wszystko bedzie na kanale obiecuje
a nastepny odcinek bedzie o plecach poz
Spoko filmik idę po chude mleczko do bialeczka i zaraz lecę
Ninja a ja mam takie pytanie - Co robisz jak nie masz apetytu a pasowałoby zjeść choćby po siłowni? Pijesz jakieś Zblenderowane jedzenie, owsianka, banan mleko, odżywka białkowa coś takiego? Czy po prostu nie jesz I jesz jak masz apetyt, jesteś głodny? Pozdro!
Wszystko bedzie omawiane na tym kanale obiecuje👊
💪
Ja też poproszę z gumami
chcemy q&a
Ninja pokasz jak po tym treningu wyglądają twoje nogi pozdrawiam
Wow
Co to za piosenka 6:13?
5 krotny mr Olimpia robił takie niepełne przysiady- RONNIE COLEMAN . Nogi miał grubsze niż koń i to bez przesady, no ale wiadomo, ze na dopingu, więc nie ma co porównywać ale lubił takie siady do niepełnego wyprostu aby czuć palenie w mięśniach. Ja tam polubiłem nogi pompować, bo to duża partia mięśni i fajnie się człowiek czuję jak napompuje je ostro. Rozciągasz się po treningu?
Delikatnie sie rozciagam a co do nog nie lubie ich robic ale jak zaczne robic to kocham te czucie w nogach i pompe
@@mlodyninja2459 Troszkę warto poświęcić na te rozluźnienie potreningowe, dużo mniejsze zakwasy są, zauważyłem. Pozdrawiam
Mam pytanie co sądzisz o sterydach anabolicznych i czy kiedykolwiek takie używałeś
Jakie używasz suplementy jaki koszt jest tych suplementów przez miesiąc
Co do filmików bardzo dobre materiały pokazujące że można zrobić formę życia domowymi sposobami Iza to wielki szacun
Nogi muszą być pozdro Rafał
Co najlepiej ćwiczyć od poniedziałku do piątku żeby mieć efekty
za jakis czas bede wszystko wyjasnial
@@mlodyninja2459 to będę czekał 👊
@@weteran4538 internet ma w sobie wszystko, wystarczy poszukać 😉
@@a_17_ ma też dużo głupot
@@TheFifol dlatego napisałem, że warto poszukać 🤙
Jest ponad chłop pozdrów tatę bo on cie nauczył jak brać na klatę
zmień miniaturkę żeby odnosiła sie do nazwy odcinka pozdroror
Bez power racka to kiepsko się nogi robi
progresować z obciążeniem trudno
Żeby takie tempo robić, to już trzeba być średnio zaawansowanym. Ja chodz na siłownie 2 lata i nie wiem czy bym dał tak radę, ale zaczynam próbować. Generalnie bardzo mnie intrygują twoje metody treningowe polegające na tzw. pompie mięśnia.
Ja juz wdrożyłem trening łap i pompa jest niesamowita.. pozdro rosnijcie chłopy :)
chce * ( zgubiłem )
Jak widziałem twój trening klaty ponoć lekki to na nogi spodziewałem się że będziesz latać 100kg po 25 a potem wykroku do palenia a tu tak łagodnie ale sam mówiłeś że nie lubisz robić nurzek
Na silowni troszke mocniej katuje nogi ale nie zmienia to faktu ze nie lubie nog, kazdy ma swoje ulubione partie moimi są łapy
@@mlodyninja2459 ile w tej lapie masz cm nanja?
jestes kozak ? to zrób tak
weź na poleć białą farbą ten pokój bo straszy :D haha
Żeby być prawdziwyn nindzom to trzeba być niewidzialnym a Ciebie niestety widać tak że tego wiesz
Bez kitu nóg się nie chce robić
To jest moje ulubione ćwiczenie lubię napierdalać nogi
@@weteran4538 efekty masz? nogi duże?
@@borzymirsowianin2907 ja mam taki problem że szybko chudnę dlatego ważę 73kg nogi mam mocne ale duże to nie
Siema nanja polecasz amfetamine albo dmaa jako przedtreningowka?
Mylisz się, im bliżej upadku mięśniowego jesteś tym angażujesz więcej jednostek wysoko progowych, to co mówisz to czysta bzdura.
Nie pozdrawiam 😁
ninija weź tylko te buty na piance zmień :) one na co dzień się nie nadają do chodzenia, a co mówić na trening :) tak samo z butami NB każdy kto je ma to tylko stopy wykoślawia do wewnątrz, a później będzie płacz :)
MEGA 💪🙂👍👌