Yo era una dormilona muy fuerte desde que me trasplantaron mi corazon mi dormir cambio co.completamente y ahora no duermo nada, pienso es los medicamentos porque practico todos esto y no parece funcionar, y la cosa es que yo no tengo problema y me paso pensando cosas sin importancia
@@adrianaflores7080 Hola, yo te recomiendo ir al psiquiatra. Desde que tomo medicamentos ha mejorado mi calidad de sueño. La ansiedad puede propiciar que no puedas dormir correctamente. Mucha suerte y ánimo, saludos.
Sobre lo de anotar no termino de entender lo siguiente, se anotan las cosas pendientes para el dia siguiente y también los problemas, dificultades etc, entonces los problemqs y dificultades también quedan pendientes para el día siguiente o como se dividen las cosas positivas o que hay que recordar de las negativas o lo que hay que superar, gracias 👍
Lo de anotar es para vaciar tu mente de las cosas negativas, es como un diario. Al anotarlas de algún modo se vacía tu mente y no andas recordando eso enmedio de tus sueños.
Yo, viendo esto a las 4 de la mañana para levantarme a eso de las 8... 💀
Y te faltó que estás usando el celular en una cama.
Yo viendolo a las 3 para levantarme a las 6:30 💀
No se preocupen, son épocas, ya pasará 🤓
Si, yo también lo estoy viendo de madrugada
EXCELENTE DOCTORA Y EXCELENTE SER HUMANO , RECOMENDADISIMA
Me gusto mucho tratare de hacer lo que dice la Dra. GRACIAS.
Gracias por tan bello mensaje
Maravillosas recomendaciones. Infinitas gracias.
Infinitas gracias. 😘
Yo era una dormilona muy fuerte desde que me trasplantaron mi corazon mi dormir cambio co.completamente y ahora no duermo nada, pienso es los medicamentos porque practico todos esto y no parece funcionar, y la cosa es que yo no tengo problema y me paso pensando cosas sin importancia
Gracias consejos muy valiosos
muchas gracias ❤
miles de gracias lo voy a imlementar
Como te fue?
@@alangamer2750 la verdad bien, pero deje de hacerlo y volví a dormir mal, pero si se puede mejorar la rutina de sueño, es disciplina
Esto me lo mando el cardiologo a ver para no usar medicamentos. EEUU
Es como si uno se fuera a casar pero sin luna de miel
EL BAÑO ME RELAJA PERO NO DUERMO SUFRO DE IMSOMNIO NO TIMO CAFÉ EN LA TARDE
@@adrianaflores7080 Hola, yo te recomiendo ir al psiquiatra. Desde que tomo medicamentos ha mejorado mi calidad de sueño. La ansiedad puede propiciar que no puedas dormir correctamente. Mucha suerte y ánimo, saludos.
Sobre lo de anotar no termino de entender lo siguiente, se anotan las cosas pendientes para el dia siguiente y también los problemas, dificultades etc, entonces los problemqs y dificultades también quedan pendientes para el día siguiente o como se dividen las cosas positivas o que hay que recordar de las negativas o lo que hay que superar, gracias 👍
Lo de anotar es para vaciar tu mente de las cosas negativas, es como un diario. Al anotarlas de algún modo se vacía tu mente y no andas recordando eso enmedio de tus sueños.
@@juanaguilar8693 muchas gracias claro que aveces aunque se anoté se sigue recordando pero lo seguiré intentando 👍
Yo siento sueño me duermo pero me despierta los espasmos musculares y pierdo el sueño totalmente porque mi cuerpo se mueve involuntariamente 😢
Interesante
Escuchen a personas preparadas. Psiquiatras, Psicólogos. Con respeto.
Decreta va jaja
Los hombres también se maquillan
Por cierto, gracias por la información doctora
Los hombres inventaron el maquillaje y lo usaban por rango y estética.
Pero no es lo común, no molesten
es comun @@ikeravila563
KA-ma
Infructuoso no vas a lo concreto
No sirve para nada