ARRETER DE MANGER SES EMOTIONS: la nourriture n'est pas la solution
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- Опубліковано 21 вер 2021
- Si la faim n'est pas le problème, la nourriture n'est pas la solution. Dans cette vidéo je vous parle de mon rapport à l'alimentation, mon historique de mangeuse d'émotion, et je vous partage mes réflexions et astuces pour essayer de s'en sortir.
#emotions #alimentation #mangersesemotions
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![[AVS] Digérez vos émotions pour ne pas les manger ! - Isabelle Veverka](http://i.ytimg.com/vi/tUkfYiGVuOY/mqdefault.jpg)
« Si la faim n’est pas le problème, manger n’est pas la solution » Cette phrase est juste parfaite !
Je fais ce travail avec une psy (ça m'aide teeellement, j'aurais jamais pensé que ça puisse faire une telle différence d'être aidée là dessus, c'est presque magique^^) et je me suis rendu compte au fil de mes séances et de mes expériences que ma psy avait raison : le but c'est de pouvoir avoir des cochonneries dans ses placards sans se jetter dessus. Parce que quand on en a pas, le jour où il y en a, on ne sait plus s'arrêter (le cerveau se met en mode c'est maintenant ou jamais, profite) et si on ne prend pas suffisamment de plaisir dans son alimentation, ben on finit par craquer ou manger plus pour compenser. Alors que si on avait mangé son bonbon ou son carré de chocolat dont on avait vraiment envie, ça irait mieux et c'est pas ça qui va flinguer notre régime/équilibre. J'ai du apprendre à déguster aussi. Généralement, on mange trop parce qu'on mange trop vite et on mange trop vite parce que c'est comme ça qu'on bloque les émotions (la grande majorité des gens qui font un parcours pour une chirurgie bariatrique ont ce même mécanismes : manger vite et beaucoup des trucs gras et sucré pour bloquer ses émotions). Quand on va mieux, ça devient facile de ne manger qu'un carré de chocolat ou un bonbon, on arrive à le déguster lentement pour en profiter longtemps et souvent on ne le fait plus pour étouffer une émotion juste pour le plaisir.
J’ai fait de nombreux régimes. Je viens de passer plusieurs années de galère, santé, emploi… j’ai fait une grosse dépression et j’ai comblé en mangeant. J’ai pris 40 kilos en 2 ans.
Merci beaucoup, j aime vraiment ta facon de parler, c est tellement bienveillant et très clair❤ J ai 53 ans et toujours eu des problèmes avec la nouriture, chance pour moi je ne prends pas de poids ce qui n empêchait pas le dégoût de soi dans ces moments de boulimie. J avais identifié la frustation et l ennui quand je mangeais. J étais très longtemps maman de jour et je me cachais des enfants pour manger dans mes placards, je mangeais toujours sans faim. J arrivais quasi à tout mes repas sans faim et quand rarement ça arrivait j adorais cette sensation que je ne connaissais plus vraiment.
Tes vidéos dont toujours bienveillantes et sans jugement. Elles motivent à s'aider, s'accepter et s'aimer soi-même. Tu dois être une belle personne dans la vie.
Un témoignagne vraiment intéssant. Ca m'a fait tilt quan dtu as parlé de nourriture récompense et aussi quand tu dis que la nourriture est le seul plaisir parfois de la journée. Je me rends compte aujourd'hui que j'ai toujours fait le Yoyo avec mon poids et qu'à chaque fois que je retombe dans les conneries alimentaires c'est souvent dû à des problèmes de boulot, de vie insatisfaisante, de frustrations répétitives... je me sens plus averti maintenant et je vais surveiller ça de plus près !! meci pour ta bienveillance et ton témoignage qui va en aider plus d'un.
Je suis pareil. C'est dur d'en sortir et je le sais.
La vidéo qu’il me fallait 🙏🏻❤️ Merci !
❤❤❤❤❤ merci pour toutes ces informations données avec bienveillance ! Vraiment ça change la vie.
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je me retrouve beaucoup dans tout ce que tu dis et cela me donne de bonnes pistes pour avancer!
C est vrai que l aspect récompense est fort présent et quand vous parlez de Bridget Jones c est vraiment ça aussi, elle est mal donc elle mérite bien ça!
Merci mille fois pour tes supers conseils et ta bienveillance 😍 bravo pour ton parcours 💪💪💪
Merci beaucoup pour cette vidéo. Beaucoup de choses que je savais déjà mais j'avais besoin de le réentendre et possiblement aussi de faire une autre association de pensée avec. Donc grand merci pour ce rappel!
Merveilleux conseils, merci infiniment.
Un immense merci pour cette vidéo. C'est tellement moi. Je vais essayer de mettre en place vos conseils et astuces. Bravo à vous
Merci pour cette vidéo, je me suis rendue compte que je mangeais très souvent par fatigue 🤦♀️
Merci pour cette super vidéo très intéressante 😉
Bonjour et merci pour ton partage ça me parle beaucoup!!!🙏🙏🙏😊😊
Merci pour cette vidéo et vos conseils. Je voulais vous dire BRAVO pour votre parcours.
On dirait mon histoire.... jespere pouvoir un jour parler de ca dans le passe comme vous.... bravo a vous