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7年前... だと..？今と全然変わってないのすげぇ。。
幹弥先生💕💕💕今日の先生とくにイケメンに見える、優しい話し方、癒やされる
なんと、6年前の動画！勉強になりました！先生ありがとうございます！
なるほどです！朝昼少なめにしたから夜は多めに食べて(過食気味になり)消化しきれず痩せないの循環に気づきました！トータルカロリーではなく回数を増やして消化できる食べ方にしてみます！！
先生が言っているように、みかんやりんごはジュースで飲むよりそのまま食べた方が血糖値の上がり方全然違いますよね。特にりんごは生でかじった場合は他の果物より血糖値の上がりが緩やかなのに、ジュースだと一気に上がるらしいですよね。
先生クリクリしてて可愛い
正直おもうんだよね、この代理で質問してる女の子かわいいんだろうなって・・・
この5年後に幹弥がおかしくなるとは誰も予測できなかっただろ～な。
爆😹笑www
糖質とタンパク質を食べると小腹が抑えられる気がするので、糖質とタンパク質はおやつにしてますがタンパク質には脂質が付いてる事が多いので、糖質と脂質は一緒に取らないようにしています。(と言うか、一緒に取らないようにおやつにしてるとも言える。)メインの食事には緑黄色野菜！ごはんの代わりにキャベツとにんじん。味噌汁に生姜とワカメ。後は、ポリフェノールを意識してます！
先生可愛いです❤️
プロテインに関して詳しく聞きたいです。
プロテインで尿管結石なっちゃいました。親族に胆石・腎不全・腎結石の病歴のある人は避けた方が良いかもしれませんね？
高須先生が日頃食事で気をつけていること、よく食べるメニューを知りたいと思い見ていました。野菜をたくさん食べることはもちろんだと思いますが、特にどんな野菜を多く食べているか？など。
糖質よりもたんばく質を多めに取るようにする。お腹が空いたときにはプロテインをのむ。糖質と脂質を組み合わせると脂肪が蓄えやすくなるので留意（インスリンの作用で）。シュークリーム、ポテトチップスはダイエットの大敵。おすすめメニュー：おかずのみ でたべる。
先生を見にきました^ ^
焼肉屋行って白米食わないなんて無理ぃ・・・。
体重的には運動すればええんやで！
細かいこと言えばきりがない。要は消費カロリーが摂取カロリー上回ってればいい。具体的にはこれまでより少し運動して、これまでより少し食べる量減らせばいいだけなんだが。
4年前だと今よりだいぶシュッとしてるなー笑
イケメンです、せんせい。
ファイブ・ファクター・ダイエットですね💕ダイエットすると油の話良く出て来るけど調べると肉、魚、オリーブ、ココナッツ、胡麻だの色々出て来るからイマイチわからないんですよねぇ。。。😰💦コメ…見て頂いたら、油の話も動画してもらえたらありがたいです〜💦
可愛い声の看護師さん5年前のこの動画から出てたんだねさびしいね
そう考えると、プロテインって神だなオレンジジュースじゃんって言う味のもあるし！
幹也先生 ❤️
ナースさんの声かわゆ
はいはいの相槌がいやだ
大学生だと一ヶ月禁酒ができない、、 ご褒美で二週間に一回お酒飲み行ってしまう😰まぁ体重は落ちてるんだけども
依存症じゃん…自粛期間中でも外に飲み行ってそう
@@ユーザー-v8v 自粛とか笑笑
最近、余り気にせずに何でも食べたい物を食べる様にしてから太らなくなりました(^ ^)
週4日マックの人が痩せてるのは凄い
幹弥先生！見違えるくらい筋肉つきましたね。
この頃の幹也めっちゃマジメじゃん笑
空腹状態を避けるの難しい
ナッツ食べな
「100%のジュースならいいんですか？｣はワロタ
100%ジュースが健康的だと思ってる人はまだいるんだな
腕に血管浮かんでるのカッコいい
オートファジーやプチ断食を推してる医師とは真逆のこと言う(_д_)空腹状態で若返りとかとても魅力的だけど、幹也先生の方が好きだから幹也先生信じよう。
脂肪豊胸後は、体重維持のために逆に一日2回とかの方がいいんでしょうか？
8年前！？幹弥先生吸血鬼疑惑🧛
少量頻回食か…総摂取カロリーを決めてそれを小分けにするやつ
先生、お医者さんの中にはでっぷり太ってる人いますが食生活指導する立場なのに...どーしてですか？
食中毒で診察してもらったとき、生の鶏肉なんて食べちゃ駄目だよ❗って怒られました。その先生の好物は鳥刺しでした。
父に夜更かしはカラダによくないぞ❗とよく注意されていました。そんな父の日々の癒しは、深夜にAVを見ることでした。
若いですね！
夜食べない方が良いとありますが、夜働いてる人の場合は？つまり、寝る前は食べない方が良いって解釈で問題ないかな？？🙄
金森式ダイエットって幹弥はどう思う？私は納得いかないんだけど。
１日5食も食べるとインスリンがずっと出続けて痩せないんじゃないの？１日２食とかでも６～８割の満腹度で糖質を抑えていれば痩せるはずだけど・・・
低血糖体質かそうでないかによると思います例えば朝抜いても全然平気な人、とらないと貧血めまい冷や汗や頭回らない、便秘や抜け毛など出る人は朝昼晩の食事のカロリーを少しだけ間食に回したり結局はトータルカロリーだから。
糖質で太るのかカロリーオーバーで太るのか？
実はカロリーはあまり気にしなくていい。糖質で太るから代わりに３大栄養素の残り２つである脂質とタンパク質の摂取量を上げるといいです。脂質が一番大事。正し良質な脂をとること。果糖が一番太りやすいので果物は少量もしくは食べない。甘いものは基本的にNGと思っていいですが、全くとらないのは無理なので少なくとも添加物としての糖分は避けるといい。
@@憂鬱なライナス その理論なら摂取カロリーと消費カロリーの話はいらなくなる
@@トランプドナルド-n7p いい忘れていましたが体脂肪を減らすという話でのダイエットですね。体重だけを減らすなら仰る通りで合ってますが、まずリバウンドします。 摂取カロリーを減らすと基礎代謝も落ちるので途中で体重が減らなくなり、行き過ぎると栄養が足らなくなり、健康を損ねます。なので脂肪を減らすダイエットが良いです。もし間違っていたらすみません。
分かりました。でもそれしちゃうと人生とてもつまらなくなりそう。（笑）普段はカロリーを管理して運動も適度にする。でも楽しむ時は楽しむ。毎日飲みまくル訳じゃないんだから。
幹弥から来た
同じく
全然年取らないね
えっ？ミキヤ今日真面目、、
私は一日１０食です
分食はダイエットにいいとよく聞きますがさすがに10食だと一回の摂取カロリー抑えるのが容易では無さそうですね。
パイの実を一個ずつ食べてます❤️
お水も飲んでるよ❤️
パイの実wめちゃわらけましたwwパイの実を一個だけで止めるの辛そう
たまにアポロチョコにするから大丈夫だよ❤️
資産100億は持ってるのにファミレスのハンバーグセット頼んだり結構質素な生活してるんですね。生涯自分に忠誠を尽くす執事兼運転手が3億、和洋中シェフ3人が10億、顧問弁護士団が10億、あらゆる方面の専門を極めた税理士集団が6億とかで手に入るんだよなー。
単品で頼むつってんだろ!!😡💢🗯
先生イケメンだし可愛いですね。ただ、改造、施しをしてるのでそれがなければ良かったな。
身体細いのに説得力ないよね❢バキバキならいーんですけど?健康的な、感じしか、見て感じられん、なんか、嫌かも…
AK 621 なにもとめてんだよw細いならいーだろ
この人はゴールドジム会員ですよ
この人ベンチプレス100kgあげれるらしいですよ
@@あきんたあきんた この筋肉でそれは絶対ない
@@zころばし屋 ua-cam.com/video/_rCWy7q8QVU/v-deo.html
7年前... だと..？
今と全然変わってないのすげぇ。。
幹弥先生💕💕💕今日の先生とくにイケメンに見える、優しい話し方、癒やされる
なんと、6年前の動画！勉強になりました！先生ありがとうございます！
なるほどです！
朝昼少なめにしたから夜は多めに食べて(過食気味になり)消化しきれず痩せないの循環に気づきました！トータルカロリーではなく回数を増やして消化できる食べ方にしてみます！！
先生が言っているように、みかんやりんごはジュースで飲むよりそのまま食べた方が血糖値の上がり方全然違いますよね。
特にりんごは生でかじった場合は他の果物より血糖値の上がりが緩やかなのに、ジュースだと一気に上がるらしいですよね。
先生クリクリしてて可愛い
正直おもうんだよね、この代理で質問してる女の子かわいいんだろうなって・・・
この5年後に幹弥がおかしくなるとは誰も予測できなかっただろ～な。
爆😹笑www
糖質とタンパク質を食べると小腹が抑えられる気がするので、糖質とタンパク質はおやつにしてますが
タンパク質には脂質が付いてる事が多いので、糖質と脂質は一緒に取らないようにしています。(と言うか、一緒に取らないようにおやつにしてるとも言える。)
メインの食事には緑黄色野菜！ごはんの代わりにキャベツとにんじん。味噌汁に生姜とワカメ。
後は、ポリフェノールを意識してます！
先生可愛いです❤️
プロテインに関して詳しく聞きたいです。
プロテインで尿管結石なっちゃいました。
親族に胆石・腎不全・腎結石の病歴のある人は避けた方が良いかもしれませんね？
高須先生が日頃食事で気をつけていること、よく食べるメニューを知りたいと思い見ていました。
野菜をたくさん食べることはもちろんだと思いますが、特にどんな野菜を多く食べているか？など。
糖質よりもたんばく質を多めに取るようにする。お腹が空いたときにはプロテインをのむ。
糖質と脂質を組み合わせると脂肪が蓄えやすくなるので留意（インスリンの作用で）。
シュークリーム、ポテトチップスはダイエットの大敵。
おすすめメニュー：おかずのみ でたべる。
先生を見にきました^ ^
焼肉屋行って白米食わないなんて無理ぃ・・・。
体重的には運動すればええんやで！
細かいこと言えばきりがない。
要は消費カロリーが摂取カロリー上回ってればいい。
具体的にはこれまでより少し運動して、これまでより少し食べる量減らせばいいだけなんだが。
4年前だと今よりだいぶシュッとしてるなー笑
イケメンです、せんせい。
ファイブ・ファクター・ダイエットですね💕
ダイエットすると油の話良く出て来るけど調べると肉、魚、オリーブ、ココナッツ、胡麻だの色々出て来るからイマイチわからないんですよねぇ。。。😰💦
コメ…見て頂いたら、油の話も動画してもらえたらありがたいです〜💦
可愛い声の看護師さん5年前のこの動画から出てたんだね
さびしいね
そう考えると、プロテインって神だな
オレンジジュースじゃんって言う味のもあるし！
幹也先生 ❤️
ナースさんの声かわゆ
はいはいの相槌がいやだ
大学生だと一ヶ月禁酒ができない、、 ご褒美で二週間に一回お酒飲み行ってしまう😰まぁ体重は落ちてるんだけども
依存症じゃん…自粛期間中でも外に飲み行ってそう
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最近、余り気にせずに何でも食べたい
物を食べる様にしてから太らなく
なりました(^ ^)
週4日マックの人が痩せてるのは凄い
幹弥先生！見違えるくらい筋肉つきましたね。
この頃の幹也めっちゃマジメじゃん笑
空腹状態を避けるの難しい
ナッツ食べな
「100%のジュースならいいんですか？｣はワロタ
100%ジュースが健康的だと思ってる人はまだいるんだな
腕に血管浮かんでるのカッコいい
オートファジーやプチ断食を推してる医師とは真逆のこと言う(_д_)
空腹状態で若返りとかとても魅力的だけど、幹也先生の方が好きだから幹也先生信じよう。
脂肪豊胸後は、体重維持のために逆に一日2回とかの方がいいんでしょうか？
8年前！？幹弥先生吸血鬼疑惑🧛
少量頻回食か…総摂取カロリーを決めてそれを小分けにするやつ
先生、お医者さんの中には
でっぷり太ってる人いますが
食生活指導する立場なのに...どーしてですか？
食中毒で診察してもらったとき、生の鶏肉なんて食べちゃ駄目だよ❗って怒られました。
その先生の好物は鳥刺しでした。
父に夜更かしはカラダによくないぞ❗とよく注意されていました。
そんな父の日々の癒しは、深夜にAVを見ることでした。
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夜食べない方が良いとありますが、夜働いてる人の場合は？つまり、寝る前は食べない方が良いって解釈で問題ないかな？？🙄
金森式ダイエットって幹弥はどう思う？私は納得いかないんだけど。
１日5食も食べるとインスリンがずっと出続けて痩せないんじゃないの？１日２食とかでも６～８割の満腹度で糖質を抑えていれば痩せるはずだけど・・・
低血糖体質かそうでないかによると思います
例えば朝抜いても全然平気な人、とらないと貧血めまい冷や汗や頭回らない、便秘や抜け毛など出る人は朝昼晩の食事のカロリーを少しだけ間食に回したり
結局はトータルカロリーだから。
糖質で太るのかカロリーオーバーで太るのか？
実はカロリーはあまり気にしなくていい。糖質で太るから代わりに３大栄養素の残り２つである脂質とタンパク質の摂取量を上げるといいです。脂質が一番大事。正し良質な脂をとること。果糖が一番太りやすいので果物は少量もしくは食べない。甘いものは基本的にNGと思っていいですが、全くとらないのは無理なので少なくとも添加物としての糖分は避けるといい。
@@憂鬱なライナス その理論なら摂取カロリーと消費カロリーの話はいらなくなる
@@トランプドナルド-n7p いい忘れていましたが体脂肪を減らすという話でのダイエットですね。体重だけを減らすなら仰る通りで合ってますが、まずリバウンドします。 摂取カロリーを減らすと基礎代謝も落ちるので途中で体重が減らなくなり、行き過ぎると栄養が足らなくなり、健康を損ねます。なので脂肪を減らすダイエットが良いです。もし間違っていたらすみません。
分かりました。でもそれしちゃうと人生とてもつまらなくなりそう。（笑）
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でも楽しむ時は楽しむ。毎日飲みまくル訳じゃないんだから。
幹弥から来た
同じく
全然年取らないね
えっ？ミキヤ今日真面目、、
私は一日１０食です
分食はダイエットにいいとよく聞きますがさすがに10食だと一回の摂取カロリー抑えるのが容易では無さそうですね。
パイの実を一個ずつ食べてます❤️
お水も飲んでるよ❤️
パイの実wめちゃわらけましたww
パイの実を一個だけで止めるの辛そう
たまにアポロチョコにするから大丈夫だよ❤️
資産100億は持ってるのにファミレスのハンバーグセット頼んだり結構質素な生活してるんですね。生涯自分に忠誠を尽くす執事兼運転手が3億、和洋中シェフ3人が10億、顧問弁護士団が10億、あらゆる方面の専門を極めた税理士集団が6億とかで手に入るんだよなー。
単品で頼むつってんだろ!!😡💢🗯
先生イケメンだし可愛いですね。ただ、改造、施しをしてるのでそれがなければ良かったな。
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AK 621 なにもとめてんだよw細いならいーだろ
この人はゴールドジム会員ですよ
この人ベンチプレス100kgあげれるらしいですよ
@@あきんたあきんた この筋肉でそれは絶対ない
@@zころばし屋 ua-cam.com/video/_rCWy7q8QVU/v-deo.html