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人との交流を続けすぎるとこれまた人間に疲れて、鬱っぽくなるし部屋に籠りすぎたらそれはまた鬱に近づく、ほんとに生きづらいよね、私たち
こうやって言葉にして表現出来る事自体がもの凄い。ご本人も色々と辛い精神状態の中で絡みあった糸を一つ一つ解していく想いだったんじゃなかろうか。血の滲む努力がそこにあったのではないかと想像する…こうしてご自身の体験と想いを動画にして頂いている事、そしてここまで生きてこられた事に尊敬と感謝を致します。ありがとうございます。
昔の嫌な事を今あったかのように思い出して常に考えてしまうの本当にわかる。これ辛いですよね。
ずっと前のことも何度も思い出して新鮮に傷つきます。他の発達障害の人もそうなんだって驚きました。記憶の反芻を減らしたいです。
ADHDの主婦です。家にいたら基本的な家事と小学生と高校生の育児以外は何もせずにダラダラ過ごしていました。子供に手もかからなくなってきて無生産な自分に嫌気がさし、パートに出たけど人間関係も仕事も難しく、体力も追いつかなくなり、逆に家事も育児も疎かになりました。結局更なる自己嫌悪に陥ってしまい、パートを辞めました。家事と育児をこなせるだけでも意味があるのだと自分に言い聞かせながら、節約や在宅の仕事も思慮にいれつつ生きています。時々ジムとパソコンスクールに行くのですが、行くと気分がスッキリしたり自己肯定感も生まれます。今回動画を拝見し腑に落ちました。終わり方がめちゃくちゃカッコいいです！
この方によって救われた人とてもいると思う。ユーチューブやってくれてありがとうございます
まだ新米の精神科医ですが、自分の患者さん達に当てはまることが沢山ありました。特に、過去の失敗を現在のものとして捉えてしまうのは正にその通りです。ただ皆さん、まだまだYoshihama さんのようには上手に伝えられることができない人が多く、こうした動画は大変勉強になりますし、貴重だと思います。参考にさせていただき、自分の患者さん達にも還元していきます。どうも有難う御座いました。
elecgiraffe とても大変なお仕事ですが、どうかそのお気持ちを忘れずにいて下さい。お疲れ様です。
わかります。ただ、眠くて日中寝てしまって動けないんですよね、、、そして起きた瞬間だるい、反すうが始まる、、
家に居ても鬱だし外に出たら謎の倦怠感に襲われる行く場所も限られてるし人に会いたくない
ぃいと思いますよ私は人が嫌いだから 仕事休みの時は 緑がいっぱいのひろ〜い空気のキレイな 所に行きます呼吸法 ストレッチ 柔軟体操軽くランニング 朝早く行って朝日🌅をたっぷり浴びて セロトニンをたっぷり 分泌させますカナリ スッキリ気持ち良いですね🍅
習い事とか好きなこととか、たくさんしてれば良いのかな？？🤔💦
早いペースで喋ってるのにめちゃめちゃ分かりやすい。天才ですかあなたは
うん～そうだね、一人で家にいると昔のことばかり思い出して、泣き出すこともお有るんだ。知らないうちに鬱になったかも、ありがとう。
ADHDです。躁状態の時には1日で一週間分くらいの予定をこなすほど動けます。と言うか、家にいられない。別人格が表れるように、定期的に鬱状態に陥り、今度は外に出られません…
今まさに発達障害で仕事ができず完全に真っ暗のなかで引きこもってます…………すごい分かりやすいです。
のんびりするのが、好きだと思ってたんだけど それが悩みを大きくしてる原因かもしれない。有用な知識をありがとうございます。
なんかもう生きてるだけで地獄だな。一人でいても他人といても大変という。
アスペ傾向もADHD傾向もある私。外に出たら出たで情報がたくさん入りすぎて情報酔いする。そんで判断力鈍ったり自分がなに考えて感じてるかわからなくなる。デパートとか行っちゃったら一日中徘徊して帰りにはいつの間にか使わないものめっちゃ買ってたりする。
そうそうそう…休み中、家にいて落ち着くんだけどなぜか疲れが取れなくて鬱々としてしまう。外に出なきゃいけないんですね。やってみよう
休みの日ぐらいしなきゃいけないことじゃなく、したいことをすればいい！
ジムもカフェもいろんなところ試しましたが声の大きい人、子供の泣き声、怒鳴り声、心無い言葉、関係ない人の悪口などで苦痛になり二度といけなくなる。ジムは何度も店舗を変えました。私は自分との付き合い方がうまくできません。「イヤなことを忘れられない」＝しつこいと友達に言われました。嫌いな人苦手な人がいるとなにも手につかずその人の存在に集中してしまいストレスになる。発達障害かな？と何となく考えてましたが確信しました。治らないんだと諦めて気力がなくなりました。腑に落ちた無力感です。空回りと根性のなさと思ってましたがまた、違ったのだと自分を慰める気持ちもあります。でも、なにもできない無気力でもあります。知れてよかった。知りたくなかった。ぐちゃぐちゃ変な気持ちです。ただ、このような動画は必要であり全ての人に観てもらいたいという気持ちは強いです。ありがとうございます。
外に出ると「発達障害者」とか「変な人」とか「怪しい人」とか怖くて外にでることができないです。学校や職場などの義務的な場合はいいんですけどもう電車に乗るのも怖いです。この歳で実家暮らしで働いてなくて精神科に通っていて友達も恋人もいないしスキルもなくて人気もない（人といると空気を悪くしてしまうから一人でいたい）ホームレスみたいな感じです。外に出るのはコワイです。
これ。家に一人でいると気持ちが塞ぐからやることなくても取り敢えず外出てスタバ行ったりする。発達障害関係なく誰でも一緒な気がする。
誰かと会って、たとえばお化粧が崩れていたり、毛穴が目立っていたり、とか、全く今は関係ないのに、会話しながら、相手のあらさがしを始めてしまい、相手が嫌いなわけじゃないから、そんなこと思っちゃだめだ！！って自制しながら、何事もないかのように会話を続ける自分がいるときがあります。これも、そういう風に脳が働くからなのかな。。？？同じおもいしている人いないかな汗
ワイは別に鬱とかじゃあないけど休日暇潰しに美術館とか行くようになったらより精神的に余裕が生まれるようになったで
素晴らしい🧡
これめちゃくちゃ共感。家にこもりっきりで頭おかしくなりそうだったから、外に出るようにしたら前よりは落ち着いた。
@浜チャンネル あくまでも私の場合ですが、自分が落ち着くと感じる場所に行くようにしてます。あと、そんなに頻繁には外出しておらず、前に比べて外出するようになりました！
僕も同じように外に出るようにしたら少し楽になりました。
わかる……
中田英寿 めちゃくちゃ疲れる座って３０秒で寝ちゃうくらいに
確かにうつ病何回か再発してるんですが、そのうちのひとつは失業中でした。仕事もできずコミュニケーションも上手く取れない。引き込もれたら…と思ってもそれもうつの引き金になる。結局、引きこもりも向いてないので働くしかなく、トライ&エラーを繰り返してようやく生きやすさを獲得しつつあります✨
面倒くさくて出たくないです。。。人にも会いたくない。とっても分かるのですが、出たくなくて辛いですㅠ
すげー、気持ちを言葉にしてくれたー。外ではすごい元気に振舞ってひょうきん者キャラでいるけど、家にかえると、一言も話さないし笑わない。
志村けんとかナイナイの岡村とか芸人みたいやなー！
私と逆だー。家で猫たちといる時間は天国😙♪ 職場ではこう😑です..。
芸人さんなら仕事として多少の無理はわかるけど、なんで外でそんなに無理をするのかな… 周囲の目が気になる？外で力を抜く練習をすると家で楽しむ余力が生まれたりしないかな…
@@ありさ-j8y 無理にひょうきん者キャラでいるわけではないです。笑わせるのが好きでしているのかもしれないです。
あーこれすごくわかります。特に家でネットの負の部分見まくると一人で勝手に鬱になっちゃいます
めちゃくちゃわかる。本が好きなので、嫌な気持ちになると本屋さんに行くと決めてます。そうすると気持ちが必ず落ち着きます。
吉濱さんの動画はいつも自分の症状を完璧に説明してくれてます。このチャンネルの有意性をもっと多くの人に知ってもらいたい。微に入り細に入り吉濱さんの発達障害の人達に対するやさしさを私はいつも感じてキャッチしています。いつもいつも本当にありがとうございます‼
今まで自分がなんとなく経験で感じていたことを見事に言語化してくれていて本当に衝撃だこれを今UA-camで見れることに本当に感謝するし、わかりやすく解説してくれてありがとうございます。この動画のおかげで救われる人が沢山いると思います。
漠然と感じていたことが言語化されるとすごく安心する。家にこもると毒親への恨みが沸々と湧いてくる。怒りを反芻してしまう。
完全に俺の事だと思った。自分では1人で居るのが好きだと思っていて、その上、人間が嫌いだから休みの日は自分の為にと思って部屋の中で完全に1人で過ごすんだけど、月曜日になると何かにずっとイラつきながら仕事をしている。物に当たらずにはいられないほどムシャクシャする。一日、完全に人芸関係をシャットダウンして、観たい動画を貪るように観て、寝たいだけ寝ているのに、リフレッシュされないのは何故なのか、ずっと不思議だったけど。そうか。自分と対話しすぎて鬱みたくなってしまっていたのか。
外に行く宛ての無い人は日の出を見に行ってほしい何で改善されるのかのメカニズムはわからないけど鬱っぽい気持ちが晴れやかになりますよ 実体験なので騙されたと思って試してみて
理由なく外に出なさいといわれても納得できなかったことも、このように理由の説明があるとなるほどと思えて、納得できて自らそうしようと思えました。すごくよかったです。
忙しかったり趣味で現実逃避してる時はいいんだけど、電気を消して布団に入った途端に過去の嫌な事思い出したり将来の不安で死にたくなる
現在進行形で鬱状態です。思考が止まらなくて、不安なことばかり考えるてしまう。コロナで外出れないで余計悪化してる。
自分が軽度の発達障害とは知ってたけどこの動画見ると俺って鬱なんだな。鬱とは無縁かと思ってたけど完全に当てはまった。
自分が今まで自分のことをよく理解しすぎてたのがよく分かった…自分は発達だと分かっていたしある程度の対処も無意識にわかってしまっていたがゆえに病院ではなんともないと言われてしまって自分のことを誰も助けてくれないと思ってしまい鬱を加速させさらにボロボロになってしまってたんだなぁ…ってこの動画を見て分かった誰も悪くなかったんだ
本当に分かりやすいです！誰にも自分は発達障害者ですとは言わないけど、過緊張で話が出来なく挨拶出来ないだけなのに見た目だけでダメ人間と決めつけない世の中になって欲しい
最近ずっと家にいて、寝て動画見ての繰り返しだから余計に自分のコンプレックスとかのことばかり考えて嫌になってる。。家で何かするのも面倒だし、外に行くとイライラしていかなきゃよかったって思ったりしてる…
都会とかなら外出しててもそんなに目立たないけど、田舎だと「あの人いつも家にいるね」とか「いつもこの時間見かけるけど仕事してるのかな」とか陰口たたくおばさんとかいてさらにひきこもってしまうことあるのが悩みですよね。
平日の昼間の私服外出とか、すれ違いざまに露骨にあざけわらってくる奴とか結構経験しました
学校嫌なはずなのに学校に行っている方が嫌な事考えなかったのはコレか。
大人の引きこもりも同じ？
私は受診としてないし、発達障害の診断も下りてませんが、思い当たる節が多々あり、特徴で苦しむことがよくあります(家族や友人に話しても"そんなのみんなある"、"気のせい"、"今更障害の有無をはっきりさせようとしても意味ないんじゃない?"と言われるだけなので、自分の中だけで苦しんでます)。生きやすさのための参考にさせて頂いてます。動画を上げてくださってありがとうございます。
頷きながら聞きました。このことについて40代まではっきりと気付かず、苦しんだなぁ〜。あんまり脳に暇を与えるとすぐうちにむかっちゃうんだよね。
でもその４０までに悩み続けていた時間も、無駄にならないと思います。その状態だったからこそ味わった感情であったり、心理感というのもあるので自分の発信や表現に味が出ると思います。
何かで小さい頃の家庭不和で子供の脳が傷つくといった話を聞いたことがあるのですが、脳に与える影響についてこの動画で少し分かったような気がします。出不精でも全く縁のなかった話題に触れられ新しい世界がひろがるyoutubeってスゴい…発信される方々のおかげです😊
息子が発達障害で、お医者さんに症状の話を聞いていると、自分もかなり当てはまっていてかなり、親子ともども生きづらく、、、。どう対処したら良いのか具体的に分からずでしたが、吉濱さんのお話がとても分かりやすく、また具体的に対処法なども伝えてくださるので、頭がとてもクリアになる感覚があります。本当にありがたいです。
信じられないくらい自分に当てはまる…学生の頃から夏休み冬休みは憂鬱で仕方なかったなぁ。外に出た方が気晴らしになるのはなんとなく分かってたけど、曜日によってルーティン化するのは目から鱗でした。
私はパドルボード、サイクリング、自然観察と日によって違う事やってます。夜型生活はかなり改善しました。
今の自分の状態そのままで凄く為になりました。確かに外に数時間出た日は自分のことで病むことが全然なく騒音などでストレスはあっても随分ましな気がします。週1よくて2日くらいしか外に出られていないのでもう少し重い体を引き摺ってでも外に出る努力をしようと思えました。カウンセリングに時々行っていますが、カウンセリングの1時間より為になりました。ありがとうございます。
素晴らしい。その通りやし、良いことしてるこの人有難う
ずっと仕事で忙しくて落ち着いたときに1週間の休みをもらった。その1週間で病んで退職した。昇給の話や沖縄出張（ご褒美）など周りの人たちは自分が喜ぶ話をしてくれたがその時にはすでに病んでいた。長期休暇は一人で海外へ行くことも多かったが1週間家にこもったことが要因だったのかなと感じた。今になって思えば休日は家にいるのが嫌いでとにかく予定のない日も外に出ていた。そんな自分のおすすめは景色の綺麗なカフェやバルのバルコニーでワインや紅茶を飲みながら読書をすること。休みとお金に余裕があるなら海外のリゾート地で読書するのも最高に気分が晴れる。読書は気持ちがそこに集中するから余計なことを考えなくなるし日光を浴びれば気分も晴れる。
定額制のスポーツクラブがいいですね。大きな風呂にも入れて仕事以外の仲間もできるので気晴らしと運動不足解消にもなりますからね。
忙しい時の方が活動的で、メンタルも割とプラスな状態のことが多いかも？と感じることがあったのですが、集中すべきものがあって、余計なことをクヨクヨ考えずにすむ状態が出来上がっていたから、楽だったんですね！わかりやすい説明で腑に落ちました！
コタツの中で嘆いていましたがこの動画をみてすぐに支度して散歩しにいきました！夕方だったけど神社にもいけて心もすっきりしました！本当にありがとうございます！
最後の仕事の例ほんとわかる工場で単純作業やってたときずっと考え事してて病んだけど、そこそこ客来るコンビニでバイトしたら考える暇ないからあまりネガティヴにならなかった
家でぼーっとしてるとやたらメンタルがつかれるのはADHDの特徴だったのね...
たまたま上がってきたところから来ました！私見られてるのかと思うくらい理解してくれてる人がいてビックリじした！実は5年前に専業主婦になってから、どんどんマイナス思考に陥ってしまって、今ではすっかり家から出たくない状態になってしまいました。。。気分転換にパートした方がいいのは分かってるのに、いざ仕事を探そうと思うと、なんやかんや理由付けて全く動けないし、今じゃ友達にも会いたくないし、とにかく人に会うことが億劫なんです。。。このままじゃ本当にダメだと思い、つい最近から、人と会うということの前にとにかく気分が軽くなるような場所(主に自然豊かなところ)に行くと、少しづつ、考えすぎてる自分に馬鹿らしくなってきてるのを感じてるので、今はもう少しこの状態を続けて、次のステップは、ヨガでも通ってみようかなぁってとこです(^^)ほんの1ヶ月前までが本当に辛くて辛くて生きてる意味あるのかなぁって毎日泣きながら考えてました🥺他の動画もこれから拝見させていただきます！こんな風にUA-camで代弁していただいて、理解してくれてる人がいることにとっても嬉しかったです！ありがとうございます！
共感できる点がちらほら貴方がより良い人生を送れるように願ってます(｀・ω・´)ｼ
子育て中てほぼ引きこもり。分かっていたけど私は専業主婦向いてない。来年は2歳の子供保育園に入れて外に出て働かないと精神がやばいと思ってます。
私は娘が１歳になる前に働きに出ました！凄く気分転換になります！おすすめです！
私もそう思って働き出したけれど、家事との両立が難しかったし、子供の成長も思う方向に行かなかったなぁ。
登山に行き続けて楽になっていた理由が納得行きました
ハキハキとプレゼン出来てるから尊敬します
ベランダや庭に出て、お日様に当たるだけでも気分転換になるよね。
自分の場合、否定的な経験を思い出すんじゃなくて、死や人生のことを考えてしまう
杉田玄臼 自分もそうです。悲しくなってくるけど、だからこそ好きに生きようって最後は思います
mee quu 自分は、どうせ死ぬんだし何やっても虚しいな。はぁ早く無くなりたいってなります
死んだらこうやってお話しすることもできないじゃんこのコメントの機会も一期一会だよ誰だって良い時もあればそうでないときもある変に自分に期待し過ぎず、淡々と、ボチボチペースでいいじゃないか
全員が「必ず死ぬ」という絶対的な法則からは逃れられない。本当に悲しくて恐ろしいことだと思います。生から死に向かうのは自然の法則ですが、死んだらこの生きている世の中に返ってくることはできません。だからこそできる範囲で好きに生きたいって思いませんか？生きているこの世の中で。自分はそれしかないような気がします。せめて
自分も家に居るととても気分が落ちてしまい、連休となると酷く落ち込んでしまうことが多々あります。なのに仕事(短時間)へ行った方が精神的に落ち着きます。休日も出かけられた方がちゃんと生きた気がして安心します。それが何故なのかずっと謎だったのでその謎がこういう理由だったのだと当てはまる所がありました。忙し過ぎると暫く寝込んでしまうので忙し過ぎず、外に出て過ごすのが良いですね。吉濱さんの動画を最近見つけることが出来てよく参考にさせて頂いています。いつも自分に疑問ばかりで心が軽くなります。ありがとうございます。
これほんとにそう引きこもることで発達障害人特有の強迫観念も悪化するし今考えなくていいようなことを考えまくるし自分の内面、容姿全てが嫌になります
そう。家にいると余計なことばかり考えてしまう。外に出掛けるようにしたら少し楽になったけど。
素晴らしい内容ですね
ずっと原因が分からず精神的にとてもしんどかったのですが、動画を見たら原因がわかってスッキリしました。それに加えて対処法も教えてくださって本当に感謝しかありません。動画を作成してくれてありがとうございます。
初めて動画を観ましたが10分以上も自分の考えを言語化して、実際に話せる事が凄い！それに、親しみのある雰囲気で話してくれているので分かりやすいです！
本当ですね。こんなに長い時間、言語化できるの、すごいと思います。
1日の1番の課題を果たせたらそのやりがいは全部安心感になるね。僕の場合は仕事前は環境が悪く自分には合わなかっただから、環境をかえて時間も短くしました。お金より自分をえらびましたそしたら楽になってまえより仕事がいけるようになり、苦痛があっても前より楽でいられるようになりました。コンプレクッスの負担も減りました。どんなに辛くても1日の目標を終わらせると多少不安でもすっごい寝つきもいいし笑顔も増えます。
大学の心理学の先生より内容ずっと頭に入ってくるわ
定型、発達に関わらず、まったくその通りだと思います✨✨✨✨全ての方に通じる人生をより良く生きる方法を説いています✨🙆😊いつも共感させて頂き、生きる元気、勇気を頂いています✨💪💖😊🍀定型、発達に関わらず、より多くの人に見て頂きたいです✨💕🍀😊いつもありがとうございます✨🙇🍀
自分の悩んでいることがわかった。ありがとう
物凄いわかりやすい説明ですね。冬場になる外に出やすい目的や環境がないとダメになる。
内容も素晴らしいし、何より見た目がマイケルっぽくて好き(マイケルファン)
とてもわかりやすいです。退職したときの有給休暇中に危険な状態になりました。人間関係の刺激がない職場に転職し、ほどよい忙しい場所でフルタイムにしたら、精神状態がとてもよい状態になってきました。意外です。注意制御機能の歪みについて納得できました。
すげー助かる。この方の本に救われた者より。
あ💡本もあるのですね☆
なるほど、そういう事だったんですね。自分も今発達障害で仕事を辞めてしまい、ずっと家に籠っています。確かに家にいる時は色々ネガティブなことを考えていました。これからできるだけ外に出ようと思います。ホントに勉強になりました。
めちゃくちゃ腑に落ちた。長く患っていると専門家の書物や情報に疑いや反論て構えてしまうが、理由は分からないけどスッと入ってきて泣きそうになってしまった。何か解決した訳ではないけど気持ちが少し落ち着いた。
確信してるのは脳は１つのものごとしか考えられないってことですね
仕事中って楽なんだなー、と最近気づきました！そこに意識が向きますもんね。ここ一年ぐらい仕事以外ほとんど外に出なかったんですよ、そしたらまあ、鬱々として昔のうつ病の自分に戻りそうな感覚で最悪な気分でしたが、この動画を見て外に出ようと思いました！ありがとうございます！
過去の失敗を何回も感情をともなって考えたりするのって普通のことかと思ってたけど、定型発達人の方はそうじゃないんだってことを知って驚きました。吉濱さんのおかげで人生が楽になりました！ありがとうございます。
鬱になって16年経ちます。
お医者様ですか？すごくわかりやすいです。
本買いました！しっかし、ギター上手そうな顔立ちですね！
ギター上手そう！すごくしっくりきますwww
@@Newpureko BRAHMANに紛れ込んでも違和感なし◎
イングウェイ弾きだしそう
いやほんまそれやん！
わかる！おさむらいさん、という方に雰囲気似てます。
ちょっと散歩してきます。
もう誰も会いたくない。仕事行ってるけどみんなと合わないし1つミスしたら怖い。合わせて身削るくらい気使って走ってきた。最近、脳フル稼働させなくなりもうもたなくなった。大丈夫なのだろうか。嫌でも出て気を紛らわすべきなのかな。確かに最初嫌でも何かやってると紛れる。でも人とは会いたくない
なんか最近のコメントが多いですね。外に出ると気持ちが軽くなるのは経験としてよく分かっているんだけど、冬は寒くて一日中家に居てしまってダメダメになるんですよね。同じサイトを何回もグルグル巡回したりして気付いたら１日が終わってたりしますね。行く場所を決めとくってのは良いと思いました。早速実践してみようと思います。
寒くても外に出ようって事ですかね～まあ毎日とは言わず週に２回程度でいいのでしょうが当方は買い物するので、嫌でも外出てます(｀・ω・´)ｼ
全部ズバリすぎて自分が軽度のアスペルガーだと確信した
ずっと感じてたことをわかりやすく言語化してくれた感じ
我々は思考の癖があると思うんです、だから昔の悪い事を考えてイライラしたりそれに引きづられたりするけどもそれを思考の癖と考えてポジティブをそこに置きかえて無理矢理考えるようにしてます。 おっしゃる通り、外に気持ちを向ける事が大事だと思います。外に出て歩き続けたり、仕事をクリアな頭でする為に音楽を聴いたりするようにしてます。
メッチャ同感です。本当に辛い毎日です。
ハンサムやな
普通の人は失敗経験とかずっと考えたり思い出したりしないの…？みんなするものだと思ってた😂
POOODY それな。羨ましいよね( T_T)＼(^-^ )
ずっと考えるとか逆に無理だろw馬鹿みたいに暇ならまだしもw
普通の人だって思い出すでしょ ただ忙しいとそれどころじゃなかったりするだけで誰だって過去の嫌なこととか失敗したこと思い出すよ
僕も過去のリーマンショックの就職氷河期のことや理不尽な体験談を時間ができると思い出してしまう…発達障害やADHDよりアスペルガーの気があるかもしれない。。
どうにもできないなら、むしろ積極的にダメだった部分を掘り返して、「俺は過去の失敗をこまめに思い出し反省するできる奴」って事にすれば？
本当に悔しい。先週に鬱病で彼女を失いました、自殺です。もうちょっと早く気づいてもっとちゃんと見とけば良かった。そしてちゃんと一緒にちゃんと向き合ってあげれば良かった。僕が一番理解してあげないといけなかったのに、無知で無力な自分が情け無い。彼女は16歳でこの世を去りました。僕と同じ高校生です。もっとこの動画がチャンネルが色んな人に見てもらって理解して欲しいし知って欲しいです。
過去や起きた悪い出来事に焦点を当て続ける…反芻してしまうのすごく解ります。せっかくのお休みも布団から出るのも億劫で午後まで寝てしまい今日も誰とも話さない、何もしなかったなぁ…と鬱々してました。メリハリがないとダメですね。まずトライ＆エラーから気楽に始めてみます🏃♂️
親に言われて外に出なきゃって思って苦し紛れに行き着した先が鍵付き個室の漫画喫茶だったから意味ないよね笑事前に決めておくようにしよう
それでも家と違う場所で過ごす大きな有意義さがあると思います。
この動画を見て、悩みが一つ解決したかなと思います。ありがとうございます。
本も読ませて頂きました。わかりやすく優しくお話して下さって、とても救われています。ありがとうございます!
対人恐怖や視線恐怖がある場合はどうしたらいいのだろうか…家にこもっててウツになるけど外に出てもつらい😥
私の場合ですがツタヤへ本をよく借りに行きます！ツタヤが近いからってのもありますが😅ほんと10分とかそれ以下とか少しだけでも外へ出ると大分気分が変わりますよ！DVDとかもいいかもです。😣💦図書館なんかもいいかもですね！住んでる場所によって人の多さは変わるので参考にならなかったらすいません💦
ティッシュ アドバイスありがとうございます！
まじでちょっとずつでもいいから毎日外出た方がいいで
私は塩風呂を朝より寝る前に入るようにして、カーテンを二重にしてシーツも毎日洗って替えるようにしてから対人視線仕事が楽になってきました。
主さんが俺の気持ちを分かりすぎで草なんかすごい好きですwこの世で1人の理解者ありがとう
人との交流を続けすぎるとこれまた人間に疲れて、鬱っぽくなるし部屋に籠りすぎたらそれはまた鬱に近づく、ほんとに生きづらいよね、私たち
こうやって言葉にして表現出来る事自体がもの凄い。
ご本人も色々と辛い精神状態の中で絡みあった糸を一つ一つ解していく想いだったんじゃなかろうか。
血の滲む努力がそこにあったのではないかと想像する…
こうしてご自身の体験と想いを動画にして頂いている事、そしてここまで生きてこられた事に尊敬と感謝を致します。ありがとうございます。
昔の嫌な事を今あったかのように思い出して常に考えてしまうの本当にわかる。
これ辛いですよね。
ずっと前のことも何度も思い出して新鮮に傷つきます。他の発達障害の人もそうなんだって驚きました。記憶の反芻を減らしたいです。
ADHDの主婦です。家にいたら基本的な家事と小学生と高校生の育児以外は何もせずにダラダラ過ごしていました。子供に手もかからなくなってきて無生産な自分に嫌気がさし、パートに出たけど人間関係も仕事も難しく、体力も追いつかなくなり、逆に家事も育児も疎かになりました。
結局更なる自己嫌悪に陥ってしまい、パートを辞めました。家事と育児をこなせるだけでも意味があるのだと自分に言い聞かせながら、節約や在宅の仕事も思慮にいれつつ生きています。
時々ジムとパソコンスクールに行くのですが、行くと気分がスッキリしたり自己肯定感も生まれます。今回動画を拝見し腑に落ちました。
終わり方がめちゃくちゃカッコいいです！
この方によって救われた人とてもいると思う。ユーチューブやってくれてありがとうございます
まだ新米の精神科医ですが、自分の患者さん達に当てはまることが沢山ありました。
特に、過去の失敗を現在のものとして捉えてしまうのは正にその通りです。
ただ皆さん、まだまだYoshihama さんのようには上手に伝えられることができない人が多く、
こうした動画は大変勉強になりますし、貴重だと思います。
参考にさせていただき、自分の患者さん達にも還元していきます。
どうも有難う御座いました。
elecgiraffe
とても大変なお仕事ですが、どうかそのお気持ちを忘れずにいて下さい。
お疲れ様です。
わかります。
ただ、眠くて日中寝てしまって動けないんですよね、、、
そして起きた瞬間だるい、反すうが始まる、、
家に居ても鬱だし
外に出たら謎の倦怠感に襲われる
行く場所も限られてるし人に会いたくない
ぃいと思いますよ
私は人が嫌いだから 仕事休みの時は 緑がいっぱいのひろ〜い
空気のキレイな 所に行きます
呼吸法 ストレッチ 柔軟体操
軽くランニング 朝早く行って朝日🌅をたっぷり浴びて セロトニンを
たっぷり 分泌させます
カナリ スッキリ気持ち良いですね🍅
習い事とか好きなこととか、たくさんしてれば良いのかな？？🤔💦
早いペースで喋ってるのにめちゃめちゃ分かりやすい。
天才ですかあなたは
うん～そうだね、一人で家にいると昔のことばかり思い出して、泣き出すこともお有るんだ。知らないうちに鬱になったかも、ありがとう。
ADHDです。躁状態の時には1日で一週間分くらいの予定をこなすほど動けます。と言うか、家にいられない。
別人格が表れるように、定期的に鬱状態に陥り、今度は外に出られません…
今まさに発達障害で仕事ができず完全に真っ暗のなかで引きこもってます…………すごい分かりやすいです。
のんびりするのが、好きだと思ってたんだけど それが悩みを大きくしてる原因かもしれない。有用な知識をありがとうございます。
なんかもう生きてるだけで地獄だな。一人でいても他人といても大変という。
アスペ傾向もADHD傾向もある私。
外に出たら出たで情報がたくさん入りすぎて情報酔いする。そんで判断力鈍ったり自分がなに考えて感じてるかわからなくなる。デパートとか行っちゃったら一日中徘徊して帰りにはいつの間にか使わないものめっちゃ買ってたりする。
そうそうそう…
休み中、家にいて落ち着くんだけど
なぜか疲れが取れなくて鬱々としてしまう。
外に出なきゃいけないんですね。
やってみよう
休みの日ぐらいしなきゃいけないことじゃなく、したいことをすればいい！
ジムもカフェもいろんなところ試しましたが声の大きい人、子供の泣き声、怒鳴り声、心無い言葉、関係ない人の悪口などで苦痛になり二度といけなくなる。
ジムは何度も店舗を変えました。
私は自分との付き合い方がうまくできません。
「イヤなことを忘れられない」＝しつこいと友達に言われました。
嫌いな人苦手な人がいるとなにも手につかずその人の存在に集中してしまいストレスになる。
発達障害かな？と何となく考えてましたが確信しました。
治らないんだと諦めて気力がなくなりました。
腑に落ちた無力感です。空回りと根性のなさと思ってましたがまた、違ったのだと自分を慰める気持ちもあります。
でも、なにもできない無気力でもあります。
知れてよかった。知りたくなかった。
ぐちゃぐちゃ変な気持ちです。
ただ、このような動画は必要であり全ての人に観てもらいたいという気持ちは強いです。
ありがとうございます。
外に出ると
「発達障害者」とか
「変な人」とか
「怪しい人」とか
怖くて外にでることができないです。
学校や職場などの義務的な場合はいいんですけど
もう電車に乗るのも怖いです。
この歳で実家暮らしで働いてなくて
精神科に通っていて友達も恋人もいないし
スキルもなくて人気もない（人といると空気を悪くしてしまうから一人でいたい）
ホームレスみたいな感じです。
外に出るのはコワイです。
これ。家に一人でいると気持ちが塞ぐからやることなくても取り敢えず外出てスタバ行ったりする。発達障害関係なく誰でも一緒な気がする。
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相手のあらさがしを始めてしまい、相手が嫌いなわけじゃないから、そんなこと思っちゃだめだ！！って自制しながら、何事もないかのように会話を続ける自分がいるときがあります。
これも、そういう風に脳が働くからなのかな。。？？同じおもいしている人いないかな汗
ワイは別に鬱とかじゃあないけど休日暇潰しに美術館とか行くようになったらより精神的に余裕が生まれるようになったで
素晴らしい🧡
これめちゃくちゃ共感。家にこもりっきりで頭おかしくなりそうだったから、外に出るようにしたら前よりは落ち着いた。
@浜チャンネル あくまでも私の場合ですが、自分が落ち着くと感じる場所に行くようにしてます。あと、そんなに頻繁には外出しておらず、前に比べて外出するようになりました！
僕も同じように外に出るようにしたら少し楽になりました。
わかる……
中田英寿 めちゃくちゃ疲れる
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確かにうつ病何回か再発してるんですが、そのうちのひとつは失業中でした。仕事もできずコミュニケーションも上手く取れない。引き込もれたら…と思ってもそれもうつの引き金になる。結局、引きこもりも向いてないので働くしかなく、トライ&エラーを繰り返してようやく生きやすさを獲得しつつあります✨
面倒くさくて出たくないです。。。人にも会いたくない。とっても分かるのですが、出たくなくて辛いですㅠ
すげー、気持ちを言葉にしてくれたー。
外ではすごい元気に振舞ってひょうきん者キャラでいるけど、家にかえると、一言も話さないし笑わない。
志村けんとかナイナイの岡村とか芸人みたいやなー！
私と逆だー。
家で猫たちといる時間は天国😙♪
職場ではこう😑です..。
芸人さんなら仕事として多少の無理はわかるけど、なんで外でそんなに無理をするのかな… 周囲の目が気になる？外で力を抜く練習をすると家で楽しむ余力が生まれたりしないかな…
@@ありさ-j8y 無理にひょうきん者キャラでいるわけではないです。
笑わせるのが好きでしているのかもしれないです。
あーこれすごくわかります。
特に家でネットの負の部分見まくると一人で勝手に鬱になっちゃいます
めちゃくちゃわかる。
本が好きなので、嫌な気持ちになると本屋さんに行くと決めてます。そうすると気持ちが必ず落ち着きます。
吉濱さんの動画はいつも自分の症状を完璧に説明してくれてます。
このチャンネルの有意性をもっと多くの人に知ってもらいたい。
微に入り細に入り吉濱さんの発達障害の人達に対するやさしさを
私はいつも感じてキャッチしています。いつもいつも本当にありがとう
ございます‼
今まで自分がなんとなく経験で感じていたことを見事に言語化してくれていて本当に衝撃だ
これを今UA-camで見れることに本当に感謝するし、わかりやすく解説してくれてありがとうございます。
この動画のおかげで救われる人が沢山いると思います。
漠然と感じていたことが言語化されるとすごく安心する。
家にこもると毒親への恨みが沸々と湧いてくる。怒りを反芻してしまう。
完全に俺の事だと思った。自分では1人で居るのが好きだと思っていて、その上、人間が嫌いだから休みの日は自分の為にと思って部屋の中で完全に1人で過ごすんだけど、月曜日になると何かにずっとイラつきながら仕事をしている。物に当たらずにはいられないほどムシャクシャする。
一日、完全に人芸関係をシャットダウンして、観たい動画を貪るように観て、寝たいだけ寝ているのに、リフレッシュされないのは何故なのか、ずっと不思議だったけど。そうか。自分と対話しすぎて鬱みたくなってしまっていたのか。
外に行く宛ての無い人は日の出を見に行ってほしい
何で改善されるのかのメカニズムはわからないけど鬱っぽい気持ちが晴れやかになりますよ
実体験なので騙されたと思って試してみて
理由なく外に出なさいといわれても納得できなかったことも、このように理由の説明があるとなるほどと思えて、納得できて自らそうしようと思えました。すごくよかったです。
忙しかったり趣味で現実逃避してる時はいいんだけど、電気を消して布団に入った途端に過去の嫌な事思い出したり将来の不安で死にたくなる
現在進行形で鬱状態です。
思考が止まらなくて、不安なことばかり考えるてしまう。
コロナで外出れないで余計悪化してる。
自分が軽度の発達障害とは知ってたけどこの動画見ると俺って鬱なんだな。鬱とは無縁かと思ってたけど完全に当てはまった。
自分が今まで自分のことをよく理解しすぎてたのがよく分かった…自分は発達だと分かっていたしある程度の対処も無意識にわかってしまっていたがゆえに病院ではなんともないと言われてしまって自分のことを誰も助けてくれないと思ってしまい鬱を加速させさらにボロボロになってしまってたんだなぁ…ってこの動画を見て分かった誰も悪くなかったんだ
本当に分かりやすいです！
誰にも自分は発達障害者ですとは言わないけど、過緊張で話が出来なく挨拶出来ないだけなのに見た目だけでダメ人間と決めつけない世の中になって欲しい
最近ずっと家にいて、寝て動画見ての繰り返しだから余計に自分のコンプレックスとかのことばかり考えて嫌になってる。。家で何かするのも面倒だし、外に行くとイライラしていかなきゃよかったって思ったりしてる…
都会とかなら外出しててもそんなに目立たないけど、田舎だと「あの人いつも家にいるね」とか「いつもこの時間見かけるけど仕事してるのかな」とか陰口たたくおばさんとかいてさらにひきこもってしまうことあるのが悩みですよね。
平日の昼間の私服外出とか、すれ違いざまに露骨にあざけわらってくる奴とか結構経験しました
学校嫌なはずなのに学校に行っている方が嫌な事考えなかったのはコレか。
大人の引きこもりも同じ？
私は受診としてないし、発達障害の診断も下りてませんが、思い当たる節が多々あり、特徴で苦しむことがよくあります(家族や友人に話しても"そんなのみんなある"、"気のせい"、"今更障害の有無をはっきりさせようとしても意味ないんじゃない?"と言われるだけなので、自分の中だけで苦しんでます)。生きやすさのための参考にさせて頂いてます。動画を上げてくださってありがとうございます。
頷きながら聞きました。このことについて40代まではっきりと気付かず、苦しんだなぁ〜。あんまり脳に暇を与えるとすぐうちにむかっちゃうんだよね。
でもその４０までに悩み続けていた時間も、無駄にならないと思います。
その状態だったからこそ味わった感情であったり、心理感というのもあるので
自分の発信や表現に味が出ると思います。
何かで小さい頃の家庭不和で子供の脳が傷つくといった話を聞いたことがあるのですが、脳に与える影響についてこの動画で少し分かったような気がします。出不精でも全く縁のなかった話題に触れられ新しい世界がひろがるyoutubeってスゴい…発信される方々のおかげです😊
息子が発達障害で、お医者さんに症状の話を聞いていると、自分もかなり当てはまっていてかなり、親子ともども生きづらく、、、。
どう対処したら良いのか具体的に分からずでしたが、吉濱さんのお話がとても分かりやすく、また具体的に対処法なども伝えてくださるので、頭がとてもクリアになる感覚があります。
本当にありがたいです。
信じられないくらい自分に当てはまる…
学生の頃から夏休み冬休みは憂鬱で仕方なかったなぁ。外に出た方が気晴らしになるのはなんとなく分かってたけど、曜日によってルーティン化するのは目から鱗でした。
私はパドルボード、サイクリング、自然観察と日によって違う事やってます。夜型生活はかなり改善しました。
今の自分の状態そのままで凄く為になりました。確かに外に数時間出た日は自分のことで病むことが全然なく騒音などでストレスはあっても随分ましな気がします。
週1よくて2日くらいしか外に出られていないのでもう少し重い体を引き摺ってでも外に出る努力をしようと思えました。
カウンセリングに時々行っていますが、カウンセリングの1時間より為になりました。
ありがとうございます。
素晴らしい。その通りやし、良いことしてるこの人
有難う
ずっと仕事で忙しくて落ち着いたときに1週間の休みをもらった。
その1週間で病んで退職した。昇給の話や沖縄出張（ご褒美）など周りの人たちは自分が喜ぶ話をしてくれたがその時にはすでに病んでいた。
長期休暇は一人で海外へ行くことも多かったが1週間家にこもったことが要因だったのかなと感じた。
今になって思えば休日は家にいるのが嫌いでとにかく予定のない日も外に出ていた。
そんな自分のおすすめは景色の綺麗なカフェやバルのバルコニーでワインや紅茶を飲みながら読書をすること。
休みとお金に余裕があるなら海外のリゾート地で読書するのも最高に気分が晴れる。
読書は気持ちがそこに集中するから余計なことを考えなくなるし日光を浴びれば気分も晴れる。
定額制のスポーツクラブが
いいですね。
大きな風呂にも入れて
仕事以外の仲間もできるので
気晴らしと運動不足解消にもなりますからね。
忙しい時の方が活動的で、メンタルも割とプラスな状態のことが多いかも？と感じることがあったのですが、集中すべきものがあって、余計なことをクヨクヨ考えずにすむ状態が出来上がっていたから、楽だったんですね！
わかりやすい説明で腑に落ちました！
コタツの中で嘆いていましたが
この動画をみてすぐに支度して
散歩しにいきました！
夕方だったけど神社にもいけて
心もすっきりしました！
本当にありがとうございます！
最後の仕事の例ほんとわかる
工場で単純作業やってたときずっと考え事してて病んだけど、そこそこ客来るコンビニでバイトしたら考える暇ないからあまりネガティヴにならなかった
家でぼーっとしてるとやたらメンタルがつかれるのはADHDの特徴だったのね...
たまたま上がってきたところから来ました！
私見られてるのかと思うくらい理解してくれてる人がいてビックリじした！
実は5年前に専業主婦になってから、どんどんマイナス思考に陥ってしまって、今ではすっかり家から出たくない状態になってしまいました。。。
気分転換にパートした方がいいのは分かってるのに、いざ仕事を探そうと思うと、なんやかんや理由付けて全く動けないし、今じゃ友達にも会いたくないし、とにかく人に会うことが億劫なんです。。。このままじゃ本当にダメだと思い、つい最近から、人と会うということの前にとにかく気分が軽くなるような場所(主に自然豊かなところ)に行くと、少しづつ、考えすぎてる自分に馬鹿らしくなってきてるのを感じてるので、今はもう少しこの状態を続けて、次のステップは、ヨガでも通ってみようかなぁってとこです(^^)
ほんの1ヶ月前までが本当に辛くて辛くて生きてる意味あるのかなぁって毎日泣きながら考えてました🥺
他の動画もこれから拝見させていただきます！
こんな風にUA-camで代弁していただいて、理解してくれてる人がいることにとっても嬉しかったです！
ありがとうございます！
共感できる点がちらほら
貴方がより良い人生を送れるように願ってます(｀・ω・´)ｼ
子育て中てほぼ引きこもり。
分かっていたけど私は専業主婦向いてない。
来年は2歳の子供保育園に入れて外に出て働かないと精神がやばいと思ってます。
私は娘が１歳になる前に働きに出ました！
凄く気分転換になります！
おすすめです！
私もそう思って働き出したけれど、家事との両立が難しかったし、子供の成長も思う方向に行かなかったなぁ。
登山に行き続けて楽になっていた理由が納得行きました
ハキハキとプレゼン出来てるから尊敬します
ベランダや庭に出て、お日様に当たるだけでも気分転換になるよね。
自分の場合、否定的な経験を思い出すんじゃなくて、死や人生のことを考えてしまう
杉田玄臼 自分もそうです。悲しくなってくるけど、だからこそ好きに生きようって最後は思います
mee quu
自分は、どうせ死ぬんだし何やっても虚しいな。はぁ早く無くなりたいってなります
死んだらこうやってお話しすることもできないじゃん
このコメントの機会も一期一会だよ
誰だって良い時もあればそうでないときもある
変に自分に期待し過ぎず、淡々と、ボチボチペースでいいじゃないか
全員が「必ず死ぬ」という絶対的な法則からは逃れられない。本当に悲しくて恐ろしいことだと思います。
生から死に向かうのは自然の法則ですが、死んだらこの生きている世の中に返ってくることはできません。だからこそできる範囲で好きに生きたいって思いませんか？生きているこの世の中で。自分はそれしかないような気がします。せめて
自分も家に居るととても気分が落ちてしまい、連休となると
酷く落ち込んでしまうことが多々あります。
なのに仕事(短時間)へ行った方が精神的に落ち着きます。
休日も出かけられた方が
ちゃんと生きた気がして安心します。
それが何故なのかずっと
謎だったのでその謎が
こういう理由だったのだと
当てはまる所がありました。
忙し過ぎると暫く寝込んでしまうので
忙し過ぎず、外に出て過ごすのが良いですね。
吉濱さんの動画を最近見つけることが出来て
よく参考にさせて頂いています。
いつも自分に疑問ばかりで
心が軽くなります。
ありがとうございます。
これほんとにそう
引きこもることで発達障害人特有の強迫観念も悪化するし
今考えなくていいようなことを考えまくるし
自分の内面、容姿全てが嫌になります
そう。家にいると余計なことばかり考えてしまう。外に出掛けるようにしたら少し楽になったけど。
素晴らしい内容ですね
ずっと原因が分からず精神的にとてもしんどかったのですが、動画を見たら原因がわかってスッキリしました。それに加えて対処法も教えてくださって本当に感謝しかありません。動画を作成してくれてありがとうございます。
初めて動画を観ましたが10分以上も自分の考えを言語化して、実際に話せる事が凄い！
それに、親しみのある雰囲気で話してくれているので分かりやすいです！
本当ですね。
こんなに長い時間、言語化できるの、すごいと思います。
1日の1番の課題を果たせたらそのやりがいは全部安心感になるね。
僕の場合は仕事
前は環境が悪く自分には合わなかった
だから、環境をかえて時間も短くしました。お金より自分をえらびました
そしたら楽になってまえより仕事がいけるようになり、苦痛があっても前より楽でいられるようになりました。
コンプレクッスの負担も減りました。
どんなに辛くても1日の目標を終わらせると多少不安でもすっごい寝つきもいいし笑顔も増えます。
大学の心理学の先生より内容ずっと頭に入ってくるわ
定型、発達に関わらず、まったくその通りだと思います✨✨✨✨
全ての方に通じる人生をより良く生きる方法を説いています✨🙆😊
いつも共感させて頂き、生きる元気、勇気を頂いています✨💪💖😊🍀
定型、発達に関わらず、より多くの人に見て頂きたいです✨💕🍀😊
いつもありがとうございます✨🙇🍀
自分の悩んでいることがわかった。ありがとう
物凄いわかりやすい説明ですね。
冬場になる外に出やすい目的や
環境がないとダメになる。
内容も素晴らしいし、何より見た目がマイケルっぽくて好き(マイケルファン)
とてもわかりやすいです。
退職したときの有給休暇中に危険な状態になりました。
人間関係の刺激がない職場に転職し、ほどよい忙しい場所でフルタイムにしたら、精神状態がとてもよい状態になってきました。意外です。
注意制御機能の歪みについて納得できました。
すげー助かる。この方の本に救われた者より。
あ💡本もあるのですね☆
なるほど、そういう事だったんですね。
自分も今発達障害で仕事を辞めてしまい、ずっと家に籠っています。
確かに家にいる時は色々ネガティブなことを考えていました。
これからできるだけ外に出ようと思います。ホントに勉強になりました。
めちゃくちゃ腑に落ちた。
長く患っていると専門家の書物や情報に疑いや反論て構えてしまうが、
理由は分からないけどスッと入ってきて泣きそうになってしまった。
何か解決した訳ではないけど気持ちが少し落ち着いた。
確信してるのは脳は１つのものごとしか考えられないってことですね
仕事中って楽なんだなー、と最近気づきました！そこに意識が向きますもんね。ここ一年ぐらい仕事以外ほとんど外に出なかったんですよ、そしたらまあ、鬱々として昔のうつ病の自分に戻りそうな感覚で最悪な気分でしたが、この動画を見て外に出ようと思いました！ありがとうございます！
過去の失敗を何回も感情をともなって考えたりするのって普通のことかと思ってたけど、定型発達人の方はそうじゃないんだってことを知って驚きました。吉濱さんのおかげで人生が楽になりました！ありがとうございます。
鬱になって16年経ちます。
お医者様ですか？
すごくわかりやすいです。
本買いました！しっかし、ギター上手そうな顔立ちですね！
ギター上手そう！すごくしっくりきますwww
@@Newpureko BRAHMANに紛れ込んでも違和感なし◎
イングウェイ弾きだしそう
いやほんまそれやん！
わかる！おさむらいさん、という方に雰囲気似てます。
ちょっと散歩してきます。
もう誰も会いたくない。仕事行ってるけどみんなと合わないし1つミスしたら怖い。合わせて身削るくらい気使って走ってきた。最近、脳フル稼働させなくなりもうもたなくなった。大丈夫なのだろうか。嫌でも出て気を紛らわすべきなのかな。確かに最初嫌でも何かやってると紛れる。でも人とは会いたくない
なんか最近のコメントが多いですね。
外に出ると気持ちが軽くなるのは経験としてよく分かっているんだけど、冬は寒くて一日中家に居てしまってダメダメになるんですよね。
同じサイトを何回もグルグル巡回したりして気付いたら１日が終わってたりしますね。
行く場所を決めとくってのは良いと思いました。早速実践してみようと思います。
寒くても外に出ようって事ですかね～
まあ毎日とは言わず週に２回程度でいいのでしょうが
当方は買い物するので、嫌でも外出てます(｀・ω・´)ｼ
全部ズバリすぎて自分が軽度のアスペルガーだと確信した
ずっと感じてたことをわかりやすく言語化してくれた感じ
我々は思考の癖があると思うんです、だから昔の悪い事を考えてイライラしたりそれに引きづられたりするけどもそれを思考の癖と考えてポジティブをそこに置きかえて無理矢理考えるようにしてます。
おっしゃる通り、外に気持ちを向ける事が大事だと思います。外に出て歩き続けたり、仕事をクリアな頭でする為に音楽を聴いたりするようにしてます。
メッチャ同感です。本当に辛い毎日です。
ハンサムやな
普通の人は失敗経験とかずっと考えたり思い出したりしないの…？
みんなするものだと思ってた😂
POOODY
それな。羨ましいよね( T_T)＼(^-^ )
ずっと考えるとか逆に無理だろw
馬鹿みたいに暇ならまだしもw
普通の人だって思い出すでしょ ただ忙しいとそれどころじゃなかったりするだけで
誰だって過去の嫌なこととか失敗したこと思い出すよ
僕も過去のリーマンショックの就職氷河期のことや理不尽な体験談を時間ができると思い出してしまう…発達障害やADHDよりアスペルガーの気があるかもしれない。。
どうにもできないなら、むしろ積極的にダメだった部分を掘り返して、「俺は過去の失敗をこまめに思い出し反省するできる奴」って事にすれば？
本当に悔しい。先週に鬱病で彼女を失いました、自殺です。もうちょっと早く気づいてもっとちゃんと見とけば良かった。そしてちゃんと一緒にちゃんと向き合ってあげれば良かった。僕が一番理解してあげないといけなかったのに、無知で無力な自分が情け無い。彼女は16歳でこの世を去りました。僕と同じ高校生です。もっとこの動画がチャンネルが色んな人に見てもらって理解して欲しいし知って欲しいです。
過去や起きた悪い出来事に焦点を当て続ける…反芻してしまうのすごく解ります。
せっかくのお休みも布団から出るのも億劫で午後まで寝てしまい
今日も誰とも話さない、何もしなかったなぁ…と鬱々してました。
メリハリがないとダメですね。
まずトライ＆エラーから気楽に始めてみます🏃♂️
親に言われて外に出なきゃって思って苦し紛れに行き着した先が鍵付き個室の漫画喫茶だったから意味ないよね笑
事前に決めておくようにしよう
それでも家と違う場所で過ごす大きな有意義さがあると思います。
この動画を見て、悩みが一つ解決したかなと思います。
ありがとうございます。
本も読ませて頂きました。
わかりやすく優しくお話して下さって、とても救われています。ありがとうございます!
対人恐怖や視線恐怖がある場合はどうしたらいいのだろうか…
家にこもっててウツになるけど外に出てもつらい😥
私の場合ですがツタヤへ本をよく借りに行きます！ツタヤが近いからってのもありますが😅ほんと10分とかそれ以下とか少しだけでも外へ出ると大分気分が変わりますよ！DVDとかもいいかもです。😣💦図書館なんかもいいかもですね！住んでる場所によって人の多さは変わるので参考にならなかったらすいません💦
ティッシュ
アドバイスありがとうございます！
まじでちょっとずつでもいいから毎日外出た方がいいで
私は塩風呂を朝より寝る前に入るようにして、
カーテンを二重にしてシーツも毎日洗って替えるようにしてから対人視線仕事が楽になってきました。
主さんが俺の気持ちを分かりすぎで草
なんかすごい好きですw
この世で1人の理解者ありがとう