Hogyan változtatja meg az életedet a naplózás | Viszkok Fruzsi
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Hogyan változtatja meg az életedet a naplózás | Viszkok Fruzsi
Naplózz a naplómba:
planall.hu/kol...
Affirmations:
artfulhaven.co...
Új videó minden szombaton! Iratkozz fel, hogy ne maradj le: bit.ly/1QxKuoM
Küldenél nekem valamit? Itt megteheted:
Viszkok Fruzsina - Post for Rent Digital Agency
1026 Budapest Riadó utca 07.
AHOL MÉG MEGTALÁLSZ:
➡ EMAIL: fruzsina.viszkok@gmail.com
➡ INSTAGRAM: / vfruzsi
➡ PODCAST: spoti.fi/3mr6d6I
➡ FACEBOOK: / viszkokfruzsi
➡ BLOG: www.viszkokfruz...
➡ PINTEREST: / vfruzsi
Zene: epidemicsound.com/
Nemrég kezdtem el naplózni, leírom, hogy én miket szoktam:
1. értékelem egy 5-ös skálán az adott napot
2. felsorolok pár dolgot amit aznap magamért tettem (tanulás, edzés, egészséges kaja stb)
3. felsorolok szigorúan 5 dolgot ami jó volt az adott napban
4. utána jön egy lista a napi "kötelezőkről" és pipálgatom ami megvolt (edzés, bevettem-e a gyógyszerem, rendet hagytam magam után stb)
5. minden nap kiválasztok egy zenét ami a "nap zenéje",elég sokat hallgatok így jó mindig kiemelni, hogy aznap melyik volt a kedvencem
6. ami a videóban is elhangzott megerősítésként, 1-2 ilyet is írok
7. 1 fő cél másnapra, amit mindenképp meg akarok csinálni
8. a maradék helyen pedig értékelem a napot, leírom, hogy mi történt vagy amihez kedvem van
Ez így soknak tűnik, de nekem 1 oldalra ráfér, az elején csak szavakat írok, úgyis tudom, hogy miről van szó ha esetleg visszanézem, nem szoktam regényeket írni mindhez.
Fruzsi a szürke szín gyönyörűen kihozza a szemeid színét. Nagyon jól áll! 👌
Köszönöm! :)
én is azt figyeltem, valami mesésen áll rajta. Ha jól tudom, ő egy Hideg Nyár típus és nekik nagyon jó választás a szürke (és a navy blue is) :)
@@kissdora75 igen Fruzsi nyár tipus. ☺
Elég szomorú, hogy az alacsonyabb nézettségből láttam, hogy ez a szokásosnál tartalmasabb, mélyebb, értelmesebb. Köszönjük, hogy ennek ellenére is próbálsz segíteni!
Én 2010 óta vezetek naplót, és tökre szeretem, meg jó lesz visszaolvasni. Bár amikor most visszaolvasok bármit, nagyokat cringelek. 😂😂 Nem írok bele minden nap, csak amikor úgy érzem, hogy olyan dolog történnek, amikre vissza akarok emlékezni.
Én is már többször elkezdtem, végül mindig abbahagytam 😅 és a kifogások mellé: aki azt mondja, hogy ennek nincs értelme. Annak az életét is meg lehet nézni, összehasonlítani egy olyan ember életével aki bizony szán időt az önfejlesztésre is. Én még úgymond az elejém vagyok ennek, de hála a sorsnak, hogy behozta az életembe az önfejlesztést és rájöttem a fontosságára. Sok anyagot olvastam és hallgattam arról is, hogy a gondolataink mennyire sokat számítanak. Na meg a hála érzete is. Hát ezt a témát lehetne fejtegetni, de szerintem Fruzsi te úgyis tudod miről írok itt neked 😊 inspiráló videó volt. Köszönöm 🥰
A karantén kezdete óta írok naplót, nagyon szeretem, segít visszaemlékezni és a dolgok jó oldalát nézni. 😍😍😍
Köszi a kérdéseket, ezekre még nem is gondoltam 😊
Bár hagyományos naplót nem vezetek, de évek óta olvasónaplóm van. Kipróbáltam már mindenfélét, de jövőre a te inspirálásodra, reading journalt terveztem. Mivel évi kb. 80 könyvet olvasok, s mindegyikről írok véleményt, szinte naplószerűen benne vannak az érzéseim is. Valóban jó terápia!!
Borzasztóan motiválnak a videóid! A sutősek, a takarítósak az olvasósak, ez, és még az összes többi! Természetesen ment a lájk! Egyébként mindig az ilyen tartalmaknál bánom hogy csak egyszer nyomhatom meg a like gombot!
Egész gimi alatt írtam naplót, szinte minden nap, szóval nagyon szigorúan ragaszkodtam hozzá. Még egyetem első évében is bőszen irogattam, de egyszer csak valami ráébresztett arra, hogy ha nem irok naplót, akkor kevésbé gondolom túl a dolgokat, ezért hagytam abba és 5 éve egy sort nem írtam. Most arra kezdek rájönni, hogy a naplóírás önismeretre tanít, mert egy ideje azt érzem, hogy sok dologban magamhoz sem vagyok őszinte és konkrétan ez az, ami visszatart attól, hogy tollat ragadjak ismét. Pedig nekem is van egy rakat üres noteszem (igaz, gimi alatt sokszor egyszerű spirálfüzeteket használtam).
Én is vezettem naplót és mindig mikor visszaolvasok belőle valamit rájövök, hogy mennyire jó naplózni mert olyan emlékeket, érzéseket vissza tud hozni bennem, mondhatni nosztalgiázok és engem ez nagyon jó érzéssel tölt el, habár egy ideje abbahagytam mert "nem volt rá időm" de minél előbb folytatom mostmár💪😍
Tudom, egy kicsit későn írok, de nagyon megjött a kedvem a naplózáshoz. Nagyon sokszor próbáltam, de abbahagytam, a füzetek pedig szinte mindig a kukába landoltak. Már nagyon bánom, és a kifogások is csak a kitartás hiánya, és az idő volt. Mint mondtam, már hihetetlenül bánom, de most újra meg fogom próbálni (hála neked), és most nem fog a szemetesbe landolni a füzet.
Köszönöm, hogy újra meghoztad hozzá a kedvem!💖
Hú de jó, hogy csináltál erről egy külön videót! Nagyon jó téma, én is ódákat tudok zengeni a naplózásról és tényleg ingyenes terápia. :)
Teljesen igazad van Fruzsi!! Én is írok egy naplót es igazán megváltoztatja életemet ❤️ Egyébként te egy nagyon kreatív és kedves UA-camr vagy :) Sok puszi!
_____________Szerkesztés: Nagyon köszi a szívet❤️
A legelső naplós bejegyzéseim 2004-be kezdődtek, és kb 2 év elteltével lettek mindennaposak az irogatások. Nagyon megnyugtatott és segített kiadni amit másnak nem akartam elmondani. Úgymond hangos gondolkodásként is funkcionált. Sajnos az egyetemi évek alatt egyre elhanyagoltam, nem volt rá időm, utoljára 2014-be irtam talán. De máig az összeset őrzöm :) Nekem sokat segített a naplózás 😊
Kedves Fruzsi! Nagyon jó lett a video. Nagyon régen már szerettem volna megírni neked,hogy gyönyörűen irsz bal kézzel. Gyönyörű vagy. Nagyon szépen áll ez ruha neked. Én 2017 óta írok határidö naplót és nagyon szeretem vissza olvasni ,hogy mik is történtek. És újra újat mutattàl köszönöm. Újra hasznos dolgot kaptunk töled. Jó egészséget és tovàbbi szép napot kivànok. Puszi
Soha korábban nem vezettem naplót, viszont év elején elgondolkodtam, hogy rendet kéne tennem az életemben több szinten is. Így nagyon jól jött Fruzsi planall 2021 évi naptárja, mert elég sok funkcióját ki lehet használni. Elkezdtem minden egyes naphoz az eseményeket, gondolatokat írni. Nem használom a programok előzetes értesítéseként, de utólag mindig írok valamit a napomról, a programról, használom a hangulat és szokás követőt. Ha nem is vezetem minden nap, de előfordul hogy leülök és az elmaradt 3-4 napom eseményeit összegyűjtöm és leírom.megmondom őszintén, hogy év elején azt hittem gyorsan alábbhagy majd a kedvem a "naplózástól", de így november 1-en is még vezetem, Szóval hajrá!! Merjünk elindulni, bármibe is vágunk bele... Nincs lehetetlenség, csak tehetetlenség.
Köszönöm ezt a videót én írtam be is teltt a füzet 😄 azt rajzoltam is minden nap az is be teltt és most úgy vagyok vele hogy majd kéne még írogatni még egyszer köszönöm a videót 💓nagyon jó lett
Nagyon szépen beszélsz! ❤️
Én is mindig írtam/ok naplót néha hosszabb-rövidebb ki hagyássokal. 😊🤩📙
Nagyon sokat segítesz köszönöm ❤️
Nagyon megjött a kedvem a naplózáshoz.
Napi pozitív oldalt vezetek a bujomban, de oda csak egy-két szót szoktam írni, talán jó lenne egy olyan füzet, ahol jobban ki tudnám fejteni a dolgokat.
Hajrá hozzá! Szerintem szeretni fogod! :)
Szia nagyon illik neked ez az új haj!
az, hogy a naplózás ingyenes terápia és/vagy önismeret, nem értek egyet, azaz elég komoly ferdítésnek tartom, pedig évek óta írok naplót, de nem oldotta meg az életem, hiába arról írtam főleg már felnőtt koromban, hogy nyilván jöttek az érzések, gondolatok, kérdések. segít, főleg ha az ember mentális állapota egészséges, stabil. viszont ha valaki komolyan el van akadva, magának nagyjából biztos, hogy nem tudja azokat a kérdéseket feltenni, amikre szüksége lenne, amik rávilágítanak a problémákra. ha beletetted volna, hogy természetesen, ha komolyabb problémákkal küzd valaki, vagy nagyon nem sikerül kimozdulni a mély pontról, próbáljon meg felkeresni egy szakembert, mégha ennek nyilván anyagi vonzata is van, de a naplózás csak egy pontig tud ebben az esetben segíteni.
Szuper videó lett!!!
Bocsi hogy ezt vettem észre de a melletted levő lámpa búrában olyan mintha egy hosszú szőke hajú lány lenne fehér ruhában😁
Nagyon jó lett a videó!
Gyönyörű vagy
Imádom a pozítiv gondolatokat habár én mindig pozítiv vagyok akkor is meg probálok pozítiv maradni mikor nem jól sikerül valami aszem én is elkezdem írni a hála naplót meg a napló írást 😊
Szia Fruzsi! Am mikor lesz haul videod? Mert mar nagyon regen volt
journaling prompts=naplózási felszólítások
Affirmations=megerősítés
Én minden reggel felírom a naptáramba a kérdést, hogy kivé akarok válni és mit kell ma érte tennem. Illetve a hála napló is alap, de én azt is reggel írom. Jól indul a nap tőle.
Szia Fruzsi! Nagyon jó lett a videó, megkaptam a kellő motivációt a rendszeres naplózáshoz. Egy ideje már vacilálok rajta, ugyanis kaptam egy pozitív gondolatok helye naplót, de ott vannak olyan lényeges dolgok, amik kimaradnak (hozzáteszem, nagyon szeretem azt kis könyvet). Azt szeretném kérdezni, hogy nem gondolkoztál el a gondolattal, hogy újra levágatsd a hajad? Szerintem nagyon jól állt💕
Szia,,, jó sokat tudsz beszèlni èn ennyit nem tudok beszèlni.🙂
Azt meg kèrdeszhetem h miből van a fő bevèteled?
Hogy van időd tanulni munka mellett?
❤❤❤❤
Csak aztán dugdossa az ember meg azon izgulni nehogy valaki megtalálja, elolvassa....na ez az ami probléma tud lenni. Persze lehet online is vezetni, talán az még egy jobb verzió.
Szia Fruzsi
Lesz idén is vlogmas?
Fruzsi lesz még naplóval kapcsolatos videód?
Amugy en is folyton naplot irok!
Én is nagyon szeretek naplózni csak hát én egy picit drágának találom ezeket ☹️
Szia Fruzsi lesz halloweeni vidi?
Nemrég megtaláltuk az én gyermekkori naplómat nagyon érdekes dolgokat írtam le kb.8-10 évesen nem volt éppen pozitív időszak.Ma már inkább jegyzett írok nem nevezném naplónak.😍
Jo ez a mellény ing kombó 😊 mint egy apáca 😃 de az a mosoly rabul ejtő. 😛
Fruzsi most néztem hogy 2021-es esti rutin nincs is. Kérlek fontold meg hogy csinálsz-e esti rutint
Akor egyszere hány naplót vezesek? XD
Hello mindenkinek, szia Fruzsi!😊
Lehet, hogy ez a kérdés most nagyon furán fog hangzani, de Virág esetleg nem vár babát? Csak mert múlt éjszaka szerepelt az álmomban és örömtől kicsattanva, szinte sziporkázó arccal bejelentette, hogy várandós.❤ Mindannyian nagyon örültünk a hírnek, bár azt nem hiszem, hogy ennek az álomnak jelenleg lenne bármiféle valóságalapja, csak gondoltam megkérdezem, hátha kiderül, hogy képes vagyok megálmodni a jövőt.😂😂
💕💕💕💕🥳
👍✌☀
Elsőő❤️