I'm 63 and I also have a 半月板撕裂on my left knee as well as 长期磨损, and I only play leisurely. But I ride the bike 30 mins a day and go to the gym, put on my brace and do soccer drills on my own for 30 mins, everyday. My goal is to be fit enough so I can play the next game. So 加油!
![膝痛…. 可能是退化半月板撕裂！如何處理？介紹更多刺激膝軟骨增生運動 [Eng Subtitles] Degenerative Meniscus Tear Exercises](http://i.ytimg.com/vi/imLvSaIJ250/mqdefault.jpg)
有容醫生掂哂，佢做得好好，3年前都係佢幫我做🙏🏻🙏🏻
Take care 阿廷！希望你快啲好返 期待你再次踏足喺球場🙏🏽 but 屙尿嗰度好好笑😂
傷患真係運動嘅最大敵人 😓 ，太勤力又好易傷，懶又會好難進步。 早日康復 😭
加油呀阿廷! 希望你快啲好返, 季尾真係可以見到你踢
最近因為都你膝傷要做手術睇到呢條片， what an inspiration!
剛剛踢波受傷 一樣ACL + 半月板 不過唔同你 中佬一個 心好亂 唔知之後康復之路點 睇到你vlog 俾到好正面既能量我 欣賞你 多謝你
大家加油！
G chi
上星期才开始订阅频道，很遗憾就看到受伤的片段。断十字韧带对每个运动员来说都是很沉重的考验，好在您年轻恢复快，祝您早日康复，再次驰骋绿茵场！
我37歲做ACL
現在39踢波正正常常，但心理克服先係重處！加油
Thank you for your video! I am watching it to prepare my surgery!
祝早日康復，快啲好返，球埸上見，加油！
加油阿廷，今季仲特登買左件傑志波衫印你名！我同你都咁啱叫Justin，我之前都試過同人爭頂斷左鎖骨，大半年踢唔到波又打唔到籃球，呢段時間要保持心態正面，唔好灰！Speedy recovery!! 🙏🏻
好多謝你🙌🏿🙌🏿 希望有機會今季球場見
早日康復，加油！期待你明年5月重返賽場！
精神呀🙌🏻🙌🏻
加油吖，我兩隻腳都做過十字韌帶重建，所以好明你感受
千祈唔好急，你仲好後生，條路仲好長吖
早日康復呀💪🏼💪🏼
早日康復！🙏🏻🙏🏻
早日康復，期待你復出！
我之前整親半月板，韌帶無事，最後做手術切左部份半月板，宜家行路正常，但隻腳就縮左水，要做番肌肉訓練
希望你之後可以拍下做物理治療，康復訓練嘅情況😁
I went through the same thing on my left acl, and also complete ruptured my right achilles before, keep fighting ting wish you good health soon!
加油💪第一次睇你UA-cam Channel 你一定會早日康復㗎👍🏻
祝早日康復！恢復狀態順利
早日康復，加油！
剛做完半月板縫合手術，想後面有時間的話分享下康復動作的視頻分享。多謝曬！
黎緊我都準備做ACL手術 睇完條片好似幫自己實習一次咁😂
Btw Take care 阿延💪🏻
我9月尾做咗
開頭一星期企響身feel 到d血充響小腿果下真係痛到眼淚水標..
Anyway 加油💪🏽做好rehab
加油!!!! 等你復出!!
早日康復!!!!
💪💪，希望最尾三場見到你上陣
頂住！ 早日康復
祝早日康復
加油！同你個名一樣要「挺」住呀！等睇你再上球場呀！💪🏼💪🏼
早日康復！
經過今次傷患 要知道可以無憂無慮練波踢波係幾幸運嘅事情 所以記得好返之後繼續push自己 好好操練期待你更好嘅表現🤙🏻
快啲好返出嚟呀！屙尿有Feel🤣🤣
祝你早日康復
早日康復
Get well soon, Justin.希望最後嗰幾場見到你
早日康復吖
加油啊💪🏻💪🏻期待你返到球場啊
加油！而家好番未
我左邊斷過做手術 最近又斷右邊🥱
諗緊仲做唔到手術好
的確是柯不到尿，要逼出黎。個陣佢話柯不到要插尿喉😅幾驚。不過最後都柯到好彩。傷左之後不要急功近利…而家我都成日隱隱痛，加上職業比賽甘大運動量，要更放時間休息😉
早日康復. Support
我最近因意外acl , mcl撕裂，醫生話長遠都建議我做手術, 因為acl日後在做運動or做急停動作時容易再整傷，甚至影響埋半月板。我自己都好糾結，唔太想捱呢刀，但我本身30幾歲，又喜愛做運動，唔做之後幾十年又要就住就住，煩惱中….btw, 祝你早日康復，球場見💪🏽
做左對做運動一定好d 不過每個人有唔同難處 加油！
加油，早日康復
Speedy recovery
加油💪🏿💪🏿會好起來的💪🏿👍🏿👍🏿
加油！希望你以後遠離傷患😁
我同你一樣做過呢個手術，但我唔係職業球員，手術後到現在巳经2年了！有時間就按摩自己隻脚後面位置，因为有好多瘀血！
好！
Gayau take care ahh ching
希望你早日復出
加油側哥🔥
Get well soon!
You're young so you'll be okay. Look at Van Dijik and what he went through. Is your will that would help you through. Good luck.
I'm 63 and I also have a 半月板撕裂on my left knee as well as 长期磨损, and I only play leisurely. But I ride the bike 30 mins a day and go to the gym, put on my brace and do soccer drills on my own for 30 mins, everyday. My goal is to be fit enough so I can play the next game. So 加油!
知5知注射prp ，好番機會率幾多？同幾耐先好
comeback stronger!!!
阿廷你好，我叫Vivian 住系英国。我今日系UA-cam 睇到你的video，我个仔15岁，两个星期前系足球比赛中受伤，MRI 结果系同你一样要做手术。请问手术前后要注意什么和做啲咩运动？谢谢你的信息。祝你身体健康。
Add oil!!! The best is yet to come!!!
加油呀 阿廷👍🏻👍🏻
Get well soon
加油，等你返來
Get well soon 加油
隻腳會腫幾耐？我術後第四日都腫，已經係咁冰佢
Take care😢😢😢
加油💪！
💪🏾💪🏾💪🏾加油
加油 等你！
get well soon 廷！
啊廷😢，等你返黎🔥
我都做過半月板手術，做完之後腳痕三個月就踢番波，好彩冇咩事，最緊要練番d肌肉！🤣🤣
加油啊💪🏼
Take care 💪💪💪
我斷ACL and PCL 4月24號做左手術
Come back stronger!!
加強四頭肌及膕繩肌的訓練，膝部會穩定些
聽日到我做啦，好緊張😢
琴日做左acl 重建手術 宜家夜晚好腫😭
記住以伊巴做目標，，，人地40做可好快好返😎💪🏿
speedy recover
我想問下你隻腳幾耐先可以90度屈埋
加油呀 香港球迷等你！
i know that feel
2019 2020 做左2次acl 手術
真係好難柯尿,唔知係咪心理問題 明明好急都柯唔出
加油阿💪🏻
💪💪💪
take care!
加油呀！
努力，等你復出😏
加油！
你好，我想問下手術用左幾多錢🙇🏻
大約13萬
GAYAU AND SEE YOU ON THE PITCH AGAIN SOOOOOOON!!!
做完手術後幾耐開始消腫無咁痛？ 我啱啱都做完手術，都係十字韌帶加半月板，但依家第3日仲係好腫好痛
我大約一個星期就慢慢無咁痛 不過腫就keep住成日腫 我印象中好似大約一個月左右就無咁腫
@@justinhoct 多謝你回覆😂，我今日第14日啦，終於無咁痛同腫，不過隻腳仲係屈得20-30度，希望早啲甩到拐杖，日日灘係床堅辛苦
我好好奇想知，容醫生有冇講解你個受傷原因?
都係擺到 因為好難揾到究竟因為咩原因而受傷
其實手術完可唔可以冰敷？
可以啊 我當時係咁敷冰
take care
牙廷球場見！
想问如果选择不做手术 到底会不会好回？需要多久？BTW加油！来自马来西亚的关注朋友❤️
正常情況下，在我這個年紀醫生都會建議做手術，如果不做的話，膝蓋會有非常鬆的感覺，踢球時的轉向會變得好困難
想問你邊間醫院做手術？
中大醫院～
@@justinhoct thanks
加油。
指教下最後住咗幾多日醫院 🙏
一晚～
咁大鑊，我男朋友禮拜六做手術到而家都未出院 😵💫
加油rehab!!!
你張床寫住太圈個塊牌咁得意嘅?
買塊比你
你手術後唔洗個支架固定隻腳😮
醫生話我情況唔需要