Ótimas dicas, Sou Educador Físico e Personal Trainer. Já acompanhei muitas mulheres fazendo Jejum Intermitente e treinando ao mesmo tempo. Os resultados em relação a perda de gordura corporal foram fantásticos. E não ocorreu perda de massa magra.
Eu posso fazer um treino de musculação sem problemas? Eu faço o protocolo 18/6. Queria fazer crossfit mas tenho medo de desmaiar kkkkkkkkk Posso fazer o exercício assim que fecho a janela de alimentação pq ainda estou alimentada, pode ser assim ou não faz diferença?
Finalmente um profissional educador fisico que sabe das coisas na academia sou super criticada por treina em jejum mesmo tendo um melhor rendimento parabéns
Boa noite! Seu canal caiu de paraquedas encontrei oque estava procurando já faço academia a 6 meses perdi 14 kg estou no efeito platô nem engordo e nem emagreço! Estava procurando um vídeo como este já me sou mais uma inscrita no seu canal do UA-cam. Obrigada que Deus o abençoe 🙂👏👏
Doutor sua explicação é maravilhosa Ja fiz o jejum alguns meses atrás e meu resultado foi surpreendente 10kg em 3 meses. .mas com sua explicação vi que meu jejum tinha uns errinhos ,como o adoçante por exemplo vou concertar e turbinat ainda mais meu jejum Bjuuuuus ..
esta certo professor, faço jejum intermitente e treino musculação em jejum... alem de perdem gordura, o aumento de massa magra é muito legal por conta de todos efeitos do jejeum... parabéns pelo video
Marta Alves olá Fiz durante 10 dias 16hs de jejum Agora eu faço 24hs Não sinto nenhum mal estar Tomo café preto Faço treino 30min. Funcinal médio Ando 4km de bike intercalo com caminhadas.
Dr. Adoro seus vídeos. Parabéns. Minha dúvida é a seguinte: faço jejum das 20hs até às 14hs do dia seguinte. Mas faço musculação intercalando com circuito por volta de 7h. Algum problema estar em jejum e depois permanecer desta forma por um longo período?
Trabalho de segurança 12/36 ou seja dia sim dia não, faço o jejum intermitente só quando trabalho, janto até às 20hr e no dia seguinte almoço meio dia, vou na academia as 19hr... Nas folgas tomo café da manhã normal sem pão só tapioca e café! E vou na academia de manhã nas folgas depois do café, estou me sentindo ótimo fazendo isso!
Muito muito muito obrigada mesmo por explicar algo q eu tinha tanta dúvida! Faço academia de segunda a sexta exatamente as 7hs da manhã! Agr tirei todas as dúvidas q eu tinha
Esse jejum faz perder músculo !! Eu treino JIU-JITSU e faço academia musculação mas tenho que perde gordura abdominal ,,, mas não quero perder músculo eu treino todo dia só nos fins de semana que não....valeu Dr. Abraço.....
por falta de tempo, eu acordo e malho de manhã as 8hs em jejum até a 14hs onde amoço e janto entre 20hs e 21hs as 22hs vou dormir, então fico aprox 17hs em jejum e 7 horas me alimentando não consigo botar a hora do exercicio junto das 7hs alimentado, pois só tenho a amnhã pr ame "mexer" e logo em seguida me arrumo pro trabalho, só podendo almoçar as 14hs
Doutor vc fala bastante o que podemos comer ou consumir durante o jejum e no período que não estamos no período do jejum ou seja no período de alimentação?
Eu fiz academia ontem ,hoje em jejum intermitente, ja vai para 28 horas ,obs mês que vem vai para um ano nessa nova vida,no Máximo que eu conseguir foi 90 horas
O problema é que eu treino as 7 da manhã... E minha janela aberta ficaria na hora que durmo... Das 9hs as 15... Na minha janela aberta é meu horário de dormir kkk pois trabalho a noite
Bom dia!!! Quero começar o jejum intermitente, mas, faço atividade física de segunda a sexta. Posso comer pelo menos uma banana ou um outro alimento antes da atividade?
tem algum problema fazer exercícios, enquanto faz jejum intermitente pela NOITE? vc só deu o exemplo da manha, gostaria de saber se é igual, caso o período de alimentação seja noturno
Doutor é certo eu ter apenas uma refeição diária todos os dias da semana ? Tipo eu apenas almoço,não tomo café da manhã e nem janto . Apenas água e almoço!
oi Dr comecei á fazer um jejum de12 horas mas não Fa co todos os dias pois treinos á noite 4 dias na semana segunda quarta e quinta sábado domingo todos os dias não posso treino muito estarei sempre com vc !!!!
to fazendo o de 24h_________janela de 1h__________24h .....fui para academia fiz uma experiencia , no primeiro dia peguei leve ......no segundo dei uma forçada a + , fiz 45 minutos Spinning [ médio deu para suar ] e depois peguei uns pesos médio [ musculação ] .....foi tranquilo não senti nenhum mal sintoma .... GRAÇAS A DEUS ..... TO ME SENTINDO BEM PRA XUXU ...........
Cleine Caixeta pra vc fazer jejum sem passar fome 1 vc tera que tirar da sua alimentaçao trigo açucar e produtos industrializados aos poucos pra melhor adaptação e se alimentat de frutas verduras legumes proteinas
Lilia Souza todas as deficiências nutricionais devem ser corrigidas antes de fazer o jejum. Senão seu corpo não vai poder executar corretamente todos os reparos.
Muito obrigado pelos vídeos, são de grande ajuda. E no caso da pessoa que pretende fazer o jejum das 16 da tarde até ao 11 hrs do dia seguinte, porém essa pessoa treina a noite devido o trabalho. Se ela não comer depois do treino pode ser prejudicial ?
Dr. Eu faço acadêmia, musculação e com aeróbico, sempre a tarde. Dai, gostaria de saber se posso praticar o jejum com segurança, das 20:00hs ao Meio dia do outro dia , sem ter mal está ou fraqueza?? Grato!!
Edmundo Antunes Nossa ;o da um show de domínio no está explicando !!Parabéns pela inteligência!Que o Sr Deus continue lhe abençoando grandemente !👏👏👏👏👏👏
Doutor pode me esclarecer uma dúvida? Faço jejum de 16 horas 2 vezes na semana faço musculação 3 vezes na semana e funcional 2 vezes. Me adptei ao jejum na parte da tarde onde fecho a janela as 16:e abro as 8:00, será que está certo? Já perdi um bom peso dessa forma e massa magra tbm... Malho na parte da noite. Poderia me responder por favor.
Oi doutor bom dia eu queria saber se quando eu esteve fazendo o jejum eu não posso beber cerveja e só quando eu acaba de fazer o jejum ou eu posso beber nos fir de semana
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
detoxde28dias.builderall.net/detox28
Dr. Edmundo, quais os suplementos que podem ser usados pós jejum intermitente? Aguardo resposta, obrigado.
bom saber
Ótimas dicas, Sou Educador Físico e Personal Trainer. Já acompanhei muitas mulheres fazendo Jejum Intermitente e treinando ao mesmo tempo. Os resultados em relação a perda de gordura corporal foram fantásticos. E não ocorreu perda de massa magra.
Hélio Vieira sério ?
Eu posso fazer um treino de musculação sem problemas? Eu faço o protocolo 18/6. Queria fazer crossfit mas tenho medo de desmaiar kkkkkkkkk
Posso fazer o exercício assim que fecho a janela de alimentação pq ainda estou alimentada, pode ser assim ou não faz diferença?
@@flaviasantos4564 pesquise sobre a dieta do gueirro.
Alguma passo mal ?
Finalmente um profissional educador fisico que sabe das coisas na academia sou super criticada por treina em jejum mesmo tendo um melhor rendimento parabéns
Como vc se expressa maravilhosamente. Consegue ser prático, claro e muito eficiente. Parabéns pelo canal.
Betinna eu não tô procurando ser rico agora to procurando emagrecer me deixa em paaaaaaz kkkk.
Kkkkkkk
kkkkkkk
Ramon Silva eu na vida kkkkkkkkkkk
Eu malho em jejum e meu rendimento é até melhor do que quando me alimento antes.
Augusto Buendia também sou assim
Boa noite!
Seu canal caiu de paraquedas encontrei oque estava procurando já faço academia a 6 meses perdi 14 kg estou no efeito platô nem engordo e nem emagreço!
Estava procurando um vídeo como este já me sou mais uma inscrita no seu canal do UA-cam.
Obrigada que Deus o abençoe 🙂👏👏
Muito esclarecedor. Tds pessoas q falam sobre jejum não são tão claras qto a isso. Gratidao
Doutor sua explicação é maravilhosa
Ja fiz o jejum alguns meses atrás e meu resultado foi surpreendente 10kg em 3 meses. .mas com sua explicação vi que meu jejum tinha uns errinhos ,como o adoçante por exemplo vou concertar e turbinat ainda mais meu jejum
Bjuuuuus ..
Ñ acredito ñ!! Jejum intermetente pra emagrecer!!
Emagre sim! Eu ja perdi 4 kilos em 4 dias., mas faço treino na academia e.hit esteira de.15 minutos Também não acreditava.
Flores Blanca emagreceee sim
esta certo professor, faço jejum intermitente e treino musculação em jejum...
alem de perdem gordura, o aumento de massa magra é muito legal por conta de todos efeitos do jejeum... parabéns pelo video
eu estudo de manhã e só almoço as 14h e janto as 20h, posso continuar ?
grata!
Muito bom! Foi o único vídeo que tirou a minha dúvida sobre como conciliar o JI com a rotina de exercícios. Obrigada!!!
Amo seu jeitinho bom de ensinar de esclarecer as coisa uma voz boa
estou fazendo jejum 16hs, começo as 19hs até 11hs da manhã, eu faço caminhada bem cedinho em jejum... tomo chá e café (2xícaras)
WALKIRIA FERRAZ pensei em fazer igual a vc. Vc emagreceu? Faz tempo que está fazendo ? Sente tontura na caminhada ?
Marta Alves olá
Fiz durante 10 dias 16hs de jejum
Agora eu faço 24hs
Não sinto nenhum mal estar
Tomo café preto
Faço treino 30min. Funcinal médio
Ando 4km de bike intercalo com caminhadas.
WALKIRIA FERRAZ obrigada pela atenção e gentileza na resposta 😘
Marta Alves já emagreci 5kg
WALKIRIA FERRAZ que maravilha !!! Parabéns e força para continuar vida saudável 😘
Faz pouco tempo que descobrir seu canal e eu gostei muito, vc é calmo e explica muito bém. 😘
Dr. Adoro seus vídeos. Parabéns. Minha dúvida é a seguinte: faço jejum das 20hs até às 14hs do dia seguinte. Mas faço musculação intercalando com circuito por volta de 7h. Algum problema estar em jejum e depois permanecer desta forma por um longo período?
Estou fazendo JI de 16hs, pulo as refeições no café da manhã começo as 11:30 e vou até 19:30.
Dr vc é maravilhoso!!!! Ja faço jejum à quase 4 anos , grato por me esclarecer as dúvidas!
explicou tudo sem enrolação. Foi em cima da questão. Show!!
Minha sincera gratidão pelos preciosos vídeos Doutor!👏🏻👏🏻👏🏻
Amei esse horário pois pra mim não comer pela manhã é muito difícil! Obrigada!
Trabalho de segurança 12/36 ou seja dia sim dia não, faço o jejum intermitente só quando trabalho, janto até às 20hr e no dia seguinte almoço meio dia, vou na academia as 19hr... Nas folgas tomo café da manhã normal sem pão só tapioca e café! E vou na academia de manhã nas folgas depois do café, estou me sentindo ótimo fazendo isso!
Vídeo curto e direto ao ponto. Obg pela orientação Dr.
Obrigada, precisava dessa informação, que é possível iniciar o jejum à tarde!
Excelente vídeo e didática! Obrigado 😊👍
Muito muito muito obrigada mesmo por explicar algo q eu tinha tanta dúvida! Faço academia de segunda a sexta exatamente as 7hs da manhã! Agr tirei todas as dúvidas q eu tinha
Aí amo esse doutor obrigado meu lindo. Por nos ajudar 😍😍😍
Muito boa a explicação. Parabéns 👏 era o que eu estava procurando. Obrigada pelas dicas 😉
Esse jejum faz perder músculo !! Eu treino JIU-JITSU e faço academia musculação mas tenho que perde gordura abdominal ,,, mas não quero perder músculo eu treino todo dia só nos fins de semana que não....valeu Dr. Abraço.....
Tem um vídeo que ele explica.... ele fala que o jejum não perde massa muscular....
Parabéns Dr. , obrigado pelo vídeo ..... Seus vídeos são mt bom pq são curtos e direitos n fica nessa enrola igual outros canais .....
por falta de tempo, eu acordo e malho de manhã as 8hs em jejum até a 14hs onde amoço e janto entre 20hs e 21hs as 22hs vou dormir, então fico aprox 17hs em jejum e 7 horas me alimentando
não consigo botar a hora do exercicio junto das 7hs alimentado, pois só tenho a amnhã pr ame "mexer" e logo em seguida me arrumo pro trabalho, só podendo almoçar as 14hs
Faço jejum há muito tempo. É maravilhoso. Eu recomendo
Nunca tinha pensado nessa possibilidade.
Bom dia!
Obrigada
Volto pra dizer se consegui alguma coisa
Eduardo Antunes vc explica tudo mt bem!!!👏👏👏👏👏👏👏
Dr. Edmundo, poderia fazer um vídeo comentando sobre a granola?
Doutor vc fala bastante o que podemos comer ou consumir durante o jejum e no período que não estamos no período do jejum ou seja no período de alimentação?
poderia fazer um vídeo sugerindo o que comer durante a janela alimentar...ou já existe está vídeo?
Eu fiz academia ontem ,hoje em jejum intermitente, ja vai para 28 horas ,obs mês que vem vai para um ano nessa nova vida,no Máximo que eu conseguir foi 90 horas
Faço iniciando as 15h me sinto bem e o resultado tá muito bom..
Amei a dica. Deus te abençoe.
Seu canal é ótimo! Parabéns
Dr amo treinar em jejum e me sinto muito bem 👍
O problema é que eu treino as 7 da manhã... E minha janela aberta ficaria na hora que durmo... Das 9hs as 15... Na minha janela aberta é meu horário de dormir kkk pois trabalho a noite
E se vc fechar a janela somente as 00h? Vc treina com 7h de jejum
Bom dia!!! Quero começar o jejum intermitente, mas, faço atividade física de segunda a sexta. Posso comer pelo menos uma banana ou um outro alimento antes da atividade?
Achei incrível já nos primeiros dias !
Muito boa vossa explicação! 👏🏻🙋♀️😉
Quero saber quais são os exames e qual médico devo consultar para saber se estou apta para malhar ?
Doutor, é melhor praticar musculação nas 8 horas de alimentação? Corro menos risco de passar mal do que praticar durante as 16 horas de jejum?
Posso parar de comer as 18h mesmo indo para a academia todos os dias as 20h? E so voltar a me alimentar as 10h do dia seguinte?
tem algum problema fazer exercícios, enquanto faz jejum intermitente pela NOITE? vc só deu o exemplo da manha, gostaria de saber se é igual, caso o período de alimentação seja noturno
Sua explicação sao muito boa parabéns Dr
Tenho costume de mastigar cristais de gengibre, posso continuar durante o jejum???
Obrigado pela atenção
vídeo excelente, muito legal, obrigada
Dr eu só fasso caminhadas 40 minutos na parte da manhã e 40 minutos a noite durante o jejum
Doutor é certo eu ter apenas uma refeição diária todos os dias da semana ?
Tipo eu apenas almoço,não tomo café da manhã e nem janto .
Apenas água e almoço!
Faço isso só uma vez na semana só, não é bom todos os dias seu corpo precisa de outros nutrientes
Perfeita explicação!
Posso tomar suco da fruta sem adoçante durante o jejum?
Faço jejum de 24h todos os dias, meu corpo já se adaptou. Há algum problema eu treinar 5x na semana em jejum?
Ola boa tarde, pode tomar adoçante durante o jejum?
oi Dr comecei á fazer um jejum de12 horas mas não Fa co todos os dias pois treinos á noite 4 dias na semana segunda quarta e quinta sábado domingo todos os dias não posso treino muito estarei sempre com vc !!!!
to fazendo o de 24h_________janela de 1h__________24h .....fui para academia fiz uma experiencia , no primeiro dia peguei leve ......no segundo dei uma forçada a + , fiz 45 minutos Spinning [ médio deu para suar ] e depois peguei uns pesos médio [ musculação ] .....foi tranquilo não senti nenhum mal sintoma .... GRAÇAS A DEUS ..... TO ME SENTINDO BEM PRA XUXU ...........
Gostei vou aderir essa platica.🥰
Obrigada por esclarecer a minha dúvida 😘
Posso comer frutas durante o jejum intermitente?
O que é o jejum intermitente? Como faze-lo?
Cleine Caixeta pra vc fazer jejum sem passar fome 1 vc tera que tirar da sua alimentaçao trigo açucar e produtos industrializados aos poucos pra melhor adaptação e se alimentat de frutas verduras legumes proteinas
Cleine Caixeta veja os vídeos do canal. Vai ver o passo a passo
Obg Dr vou tentar fazer
Na vdd comecei hoje kkkk
OI BOA TARDE! GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR O
KEFIR NO JEJUM INTERMITENTE DE MANHA?
Olá Doutor muito obrigada pelas dicas. Posso fazer o jejum mesmo tendo anemia? Obrigada
Lilia Souza todas as deficiências nutricionais devem ser corrigidas antes de fazer o jejum. Senão seu corpo não vai poder executar corretamente todos os reparos.
Muito obrigado pelos vídeos, são de grande ajuda. E no caso da pessoa que pretende fazer o jejum das 16 da tarde até ao 11 hrs do dia seguinte, porém essa pessoa treina a noite devido o trabalho. Se ela não comer depois do treino pode ser prejudicial ?
Dr. Eu faço acadêmia, musculação e com aeróbico, sempre a tarde. Dai, gostaria de saber se posso praticar o jejum com segurança, das 20:00hs ao Meio dia do outro dia , sem ter mal está ou fraqueza?? Grato!!
Doutor o senhor recomenda tomar cloridrato de Betânia?
Posso fazer caminhada de 30 min. A 1 hora? Mesmo na janela do jejum?
Eu faço jejum de 14 ou 16h todos os dias e consigo fazer musculação e bicicleta nesse período. Não é recomendado pra quem quer emagrecer?
Vc é top!
Simples e direto!
parabéns pelo canal, me ajudou muito
Dr. Pra mulheres qual é o ideal de horas de jejum intermitente para mulheres?
simone teixeira de oliveira pelo menos 14 horas. Mas se conseguir 16 h é o ideal.
No jejum intermitente eu posso comer batata doce carne vermelha frango.
Zelito Oliveira só depois do período em jejum. E depende qual seu objetivo. Perda de peso rápido ou lento
beber água de berinjela com limão pode beber em jejum intermitente
Posso tomar algum remedio pra emagrecer fazendo o jejum? ??
Faço o jejum intermitente e não adianta nada.
Arroz feijão file e salada pos o jejum esta liberado?
Adorei a dica
Doutor posso fazer o jejum de 12 horas todos os dias da semana ou tem que ser menos dias??
Se eu comer das 12h00 as 18h00 posso ir na academia as 17h00? Ou vai prejudicar na eliminação de peso ? Desde já muito obrigada!
Sou gaúcha, posso tomar chimarrão durante o jejum intermitente?😊
michele pasturiza Sim amiga! Desde que sua erva ñ tenha açúcar!
michele pasturiza nossa eu tinha esa duvida tanbm que bom que pode
michele pasturiza pode mas sem excesso pois a cafeína do chá pode elevar insulina.
Ta bom doutor muito obrigada!
Edmundo Antunes Nossa ;o da um show de domínio no está explicando !!Parabéns pela inteligência!Que o Sr Deus continue lhe abençoando grandemente !👏👏👏👏👏👏
Pode usar adoçante no chá e café?
Fica de 15h ate 7h e quase impossivel
Eu treino todo dia e sempre tomo Shake pré-treino posso toma-lo ou isso quebra o jejum ?
doutor o jejum e de quantos dias seguidos e quantos dias de pausa?
faço exercício todo dia 😱 mas faço jejum a três dias
Posso tomar sheik durante o jejum doutor ?
Eu malho 6 da manhã e não como nada só tomo água msm kkkk
O jejum não compromete a flora intestinal...meu estômago fica doendo
No jejum pode bebê água?
Claro! Água, chás e café sem qualquer adoçante.
Eu malho pela manha, mas eu me alimento às 6. então eu devo suspender a minha alimentação às 2 ?? essa minha duvida
Pra quem tem problema de gastrite pode fazer jejum intermitente?
Doutor eu faço jejum intermitente todos os dias ;
tem algum problema?
Doutor pode me esclarecer uma dúvida?
Faço jejum de 16 horas 2 vezes na semana faço musculação 3 vezes na semana e funcional 2 vezes.
Me adptei ao jejum na parte da tarde onde fecho a janela as 16:e abro as 8:00, será que está certo?
Já perdi um bom peso dessa forma e massa magra tbm...
Malho na parte da noite.
Poderia me responder por favor.
Oi doutor bom dia eu queria saber se quando eu esteve fazendo o jejum eu não posso beber cerveja e só quando eu acaba de fazer o jejum ou eu posso beber nos fir de semana
Adorei👏👏👏