[3 STRATEGIES] to LOSE FAT | DEFICIT - CLEAN - STRENGTH | [RETURN THE BASES]

📌 If the objective is to "LOSE" FAT, we must urgently return to review the bases of our evolution. They are the only ones that we should really give importance to, leaving aside innovative methods that are meaningless and abound in today's society.
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Bibliography:
von Loeffelholz C, Birkenfeld A. The Role of Non-exercise Activity Thermogenesis in Human Obesity. 2018 Apr 9. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, Chrousos G, de Herder WW, Dhatariya K, Dungan K, Grossman A, Hershman JM, Hofland J, Kalra S, Kaltsas G, Koch C, Kopp P, Korbonits M, Kovacs CS, Kuohung W, Laferrère B, McGee EA, McLachlan R, Morley JE, New M, Purnell J, Sahay R, Singer F, Stratakis CA, Trence DL, Wilson DP, editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc .; 2000-. PMID: 25905303.
Jake Turicchi, Ruairi O'Driscoll, Graham Finlayson, Cristiana Duarte, Mark Hopkins, Nuno Martins, Joanna Michalowska, Thomas M Larsen, Marleen A van Baak, Arne Astrup, R James Stubbs, Associations between the proportion of fat-free mass loss during weight loss, changes in appetite, and subsequent weight change: results from a randomized 2-stage dietary intervention trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 111, Issue 3, March 2020, Pages 536-544,
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[@vitocorleone423]

Que canal tan espectacular..

¡Gracias! 🤗

[@leninstalingamezlopez3095]

Muy buen video y el canal está buenísimo, me suscribo 💥🏋️‍♂️❤

¡Muchas gracias! Uno más para la comunidad 🙌🏽🙌🏽

[@EriasuTaborda]

Grandeeee, perfecto video

Gracias Elías 💪🏽

[@tomassoria8903]

Elijo la opción D

👌🏽💪🏽

[@davidpoma7342]

Muy buena info.
¿tenes alguna referencia bibliográfica que detalle la cantidad de energía gastada por el metabolismo basal y el efecto termogénico?
DESDE YA GRACIAS, SALUDOS.

¡Gracias! Ahí ya va a depender de c/u y la interacción de varios factores. Por lo menos yo no dispongo de esa bibliografía. Saludos

[@yodecretofit]

Déficit calorico

[@victoriajerez5530]

El D!!!

👏🏽👏🏽