GAG: Gambe e Glutei - Jill Cooper (9 min)
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- Опубліковано 18 вер 2024
- Esercizi mirati per la zona GAG creati da Jill Cooper per te.
Un workout che aiuta snellire la zona GAG ed effettuare un allenamento anti-cellulite.
Esercizi mirati per aiutarti a tonificare e rassodare gambe, addominali e glutei e bruciare un po’ di grasso, per essere un po' più in forma. Un allenamento dedicato per farti diventare più tonico dalla vita in giù.
Per rimodellare il tuo corpo in modo semplice e molto veloce, segui i consigli di Jill Cooper per tonificare, dimagrire, alzare i glutei e snellire le gambe in modo più efficace di altri metodi d’allenamento, per aiutarti ritrovare la tua forma fisica in modo semplice e reale, e duraturo!
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oh yeah squeeeze!!! spesso la gente non sa davvero come muovere certe parti del corpo e crede che fare esercizi richieda una dedizione assurda mentre con una ventina di minuti al giorno si può apparire una favola, grazie jill a nome di tutti/e
Buondi. Io la seguo sempre a detto-fatto con Bianca Guaccero. Ora ho trovato il suo video di esercizi con elastici, che avevo tanta voglia di farli. Molto utili. GRAZIE mille.
Questa serie di esercizi li faccio e li rifaccio, mi piacciono da morire e sto cambiando forma! Del resto ho problemi alla schiena nel fare squat tradizionali e affondi, quindi mi ingegno con tutto il resto e, poi, sbaglio o anche tu proponi cose diverse dai soliti esercizi di squat e affondi tradizionali?
Ora dico una cosa che non c'entra niente: sono giorni che cerco di capire a chi assomigli e che non mi viene in mente...ma oggi mi è venuta una "folgorazione"! Mi ricordi Farrah Fawcett che, tra l'altro, nella serie Charlie's Angels mi pare che si chiamasse proprio Jill...un caso??? Noo! Il caso non esiste!😂😂😂
Grazie ancora per i tuoi video: uno meglio dell'altro!
jill sei unica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grazie x tutti i tuoi consigli e per l' energia che mi trasmetti!!!!
Meraviglioso fa subito effetto💪🧡💛💚sei unica jill😘
Bellissimo,senti veramente il lavoro su gambe e glutei,sei la migliore,ogni allenamento mette a dura prova ogni singolo muscolo del mio corpo....😍😍😍😍😍
Questo allenamento lo faccio molto volentieri non mi annoio mi diverto brava jill
faticoso ma... Fantastico!!!!!!😘
Esercizi fantastici!
Sei fantastica! Ho appena finito e sono morta 😅😍❤️
Grazie Jill cercavo da tanto i esercizi con elastico 💝🌸
Che spettacolo 😂😂👏👏👏👏👏👏❤❤
Grazie Jill ci aiuti a tenerci in forma.
Ti voglio bene jill.... grazie
Ho visto il video gambe e glutei 9 interessante ora proverò sperando di avere glutei mozzafiato grazie
fantastico questooooo
Bello, grazie!!!!!!
Grazieeeee
Bravissima jill
ADOROOOO
fantastica ...
Sei forte jill.
Grazie gil. Sei mitica gil come posso aquistare una tua serie completa da fare a casa
jill e davvero bello farlo questi allenamenti con leggigs corti io ci o provato cosi é funziona e come funziona
Jill ,sei stupenda,grazie a te ho ritrovato la voglia di fare sport ,solo tu sai trasmettere L'energia giusta per allenarsi ,Volevo chiederti una cosa, facendo i tuoi esercizi mi si stanno delineando i muscoli ,significa che la cellulite che ho sparirà o si ridurrà? grazie anticipatamente .grazie di tutto
Jill, mi alleno sempre con i tuoi video, volevo sapere una cosa, volendo fare io una passeggiata tutti i giorni più I tuoi circuiti. In che ordine devo farli? Prima la passeggiata o viceversa? Grazie🥰 Jill❤️
prima la passeggiata ;))
Tuoi esercizi sono fantastici, volevo sapere che tipo di elastico stai usando e dove si può trovare. Grazie, SEI FORTE!!!! Vai avanti cosi, ABBIAMO BISOGNO DEI TUOI CONSIGLI!!!
Ottimo 👍
Could you please tell.the strength of the elastic? They should have a number or maybe by colour.. I have a yellow one but much longer than yours and it.gets in the way and it is.quite tight... whether yours seems soft.... thank u. 🙏
Jiiii pubblica qualche altro video cosi che è fantasticooo
Grazie Jill..questi esercizi van bene anche per l'interno coscia? Grazie!!
Ottimoooo✌👄
Great !!!!
Bruuuuciaaaaaaa!!!!!🤣🤣😍
Ciao jill, io ho le gambe un po grosse diciamo che ce un po di grasso da eliminare più un po di cellulite proprio sotto i glutei, se faccio questi esercizi diventano più grosse o mi aiuta ad eliminare un po di questo grasso localizzato?? spero tu mi risponda,ti seguo sempre :)
Io ho l'elastico (più sottile) con i manubri, si può fare ugualmente questo esercizio?
jill in primis grazie ! I tuoi esercizi fanno un fisichino da urlo( soprattutto gli elastici sono miracolosi ) ma io ho un problema avendo un'ernia nella zona lombare dopo un periodo d ginnastica devo smettere per il male alla schiena :( non posso andare in palestra e i tuoi video gli adoro, come faccio?? Ora dopo un mese di stress non t ho più seguita e sono nuovamente dimagrita eccessivamente e l'impegno messo nell'alimentazione e negli esercizi è andato a farsi benedire :( Ti ringrazio in anticipo un mega abbraccio :*
+Jill “BodyBlogger” Cooper grazie jill ma la ciclette non fa dimagrire? io sono già molto magra... cmq grazie mille :)
Jill questo esercizio è adatto per togliere il grasso dalle cosce?
ciao jill, io ho le gambe e il.sedere un po grossi, non sono grassa però ce un po di grasso forse localizzato, se faccio questi esercizi, rischio che mi diventino gambe e glutei più grossi? spero tu mi risponda, ti seguo sempre :)
Jill, amo i tuoi video!! Ho appena trovato questo e mi piacerebbe tanto farlo. Volevo però essere sicura che sia adatto a me: io ho le cosce un po' grandi (specie l'interno coscia) e un pochino di cellulite. La mia paura è che fare alcuni esercizi non mi aiuti a sfinarle, ma faccia ingrandire il muscolo. Pensi che questi esercizi possano andare bene per snellire e tonificare senza ingrandire il muscolo? Grazie!!
Grazie mille Jill! Sei gentilissima. Seguirò il consiglio
ciao serve a dimagrire le cosce?
Quante volte posso fare a settimana questo allenamento? Grazie
Ciao
Posso farli con la mini band anche se è più sottile? :)
Cara Jil mi donò operata due volte all ernia del disco...mi consigli x perdere peso oltre alla dieta anche la pedana vibrante?
ciao,si possono fare anche senza riscaldamento?
ahhahah il cane è troppo forte!
ahahhahha :)
ehi jill ciao! voglio chiederti una cosa, io non sono grassa ma ho un po di cellulite sia sui glutei e un po' sull'esterno coscia e soprattutto ho l'interno coscia grande e vorrei tonificare anche la pancia la voglio avere piatta anche se non ne ho però voglio che si vedano i muscoli come avevo prima! non so cosa fare ho pensato di andare in palestra da settembre però siccome ora vado al mare voglio tenermi in forma e i tuoi video sono molto belli,cosa mi consigli di fare? aiutami tu!! a presto!
Ciao jill sempre utili i tuoi video, ma secondo te per quanto tempo devo farlo per ottenere risultati visibili?
+Jill “BodyBlogger” Cooper ok io mi sto impegnando e và già bene grazie 1000
Jill Cooper ho appena fatto questo esercizio faticosissimo... Fantastico!!!!! Grazie!!!!! 😘
ciao jill, il mio problema e l interno coscia, con annessa ritenzione idrica che sto contrastando con drenanti anche. volevo chiederti che esercizi posso fare senza impiegare troppo carico del ginocchio avendo una placca interna?
+Jill “BodyBlogger” Cooper grazie mille Jill, gentilissima
I tuoi pantaloncini anticellulite di cosa sono fatti ? grazie
Quindi se ripeto questi esercizi per più volte al giorno (tipo 2/3 volte) funziona x i glutei e gambe? Grazie mille cmq😗
@@forzanaturale come allenare il culo poi non darlo. Ste cazzo de donne vai a capirle
Dopo quanto tempo cominciano a sparire la cellulite?
con costanza dopo qualche settimana si vedono miglioramenti ma bisogna 'attaccarla' non solo con l'allenamento ma anche con trattamenti mirati. Dai un'occhiata al mio Body Cupping System su www.coalsport.com
squeeeeezeee!!!!!! :))
troppo forte come ti guarda il tuo cucciolotto ;)
🥰
L'elastico deve essere leggero, medio o di forte resistenza? Non solo quale acquistare 🙄
Ciao, sono l'assistente di Jill.
dipende dal tuo livello...se devi iniziare prendine uno di media intensita'.
Grande il cane🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Che faticata...........complimenti
jill a me vengono i crampi dietro la coscia anche solo se piego la gamba all indietro
aiuto non riesco a capire come fare squat :-(
Grazie mille jill sei dolcissima
thanks ;) you are beautiful!!!!! kiss :*
al giorno credo sai