Q&A FEB 2022

Scriu zilnic aici: bodyengineerin...

[@Crv9891]

Am slabit 15 kg si eu si sotia mea, de cand ti-am vizionat canalul de youtube si blogul, si de 3 ani ne mentinem.
Multumim.

[@mihaipap7375]

Si eu prefer sa ma antrenez pe stomacul gol, uneori chiar si la 20 h de la ultima masa, ma simt mult mai energetic si dinamic daca nu mananc.

[@brutalheart233]

buna! aveam obiceiul sa consum mult zahar, rontaieli, etc. problema este ca macar o data pe saptamana am "o criza de zahar", de cand am renuntat la dulce. simt nevoia sa consum ceva dulce urgent. am incercat cu fructe dulci, nu mi-a satisfscut nevoia de dulce, am incercat ceai/cafea cu indulcitori si nu imi place gustul de indulcitori. efectiv.. nu stiu cum sa potolesc pofta de dulce. am primit un sfat de la cineva, sa consum o lingurita de miere lichida doar atunci cand am pofta mare de dulce.. dar sunt sceptica. si totusi.. consideri ca este ok sa consum o lingurita de miere ca sa pot sa trec peste aceasta "criza de dulce"? mersi!

[@Sanatate]

*Să ai zile bune !*

[@alexandraflorinarotaru3745]

Este în regula cafeaua pe stomacul gol?

[@andreidobrescu9060]

O valoare de 1, 9 a insulinei e prea mica?

[@bodyengineeringRO]

E perfecta. Minim fiziologi sanatos este 1.6 uUI/mL.

[@andreidobrescu9060]

@@bodyengineeringRO mulțumesc pentru răspuns!

[@andreidobrescu9060]

@@bodyengineeringRO eu fac și sport grămadă și mănânc foarte putini carbohidrați.

[@denisec7717]

La 10:12 ai spus ca legumele nu au proteine. Sunt n legume care au proteine. Informația este incompleta si se intelege ca nicio leguma nu ofera proteina ceea ce este fals.

[@bodyengineeringRO]

Cumva confunzi „leguminoasele” cu legumele?

[@denisec7717]

@@bodyengineeringRO nu le confund.
Leguminoasele au desigur cantități mai mari de proteina insa si legume precum broccoli, spanac , conopida, ciuperci conțin proteina.
De asemenea exista si fructe care contin proteine: caise, piersici, avocado, mure, zmeura, banane.
Mi-a atras atentia faptul ca s-a transmis scurt "legumele si fructele nu au proteine. Punct"- la asta m-am referit cu info incompleta.
ca ele singure nu asigura masa musculara necesara e altceva.
Seara buna!