Hace varios dias ya no necesito el despertador, mi hora es regularmente al rededor de las 5 am, poco más poco menos y me encanta que lo que he implementado, meditar, asearme sin ducha, ejercitarme, ducharme y limpiar la casa por las mañanas lo haga alguien más, me motiva a seguir con este patrón ya que he cambiado varias veces por que no me acomodaban los horarios, pero poco a poco voy sintiendo el hábito como tal, ya no cuesta trabajo y me siento más relajada 😊
Gracias María por este video, es grato siempre agregar hábitos a las rutinas por la mañana 🤍 que bonito tener más videos tuyos por acá, cuídate guapa 🥰♥️
Excelente tu video 👌🏼 muy buenos hábitos por cierto, el orden y la disciplina también son muy importantes en el día a día! 😃 P.D. Muchas felicidades por tu reciente cumpleaños 🥳 espero que hayas disfrutado mucho con tus seres queridos! 😄✌🏼
Hago 2/4, pero mi objetivo es incorporar alguno más. Lo de despertar sin alarma lo veo super bueno. Yo le tengo puesto a mi alarma un sonido progresivo de pajaritos cantando y SIN vibración. Me encanta estos tipos de videos 🥰
Buenas Maria!! Que videos mss interesantes. Aporta un montón. Y son muy necesarios. Como haces lo de poner el movil a ciertas horas en rojo? Podrias dar mas información sobre la lampara que tu tienes? Nuchas gracias. Un saludo ❤
Yo en las mañana al despertar sonrio y muevo mis caderas haciendo un giro hacia la derecha y lyego hacia la izquierda ,no se si me di entender ,creo que es un movimiento de yoga o pilates que se hace estando aostada...y es super agradable hacerlo 😊
Hola hace tiempo que no veìa uno de tus vìdeos. Me da gusto ver que te encuentras bien. 😮😮 Exito para este 2024 Aùn vives en españa ? Saludos desde Mèxico 🎉🎉😊😊😊
Yo usaba la luz cálida para estudiar de noche jajaja (ya imaginarán la complejidad que le añadía yo mismo😂), ahora la uso para regular un poco mi ciclo nocturno debido al contacto tan continuo que tengo con dispositivos de emisión de luz azul, la uso como luz útil desde las 8pm cuando puedo, no sé si puedo decir que he notado algún cambio pero, nada me quita ;b También la uso como despertador, no utilizo ruido, utilizo luz!
no sabes de lo que hablas, yo tuve un acne severo y gracias a mi dermatalogo pude sanarlo , pero tuve que buscar ayuda, asi solo no se resuelve@@vg5141
Muy buenos habitos hace mas funcional el dia y todo fluye como debe ser en orden .😊
Así es😊
Hace varios dias ya no necesito el despertador, mi hora es regularmente al rededor de las 5 am, poco más poco menos y me encanta que lo que he implementado, meditar, asearme sin ducha, ejercitarme, ducharme y limpiar la casa por las mañanas lo haga alguien más, me motiva a seguir con este patrón ya que he cambiado varias veces por que no me acomodaban los horarios, pero poco a poco voy sintiendo el hábito como tal, ya no cuesta trabajo y me siento más relajada 😊
Gracias por compartir tus tips, muy buenos. Me encanto lo de la Luz roja ahora lo aplicaré. Saludos desde Houston Tx 🇺🇸
Es la mas dulce de la comunidad fitness Maria polo! Saludos desde la patagonia argentina!
☺️🫶🏻
Gracias María por este video, es grato siempre agregar hábitos a las rutinas por la mañana 🤍 que bonito tener más videos tuyos por acá, cuídate guapa 🥰♥️
Gracias y gracias😍❤
Excelente tu video 👌🏼 muy buenos hábitos por cierto, el orden y la disciplina también son muy importantes en el día a día! 😃
P.D. Muchas felicidades por tu reciente cumpleaños 🥳 espero que hayas disfrutado mucho con tus seres queridos! 😄✌🏼
Gracias😊
Sube rutinas
En el gym. Porfa. 💙💖
❤❤❤❤ gracias por compartir todas estas cositas , están genial. El de hielo por la mañana lo quiero incluir 😊
Pero siempre en agua, no el hielo directamente en la piel♡
Me encanto el video ,10 de 10
Maria me hace mucha ilusión verte feliz ❤❤
Gracias!!😍
@@marialopezpolo te mando muchos besos, awwww
Linda noche 😎 🤗
Me ha encantado 🥰 me gustaría saber que afirmaciones dices 💜💜
Lavarse la cara con agua helada es incomdoo pero necesario jaj, y que ganas de probar la luz roja! 😮
Ya me contarás!
1er hábito: No despertador
2do hábito: Silencio
3er hábito: Incomodidad
4to hábito: Ordenar
❤🥰🙏🏻
Hago 2/4, pero mi objetivo es incorporar alguno más.
Lo de despertar sin alarma lo veo super bueno.
Yo le tengo puesto a mi alarma un sonido progresivo de pajaritos cantando y SIN vibración.
Me encanta estos tipos de videos 🥰
También muy bien♡
Buenas Maria!! Que videos mss interesantes. Aporta un montón. Y son muy necesarios. Como haces lo de poner el movil a ciertas horas en rojo? Podrias dar mas información sobre la lampara que tu tienes? Nuchas gracias. Un saludo ❤
En el vídeo de rutina de noche os comenté un poquito más♡ A ver si ahí resuelvo tus dudas😊
Hola María me encantaron tus habitos que tengas una hermosa tarde noche
princesa ❤❤😍😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Yo en las mañana al despertar sonrio y muevo mis caderas haciendo un giro hacia la derecha y lyego hacia la izquierda ,no se si me di entender ,creo que es un movimiento de yoga o pilates que se hace estando aostada...y es super agradable hacerlo 😊
Buenísimo!!
Creo que le voy a dar un try al tema de la luz roja :)
Al principio se te hace un poco incómodo, luego la necesitas ❤
Gracias por los tips ❤❤
De nada 😊
@@marialopezpolo awwwww te mando un abrazo
🫶🫶
Hola hace tiempo que no veìa uno de tus vìdeos. Me da gusto ver que te encuentras bien. 😮😮 Exito para este 2024 Aùn vives en españa ? Saludos desde Mèxico 🎉🎉😊😊😊
Cada día más hermosa 💗😍
Yo usaba la luz cálida para estudiar de noche jajaja (ya imaginarán la complejidad que le añadía yo mismo😂), ahora la uso para regular un poco mi ciclo nocturno debido al contacto tan continuo que tengo con dispositivos de emisión de luz azul, la uso como luz útil desde las 8pm cuando puedo, no sé si puedo decir que he notado algún cambio pero, nada me quita ;b
También la uso como despertador, no utilizo ruido, utilizo luz!
El despertador de luz tb es mejor opción ☀️👌🏻😊
Cielos esta mujer se ve hermosa hasta con sueño 😴😍
❤❤❤❤
Fresquito la cara, y mañana tranquila pero movida 🥰☺
hola!! muy buen video 💕 También tengo videos de rutinas, si alguien quisiera ir a verlos, muchos saludos desde República Dominicana!
Grogu ❤
Tan mono❤
Maria me puedes decir que marca de lampara de luz roja usas? Mil gracias por todo lo que compartes❤
El gato☺
Yo a la mañana no tengo ganas de nada 😢 siempre ordeno a la noche.
porque estoy celoso celoso
After acne, youth lasts forever 😚
Supongo que es una lámpara de rayos infrarrojos cierto?
Sí! ❤
@@marialopezpolo puedes indicar la marca/modelo para comprar? Gracias
ya fuiste con el dermatologo? si si , te sugiero que lo cambies.
Ya probaron de educarte tus padres? Si si, les sugiero que lo vuelvan a intentar
no sabes de lo que hablas, yo tuve un acne severo y gracias a mi dermatalogo pude sanarlo , pero tuve que buscar ayuda, asi solo no se resuelve@@vg5141
😍Q Chulada de novia tengo😍
therapy es correcto. theraphy no existe.
Ha sido un error de edición, gracias❤
❤❤❤❤