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고마워요! 운동하는 법을 몰라서 애를 먹고 있는데 선생님의 운동법을 알게 됐습니다 열심히 해 볼께요.
아주좋아요!ㅋ 자주오세욬ㅋ
오~~아프면서 시원해요 🤗🤗🤗
ㅎㅎ 잘하고계신거같아 좋네요 너무 강하게는 하지마세요~
따라했더니 통증이 훨 나아요 감사합니다
감사드립니다!! 기분 완전 좋아요~~ㅋ
감사합니다선생님엄청도움됩니다~~
감사합니다~~!!
감사하네요 짱입니다
제가 찾던 영상이네요.감사합니다! 열심히 해보겠습니다
부산에 사는 통증의학 전문의도 마니 배우고 갑니다정용인 선생님은 최고십니다!
아이고 부끄럽네요 ㅜ 감사합니다
짝짝짝~ 박수보내드립니다잠깐따라했는데도시원하고좋으네요.
네^-^고맙습니다!!!
저장했으요….^.ㅜ 이십대초반에 팔까지 마비온걸 목에 문제가 있는지 모르고 경락가서 풀었는데 삼십대 중장에 엑스레이 찍으니 경추협착이던…ㅠㅠ 보고 따라하겠습니다
꼭 나으시길 바랍니다!
이거 너무 좋아요~
이런댓글 너무 좋아요~~~ㅋㅋㅋ 감사합니다!
감사합니다!
정말 효과 있어요^^ 감사합니다~~
너무감사합니다!
오른쪽 목 협착증이 있는데 바로 위부분 머리까지 아픈데 협착증으로 인한 증상이 맞을까요?
4분40초 운동하면. .어깨 팔 왼쪽이 찌릿하는데. .계속해두 되나요. .경추협착증진짜 무서운병이네요😊
예수천당 축복합니다 구독했어요^^
감사합니다.
꾸준히 했더니 통증이 많이 줄었네요 자꾸 까막어서 노트필기하는 중에 댓글남깁니당 감사합니다^^
정말 영상 하나 하나가 진국일세.
팔저림에서 3주 동안 이 운동시작후 뒷목 어깨까지 엄청 아프기 시작했습니다...
왼쪽 사각근쪽은 만지면 아파요 . 아무래도 이 쪽에 문제가 있는 듯 해요. 상완신경총쪽이 특히 찌릿해요 .
사각근쪽을 만지면 아픈경우 흉곽출구증후군일경우가많아요 사각근이 신경을 눌러 증상이 나오고있는거지요.. 그런경우라도 이 운동들이 도움이 될수있어요 피스트트렉션은 하지말고해보세요~
@@nopain_lab 꾸준히 할께요! 동경에서 일하시면 얼마나 좋을까요. . .
@@nopain_lab 검색을 해봤더니, 제가 병이 하나 더 있다는 걸 알았어요. ㅠㅠ.흉곽출구증후군이네요. 상완신경총, 쇄골하근쪽, 겨드랑이 안쪽을 만지니 통증이 있으니 말이에요ㅠㅠ 받아들이고 천천히 하나씩 고쳐가야겠어요.
@@user-fy9py3uf1t 흉곽출구증후군 너무걱정안하셔도되요 예상하고있던겁니다 ^ 사각근증후군이랑 같이오는경우가 많아요 그래서 대흉근 소흉근 같이 스트레칭하시는거에요 괜찮으니까 지금처럼 운동해주시면 좋아지실거에요!!
@@nopain_lab 위로가 됩니다. 늘 고마워요!
양쪽 팔이 저려서 올려주신영상 열심히 따라하고있습니다~ 오른쪽을 먼저 알려주신거 쭉 한 후 왼쪽을 하는게 좋나요. 아님 스트레칭마다 오른쪽왼쪽 다 하면서 다음 스트레칭 넘어가는게 좋나요??
오른쪽 왼쪽 다하면서 넘어가는게 좋아요~
목을돌리면 견갑골이 아픈거는왜그런건가요?거북목이 심하고 신경찬단술하고 경막외신경찬단술을했는데 다시휘트니스에서 거꾸로 물구나무서기를 하고있었는데 바같에서 직원이 안에회원이 있는지체크도안하고 전기를끄고 가버려서 망치로 내려치는듯한 뇌진탕사고로 기절까지하고 119로 실려가서 대변을 두번이나보고 어깨충돌중후군수술에 경추1번2번3번 실금이가고 요추까지 추간판협착증이나 탈출증 구강작열감중후군 엄지발가락뒤틀림 골반꼬리뼈 통증등으로 7년간 고생중인데 그여직원은 도망가버리고 성명불상으로 수사중지된상태입니다
아이고 ㅜ 많이힘드시겠어요 ㅠ 지금정도의 증상이면 유튜브로 영산보고 따라하시기보단 정확하게 필요한 운동을 배우셔서 하시는게 좋아요 병원에서 운동 배워서 하시길 바랍니다 꼭 나으시길 바래요
절대 앞으로 과도하게 숙이지말라는데.
목디스크같은 경우는 턱당기는 운동은 절대하지말라고 하셨는데 협착증은 턱을 당겨야하는건가요
쌤 등척성운동진짜좋아요 움직임도잘나오고 가벼워졌어요그럼 경추협착이있는분들은 목의 신전은절대하지말아야하나요?협착증인데 거북목같이앞으로나오면서 일자목인경우 목의신전의움직임을만들어내야하잖아요 이럴땐어떻게해야하나요 글고고개를돌릴때 약간 모래갈리는소리같은게들리는데 이게뭔가요? 의사쌤한테 물어봤더니 뭔지알겠다면서 답변을안해주셔서요저는거북목일자목이예요 등은 플랫한편이구요
목을 많이 움직이지않는게좋아요 ㅋ 신전을 결국 만들어야하긴하는데 혼자하기에는 위험하고 그것보다 가슴을 펴고 머리위치를 바로하는기 훨씬 중요합니다~
친인시켜서 경장근강화할때 목앞부분보다 흉쇄유돌근이 너무쓰이는데 동작이잘못된건가요 ? 턱을약간누르면서하는데 누워서했어요ㅜㅜ
경장근이랑 흉쇄유돌근이 같이 잘쓰일스밖에없어요 그나마 덜쓰이라고 친인을 하고 뒤통수를 드는방식으로 합니다^^ ㅋ
3번 경장근 운동하는데 뒷골이 땡기는건 평소 운동부족일까요...정상적인 걸까요
후두하근이 짧으신거같아요. 후두하근 마사지를 해보고 다시해보세요~
목디스크에 경추협착증 같이 있는데 해도 될까요목디스크는 고개 숙이는 동작은 좋지 않다고 해서 문의드립니다
그럼 일자목에 67번 경추혁착인데요 따라해도 되나요?
선천성 경추 헙착증인데 이거 하면 좀 나아지나요?
선천성이라면 뼈의 구조가 다를수있는데 장담하기힘듭니다 ㅜ
협착증이 아니라 경추 5,6,7번 디스크 진단을 받았는데, 이 자가 치료를 해도 되는지요?
디스크도 종류에따라 다르지만 여기나오는 피스트트렉션을 제외하고 다른운동들은 도움됩니다 피스트트렉션은 상황에따라 다르니 하지마세요
왼쪽 목 흉쇄유돌근을 두 손으로 잡으면 주변이 골고루 아픈데,, 이 방법으로 운동을 해야겠어요 .
디테일하고 알기 쉽게 설명을 풀어주시네요^*^근데 저 경추 협착증일까요❗스트레칭시 통증이...😶
이 스트레칭을할때 아프다고 협착증인건 아닙니다 이운동과스트레칭은 협착에도움되는것들만 모아둔거에욬 협착증 아닌사람들도 당기는부분이있을수았습니다
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](/img/n.gif)
고마워요! 운동하는 법을 몰라서 애를 먹고 있는데 선생님의 운동법을 알게 됐습니다
열심히 해 볼께요.
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짝짝짝~ 박수
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잠깐따라했는데도
시원하고좋으네요.
네^-^
고맙습니다!!!
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너무감사합니다!
오른쪽 목 협착증이 있는데 바로 위부분 머리까지 아픈데 협착증으로 인한 증상이 맞을까요?
4분40초 운동하면. .어깨 팔 왼쪽이 찌릿하는데. .계속해두 되나요. .경추협착증진짜 무서운병이네요😊
예수천당 축복합니다 구독했어요^^
감사합니다.
꾸준히 했더니 통증이 많이 줄었네요 자꾸 까막어서 노트필기하는 중에 댓글남깁니당 감사합니다^^
정말 영상 하나 하나가 진국일세.
팔저림에서 3주 동안 이 운동시작후 뒷목 어깨까지 엄청 아프기 시작했습니다...
왼쪽 사각근쪽은 만지면 아파요 . 아무래도 이 쪽에 문제가 있는 듯 해요. 상완신경총쪽이 특히 찌릿해요 .
사각근쪽을 만지면 아픈경우 흉곽출구증후군일경우가많아요 사각근이 신경을 눌러 증상이 나오고있는거지요.. 그런경우라도 이 운동들이 도움이 될수있어요 피스트트렉션은 하지말고해보세요~
@@nopain_lab 꾸준히 할께요! 동경에서 일하시면 얼마나 좋을까요. . .
@@nopain_lab 검색을 해봤더니, 제가 병이 하나 더 있다는 걸 알았어요. ㅠㅠ.흉곽출구증후군이네요. 상완신경총, 쇄골하근쪽, 겨드랑이 안쪽을 만지니 통증이 있으니 말이에요ㅠㅠ 받아들이고 천천히 하나씩 고쳐가야겠어요.
@@user-fy9py3uf1t 흉곽출구증후군 너무걱정안하셔도되요 예상하고있던겁니다 ^ 사각근증후군이랑 같이오는경우가 많아요 그래서 대흉근 소흉근 같이 스트레칭하시는거에요 괜찮으니까 지금처럼 운동해주시면 좋아지실거에요!!
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오른쪽 왼쪽 다하면서 넘어가는게 좋아요~
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거북목이 심하고 신경찬단술하고 경막외신경찬단술을했는데 다시휘트니스에서 거꾸로 물구나무서기를 하고있었는데 바같에서 직원이 안에회원이 있는지체크도안하고 전기를끄고 가버려서 망치로 내려치는듯한 뇌진탕사고로 기절까지하고 119로 실려가서 대변을 두번이나보고 어깨충돌중후군수술에 경추1번2번3번 실금이가고 요추까지 추간판협착증이나 탈출증 구강작열감중후군 엄지발가락뒤틀림 골반꼬리뼈 통증등으로 7년간 고생중인데 그여직원은 도망가버리고 성명불상으로 수사중지된상태입니다
아이고 ㅜ 많이힘드시겠어요 ㅠ 지금정도의 증상이면 유튜브로 영산보고 따라하시기보단 정확하게 필요한 운동을 배우셔서 하시는게 좋아요 병원에서 운동 배워서 하시길 바랍니다 꼭 나으시길 바래요
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목디스크같은 경우는 턱당기는 운동은 절대하지말라고 하셨는데 협착증은 턱을 당겨야하는건가요
쌤 등척성운동진짜좋아요 움직임도잘나오고 가벼워졌어요
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협착증인데 거북목같이앞으로나오면서 일자목인경우 목의신전의움직임을만들어내야하잖아요 이럴땐어떻게해야하나요
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친인시켜서 경장근강화할때 목앞부분보다 흉쇄유돌근이 너무쓰이는데 동작이잘못된건가요 ? 턱을약간누르면서하는데 누워서했어요
ㅜㅜ
경장근이랑 흉쇄유돌근이 같이 잘쓰일스밖에없어요 그나마 덜쓰이라고 친인을 하고 뒤통수를 드는방식으로 합니다^^ ㅋ
3번 경장근 운동하는데 뒷골이 땡기는건 평소 운동부족일까요...정상적인 걸까요
후두하근이 짧으신거같아요. 후두하근 마사지를 해보고 다시해보세요~
목디스크에 경추협착증 같이 있는데 해도 될까요
목디스크는 고개 숙이는 동작은 좋지 않다고 해서 문의드립니다
그럼 일자목에 67번 경추혁착인데요 따라해도 되나요?
선천성 경추 헙착증인데 이거 하면 좀 나아지나요?
선천성이라면 뼈의 구조가 다를수있는데 장담하기힘듭니다 ㅜ
협착증이 아니라 경추 5,6,7번 디스크 진단을 받았는데, 이 자가 치료를 해도 되는지요?
디스크도 종류에따라 다르지만 여기나오는 피스트트렉션을 제외하고 다른운동들은 도움됩니다 피스트트렉션은 상황에따라 다르니 하지마세요
왼쪽 목 흉쇄유돌근을 두 손으로 잡으면 주변이 골고루 아픈데,, 이 방법으로 운동을 해야겠어요 .
디테일하고 알기 쉽게
설명을 풀어주시네요^*^
근데 저 경추 협착증일까요❗
스트레칭시 통증이...😶
이 스트레칭을할때 아프다고 협착증인건 아닙니다
이운동과스트레칭은 협착에도움되는것들만 모아둔거에욬 협착증 아닌사람들도 당기는부분이있을수았습니다