Kabak ile yapılabilecek 5 Harika Tarif | Kabak Tadı Vermeyen 5 Farklı Kabaklı Tarifi
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2020
- Yine bir liste videosuyla karşınızdayız. Bugün sizlere birbirinden lezzetli, yerken de hafifliğiyle sizi mutlu edecek tam 5 tane kabak tarifimiz var. Kabaklı yemeklerin baştacı mücverden, tavuklu kabaklı mezeye kadar her sofrada lezzetiyle tabak tabak yemek isteyeceğiniz bu tariflerin tamamını görmek için videonun tamamını izlemeyi, sizin yaptığınız versiyonlarını da bizlerle paylaşmayı unutmayın 🥰
Kabaklı Havuçlu Meze: • Yoğurtlu Havuçlu Kabak...
Fırında Mücver: • Fırında Yağsız Mücver ...
Kabaktan Makarna: • Refika ile Karaca Test...
Kabak Salatası: • Yoğurtlu Havuçlu Kabak...
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/RefikaninYemekOkulu
►İngilizce Kanalımız: / refika
1 orta boy kuru soğan
3 kabak
6 diş sarımsak
5 çorba kaşığı yoğurt
3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
• 1 orta boy soğanı yemeklik doğrayın.
• Tavaya 3 çorba kaşığı zeytinyağını ekleyin ve hafif pembeleşinceye kadar kavurun.
• 3 orta boy kabağı ilk olarak 4’e bölüp sonrasında küp küp doğrayın.
• Soğanlar renk değiştirmeye başladığında üzerine kabakları ilave edip yaklaşık 2 dakika kavurmaya devam edin. Bu aşamada kabakların suyunu salıp haşlanmaması için yüksek ateşte kavurmanız önemli.
• Ardından 3 diş sarımsağı doğrayıp tavaya ekleyin, üzerine 1 çay kaşığı tuz ilave edip kavurmaya devam edin.
• Diğer 3 diş sarımsağı iyice ezip 5 çorba kaşığı yoğurt ve 1’er çay kaşığı tuz ve karabiberle tüm malzemeler bir araya gelinceye kadar karıştırın.
• Kabaklar kavrulduktan sonra tabağa yerleştirip üzerine sarımsaklı yoğurdunu gezdirin.
• Son olarak üzerine taze biberiye yapraklarından serpince kabak kavurmanız hazır ve nazır.
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninmutfagi.com
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW - Розваги
![[Subtitled] I Have No Words For Those Who Don't Like Zucchini... Ingredient of the Month: ZUCCHINI](/img/n.gif)
Her sebzeyle beş tarif konsepti gelsin bence. Her videoda mevsime uygun bir sebze seçip, ana malzeme olarak onu kullanabileceğimiz beş tarif çok güzel olur.
Çok beğeniyorum devam etsin diyet yemekleri
Aynen
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
katiliyorum
Tam olarak bunu yazmak istiyordum bende. 👍
Kesinlikle diyet tarifleri devam etmeli 😄
kesinlikler
Hemlezzetlihemfit kanalimin adi beklerim.😶
Kanalima beklerim❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte ingilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Güzel videolarınızı dünyanın öbür ucundan seyrediyoruz çok teşekkürler( Amerika)😍
Refika ablaaaa NOLURSUN DIYET YEMEK SERISI YAP COK GUZEL OLUYOO
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Refikacım diet yemeklerine ağırlık verirsen çok sevinirim. Çok ihtiyacımız var böyle tariflere anne - kız. Özellikle senin deneyip sonuç aldığın tarifleri paylaşırsan süper olur🤗👍🌷
Diyet e devam et cok güzelsin ki mseyı kaale alma gecmışi unut
Lütfen yaptığınız diyet yemeklerini bizimle paylaşın şahsım adına çok mutlu olurum😍
Kolay ama müthiş lezzetli tüm tarifler için emeği geçen herkese teşekkürler ederim.Sonsuz yemek tarifleriniz olsun selamlar
Refika abla bence biraz sebze kullanarak çok az bilinen güzel tarifleri yapabiliriz .
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Bir sebseden bi kaç tarif video için müthiş bir fikir İyi ki varsın Refika 😘
@@iremdurmaz3109 muhteşemsiniz diyet yemekleri paylaşırsanız sevinirim sevgiler
O fırın mücvere iki hatta üç gün yenir dedin ya orda kendime gülmekten başıma ağrılar girdi. O tarifi ilk izlediğimde yapmıştım ve bir günde hepsini tek başıma yemiştim :D
Ben de diyetteyim :D Acil tariflerine ihtiyaç var, dönüp dolaşıp aynı şeyleri yemekten içim şişti :D
Kanalima beklerim umarim seversinix❤
Müthiş tarifler sevgili Refika. Lütfen bu seriye devam edin. Enerjinizin güzelliği yemeklere de yansıyor. Çok teşekkürler emekleriniz için.
Refika abla diyet yaparken en büyük sorun yemekte seçeneklerin kısıtlı oluşu bize güzel tariflerle gelirmisin😘
Bayılıyorum size! Enerjimize, tatlılığınız ve en önemlisi yemeklerinize! Yarın yoğurtlu kabağı deneyeceğim. Emlnlm güzel olacak🧡🧡🧡
seni sevmiyorum bir porurgamini izledim bir bayan vardi bu eve ATATUR GELMISDI sen hayin refika alayetin köpege konusdun ATAM OLMASAYDI ASCI DEYIL YALNIZCA BIR SIHIN 3 4 DUNCU ESI OLURDUN ANCAK ARTIK IZLEMIYORUM
@@nazonunbebekleri4595 -_-
Hicte kisitli degil kanalima beklerim❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Diyet yemekleri gösterdigin icin cook sevindim, iyki varsin refika❤ nooooolur böyle bol sebzeli yemekler göster,
Tarif ve emekleriniz için çok teşekkürler. Bu tarifler o kadar hayat kurtarıcı ki!! özellikle yoğun çalışan ve beslenmesine dikkat etmeye özen gösterenler icin. Bazi tarifleriniz resmen bağımlılık yapıyor. Mesela yumurtalı ekmek uzeri göz yumurta aylardır haftada en az 2 kere yaptığımız bir yemek oldu. Bazen kalhvaltida bazen eve geç geldigimizde.. hem hizli hem malzemesi her daim evde bulunan tarifler. Lütfen paylaşımlarınıza devam edin çünkü güvenerek ve keyifle takip ettiğim yegane yemek kanalisiniz. Sadece yemek tarifleri degil mutfak kültürü, hazir aldığımız yan ürünlerin evde hazırlanışı ve bunun gibi konularda gerçekten değerli bilgiler paylaşıyorsunuz.
Evet lutfen diyet yemek tariflerinize devam edin. Cok tesekkurler tum emeginiz icin.
Kabağa bayılırım, her şeye yakışıyor.Her sebze için diyet serisine devam edelimmm, çok güzel olur.
Kabak cidden en sevdigim sebzelerden biri, cok pismemisken böyle biraz iri iriyken nefissss. 💕
O kabakla noodle yaptiniz ya. Ona tomates sosu efsane yakisiyor. Kabak makarnasini tavaya atarkene tomates felan da ekliyorum veyahut ayri tomates sosu hazirliyorum, sonra tabakta bolenez (böyle mi yaziliyor türkcesi bilmiyorum) seklinde yerlestiriyorum. Nefis. Hem o makarna nefsini yeniyor, hemde cok saglikli, hemde hemde cok lezzetli 🥰
15 yasındayım annemler mısafirliğe gıttı evde trek basımayım suan,buzdolabıını açtım ve kabak gördüm üstüne refikanın bu videosunu gördüm ben kabak kavurma yapmaya giderrrrr yemek yapmaakkk eglencellııı yiiaaaa ⭐⭐🙌
Tarifler müthiş, kabak yemeklerine bayıldım. Ayrıca çok sempatik doğal ve içtensiniz.
Bu hanımefendinin yemek tutkusuna bayılıyorum yaaa 😍😍💃
Diyet tariflerinizi bekleriz. Iyi diyetler takip deyiz Refika ciim..TEŞEKKÜLER.. ❤🙏⚘
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve ilk kez yorum yazıyorum. Ne kadar güler yüzlü ve pozitif bir kadınsınız konuşurken ağzınızdan bal damlıyor tabiri caizse iyiki varsınız 😊🥰
Iyiki geldin yeniden gorusmek cok cok guzel. Diyetle ilgili paylasimlarin devamini bekliyoruz. Bize anlat yeni kesiflerini. Emeklerine saglik
Efsane tarifler 🍀. Nolur devam etsin diyet tarifler. Diyet börek diye bir şey olabilir mi mesela? Nolur olsun🤭
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler var💖
Hello Refika, thanks a lot for these amazing recipes
Harikasınız..hertürlü tariflerinizi bekliyoruz emeğinize sağlık
Kesinlikle coooook begendim. Devami gelsin lutfen. Tesekkur ederizzz...
Devam etmeli derim. Herkesin ihtiyacı oluyor zaman zaman. Kilo size yakışıyor ama kararınız için kutluyorum 👏👏
"Eğer varsa fındık fıstık tarzı yemiş." Refika kalbin çok güzel 🥺💜
Harika görünüyor hepsi teşekkürler, evet hafif tarifler devam etsin 😊
bence de devam etmelisiniz, motive edici oluyor. Teşekkürler
Diyet yemeklere devam ederseniz sevinirim .Çeşit bulmakta zorlanıyoruz
Cesit ve saglikli tarifler beklerim❤
Sebze yemek tarife daha çok olsun , lütfen 😍😍
Kanalima beklerim umarim seversinix💯saglikli❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Çok teşekkür ederiz. Lütfen devam 🧿❤️🥰🙏🏼
Teşekkürler. Lütfen devam . Kızım et yemekleri yemiyor. Bunlar çok güzel. Devam
Tariflerde glütensiz alternatifleri de söylerseniz, (az önce leblebi dediğiniz gibi) çok mutlu olurum❤️
Diyet tarifleri devam etsin lütfen ❤
Kanalima beklerim sevgili buses❤
Şahane hepsi, çoğunu yapıyorum ama siz çok güzel anlattınız, teşekkür ederiz. Yenilerini bekliyoruz. Sevgiler
Sizin anlatımınız bize iyi geliyor ve nefis bir lezzet şöleni oluyor aynen devam ediniz sizi seviyoruz elinize sağlık teşekkür ediyorum şefim
Artık herkes sağlıklı yemekler konusunda daha bilgili ve bilinçli. Eskisi gibi bol ekmek, un, şeker, pilav, makarna yiyen pek kalmadı. Benim 1 yaşında kızım var, ona da sağlıklı yedirmeye ve örnek olmaya çalışıyorum. Bence böyle tarifler daha çok olmalı. Bak ne kadar çok yorum almışsın, herkes istiyor. Glutensiz, şekersiz tarifler de bekliyoruz. Değişim hey zaman iyidir, kanalın gidişatı için de iyi bir değişiklik olacağını düşünüyorum. Sevgiler!
Evet tarifleri paylasin lutfen,ben glutenli urun kullanmiyorum ama
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler❤
Sağlıklı ve hafif tariflerin devamını yaparsınız umarım. Bu güzel yemeklerle diyet yaparken yeni ve sağlıklı bir beslenme modeli deneyimlemiş oluruz hep birlikte, kolaylıklar 🙏💕
Ellerine sağlık çok güzel tarifler veriyorsun, sağlıcakla kal
Tam zamaninda yetistin diyetteydim iyi Geldi 😁😘🙋🏻♀️❤️🌹👏🇹🇷👍 supersin Refika Sultanim 🙋♥️😍😘♥️ Zafer bayramimiz kutlu olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Kanalima beklerim 💯saglikli tarifler💖
Yaa aynı şekilde ben de diyetteyim bir süredir videolarını izliyorum( özellikle tatlı tariflerini😅)
ama hiçbirini yiyemiyorun😢🤣.
Benim yaptigim tatlilardan yersiniz😶💯saglikli tarifler
Evet devam etsin.seni görünce mutluoluyorum.hosuma gidiyor tarif anlatma seklin
Evet lütfen devam et güzel tariflerini merakla bekliyorum😊😘
Diyet vidolarına kesinlikle devam etmelisiniz :) Sebze yemeklerine ek olarak mercimek bulgur gibi diyete uygun gıdalarla yapılacak yalancı mantı, köfte gibi tarifler de güzel olabilir sebzeden sıkılanlar için
Refika ile platonik bir arkadaşlığım var. Tanısa bence beni sever... :)
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Refika hanım sizi cook seviyorum size ve sizin yaptığınız yemeklere bayılıyorum çoğu tariflrinizi yapıyorum diyet tariflere de devam etmenizi çok isterim
Çok tşk ederim Rafika abla Türk mutfağını dahada tatlandiryorsunuz
Diyetteyken boyle guzel tarifler paylaşmanız harika oldu. Hepsini tektek deniycem 😍 lutfen devammı gelsin
Evet lütfen devam ediniz kolay gelsin harikasınız. 🙏
Tariflerin hepsi birbirinden güzel lütfen devam
Bu videonuz için teşekkür ederim. çok işime yarıyor tarifleriniz. diyette değilim ancak sebze yemekleri sevdiğim için bana hitap etti.
Böyle hafif ve sağlıklı tariflerinizi her zaman bekleriz canım
ELLERİNE SAĞLIK MUHTEŞEM GÖRÜNÜYOR
Kabaktan makarnayı denedim.harika çok güzel oldu.teşekkurler Refika.
Bu tip tariflere bizlere de ilham vermek için devam etmelisiniz, teşekkürler
Enfes tarifler!...Hemen mutfagima gidiyorum!
Evet tarifler devam etsin. Süpersiniz👏
Harika oldu çok teşekkürler ellerinize sağlık bizde eşimle diyetteyiz ve deneyeceğim.Tarifleriniz videolarınız devam etsin severek izliyor,öğreniyor ve yapıyoruz.
Kabak tarifleriniz muhteşem teşekkürler.
Ay bayıldım lütfen devamı gelsin.ellerinize sağlık
Her zamanki gibi yine harikasın; net,anlaşılır ve çok doğal.Lütfen diyet yemekleri devam etsin,sevgiler
Tarator yerken bunu izlemek süperdiii. Daha çok böyle tarifler gelsin seriler devam etsin🙏🏻❤️
Eline koluna sağlık seni izlerken yemek yiyesim geliyor öyle bir iştahla anlatı yosunki
❤çok güzel tarifler sizden ilham alıyoruz teşekkürler
Tarifler için çok teşekkür ederim.Sizin tecrübelerinizle lütfen diyet tariflerinin devamı gelsin💐Sevgiler💐
Hizli ve diyet tarifleriniz cok güzel olacak bu fikrinize bayildim😍
Sizi zevk ile izledim...damak tadınız da bana göre çok seviyorum...Uzun rahatsızlıklar ve kilo aldım inanılmaz..... 75 yaşında da kilo alınır mı alınırmış...hala da zor adım atıyorum protezler...şimdi diyetler ve kolay yemekler çok da güzel oldu size teşekkür ediyorum...bence de devam 🌻🤗🌻
Diyet tarifleri istiyorum ve hemen bu tariflerle diyete başlıyorum.Teşekkür ederim
Yemek tarifleriniz süper
Diyet yemeklerniz çok güzel devam ederseniz sevinirim teşekkürler...
Kabak favorim 🥰 değişik fikirlerine bayılıyorum 😇
Güzel tarifleriniz için teşekkürler. Diyet tariflerine lütfen devam 🌾🌿🌺
Her biri yaz mevsimi biterken efsane tarifler...ellerinize sağlık😍
Elinize sağlık super lutfen devam edin
Sevgili Refika, sizin bu doğallığınıza bayılıyorum. Çok tatlısınız ben 66 yașında bir hayranınızım. Elimden geldiğince takibinizdeyim. Bende diyet yemekleri ve doyurucu çorbalar yapmanız taraftarıyım. Bu güzel tariflerinize için teșekkür ederim.
Bașarılarınızın devamı ve sağlıklı kalmanız dileğiyle, Hamburgtan sevgilerimi iletiyorum
Kesinlikle devam etsin teşekkürler
Cok guzel, diyet yemeklerinizin devamini bekliyoruz
Holandadan size yaziyorum, her zaman ki gibi harikasiniz. Diyetli yemekleri sevdim . Lutfen devam ediniz. Kolay galsin .😘👍
Refikacım anlatırken o kadar mı güzel anlatılır anlatırken bile benim ağzım sulanıyor Hep böyle güzel videolarla karşımıza gel seni seviyoruz❤😘👏👏👏👏👏
3 kişilik aileye hemen her gün diyet yemeği düşünüyorken bu video çok iyi geldi. Devam lütfen. Teşekkürler.
Bekliyoruz devamını ,emeğinize sağlık
Lütfen, bu tarz yemek tariflerine devam edin! ❤️🌹
Kitaplarınız, neredeyse her yemek yapışımda faydalandığım mutfağımın baş ucu kitapları.. UA-cam videolarınızı ve yemekokulunu severek yakından takip ediyorum ve dostlarımla paylaşıyorum. Diyet yemeklerine ve bu videodaki gibi bir ürün üzerinden farklı bir cok tarif verdiğiniz videolara devam edin lütfen. Hem ilham verici hem de birebir uygulaması da pratik tarifler. Tüm ekibe teşekkürler, sevgiler..❤🌈
Kesinlikle katılıyorum diyet tarifleri gelmeli. Elinize sağlık.
Tarifler harika!!!! Teşekkürler 🙏🏻
Lütfen devam etsin, teşekkürler🙏🦋🍀🌱
Çok tatlısın. Şu sıralar tam da ihtiyacım olan bir video. Teşekkür ederim
Kesinlikle devam etmeli, tarifler için teşekkürler emeğinize sağlıkk :)
Süpersin enerjiniz de tarifleriniz de süper
Diyet tarifleriniz i çok beğendim .devam.....
Diyet tariflerini çok seviyorum hem lezzetli hem sağlıklı
Hepsi çok güzel. Sizi yakip etmekten çok mutluyum.
Tarifleriniz çok güzel,diyet tariflerine pratik yemeklere devam etmenizi istiyorum
Zevkle ve özellikle sizi seçerek ve beğenerek izliyorum ve tabiki yapıp bayılıyorum. Biraz karışık oldu ama duygu şöleni yaşıyorum izlerken. Beni benden alıyo tarifler.
devam etsin lutfen , zevkle izliyorum
Devam edin. Elinize sağlık
Diyet tariflerinizi paylaşırsanız cok mutlu oluruz👍😊 kabak tarifleri superdi elinize saglık🌸
Yine harikasınız, teşekkürler.
Harikasiniz , hem hizli hem lezzetli hemde diyet yapanlar Icin , zevkle izliyor hemde yapiyorum .
Kesinlikle devam etmeli emeğinize saglik