Maak (g)een RAMP van jouw warming-up! | Gym warming up voor voetballers | Fit For Football

In deze video nemen we je mee hoe jij volgens het RAMP protocol jezelf ready maakt op het veld of in de gym. In een eerdere video legde we je al uit dat veel voetballers een ramp van hun warming up maken. Ze doen maar wat, alles op dezelfde intensiteit, dezelfde drill en een beetje statisch rekken en strekken bij de hekken om het af te maken. Herkenbaar?
Dit gebeurd ook in de gym. Ook voor een gym training is het belangrijk dat jij jezelf ready maakt voor een goede gym sessie. Niet alleen maar eventjes op de crosstrainer of oefening één op lichter gewicht doen. Dit kan anders. We gaan je aan de hand van het RAMP protocol uitleggen hoe.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wil jij meer kracht, uithoudingsvermogen en snelheid in je spel? Laat ons je helpen via: www.fitforfoot...
Nu je hier toch bent, abonneer je gratis op ons kanaal, onze dank is groot!: www.youtube.co...
SOCIALS:
Instagram: / fit.for.football
Facebook: / fitforfootball.fff
Volg mij (Wessel Dekker) via:
Instagram: / wesseldekker