Чудесен резултат! Липсата на разнообразие за кратък период не е проблем. Просто яжте повече зеленчуци и полезни мазнини, умерено месо и яйца, по-малко млечни и ограничено ядки и горски плодове. Идеалното е 3 хранения на ден и за забързване -пропускане на 1 хранене, 2-3-пъти седмично. За движение-просто ходете пеша, колкото можете и ви е приятно. Напълно достатъчно е за сега. За в бъдеще - групови занимания от типа на пилатес, каланетика, танци.
Много се радвам, че и вие споделяте моята концепция за физическо натоварване към този момент. И аз смятам, че е рано да включвам спорт все още. Благодаря ви за подкрепата, за отделеното време и за споделените съвети! Намирам всички ваши думи за безценни съвети и съм изключително благодарна за това!!! Ще се радвам да споделяте и за на пред какво мислите и къде виждате, че бъркам! Това е едно пътуване, в което определено имам нужда от съвет. Благодаря ви още веднъж и ще очаквам вашето мнение!
Здравей, Сияна! Много се радвам, че си тук! Диетата може да се спазва и от деца, но има повече позволени и разнообразни продукти. Според мен е хубаво да го обсъдиш с родителите си, преди да започнеш диета. Винаги е добра идея да понамалиш хляба, сладкото, вафлите, тестените и да хапваш повече зеленчуци, плодове, месо, шоколада е много полезен също в рамките на няколко блокчета.. Ще се радвам да споделиш как си, като понамалиш вредните неща. Много благодаря за коментара! И ти пожелавам успех!
Чудесен резултат!
Липсата на разнообразие за кратък период не е проблем. Просто яжте повече зеленчуци и полезни мазнини, умерено месо и яйца, по-малко млечни и ограничено ядки и горски плодове. Идеалното е 3 хранения на ден и за забързване -пропускане на 1 хранене, 2-3-пъти седмично.
За движение-просто ходете пеша, колкото можете и ви е приятно. Напълно достатъчно е за сега. За в бъдеще - групови занимания от типа на пилатес, каланетика, танци.
Много се радвам, че и вие споделяте моята концепция за физическо натоварване към този момент. И аз смятам, че е рано да включвам спорт все още. Благодаря ви за подкрепата, за отделеното време и за споделените съвети! Намирам всички ваши думи за безценни съвети и съм изключително благодарна за това!!! Ще се радвам да споделяте и за на пред какво мислите и къде виждате, че бъркам! Това е едно пътуване, в което определено имам нужда от съвет. Благодаря ви още веднъж и ще очаквам вашето мнение!
Бравооо,само така!!!
Много благодаря! :)))
Бравоо💎💎💎💎но аз съм 45 киограма за мен това са Много но аз говоря че за мен е Много че съм 45 киограма асъм само на 10
Здравей, Сияна! Много се радвам, че си тук! Диетата може да се спазва и от деца, но има повече позволени и разнообразни продукти. Според мен е хубаво да го обсъдиш с родителите си, преди да започнеш диета. Винаги е добра идея да понамалиш хляба, сладкото, вафлите, тестените и да хапваш повече зеленчуци, плодове, месо, шоколада е много полезен също в рамките на няколко блокчета.. Ще се радвам да споделиш как си, като понамалиш вредните неща. Много благодаря за коментара! И ти пожелавам успех!
@@dietata_mi ми говоря с родителите ми но неми обръща внимание