Тренировка с эспандером "на вырост". Лайфхак от Силарукова.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 3 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 14

  • @Aleksey-re5kd
    @Aleksey-re5kd 2 роки тому +2

    Спасибо за совет, это отличный способ для прогрессии и отслеживания роста силы.

  • @arklid
    @arklid 2 роки тому +2

    Спасибо вам за тренажеры!
    Хотел бы пожелать, чтобы вы создавали тренажеры на разработку мышечно-связочного аппарата не только для рук, но и для ног. Ваши тренажеры очень удобны и практичны

  • @СтаниславГригоров-э2с

    Здравствуйте Спасибо вам Это так необычно никогда такого не встречал но Спасибо за Идею

  • @jimmorrisongrip6086
    @jimmorrisongrip6086 2 роки тому +1

    Ну да, это нормальная тема))),💪

  • @gressivniy
    @gressivniy 2 роки тому

    правда полезно

  • @validol641
    @validol641 2 роки тому +1

    Здравствуйте, а вы не думали о том, чтобы выпускать свои атлетические прутки для сгибания ?

    • @SilaRukov
      @SilaRukov  2 роки тому +1

      Мы их делали одними из первых в 2014-15 гг. Но тогда это было малоактуально, а сейчас вообще неактуально. Люди заказывают по 2-3 прутка по 20-30 руб, а пересылка в 10 раз дороже. Легче на месте себе сделать прутки самостоятельно или просто сгибать гвозьди в "защите". А вот падсы (защита) у нас продается.

  • @hMaxFly
    @hMaxFly 2 роки тому

    Здравствуйте. Дайте пожалуйста таблицу, где сопоставлены эспандеры с нагрузками и динамометрией необходимой для закрытия каждого эспандера.
    Просто у меня на динамометре показывает от 55 до 62 , в зависимости от состояния. Какой мне нужен эспандер, чтобы увеличить силу хвата.

    • @SilaRukov
      @SilaRukov  2 роки тому

      Наши эспандеры делите на 1,5 получится динамометрия. Эспандер 100 кг Силаруков / 1.5 = 66.7 кг на динамометре.

  • @supergripevolution5964
    @supergripevolution5964 2 роки тому +1

    так было же такое же видео

    • @SilaRukov
      @SilaRukov  2 роки тому +2

      Ага, похожее было с установочным блоком. Это снимал для человека, не смог словами вчера объяснить как использовать, решил ещё снять с примером использованием подручных предметов.

    • @supergripevolution5964
      @supergripevolution5964 2 роки тому +2

      @@SilaRukov хорошо 👍🏻
      в любом случае ролик полезный

  • @po_fany
    @po_fany 2 роки тому +3

    А какой в этом практически толк? Ты в любом случае сжимаешь до куда можешь, только в одном случае звучит стук о карандаш, а в другом нет, в чем собственно принципиальная разница?

    • @salleymon
      @salleymon 2 роки тому +1

      Смотри, когда сжимаешь о воздух, то не видишь срединной цели, а так с карандашом легче определиться. Всё просто, удобнее так многим