食べるほど体脂肪がどんどん落ちていく最強ダイエット食！知らずに諦めないで！

[@mizfukuda8797]

1つの動画が書籍1冊分くらいの、とても内容の濃いコンテンツですね。
身体を鍛えながら、このような無形資産も積み上げていかれているなんて
本当に素晴らしい精神を持たれていると、感銘を受けます。
いつもありがとうございます。

[@まっつー-x5s]

やり方としては、わかりやすくて取り組みやすいですね。
自分が普段食ってるのも、鶏むね、野菜、米で綺麗に当てはまってるわ。

[@訳あって本名]

日本かぼちゃは350gも食べれば満たされるけど摂ってる炭水化物が40g程度でビビったわ

[@pasonac]

米が痩せるのではなく米を主食にすると合わせるおかずが健康的にしやすいということやと思う。アジア人が欧米人より摂取カロリーが引くいと言う結果がでてるやん。そもそも3食だけでカロリーオーバーにすることは難しい。太る人は太る食べ物を選んでるし3食意外に多くのカロリーをとってるはず

[@user-nupunuputintin]

太っちょさんが『俺少食なんだよねー』とか言って小袋のお菓子携帯して酒のアテとシメはしっかり摂取してて可愛いなって思った事あります笑

[@tinpponess]

アジア圏の人間は和食なの？初めて聞いた。中華料理は低脂質低カロリーなの？

[@mist5370]

アンダー300だと1か月に1キロしか落とせないのか

[@あーあー-s6v]

声だけはオリンピア

[@良い風景-v5d]

こういった科学的な動画より『たった3秒で痩せるストレッチ』みたいな動画を信じる情弱さんが世の中たくさんいるんだよな😅

[@fujisanttedareno]

これが科学的な動画…？😂w

[@たっくんです-c3k]

ここのチャンネルを科学的と信じる人もいるのね。論文を科学と言い換え、その1部を使い、自分の主観をユーチューブで流す。ここを論文紹介チャンネルという人もいるけど、思い込みって恐ろしいなぁ。面白チャンネルとしては、最高。

[@訳あって本名]

鶏胸肉のタンパク質量間違いすぎだし、脂質0g生活だし大丈夫か

[@rutherford864]

有酸素1時間100kcalはありえないでしょ・・・

[@Wa10-o8r]

徒歩でも300前後はある

[@rutherford864]

そう。運動経験者がちょっとキツイレベルの有酸素運動1時間で大体500kcalくらいになる

[@くわ筋]

1:26 「脂肪を落としたい人はどうやって脂肪が落ちるのか、というのを理解すれば結果的にどうやって脂肪が落ちるのかというのがわかります」
↑小泉構文で草。

[@user-sm1it7yj1w]

いや1万キロカロリーが取りすぎなだけでしょw特に食事制限しない普通ぐらいの2500キロカロリーなら運動だけで痩せれるじゃん。

[@オカピーギャース]

友達少なそう😂

[@くわ筋]

食事制限しないと4000キロカロリーは超えちゃう

[@user-sm1it7yj1w]

@@オカピーギャース 意味不明

[@やまだぬきチャンネル]

@@オカピーギャース効いちゃうコメやめてやれ

[@user-sm1it7yj1w]

@@やまだぬきチャンネル 効くとかマジでどうでもいいんだが、反論があるならまともにしてくれ

[@gokenkofit]

日本人は乳製品は採らない方がいいです。カロリーの問題ではない健康上の問題が大きくなります。あと、有酸素運動を60分は少なくとも400㎉くらいは消費されます。強度によりますが、この辺はおおよそなので、あまり気にせず、普通に30分くらい散歩するとか走るとか、やればいいです。ダイエットするしないに限らず生き物として非常に大事なことです。

[@ac-hk9re]

膝コロ90回からはじめて3か月後ぐらいに立ちコロ60回ぐらいやってたらすぐ痩せる体になるし腹割れる
筋肉だけだとウンチマンになるからしっかり柔軟はするべし
菓子パンだけはNG

[@くわ筋]

1時間で100kcalしか消費されない有酸素ってなに笑。トレッドミルで傾斜つけて少し速く歩くくらいの有酸素してるけど10分くらいで100kcal消費されるぞ笑。