Nincs időd edzeni? Lehet, hogy mégis van!
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Le lehet-e gyorsan edzeni, ha nincs annyi időd, hogy végigcsinálj egy normál időtartamú edzést? Vannak-e gyorsító technikák? Vagy hagyjuk a francba, húsz perces edzés nem edzés? Kormos Zoli edzőguru megmondja a frankót!
#scitec #teamscitec #KormosZoli
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Ezt a pasit elbírnám hallgatni hosszabb videóban is ..kevés belőle ez a pár perc..annyira hiteles hogy szinte menni akarsz nyomatni 😊
Nagyon jó tanácsok folyamatosan 👍💪 saját youtube csatornát kellene csinálnod biztos sokan kíváncsiak lennének rá 😎👍💪💪
Ha otthon végzed az edzést akkor sok időt megspórolsz, mert nem kell elmenned a teremig meg vissza! Kell néhány kettlebell(pl. 8,16,24,32,40,-kg-osak), tolódzkodó állvány(a decathlonnál lehet kapni, kis helyen is elfér.neve: domyos 100-as tolódzkodó állvány, húzódzkodórúd(ajtóra vagy falra felszerelhető) egy edző matrac, egy edzőheveder,meg néhány gumiszalag(5,15,25,35,kg ellenállásúak)és ezekkel már nagyon jó edzéseket lehet tartani! De ennél sokkal jobbra és sokkal olcsóbban is ki lehet hozni egy otthoni konditermet.
Szuperlassù ismètlèsek, bukàsig tartò sorozatok.
szépen és okosan beszél ez a csávó
Ez igen, Zoli. Korrekt, egyenes, nem mellébeszélő, szakmailag perfekt, szimpatikus ember vagy. Mindig szívesen nézem a videoidat. 40 éves vok,most tervezem az ujrakezdest, 20 évet edzettem, de ki kellett hagynom, s majd 8 éve nem edzettem, de az izommemoria jelenség dagasztja majd a vitorlamat,, am többnyire ezeket az elveket vallom, mint te, egó háttérbe,, szaktudas es tudományos végrehajtás előtérbe....mondjuk home gymbe fogom nyomni, ami ugye szerényebb mint egy terem,, de van futogepem, elliptikus tréner, huzozkodo, tolozkodo állvány, scott pad, fekpad, egykezes és kétkezes garnitúra. De még lesz ez az,, pl hyperhajlo pad estébé,,,, én amúgy zt vettem anno eszre, hogy amikor 60-70 kg-al nyomtam lassan, koncentrálva fekve, 15-20 ismétléseket,,, sokkal izmosabb voltam, mimt mikor 120kgal nyomtam fekve 6-8 at,,, ugyanez guggolasnal,,, 80-al 20-25 öt,,,, kinyultam,,,,,,, jobb volr mint 140el 8-at...szo,,,,, én is a magasabb ismétlés szám híve vok. Köszi a videót... ✌️😀
Hasznos tipp volt!☝️👌👍
Zotyi bácsi alias Keni Wájsz! 💪👍😁
Edzés 20 perc, út oda/vissza legyen 10-10 perc, öltözés/zuhany 5/10 perc= min.50 perc. Ennyit a 20 perces edzésről.
Nyílván az oda vissza út és a zuhany időn kívül vagyis ezt már belekalkulálva marad 20perced.....ahhh
@@Blabla809-t1g Nem így van. Ha valaki azt mondja nincs időm edzeni, annak egy 20 perces program nem oldja meg a problémáját. Kimondva, kimondatlanul igenis mindig azoknak próbálnak megoldást adni, akiknek az életvitele olyan, hogy nem fér bele az edzés. Legfeljebb hétvégén, de heti 2*20 perc megkockáztatom hogy a semminél csak egy finggal több.
Há ne fürgyé leee... Teee..