Se você curtiu esse vídeo, vai adorar esse novo programa - Missão Queima de Gordura - essa é a minha melhor solução para quem quer acelerar o metabolismo. Saiba mais aqui. bit.ly/nutrilife-1
1- diminuir sal e açúcar. 2- fazer atividade física. 3- Não fique muito tempo em jejum. 4- atenção para as horas de sono. 5- veja no video 😋 Obrigado 😚😚
Iza grava um video ensinando a ler a tabela nutricional dos produtos...e alguns ingredientes q com nomes difíceis e q faz mal...e Tbem de alimentos q diz ser FIT e ñ são.... pfv...amo seus videos 😍😘
Eu li um livro onde diz "se vc nao conseguir imaginar o alimento in natura é melhor nao comer" por exemplo, tenta imaginar os ingredientes na forma natural e se vc nao tiver uma imagem pra associar significa que é um produto/ingrediente processado. Espero que essa dica sirva pra vc
+Me, Myself and The Kids mais acho q pra isso eu teria que comer o alimento né??? é que eu queria entender um pouco mais dos ingredientes q tem em alguns alimentos....por exemplo tem muitos alimentos q dizem ser fitnes,mais quando se le os ingredientes vê q não tem nada de fit....eu iria ama se ela gravasse um video mais detalhado sobre esse assunto...
Acabei de conhecer seu canal e simplesmente amei as dicas e seu jeito de comunicar (sem enrolação, vai direto ao ponto).... nos mostra que sim, é possível... linguagem fácil, acessível, dicas úteis...amei de verdade!!
Elizabeth Cezario beeem.isso, por falta de condições financeiras, tive que malhar em casa e MEU DEEEUS, a diferença é maior em casa... eu foco mais, não tenho que esperar para revesar aparelho e mesmo sendo errado, eu adapto meu horário, se não der pra fazer pela manhã, Eu faço de tarde ou de noite... está sendo muito vantajoso para mim
Não sei como tem gente que não gostou desse vídeo, ela explica tudo direitinho da boas dicas e sem falar que ela é uma profissional e sabe o que tá falando, super amei.... Tava mesmo precisando dessas dicas... Bjus linda
Eu comecei a te seguir! E seguir realmente suas dicas já perdi 5kg! Nesse vídeo você falou de uma coisa que tenho feito a um tempo! Eu coloquei alarmes no celular de água, até meu marido grita #olha a água!!# percebi mudanças boas desde então! Super indico!!!
esse video caiu como uma luva pra mim, vou começar a colocar em prática, pq me sinto sedentária MSM sendo magra ,n tenho energia e MSM na hora de comer nem tenho vontade . mas é o q preciso é exercitar o corpo
Super util, meu metabolismo é lento, e sim bebo 2 listros de água por dia, faço exercício físico, e tento ao máximo evitar doce. Ou seja cada um com uma dieta, cada corpo um corpo. Parabéns Iza adoro seus videos.
faz 30 dias que estou na academia e 1 vez por mês pratico trekking e estou tentando seguir uma rotina mais saudável...Gostei muito do seu canal! Muitas dicas interessantes.
Acho muito bom como vc simpiflica aquilo que pra mim parecia complicado demais. Tipo ta me inspirando muito a querer viver mais sáudavel. E tb ficar atenta ao que eu consumo. Parabens!
Conheci seu canal hj,e to fascinada. Tenho travado uma luta constante com a balança,tenho 25 anos,1,70 de altura e já cheguei a pesar 96 kg,hj com mt dificuldade perdi 5 kg,mais parece que travei ai,não emagreci mais,por mais que tente,não consigo,marquei uma consulta com uma nutricionista da minha cidade,mais sinto que seu canal vai ser de mt ajuda tbm,espero que ele cresça muito,e que possa me ajudar 😄 Sucesso sempre 💜
Muito obrigado!! Assitir seus videos todos e ja emagreci esrou fazendo exercicios e o melhor de tudo ja conseigo ir ai banheiro diariamente , pra quem so ia tomando remédios e apenas uma vez por semana . Vc pode umaginar minha felicidade Agora tomo 3 litros de agua por dia Obrigado te amo 😍😍😍😍
Acabei de conhecer seu canal, e gostei mto, vc é bem objetiva. Comecei a caminhar faz 2 meses 5x na semana, no início estava sendo difícil e agora se por algum motivo não dar pra ir naquele horário meu corpo já cobra!!! Como não mudei a alimentação ainda, o emegrecer ainda não veio, lógico, mas estou fazendo um processo, mudando os hábitos aos poucos conforme vc já mencionou em outro video!!!
Tô ligada no seu canal, estou fazendo uma reeducação alimentar e através do seus vídeos vejo q não estou errando muito, mais cometo uns deslizes. Obrigado por todas as dicas
Adorei o canal.... Mas senti falta de um vídeo falando sobre retenção de líquido. Faz um vídeo explicando direitinho e algo para ajudar quem retém muito líquido, isso é terrível
Primeiramente parabéns pelo canal os seus vídeos tem me ajudado muito você explica tudo com muita clareza fiz bariátrica a um ano e essas dicas tem sido perfeitas para essa minha nova vida
bom..acho que posso te ajudar... sou nutricionista também. E como em restaurante as vezes, eu procuro ir em restaurantes que eu conheço a cozinha, pois muitos restaurantes usam temperos prontos ricos em sódio. Quanto a variedade de alimentos, tente não colocar arroz+ massa no mesmo prato,ou arroz + batata, arroz+ mandioca, ou seja, 2 carboidratos, caso queira colocar, diminua a quantidade, e saladas com maionese, requeijão, etc, e prefira as carnes mais magras.Saladas de folha pode ser a vontade, de preferencia antes, pra dar uma saciada. claro. o ideal é ir em um nutricionista, para que ela faça um plano alimentar adequado para seu estilo de vida e gasto energético.
oii lindaaa, adoroo seu canal,eu queria te fazer uma pergunta. voce pode fazer um video falando sobre como emagrecer na adolescencia, tenho 14 anos e preciso emagrecer urgente. Um super beijo
Oi Natália, tudo bem? Como você ainda está em fase de crescimento, vai ajudar muito se você começar a mudar a sua alimentação aos poucos para que não tenha mais problemas no futuro. Porém, o fato de estar em fase de crescimento não impede, por exemplo, que você faça calistenia, uma modalidade de treino de musculação com o próprio peso corporal. Ela te ajudará a ficar tonificada (não te deixará flácida), deixar os seus músculos mais durinhos e ainda te ajudará a emagrecer mais rápido. www.viverdemusculacao.com/treino-de-calistenia-para-iniciantes-1-mes/ Abraço!
Eu posso dizer que o jejum funciona sim ,pq meus exames estavam todos super alterados ,não fui medicada ,optei em fazer o jejum intermitente ,refiz meus exames e o resultado foi surpreendente todos desejáveis, hormonios ,colesterol,glicemia etc...etcc..etc... Sem contar que minha ansiedade diminuiu muito ,estou muito mais tranquila ,do que quando eu tinha que comer com hora marcada . Já gastei muito com nutricionistas ,passei por varias e nunca obtive resultados ,pq esse negocio de comer de 3 em 3 horas para mim não funciona ,já o JI funciona muito bemmmm(no meu caso né).
flavia sales pra mim também dá super certo, até porque não sinto fome de manhã, acho que cada um é cada um, tem vários médicos e treinadores famosos que sempre falam muito bem do jejum, então o importante é fazer o melhor pra você e não o que fulano faz.
bela, fala um pouco sobre celulite.. alimentos que aumentam, como eliminar, se existe algum produto que vc conheça que realmente de resultados.. obrigado!
oi Isabelle, também sou Nutricionista e como eh bom ouvir outra Nutri falar sobre o jejum intermitente dessa maneira, hoje em dia as dietas dá moda estão acima de uma reeducação alimentar saudável, mas infelizmente muitos profissionais não pensam nisso, nos malefícios a saúde dessas dietas. adoro seus vídeos 😘
Tenho problema pra dormir. demoro demais pra pegar no sono. e meu sono nao é de qualidade. durmo muito mal. ansiedade, traumas, problemas, vivo numa tensao constante.
Nanynha Cristina faça atividade física , hoje em dia estamos em uma tecnologia bem de perto evite comparar sua vida com de outras pessoas faça oq é pra ser feito pra ter sucesso . Viva o poder. Do agora
Procura um nutricionista que elabore uma dieta adequada pra ti, e tenta praticar uns exercícios, vai ajudar bastante. Se tiver como passar pelo psicólogo, ajuda bastante também. ❤😘
Procure fazer exercícios físicos, pela noite, seu corpo irá cansar e automaticamente pedirá sono, experimente isso! Já já faz, aumente o grau do exercício!
Coma se possível antes das 7:00 da noite o sistema digestivo demora quebrar os alimentos dai da sensação de inchaço,com o peso da comida no estômago influência no sono,beba água antes de dormir , procure relaxar com um bom banho,ouve música clássica que dá sono.
Iza, comecei a tomar 2 litros de água por dia e comecei a reter mais liquido do que antes! fico tao inchada a ponto de ficar com a coloração da pele roxa! Eu nao consigo entender, pq acabo urinando varias vezes durante o dia, faço exercícios fisicos durante 4x na semana e continua retendo! o que posso fazer para melhorar?
Laura Saggiomo eu tinha esse problema resolvi fiquei sabendo por um médico que poderia ser o sal use sal imalaia mas pouco e mal circulação também retém líquido tome chá que elimine o líquido tome cloreto de magnésio vai resolver todos esses problemas estou muito bem de saúde não tenho mais problemas de saúde esse cloreto é milagre de Deus para nós faça um teste 1mes você vai sentir a diferença na saúde ok
Você também tem que fazer alguma atividade física pós precisa transpirar pra gastar o líquido que você bebeu durante o dia. Tenho uma amiga que bebe 3litros de água por dia ela faz 3 tipos de atividades físicas mas também miga ela sai molhada
huuuuhuuu acabei de me inscrever!! Estou acima do peso e comecei atividade física e reeducação alimentar a 15 dias e, perdi 6k. Comecei a ficar desmotivada nesses últimos dias 'TPM' . E agora vendo sua vídeos consegui dá um Up em minha nova rotina.
Tem uma moça fitness (esqueci o nome) que faz jejum +/- de 12 horas! A primeira alimentação dela começa as 14h e antes disso ela já fez cardio na academia. E uma observação... o marido dela é nutricionista!!!! E é ele o responsável pela dieta da esposa. Alguém sabe de quem estou falando? Acham normal?
Taty Caruso 12h de jejum todos os dias? e treinar em jejum? guerreira! kkk eu pra ir pra academia tem que ser bem alimentada, do contrário caio dura na esteira! hahaha
jejum intermitente e a.e.j faz muito bem para o emagrecimento. infelizmente os nutricionistas não ver que foram enganados pelo sistema, apenas repetem o que lhe disseram na faculdade. vivemos em um mundo de conspiração. Faço apenas 2 refeições por dia, faço a.e.j. E obtive excelente resultado perdi 17 em pouco mais de 60 dias.
Eu realmente não entendo essa conversa sobre jejum....alguns dizem que é a chave...para outros é a chave de estoque de gordura...só que na história do homem...essa história de comer de 3 em 3 horas foi criado há pouco tempo... não entendo...cada um diz uma coisa
Não existe chave de nada. Igual ela disse, em jejum a gente fica sem condições as vezes ate de pensar direito, pois a dependência de comida que estamos é tanta,então tem que ter mente equilibrada para manter se em jejum e prover suas atividades do dia dia. Já a questão física, eu penso o seguinte: acabo a mamata!! vou ficar toda hora provendo comida pro meu corpo não, é de vez em quando sim, pois já comeu de mais ao longo do tempo, o corpo tem que entender que essa vidinha moderna de comida a disposição não pode ser comum, tem que se adaptar e se virar pra se adequar a nova forma de alimentação e estilo de vida, e assim você vai nutrindo de acordo com as necessidades e não das vontades.
Faça o que seu corpo se adaptar melhor, se conheça pra poder escolher a "dieta" ideal. Não adianta sair seguindo métodos aleatórios só porque todo mundo tá fazendo, cada corpo é um corpo. Sempre comi fora dos horários e a gastrite sempre me acompanhou. Percebo a diferença logo na cintura quando não passo muito tempo em jejum, me sinto bem melhor quando como regularmente de 3h em 3h, em pouca quantidade, coisas leves e saudáveis porque este é o intervalo do meu organismo até a fome bater de novo. Coma quando tiver fome e vá experimentando "as maneiras" até encontrar o que te faça realmente se sentir bem!
Iza, obrigada!!! Na minha casa é muito difícil fazer dieta porque todo mundo aqui é sabotador. Minha mãe vai no mercado e trás só besteira, mais eu quero uma vida mais saudável! Vou conseguir emagrecer, quero perder 10 Kg, e vou começar saudável e emagrecer com saúde! Beijos e obrigada
Izaaaaaa socorrro! Tenho praticamente compulsão por comida. Sempre tenho fome.. kkkkkkkkkk Não consigo perder peso Tenho 1.70 e 74kg.. Posta um video sobre alimentos que causam saciedade, por favor.
Pra mim, justamente pq trabalho muito, que prefiro não comer de 3 em 3 horas, pq não tenho tempo nem vontade de carregar comida. Como quando tenho fome. E vc falou do lance emocional da comida, é verdade, mas a comida que me faz feliz não é 3 castanhas ou uma fruta kkkkkkkkkkk, é pizza, sorvete, aí prefiro nem comer nada mesmo hahahaha
Deculpa falar isso, mas tudo isso é em mundo ideal, imagina uma mãe que trabalha 44 horas por semana, 8 hs por dia, pega duas horas de transito dentro do ônibus pra ir e pra voltar, ou seja 12 hs só aí, fora isso vc coloca em média 1 hs pra se arrumar de manha e tomar café da manha, 13 hs se foram,depois disso ainda tem que chegar em casa, fazer comida 14 hs , limpar a casa 16 hs , dar atenção pra família 17 hs se foram, e, segundo o que vc falou ela ainda TEM que dar um jeito de fazer atividade física e dormir oito horas por dia. Pq nas suas palavras toda pessoa tem condições de fazer isso. Mas a grande maioria das pessoas não tem. Sugiro que vc faça um vídeo com alternativas, para essas pessoas que não tem condições de colocar na rotina 8 hs de sono e uma atividade física. Ahh e antes que alguém me fale de final de semana, final de semana essa mãe que eu citei, tem que ajudar o filho a fazer as tarefas escolares, dar faxina na casa, lavar e passar toda a roupa pra semana seguinte, fazer mercado, resolver todas as pendengas que puder no sábado e por aí vai.
rayane luiza 8 hrs de sono é para princesas. Sei que o ideal seria essa quantidade. Mas hoje em dia é impossível. É melhor treinar 30-60 min por dia e dormir 6-7 hrs. Do q deixar de fazer exercício.
Gente tem treino de 8 minu no máximo do queima 48 hrs e dá pra fazer sim, e se n tem tempo pra treinar nem começa pq n vai dar certo todo tipo de emagrecimento precisa ser auxiliado de atividades físicas
Sou estudante de Nutrição e passei para o 5° Período e seus videos me ajudam e muito tanto na facu quanto na minha vida pessoal principalmente pq eu sofro com o efeito sanfona.Era super magra e de um tempo pra cá engordei muito fui ao medico e dei Hipotiroidismo. queria q vc fizesse um vídeo de alimentos que pessoas com hipo pode comer e ajuda acelerar o metabolismo. você é linda e me espelho muito em vc Nutri❤
mdsss é verdade . Não tinha reparado nesse detalhe , comecei musculação essa semana e antes só conseguia dormir depois das 03:00hs e só agora que vc falou , reparei que não sinto insônia desde que comecei. kk uau !!!
difícil dormir. tenho uma bebê q acorda umas 3x a noite e as 6h ja preciso levantar pra ir a academia . mas confesso q não aguento a semana toda. e com isso estou demorando pra emagrecer. estou adorando te acompanhar! bj
Nossa vi suas dicas no Boca rosa e vim logo me inscrever, começo na academia hoje e estou em busca de saúde mas claro que se meu corpo ficar mais bonito vou agradecer muito rsrsrs, muito obrigada por compartilhar essas dicas.
6 років тому
Ameei suas dicas lindona... Sucesso bjos! Ganhou uma nova inscrita
Falando sobre o jejum explicou perfeitamente !!!!!!! Não dou contra nem a favor , até tenho conhecimento dos nossos ancestrais q ficava 3 dia sem comer pra caçar comida e tinha belo corpo , mais é aquela coisa né cada um e cada um
Parabéns amei o vídeo, eu tenho o metabolismo muito lento, acho que deve ser pq eu não bebo muita água, tem dia que eu esqueço de beber água e fico um dia sem beber e não sinto falta, eu fico muito preocupado e com medo de me gerar algum problema futuro kkkk. Aquelas águas aromáticas tbm serve para quem tem dificuldades em beber água pura???
Eu tb ja fiquei dias sem beber agua e realmente nao senti falta. Com o aumento de exercicios fisicos a sede encontou em mim e agora bebo horrores de agua. Mas percebo que nos meus dias off da academia o meu consumo de agua diminue...
Se você curtiu esse vídeo, vai adorar esse novo programa - Missão Queima de Gordura - essa é a minha melhor solução para quem quer acelerar o metabolismo.
Saiba mais aqui.
bit.ly/nutrilife-1
1- diminuir sal e açúcar.
2- fazer atividade física.
3- Não fique muito tempo em jejum.
4- atenção para as horas de sono.
5- veja no video 😋
Obrigado 😚😚
Iza grava um video ensinando a ler a tabela nutricional dos produtos...e alguns ingredientes q com nomes difíceis e q faz mal...e Tbem de alimentos q diz ser FIT e ñ são.... pfv...amo seus videos 😍😘
apoiada!!!
ótima dica
+Carol Balbino super apoio
Eu li um livro onde diz "se vc nao conseguir imaginar o alimento in natura é melhor nao comer" por exemplo, tenta imaginar os ingredientes na forma natural e se vc nao tiver uma imagem pra associar significa que é um produto/ingrediente processado. Espero que essa dica sirva pra vc
+Me, Myself and The Kids mais acho q pra isso eu teria que comer o alimento né??? é que eu queria entender um pouco mais dos ingredientes q tem em alguns alimentos....por exemplo tem muitos alimentos q dizem ser fitnes,mais quando se le os ingredientes vê q não tem nada de fit....eu iria ama se ela gravasse um video mais detalhado sobre esse assunto...
Acabei de conhecer seu canal e simplesmente amei as dicas e seu jeito de comunicar (sem enrolação, vai direto ao ponto).... nos mostra que sim, é possível... linguagem fácil, acessível, dicas úteis...amei de verdade!!
Obrigado Thais. Que bom que tenha gostado. Bjao
Thais Flores Silva y
Thais Flores Silva v
Thais Flores Silva m
ela é perfeita
Faço atividade em casa pelo canal Home fit home, são só 10/15min e estou amando os resultados, melhor de q qnd passava 1h na academia...
Elizabeth Cezario beeem.isso, por falta de condições financeiras, tive que malhar em casa e MEU DEEEUS, a diferença é maior em casa... eu foco mais, não tenho que esperar para revesar aparelho e mesmo sendo errado, eu adapto meu horário, se não der pra fazer pela manhã, Eu faço de tarde ou de noite... está sendo muito vantajoso para mim
Ingrid Sousa Q legal,experimenta o canal acho q vai gostar, estou seguindo ha um ano e n quero mais saber de academia...
Elizabeth Cezario
faço exercicios em casa, e também estar dando resultado, faço uma hora, pelo canal exercicios em casa, procurar esse.
Que canal é esse?
Você é espetacular! A sua maneira de ensinar é simples e facil de entender, estou amando... E vou seguir cada dica.
Não sei como tem gente que não gostou desse vídeo, ela explica tudo direitinho da boas dicas e sem falar que ela é uma profissional e sabe o que tá falando, super amei.... Tava mesmo precisando dessas dicas... Bjus linda
*Gosto demais das tuas dicas! obrigada lindona.*
Show de vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻❣️Além de linda explica super bem!!!!!❣️
Eu comecei a te seguir! E seguir realmente suas dicas já perdi 5kg! Nesse vídeo você falou de uma coisa que tenho feito a um tempo! Eu coloquei alarmes no celular de água, até meu marido grita #olha a água!!# percebi mudanças boas desde então! Super indico!!!
esse video caiu como uma luva pra mim, vou começar a colocar em prática, pq me sinto sedentária MSM sendo magra ,n tenho energia e MSM na hora de comer nem tenho vontade . mas é o q preciso é exercitar o corpo
Em meio a tantas informações erradas, é ótimo ter orientações de qualidade.. obg por compartilhar :)
Obrigada! Bjs
Muito bom. Deus a abençoe!
Super util, meu metabolismo é lento, e sim bebo 2 listros de água por dia, faço exercício físico, e tento ao máximo evitar doce. Ou seja cada um com uma dieta, cada corpo um corpo. Parabéns Iza adoro seus videos.
faz 30 dias que estou na academia e 1 vez por mês pratico trekking e estou tentando seguir uma rotina mais saudável...Gostei muito do seu canal! Muitas dicas interessantes.
Acho muito bom como vc simpiflica aquilo que pra mim parecia complicado demais.
Tipo ta me inspirando muito a querer viver mais sáudavel. E tb ficar atenta ao que eu consumo. Parabens!
Cara ela e muito boa viu.... explicar direitinho e ate nos estimular a mudar o nossos abitos...
AMEIIIII SEU CANAL . ENSINA A GNTE LER A TABELA NUTRICIONAL RS
Anotado!
rosicley pacheco
cc
c cb hino
Conheci seu canal hj,e to fascinada.
Tenho travado uma luta constante com a balança,tenho 25 anos,1,70 de altura e já cheguei a pesar 96 kg,hj com mt dificuldade perdi 5 kg,mais parece que travei ai,não emagreci mais,por mais que tente,não consigo,marquei uma consulta com uma nutricionista da minha cidade,mais sinto que seu canal vai ser de mt ajuda tbm,espero que ele cresça muito,e que possa me ajudar 😄
Sucesso sempre 💜
Gostei muito do seu jeito de explicar e falar, não é cansativo nem chato. Parabéns!
Muito obrigado!!
Assitir seus videos todos e ja emagreci esrou fazendo exercicios e o melhor de tudo ja conseigo ir ai banheiro diariamente , pra quem so ia tomando remédios e apenas uma vez por semana . Vc pode umaginar minha felicidade
Agora tomo 3 litros de agua por dia
Obrigado te amo 😍😍😍😍
Acabei de conhecer seu canal, e gostei mto, vc é bem objetiva.
Comecei a caminhar faz 2 meses 5x na semana, no início estava sendo difícil e agora se por algum motivo não dar pra ir naquele horário meu corpo já cobra!!! Como não mudei a alimentação ainda, o emegrecer ainda não veio, lógico, mas estou fazendo um processo, mudando os hábitos aos poucos conforme vc já mencionou em outro video!!!
Isabelle muito o brigada pelas dicas 😍😍. foi muito bom te conhecer
Primeiro vídeo que eu vejo sem pular... falando sobre esse tipo de assunto e entendo, pois vc explica muito bem. Bjss
Iza, quando puder, faz um vídeo sobre vegetarianismo! Obrigado!
adorei, parabéns
tenho 18 anos e estou com 91 kg e vou seguir suas dicas!!!! foco na saúde
metabolismo cada um tem o seu. e melhor fazer oq te faz bem. ou para engordar ou emagrecer. .
Elisangela Aurea verdade
nossa amei o canal,gosto assim sem enrolação e direto ao ponto parabéns doutora
conheci seu canal hj, parabéns amei, mas uma inscrita, to começando uma rotina saudável e to pesquisando muito a respeito... 😘😘😘
tbm estou na msm situação Jessica, e tbm conheci este canal hj e já amei, boa sorte pra nós q qremos mudar 😃😃😃
+Lari Honório Boa sorte pra nós 😘😘
Tô ligada no seu canal, estou fazendo uma reeducação alimentar e através do seus vídeos vejo q não estou errando muito, mais cometo uns deslizes. Obrigado por todas as dicas
Você é muito simpática isabelle.
Muito obrigada minha linda deus contenui te abençoando ricamente
Adorei o canal.... Mas senti falta de um vídeo falando sobre retenção de líquido. Faz um vídeo explicando direitinho e algo para ajudar quem retém muito líquido, isso é terrível
Thamy Santos
Tbm quero vídeo assim!
Oi Nutri Linda. Adorei o video. Muito bem explicado! Parabéns pelo profissionalismo!! Adoro seus snaps e dicas! Bjoos Gata!
vídeos sobre vegetarianismo e veganismo, por favor 💖💖💖 beijoooos
muito bom! é um prazer assistir vc nos orientando. obrigada
• MELHOR CANAL DO UA-cam!! 💜💜
Primeiramente parabéns pelo canal os seus vídeos tem me ajudado muito você explica tudo com muita clareza fiz bariátrica a um ano e essas dicas tem sido perfeitas para essa minha nova vida
Iza, da algumas dicas de alimentação pra quem come a maior parte da semana em restaurante! beijos linda!!
bom..acho que posso te ajudar... sou nutricionista também. E como em restaurante as vezes, eu procuro ir em restaurantes que eu conheço a cozinha, pois muitos restaurantes usam temperos prontos ricos em sódio.
Quanto a variedade de alimentos, tente não colocar arroz+ massa no mesmo prato,ou arroz + batata, arroz+ mandioca, ou seja, 2 carboidratos, caso queira colocar, diminua a quantidade, e saladas com maionese, requeijão, etc, e prefira as carnes mais magras.Saladas de folha pode ser a vontade, de preferencia antes, pra dar uma saciada. claro. o ideal é ir em um nutricionista, para que ela faça um plano alimentar adequado para seu estilo de vida e gasto energético.
Oi, amei as dicas. Explicação simples, gostoso de assistir. Beijos
oii lindaaa, adoroo seu canal,eu queria te fazer uma pergunta. voce pode fazer um video falando sobre como emagrecer na adolescencia, tenho 14 anos e preciso emagrecer urgente. Um super beijo
Oi Natália, tudo bem?
Como você ainda está em fase de crescimento, vai ajudar muito se você começar a mudar a sua alimentação aos poucos para que não tenha mais problemas no futuro.
Porém, o fato de estar em fase de crescimento não impede, por exemplo, que você faça calistenia, uma modalidade de treino de musculação com o próprio peso corporal.
Ela te ajudará a ficar tonificada (não te deixará flácida), deixar os seus músculos mais durinhos e ainda te ajudará a emagrecer mais rápido.
www.viverdemusculacao.com/treino-de-calistenia-para-iniciantes-1-mes/
Abraço!
muito obrigado!
Adorei seu canal!!!! Só descobri hoje!!!!! Prática e certeira!!!!!! Parabéns!!!
Iza, da dicas pra quem quer engordar porque está abaixo do peso ideal. 😘😘😘
ótima ideia 👏👏
Apoio!!
apoiada 👏
apóio também ..
oiii linda venha conhecer o meu canal bjs
pelas suas dicas...a vida já está melhorando..emagreci uns quilinhos..pois são ótimos..bom dia
Faz um vídeo sobre o que comer quando se chega 22h, 23h, 24h em casa e ainda não jantou! :(
nossa tenho essa dúvida também 😊
As nutris recomendam jantar uma marmita de salada na rua mesmo e na ceia em casa comer só uma fruta. Faço isso na faculdade. rs
Depois das 23 é osso hein
Não rola não comer nada?
Meu endócrino disse que por esse horário dá pra comer cereais e frutas
Vdd. Faz Iza. Tbm sofro com isso pois muitas vezes chego de madrugada do serviço e ñ sei k o q comer 😥
Nossa amei esse canal!!! mulher tu e invricel.
adoro pessoas claras que não fica rodeando pra falar 💋
Eu posso dizer que o jejum funciona sim ,pq meus exames estavam todos super alterados ,não fui medicada ,optei em fazer o jejum intermitente ,refiz meus exames e o resultado foi surpreendente todos desejáveis, hormonios ,colesterol,glicemia etc...etcc..etc... Sem contar que minha ansiedade diminuiu muito ,estou muito mais tranquila ,do que quando eu tinha que comer com hora marcada .
Já gastei muito com nutricionistas ,passei por varias e nunca obtive resultados ,pq esse negocio de comer de 3 em 3 horas para mim não funciona ,já o JI funciona muito bemmmm(no meu caso né).
flavia sales pra mim também dá super certo, até porque não sinto fome de manhã, acho que cada um é cada um, tem vários médicos e treinadores famosos que sempre falam muito bem do jejum, então o importante é fazer o melhor pra você e não o que fulano faz.
flavia sales cada um e cada um kk é aquela coisa
Se canal e maravilhoso adorei suas Dicas estou usando elas esta me ajudando muito obrigado Deus Abençoe Iza
bela, fala um pouco sobre celulite.. alimentos que aumentam, como eliminar, se existe algum produto que vc conheça que realmente de resultados.. obrigado!
oi Isabelle, também sou Nutricionista e como eh bom ouvir outra Nutri falar sobre o jejum intermitente dessa maneira, hoje em dia as dietas dá moda estão acima de uma reeducação alimentar saudável, mas infelizmente muitos profissionais não pensam nisso, nos malefícios a saúde dessas dietas. adoro seus vídeos 😘
Tenho problema pra dormir. demoro demais pra pegar no sono. e meu sono nao é de qualidade. durmo muito mal. ansiedade, traumas, problemas, vivo numa tensao constante.
Nanynha Cristina faça atividade física que ajuda bastante
Nanynha Cristina faça atividade física , hoje em dia estamos em uma tecnologia bem de perto evite comparar sua vida com de outras pessoas faça oq é pra ser feito pra ter sucesso . Viva o poder. Do agora
Procura um nutricionista que elabore uma dieta adequada pra ti, e tenta praticar uns exercícios, vai ajudar bastante.
Se tiver como passar pelo psicólogo, ajuda bastante também. ❤😘
Procure fazer exercícios físicos, pela noite, seu corpo irá cansar e automaticamente pedirá sono, experimente isso! Já já faz, aumente o grau do exercício!
Coma se possível antes das 7:00 da noite o sistema digestivo demora quebrar os alimentos dai da sensação de inchaço,com o peso da comida no estômago influência no sono,beba água antes de dormir , procure relaxar com um bom banho,ouve música clássica que dá sono.
Deus te abençoe neste teu canal. Essas informações são ouro. Estou seguindo a risca.
Faz um video sobre os alimentos permitidos para a noite.. ou depois das 19 horas..
Que tal nada?
to viciada nesses videos super dicas de como ficar mais saudável obrigada
Iza, comecei a tomar 2 litros de água por dia e comecei a reter mais liquido do que antes! fico tao inchada a ponto de ficar com a coloração da pele roxa! Eu nao consigo entender, pq acabo urinando varias vezes durante o dia, faço exercícios fisicos durante 4x na semana e continua retendo! o que posso fazer para melhorar?
Laura Saggiomo também estou assim, fico mais inchada que o comum
Laura Saggiomo eu tinha esse problema resolvi fiquei sabendo por um médico que poderia ser o sal use sal imalaia mas pouco e mal circulação também retém líquido tome chá que elimine o líquido tome cloreto de magnésio vai resolver todos esses problemas estou muito bem de saúde não tenho mais problemas de saúde esse cloreto é milagre de Deus para nós faça um teste 1mes você vai sentir a diferença na saúde ok
Você também tem que fazer alguma atividade física pós precisa transpirar pra gastar o líquido que você bebeu durante o dia. Tenho uma amiga que bebe 3litros de água por dia ela faz 3 tipos de atividades físicas mas também miga ela sai molhada
Tome chá de hibisco,ele ajuda super na retenção de líquido
huuuuhuuu acabei de me inscrever!! Estou acima do peso e comecei atividade física e reeducação alimentar a 15 dias e, perdi 6k. Comecei a ficar desmotivada nesses últimos dias 'TPM' . E agora vendo sua vídeos consegui dá um Up em minha nova rotina.
Tem uma moça fitness (esqueci o nome) que faz jejum +/- de 12 horas! A primeira alimentação dela começa as 14h e antes disso ela já fez cardio na academia. E uma observação... o marido dela é nutricionista!!!! E é ele o responsável pela dieta da esposa. Alguém sabe de quem estou falando? Acham normal?
é normal sim
Taty Caruso 12h de jejum todos os dias? e treinar em jejum?
guerreira! kkk
eu pra ir pra academia tem que ser bem alimentada, do contrário caio dura na esteira! hahaha
É que isso depende da alimentação. Quem faz low carb é muito tranquilo.
Taty Caruso é só para os fortes! eu como sou uma franga perto destas musas todas preciso comer de 3/3h rsrss
Sim, cada um tem que se adaptar com a maneira que se dá melhor. Por isso que ela disse que jejum intermitente não funciona pra todo mundo.
Linda!! Adoro essas dicas!!
jejum intermitente e a.e.j faz muito bem para o emagrecimento.
infelizmente os nutricionistas não ver que foram enganados pelo sistema, apenas repetem o que lhe disseram na faculdade.
vivemos em um mundo de conspiração.
Faço apenas 2 refeições por dia, faço a.e.j. E obtive excelente resultado perdi 17 em pouco mais de 60 dias.
SPFC_ TRI_MUNDIAL_INCAÍVEL! Mesmo
Qual tempo de jejum
Jejum é um estilo de vida ... ótimo 👍🏾 mesmo
obg pelo vídeo, muito bom.
um abraço desde o Panamá
p mim o mais difícil é me separar dos doces %(
PRI CSB eu tenho uma larica de doce a noite. SCRR
Kkkkkkkkkk somos 2😅
Angélica Alves eu tbm
Deixa eu ser o seu docinho?
muito legal estas dicas pra manter atividades físicas..
Eu realmente não entendo essa conversa sobre jejum....alguns dizem que é a chave...para outros é a chave de estoque de gordura...só que na história do homem...essa história de comer de 3 em 3 horas foi criado há pouco tempo... não entendo...cada um diz uma coisa
A diferença ê que naquela época não havia produtos industrializados, com agrotóxicos, era tudo natural.
katita schauer
Não existe chave de nada. Igual ela disse, em jejum a gente fica sem condições as vezes ate de pensar direito, pois a dependência de comida que estamos é tanta,então tem que ter mente equilibrada para manter se em jejum e prover suas atividades do dia dia. Já a questão física, eu penso o seguinte: acabo a mamata!! vou ficar toda hora provendo comida pro meu corpo não, é de vez em quando sim, pois já comeu de mais ao longo do tempo, o corpo tem que entender que essa vidinha moderna de comida a disposição não pode ser comum, tem que se adaptar e se virar pra se adequar a nova forma de alimentação e estilo de vida, e assim você vai nutrindo de acordo com as necessidades e não das vontades.
Nossos ancestrais, nossos avós e nem nossos pais comiam de 03 em 03 hs. Pra mim é invencionismo da indústria
Faça o que seu corpo se adaptar melhor, se conheça pra poder escolher a "dieta" ideal. Não adianta sair seguindo métodos aleatórios só porque todo mundo tá fazendo, cada corpo é um corpo. Sempre comi fora dos horários e a gastrite sempre me acompanhou. Percebo a diferença logo na cintura quando não passo muito tempo em jejum, me sinto bem melhor quando como regularmente de 3h em 3h, em pouca quantidade, coisas leves e saudáveis porque este é o intervalo do meu organismo até a fome bater de novo. Coma quando tiver fome e vá experimentando "as maneiras" até encontrar o que te faça realmente se sentir bem!
Iza, obrigada!!! Na minha casa é muito difícil fazer dieta porque todo mundo aqui é sabotador.
Minha mãe vai no mercado e trás só besteira, mais eu quero uma vida mais saudável!
Vou conseguir emagrecer, quero perder 10 Kg, e vou começar saudável e emagrecer com saúde!
Beijos e obrigada
Izaaaaaa socorrro! Tenho praticamente compulsão por comida. Sempre tenho fome.. kkkkkkkkkk Não consigo perder peso Tenho 1.70 e 74kg.. Posta um video sobre alimentos que causam saciedade, por favor.
Praticamente o mesmo problema q eu! E também tenho 1.70 de altura e mais ou menos 74 quilos também kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Vixi eu to pior que vocês 1,51 e 70 kg
bom vc come assim pq quer. Espere 30minutos pra ver se ainda ta com fome. Se ainda estiver faça um esforço que vai se acostumar
Mingau de aveia sacia muitooo.. Estamos juntas Karlinha 🙈
Minha mae e eu aproveitamos muito seus videos!!! São excelentes!!! bjs.
Pra mim, justamente pq trabalho muito, que prefiro não comer de 3 em 3 horas, pq não tenho tempo nem vontade de carregar comida. Como quando tenho fome.
E vc falou do lance emocional da comida, é verdade, mas a comida que me faz feliz não é 3 castanhas ou uma fruta kkkkkkkkkkk, é pizza, sorvete, aí prefiro nem comer nada mesmo hahahaha
Taty Caruso não seria a Mari Reis?
Beleza e profissionalismo num só canal! + 1 inscrito.
Deculpa falar isso, mas tudo isso é em mundo ideal, imagina uma mãe que trabalha 44 horas por semana, 8 hs por dia, pega duas horas de transito dentro do ônibus pra ir e pra voltar, ou seja 12 hs só aí, fora isso vc coloca em média 1 hs pra se arrumar de manha e tomar café da manha, 13 hs se foram,depois disso ainda tem que chegar em casa, fazer comida 14 hs , limpar a casa 16 hs , dar atenção pra família 17 hs se foram, e, segundo o que vc falou ela ainda TEM que dar um jeito de fazer atividade física e dormir oito horas por dia. Pq nas suas palavras toda pessoa tem condições de fazer isso. Mas a grande maioria das pessoas não tem. Sugiro que vc faça um vídeo com alternativas, para essas pessoas que não tem condições de colocar na rotina 8 hs de sono e uma atividade física. Ahh e antes que alguém me fale de final de semana, final de semana essa mãe que eu citei, tem que ajudar o filho a fazer as tarefas escolares, dar faxina na casa, lavar e passar toda a roupa pra semana seguinte, fazer mercado, resolver todas as pendengas que puder no sábado e por aí vai.
Isso não é vida, Deus me livre
rayane luiza 8 hrs de sono é para princesas. Sei que o ideal seria essa quantidade. Mas hoje em dia é impossível. É melhor treinar 30-60 min por dia e dormir 6-7 hrs. Do q deixar de fazer exercício.
Verdade concordo com a Sonia, durma menos e faça exercícios!
Gente tem treino de 8 minu no máximo do queima 48 hrs e dá pra fazer sim, e se n tem tempo pra treinar nem começa pq n vai dar certo todo tipo de emagrecimento precisa ser auxiliado de atividades físicas
rayane luiza vc sou eu!? 🤔 tenho +- essa rotina mas tenho "folga" 1x na semana...😚
Descobri esse canal hoje, estou amando !!!
Acelerar o metabolismo ajuda na menstruação
isa seu vídeo apareceu na hora certa,to na primeira semana do treino funcional e já estava desistindo!
Iza, parabéns seus vídeos são ótimos... você vai direto ao ponto. Adoro as dicas! beijos
não tenho sede, intestino preso e metabolismo lento. Já estou colocando tudo em prática! Obrigada 😘
Sou estudante de Nutrição e passei para o 5° Período e seus videos me ajudam e muito tanto na facu quanto na minha vida pessoal principalmente pq eu sofro com o efeito sanfona.Era super magra e de um tempo pra cá engordei muito fui ao medico e dei Hipotiroidismo. queria q vc fizesse um vídeo de alimentos que pessoas com hipo pode comer e ajuda acelerar o metabolismo. você é linda e me espelho muito em vc Nutri❤
Simplismente adorei as dicas...obg!!!
Adorei suas dicas! São fáceis de fazer, tenho certeza que vou fazer com muito carinho,obrigada.
Izabelle, quero te parabenizar por suas dicas, você explica muito bem... adorei .. mais uma inscrita!!!
mdsss é verdade . Não tinha reparado nesse detalhe , comecei musculação essa semana e antes só conseguia dormir depois das 03:00hs e só agora que vc falou , reparei que não sinto insônia desde que comecei. kk uau !!!
difícil dormir. tenho uma bebê q acorda umas 3x a noite e as 6h ja preciso levantar pra ir a academia . mas confesso q não aguento a semana toda. e com isso estou demorando pra emagrecer.
estou adorando te acompanhar! bj
Nossa vi suas dicas no Boca rosa e vim logo me inscrever, começo na academia hoje e estou em busca de saúde mas claro que se meu corpo ficar mais bonito vou agradecer muito rsrsrs, muito obrigada por compartilhar essas dicas.
Ameei suas dicas lindona... Sucesso bjos! Ganhou uma nova inscrita
Gostei de suas dicas são ótimas e eu concordo com todas as palavras ditas pois são prudentes
Ta mi ajudando muito asistir o seu vidéo eu vivo em frança nao consigo encontrar uma boa nutricionista. obrigada.
5 dias 😍
fico com as 5 dicas para Acelerar o Metabolismo.... muito bom 👏👏👏👏 vou compartilhar em minha página no face, Renasça com a Natureza...
Tem uma retórica ótima e um jeito de falar agradabilíssimo. 😙😙
Falando sobre o jejum explicou perfeitamente !!!!!!! Não dou contra nem a favor , até tenho conhecimento dos nossos ancestrais q ficava 3 dia sem comer pra caçar comida e tinha belo corpo , mais é aquela coisa né cada um e cada um
Unhas e cabelos muuito bem cuidados!👏👏👏👏Otimo vídeo doutora, Parabéns!!!
vc fala super bem! adorei as dicas!!!
meus parabéns pelo vídeo, gostei e muito da sua matéria
Dra. parabéns pelo vídeo! Adorei...muita objetiva e com muita seriedade. Já dei like e já me inscrevi.
Obrigada pelas dicas, muito bom.
Dicas Maravilhosas. Obrigada
Fala sério, que edição maravilhosa é essa? Já sou fã!
Parabéns amei o vídeo, eu tenho o metabolismo muito lento, acho que deve ser pq eu não bebo muita água, tem dia que eu esqueço de beber água e fico um dia sem beber e não sinto falta, eu fico muito preocupado e com medo de me gerar algum problema futuro kkkk. Aquelas águas aromáticas tbm serve para quem tem dificuldades em beber água pura???
acho que so isso nao influencia. pq bebo muiitaaaa agua. pq gosto mesmo. e meu metabolismo é lento. kkk
Eu tb ja fiquei dias sem beber agua e realmente nao senti falta. Com o aumento de exercicios fisicos a sede encontou em mim e agora bebo horrores de agua. Mas percebo que nos meus dias off da academia o meu consumo de agua diminue...
Amei demais pelas dicas .
Vc faz um trabalho muito bem , me ajudou muito a emagrecer .👍
Que vídeo maravilhoso...
Vc vai direto ao ponto!
Sem historinhas...
Muito boa explicação!
Concordo com tudo!
Alimento é VIDAAA😍👏👏
Lindaaaa,adoru suas dicas... 💖💋👏
Obrigada! aprendi muito em poucos minutos com vc. Ganhou mais uma inscrita.