Rabia Hanım, durup biraz kendimize döndüğümüzde, nefesimize odaklanarak durduğumuzda yoğun duygular ve hislerin yüzeye çıkması çok normal. Amacımız bu duyguların taşmadan parça parça işlemlenebilmesi. Biraz hareket ederek, diğer videolardaki göz egzersizleri, baş tutuşları ile bu yoğunlaşmayı biraz olsun hafifletebilir ve daha kapsanabilir, "tahammül edilebilir" hale getirmemiz mümkün olabilir. Ancak bazen de ağlama hissi bir boşalıma işaret ediyor ve bir duygudan, düşünceden bağımsız belki bir rahatlama da getiriyor olabilir. O zaman da odağınızı oturduğunuz sandalyede, ayak tabanlarınızda, belki çevredeki renkli objelerde tutarak göz yaşlarının akmasına izin vermek de mümkün. Ağlamaya da ihtiyacımız var... Ancak duygular yoğunlaşmaya başladığında kendimizi tamamen duygulara bırakmak yerine bedenimizi, yerçekimini hissederek anda kalmamız, acımızı kucaklamamıza ve aynı zamanda gündelik hayatımıza da devam edebilmemize de destek olur. Yavaş yavaş, farkındalıkla ve uzaktan da olsa dayanışarak bu zor günleri birlikte atlatacağız...
Umarım devamı gelir yabancı kanallarda görüyorum daha seri ilerliyorlar.
Rahatlamış hissediyorum 😊
Cok iyi, gercekten rahatliyo insan
sanki benim farketmemden mutlu oldu bedenim öyle hissettim
Sonunda bedenim sıkışıklık hissi gecti
Aglama hissi normal mi?
Hareketleri yaparken sürekli esneme geliyor sanki uyuyacağım yanlış mı yapıyorum
Ne zaman nefesimi hissetsem ağlama hissi geliyor normal mi
Rabia Hanım, durup biraz kendimize döndüğümüzde, nefesimize odaklanarak durduğumuzda yoğun duygular ve hislerin yüzeye çıkması çok normal. Amacımız bu duyguların taşmadan parça parça işlemlenebilmesi. Biraz hareket ederek, diğer videolardaki göz egzersizleri, baş tutuşları ile bu yoğunlaşmayı biraz olsun hafifletebilir ve daha kapsanabilir, "tahammül edilebilir" hale getirmemiz mümkün olabilir. Ancak bazen de ağlama hissi bir boşalıma işaret ediyor ve bir duygudan, düşünceden bağımsız belki bir rahatlama da getiriyor olabilir. O zaman da odağınızı oturduğunuz sandalyede, ayak tabanlarınızda, belki çevredeki renkli objelerde tutarak göz yaşlarının akmasına izin vermek de mümkün. Ağlamaya da ihtiyacımız var... Ancak duygular yoğunlaşmaya başladığında kendimizi tamamen duygulara bırakmak yerine bedenimizi, yerçekimini hissederek anda kalmamız, acımızı kucaklamamıza ve aynı zamanda gündelik hayatımıza da devam edebilmemize de destek olur. Yavaş yavaş, farkındalıkla ve uzaktan da olsa dayanışarak bu zor günleri birlikte atlatacağız...