شو باكل باليوم حتى إنحف ٢٥ كيلو؟! | بدون تعقيدات وفلسفات
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2022
- لا تنسي ان تشتركي في قناتي:
/ @thatssorachel
تواصلي معي على:
Instagram:
/ raytchel.mg
Facebook page:
/ rachel.maatouk.1
Snapchat: raytchel22
قناتي تساعدك على خلق مكياج ناعم او جريء، مع نصائح للعناية بالبشرة وبعض الخلطات الطبيعية, تعلمي معي كيفية وضع مكياج عيون او كيفية العناية بالبشرة لاطلالة جميلة ومبهرة. - Навчання та стиль
وحياة الله كنت محتاره شو ممكن اكل ومخي مابقى يسعفني بوصفات اكل ، يسلمووووووووو على هالفيديو 😘😘😘😘
صحة وعافيه كثري من هيك فيديوهات تبعث الراحة للنفس ❤️
حبيييت الفيديو والأفكااار كنت محتاجه أفكار لأكلات جديدة شكرااا راشيل الله يسعدك جد أنتي طاقة جميله جدا أكثر شخص يحمسني للدايت أنتي ماتصدقي قد أيش غيرتي فيني شكراااا
حبيبتييييي شو حلو
الفيديو جداً محفز❤️ .. لدرجة خلاني اخذ القرار من بعد ماشاهدته اني ابدا بالدايت بكل حماس وحب 🙏 اشكرك جداً على هالتحفيز ❤️ keep going gorgeous
عمري راشيل 😍 وحشتينا يا قمر ..فيديو خفيف ولطيف
حلوووو كتير حبيت شكراً كتير الك حبيبتي راشيل ع طول ڤيديوهاتك رواق ولطافه 💓💓💓💓
يعطيكي العافيه الفديو كثير مفيد واشتقنالك💕💕💕
المكون الرئيسي للرجيم هوي الارادة الله يبعتلي ياه يا رب🙏😂
الله يسعد قلبك ام ليو لاتقطعي سلسلة الدايت انا بعمل معاك وبستفيد منك كثير يسلمووووووووووو
محتاجين مثل هالفيديوهات لوجبات بسيطه ماتاخذ وقت 👌
حلوة أجواء الفيديو ذكرتني بفيديوهاتك الخريفية🍁🍁🍁موفقة حبيت إنضباطك،و إشتقنالك🧡🧡🧡
فيديو رائع وافكار متنوعة
حبيبتي اسئلك مافي مشروبات حارقة خلال اليوم؟؟ ❤
اعملي اكثر من هالفديو لان مفيد جدا😍
تحية لكِ من يوتيوبرية متواضعة أحب محتواكِ الجميل🌹💙
فيديو كتير مفيد دايما نزليلنا هيك افكار💐👍
شكرا رشال على نصايحك تسلمي حبيبتي
بليز راشيل كتري من فيديوهات الدايت والرياضة لانك كتييير بتشجعينا نلتزم بالدايت
ktirrr habbeeetttt 😍😍
حلو النظام حبيته بالتوفيق حبيبتي
راشيل الجميلة 💙
💞💞💞💞💞 راشيل انا احبج جدا" ومتابعتج من زماااان من بغداد 💞💞💞💞
نظامك حلو وبسيط ويفتح النفس لدايت
Plzzz do us more of these vids .. you’re motivating me 💕💕
الايجابية والاصرار يلي عندك روعة استمري بالرياضة حتى لو بالبيت مشي طلوع الدرج ونزول بتخسري وزن اسرع وطاقتك بتصير أعلى بحبك كتير وتمي نزلي فيديوهات
Great job 👍🏻 keep it up 🥰♥️
❤❤❤استمرير
Keep going ❤️
مره وحشتينا 😘😘
يسلمووو ♥️سويلنه بعد فيديوات😘
ياريت تكتري من هيك فديوهات اكثر بليزز
Plzzzzzzz make more of this kind of videos ....
Keep posting we miss you
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Bravoooo❤️❤️❤️❤️
كلش احبج من العراق
فيديو جميل جدا
اعملي روتينات يومية كتير
يعطيكي العافيه بليز عطول هاك نزليلنا فيديوهات بتعئدي
اعمليننا فيديوهات هيك لاني كمان في فتره رجيم واخذت فكره...حبوبه فيديوهات تنضيم وترتيب وتنضيف وافكار للديكور بليييييز
عن جد احب هالنوع من الفيديوات يقوي ارادتي اني استمر 😍
ويعطيني افكار اغير شوي
استمري وحنا معك 😍💪🏻
I love it
Keep going
فرمي نص فص توم على السلاد رح يعطيكي طعمة كتير حلوة
سبحان الله العظيم و بحمده
تحمست اولد وانحف
هفرح اوي لو جالي اشعار بمتابعة جديدة 😍
.
- دقيقة من وقتك.❤️
- سُبحان الله .💞
- الحمدلله .💝
- لا إله إلا الله .💕
- اللهُ أكبر .💗
- سُبحان الله و بحمدهِ .💖
- سُبحان الله العظيم .💞
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ .💝
- لا حول و لا قوة إلا بالله .💕
- اللهُم صل على نبينا محمد .❤
- لا اله الا انتَ سبحانك 💞
اني كنت من الظالمينَ .💖
- حسبي الله لا اله الا هو عليه 💕
توكلت وهو رب العرش العظيم .💝
- اللهم ارزقني من حيث لااحتسب .💞
- اللهم ثبت قلبي على دينك.💕
- يارب رضاك والجنه .💝
- اللهم احسن خاتمتي .❤
- اللهم اجرني من عذاب النار .💕
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك .💗
- اللهم أحينا على رضاك وأمتنا على رضاك .❤.
برافو حبيبتي ويا رب نخس كلنا بصحة وعافية وجمال ونضارة واقصر وقت ممكن
انا مبسوووطه كثير اني بلشت تابعك ع الانستا بحب يومياتك لانو عيوتيوب بنشتقلك يعني شبه مختفيه هون بتتاخري فتنزيل فديوهات love you
كتري من هالغيديوهات كتيررر
بليز صوري أكلك مدت اسبوع كامل وكم كان وزنك وكم خسيرتي وفي كم شهر ؟
❤️
حلو اوي الفيديو حبيبتي ياريت يكون فيه افكار اكتر علشان انا بحاول أنزل وزني ومش عارفه
ايه اخبار الأولاد القمر العسل .. ربنا يخليهم لكم ويفرحكم بيهم دايما
💕 LOVE U 💕
بليز عتينا افكار ٢ مهم كتير فيديو شكرا
نصيحه مني قبل شوي شفت فديو لمختص غذائي وقال ما بيصير شرب القهوه عل ريق بتعمل تقرحات في المعدة خاصه القهوه الساده والمره
شكرا عالمعلومة
@@ThatsSoRachel ولو يدللو 😘نصح بشرب القهوة المخففه بالحليب
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
بدنا شي يسمن ويكبر المناطق الانثويه
طيب مع الدايت في رياضه ولا بس تظبيط اكل
شجعتيني التزم وكمل معك تكلمي عن الرياضة هل ملتزمة بتمارين معينة
هالفترة
بعد ما التزمت حبي
25 كيلو قديش بدهم وقت لتنزليهم؟؟
🌹🌹🌹🌹
Hello Rachel my go to sandwich these days is zaatar and tomato😂😂😂 yumi
hhahahhahaha yes and more affordable lol
Moreee videos akid
بعد فيديوات
المشكلة عنا بلبنان مافي كهربا لهيك مافيي اعمل اكل على يومين او تلاتة لان مافي براد ف كرمال ما يخرب الاكل
كم ساعة بتروح الكهربا عندك؟
@@ThatsSoRachel الاشتراك بيجي 4 ساعات بالليل وبالنهار بتجي ساعة الكهربا ومع هيك البراد ما بيلحق يعطي برودة
بدي اخد رئيكم برجيم تبعي راح احكيلك
انا اول ما اقعد الصبح ماباكل شي بس بعمل رياضه ٣٠ دقيقه والغدا باكل اجيب صحن واحطه عليه نصه صلطه وربعه ٢ خاشوكتين تمن او رز وربع التاني اي مركه هم خاشوكتين وره ٣ ساعات اكل لو فاكهة او ماباكل شي شو رئيكم انحف ولا لا والله اتعبت من السمن ومن التنمر وزني جان ٧٩ وهسه ٧٦ الحمدلله اريد انحف قبل ماتجي المدرسه وهم يبدي التنمر وشكرا النو اسمعتوني للآخر 😔😭😥
انحفي كرمال نفسك مش كرمال الناس. يتنمروا للصبح لازم تنحفي كرمال صحتك ونفسك أولاً بعدين كرمال الأسباب السطحية
شكرا الك راح اخذ نصيحتك
@منوعات متغربه مشيت عالكيتو وصعفت ١٠ كيلو رديتهن دغري. بهالدايت ما عم رد الوزن ابدا
راشيل فيك تقولي بس بعد اديه بلش يبين عليك نزول الوزن
دغري بتحسي بالفرق خاصة أوّل ٥ كيلو
@@ThatsSoRachel بعد بدي اسالك كيف فيك تضلك مثابرة انا كتير عم اتعب نفسيا و بحس دايما برجع باكل و لازم انزل ١٠ كيلو
@@thejewel9936 صعبة طبعا بس اسمحي لنفسك من وقت للتاني تاكلي شي عبالك تاكلي ت ما تحسي بالحرمان بس متل ما قلت بفيديو سابق، حطي الهدف امام عيونك. مثلا صورة لإلك بأسوء حالاتك النفسية والجسدية عالبراد مثلا حتى تتذكري انو ما بدك ترجعي لهالحالة. بتصيري دايما الهدف ببالك خاصة لما تفتحي البراد هههه. ثانيا لازم تعرفي انو اول اسبوع اصعب شي بعدين بصير اسهل بكتير. كلي كفاية ما تاكلي قليل بس ابتعدي عن الاكل المصنع والخبز (استبدليه بخبز خالي من الخميرة شوفان)، حاولي كم يوم بالاسبوع يكون الغدا بدون نشويات وكمان كلي نفس الاكلة على يومين او تلاتة وخففي من الاجبان والالبان خاصة ادا كان عندك افخاد وارداف . هي قصة عادات جديدة مش اكتر.
@@ThatsSoRachel اكتر حدا مذوق و محترم و متواضع عاليوتيوب الله يخليلك ولادك و توصلي لكل احلامك
ktir mnhev hek no3 mn video
بصير مرضاعة تعملو لهيك نظام
لا المرضعة الجديدة أكيد لا، أنا صرلي ١١ شهر برضع وبس بلشت ريجيم كان النظام فيو سعرات أكتر أكيد. بس ثبت الحليب وأصلاً صار بدي أفطم
Akid ktir 7elo
يعني ماينفع نشرب حليب؟🥲🥲
ينفع بس إذا عندك كتير أرداف وفخاذ وسيلوليت لا أفضل تبتعدي عنهن بينزل وزنك بسرعة وخاصة بهالمناظق
طيب حبيبتي كم طولك
١٦٤
أنتِ بتعرفي إني عاليوتوب ما أتابع غيرك ؟
أحبك كثير وأحب صوتك وأطفالك الله يحميهم ، وأنا والده من سبع شهور وزايد وزني كثير💔 و مو متشجعه أعمل دايت :(
بس عندي آحساس إنه من بعدك راح أتشجع وأعمل دايت وأنحف وأرجع رشيقة زي ماكنت قبل الحمل.
🇸🇦❤🇱🇧
حبيبة قلبي انتي اككيد فيكي ورح تقدري المهم ما تعملي كل شي ينفس الوقت. خطوة خطوة، تغييرات قيمة ولكن مش كتير كبيرة وهيك بتغيري هاداتك وبتلتزمي أكتر
لو سمحتي ايش نوع الخيز؟
خبز شوفان خالي من الخميرة