خسرت كيلو بيومين بفضل الصيام المتقطع!| يوم من حياتي
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- الصيام المتقطع وخسارة الوزن. أشاركك في هذا الفيديو النظام الغذائي الذي أتبعه خلال الصيام المتقطع لخسارة الوزن وتحسين الصحة.
لا تنسي ان تشتركي في قناتي:
/ @thatssorachel
تواصلي معي على:
اشتركي بقناة كارولين:
/ @carolinekodsy
Instagram:
/ raytchel.mg
Facebook page:
/ rachel.maatouk.1
Snapchat: raytchel22
قناتي تساعدك على خلق مكياج ناعم او جريء، مع نصائح للعناية بالبشرة وبعض الخلطات الطبيعية, تعلمي معي كيفية وضع مكياج عيون او كيفية العناية بالبشرة لاطلالة جميلة ومبهرة.
عشان كذا رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم قال( صوموا تصحوا )
👍🏻👍🏻
Bas hiye btechrab may, te, coffee darori hydratation
sama
بس هو الاساس مأخوذ من دينا الاسلامي
انه نوقف اكل والافضل الشرب كمان ولو نصوم مثل رمضان راح نطبق النظام ميه فالميه
Fatima77 Ali مليون بالميه💖
كنقدم محتوى متنوع في قناتي، نتمنى أنكم تابعوني على القناة، شكرا على دعمكم 😍😍
هل الصيام المتقطع يناسب الحامل؟
هو نفسه صيام رمضان عندنا بالإسلام
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"صوموا تصحوا"
و غير ذلك صوم الإثنين و الخميس
بالتوفيق حياتي 😚😚😚
لما يكبر الطفل شويه الام مرة ترتاح يصير ينام ويصحى زي الكبار مايعذب الام
اها وياريت تعملينا جولة ف المطبخ وازاى مرتباه ومظبطاه واعمليلنا اكلات كتير مشهورة عندكم ووجبات للاطفال
انت اكتر حدا اقنعني بالصيام المتقطع رح جربه وشوف بخصوص البلغم عندك جربي قطعي مشتقات الحليب كلها لانها بتزيد الإفراز
راشيل من زمان وعدتينا تعملينا جولى ببيتك
ايمت حتعملي الجولى متشوقين نشوف بيتك هيءتو مرتب متلك
اشتقناااالك راشيل 💓💓💓
ياريت الجوله ف بيتك ولا تغيبي علينا بتوحشينا 💜💜💜💜💜
حتى تنجحوا وتوصلوا لحلمكم ..⁉⁉
🔕"وضع أهداف واقعية وقريبة كأقل تقدير"
مثال👇
3 كيلو في الشهر
يعني خلال، سنة 36 كيلو كأقل تقدير
🔕"توقع حدوث الثبات للوزن لفترة قد تطول"
خلي تكون قاعدتكم👇
ثبات يعني ⬅️ تحدي جديد مع النفس💪
🔕"عدم الاستعجال لظهور النتائج"
فالشكل يحتاج لوقت حتى تظهر عليه معالم التغيير فاذا أردت ان تنجز فلا تستعجل
🔕"أجعلوا آذانكم صماء عن كل نقد سخيف"
بدك تتعب❌
راح ترجع لوزنك❌
حاجتك❌
🔕"النظام الصحي المعتدل لاحرمان ولاإسراف"
وهذا لايعني التقيد بالنظام بنسبة 100 ٪
فلابد من تلبية رغبة النفس بقلة
🔕"تحقيق في الرياضة ولو بجزء من الوقت"
مثال👇
٣٠ د الى ٤٥ د مشي
فقليل دائم خيرٌ من كثير منقطع
🔕"خلي إيمانكم قوي بأنكم راح تحققوا أهدافكم"
بإختصار خلي قاعدتكم
🔕"أينما وُجدت العزيمة ، وُجد الطريق!"
يا قلبي مين اجا ليووووو كتير مهضوم ما شاء الله، بحبك راشيل واحلى تحية من الجزائر 😘♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أنا من صغري كل عيلتي بنوقف الاكل الساعة 5العصر وبعدها ماناكل شي لو اكل حد فينا بياكل زبادي
لهيك وزني متل ماهو طول عمري يمكن بينزل حسب الظروف بس مابيطلع
لهيك انا الان حامل سمنت بس 2كيلو بسبب الهرمونات
الصيام المتقطع بسمع فيه وبحسه انا بعيشه من سنوااااات كتيرة
لاتخلي ابنك بلمطبخ قريب ع الغاز لايحترق الله يحميه لايوقع الماي عليه
مم كظك طبعا بنتبه لهالشي بس مستحيل ما يلحقني وين ما بروح
@@ThatsSoRachel الله يخليه الك ويحميه ويحميكي همه الاطفال حركين بهل العمر خدي بالك منه
انا بنت من العراق اسمي شيرين بحبك كثير وبتابعك من زمان
يشبهك كتير ابنك
انا جربت الرجيم ده لكن عيبه انه بيخسس من فوق بس يعني هو ينفع الناس جسمهم علي شكل تفاحه يعني مليانين من فوق ورفيعين من تحت انا بالنسبة ليا جسمي ساعه رمليه فحسيت 10 كيلو من فوق بس بطني بقت صغيرة جدا حتي صدرى اختفي بس رجلي زي ماهي مفيش تغير عشان كده وقفته
Aya Magdy ايش هو الرجيم ☺️
اعملى نظام اللقيمات بيخسس الجسم كله
ما شاء الله بنتك كبرانا
قناتك مرره جميلة اتمنى تعرفينا على يوتيوبر لبنانيات قنواتهم حلوه مثلك♥️
حلوووووو
قشر الليمون هو اللي يسبب مراره حاولي تحطين العصير بس ،، والقشر خلي شوي منه بس علشان ما يطغى طعم المراره ،، عن تجربه
وحشتينا اوى ومشا اللة ليو زي القمر ربنا يخلهولك
يعطيك العافيه هذا الدايت تساوي و انتي بترضعي عادي ما بياثر
رشال خبرينا اذا لقيت نتيجة حلوة بهصيام المتقطع أديش خسرت وون
ما شاء الله، الله يحفظهولك من العين بس حبيبتي بيكون أحسن لو انك ماتحطي ليو معك بالفيديو ماشاء الله يجنن😍💜💜💜
مشالله ليو شو حلو❤️❤️😍😍❤️الله يحميه 😍😍😍😍
بحبكككك كتييير من سوريه ياريت ماتتاخري عن الفيديوهات وتنزلي كتير فيديوهات واكيد وقتا رح يزيدو منابعينك متأكده انو مافي حدا بيكرهك انتي كتير بتنحبي
حبيت الفديو وفلوقاتك حلاتها ببساطتها اتمنى تستمري وتنزلي وماتقطعي علينا وشجعتينا كثير على الصيام المتقطع ياليت بشكل مستمر تنزلي وجباتك ويومياتك❤️❤️❤️💋
مبين انو ضعفانة و حليانة.. ابنك يجنن الله يحميه ♥️
رشيل بليز عملينا حلقه عن الاكل يلي فينا ناكلو خلال الصيام المتقطع
ما شاء الله ليووو صاير قمر 😻 ربي يحميه
انا صرلي تقريب الشهر ونص عم طبقها.. وبفترة الصيام بشرب مي مع ليمون وزنجبيل .. والطريقة ناجحة مية المية
سلام أختي في هيدا الشهر كم نزلتي وزن 😘
@@lailaradi2079 كنت 59 صرت 57 ضللي كيلوين وبوصل للوزن المطلوب
مشتاقيلك كثيير 😍😍
من العراق
بتجنني بلا ميك اب
مين عم يشتاق لليون..ممكن تعملينا فقره اسبوعيه عن الاطفال وتربيتهم وانا عندي سؤال كيف بعلم ابني الكلام عمرو سنه ونص وكم لازم يكون وزنو وطولو
راشيل حبيبتي فرجينا بيتك بليزي لاني عم بشتغل على البيتي
أحبك راشيل أنا بلشت أعمل ريجيم الصيام المتقطع تحياتي من الجزائر 💖💖💖💖
انتي جميلة اوي فكل حالاتك وعفويتك وطيبتك والله بتفكريني بنفسي انا زيك بظبط بقالي سنه ونص مانمتش
واخيرررا راشيل اشتقنالك والله💜💙.تحية لكي من العراق بنحبك كتيير
Hbb rachel ntebhi plz ma theti loe had el 8az w luv u 💜💜
انتي اليوتيوبر الوحيده الي عامله متابعه لقناتها وكمان بشاهد الاعلان تبع قناتها كلو مشان تربحي اكتر واكتر بحبك كتيررر وبحسك كتير طيوبه وبتدخلي القلب
je t'aime tes vidéos . from tunisia
انا ياراشيل عندي ٣ ولاد وكلون اتبعت معون نفس الطريقة منشان النوم بالليل ..من وقت بصير عمرون ٨ شهور بعطيون اكل وحليب بالليل وبنامو .. وبس يفيقو بالليل بصير بطبطبلون شوي هو صعب اول فترة بس ان شاء الله يومين ٣ وبنام كل الليل 😘
وحشتيني جدا بنوتتنا الحلوة راشيلlove you by the wayويحميك يارب من التعب حاولي تشوفي حكيم للجيوب الانفية لانها هي الاساس في تقطيع النفس وتكوين الحساسية علي الصدر ....اختك اثار يوسف من مصر
بجرب النظام الصيام المتقطع، حبيبي ليو الله يخليلك اياه يارب ❤️❤️
كتيييير شتقتلك انتي والبيبي انا من فلسطين احلا تحيا لا عيونك حبيبتي ما تعطي البيبي المسكا متل ما هي ئبل فترة بنتي انخنئت منها بحبك كتيييير انتي والبيبي الف سلام لعيونك من فلسطين 😍🥰
و انا راجعه من الجيم كنت بقول لاختي عايزه اعرف ايه نظام الرجيم الصيام المتقطع ده من اليوتيوب روحت لقئتك منزله القديو ده
I love you so much
يارب شمس تنجح ادعولييي
راشيل ابعدي ليو عن البوتاجاز أو الفرن خطرجداااا المياه ساخنة عالموقدوليو تحتها🙄
كيفك انت وبنك أن شاء الله تكون بخير بعد الحريق
راشيل ممكن تعملي جوله ببيتك
حبيبتي وقت حكيتي عن النوم تذكرت اصعب ايام حياتي وقت ولدت اولادي التوأم وكنا عايشين ببلد غير بلدنا يعني بالغربة وما معنا حدا لا امي ولا حماتي ولا قرايب و زوجي دكتور يعني كل النهار بالمشفى وانا لحالي معن واحد بنام والتاني بفيق اذا صرلي بكل النهار ٣ ساعات نوم بكون تدللت بهالنهار يمكن ما حدا يصدق انو عشت على ٣ ساعات نوم بس هيك صار واكتأبت وأكيد سمنت كتير لان النوم كتير بأثر على الصحة وعلى الشهية هلأ صار عمرن ٣ سنين يقبروني وبلشت ارجع لحياتي الطبيعية واكيد في صعوبات بس أسهل من الأول بكتير
وانتي عقبالك يكبر وتشوفي شب قدام عيونك كمان وأنتي ترجعي لحالك ههههه لان انا بوقتا كنت حس اني مشتاقة لحالي لشخصيتي لان وقتا انا كنت ألن و بس
والبتوفيق بس حبيت احكيلك قصتي منشان تتفاءلي وتعرفي هي فترة صغيرة ورح تمر بسرعة
سلامة ئلبك حبيبتي راشيل ، شوفي دكتور وحلي المشكلة
مرحبا رايشتل انه بحبك بس بدي اقلك انو التصوير مو واضح ابدا وبدي كمان تنزلي فيديوات اكتر لانو عم تتاخري كتير لتزلي فيديو
بلييييز روشيل اعملينا روتين الرضاعة مع ابنك أنا كتير تعبانة مع ابني كتير لاسق فيا و لا ينام لوحده😣😣 اعطيني حل
Mrcc bcp je t'aime
راشيل عملينا وجبات للاطفال واول مرة طعميتي ليو
نورتي😍. سؤال فيها المرضعة تعمل الصيام المتقطع؟؟؟؟؟
اهلا فيك حبيبتي انا من المتابعات الوفيات ماشاء الله عل الصغير ارجو أن تدعني قناتي المولود الجديد فضلا وليس أمرا حبيبتي
More vlogs please
راشيل بقولك ع وصفه تنحفففففففففففف انا تقريباً نفس معاناتك والمشروب هيدا الكل جربه وخسر وزن كثير المشروب عبارة عن (زنجبيل وليمون و في ماء ساخن )يطبخ 5دقائق ويشرب بس اذا ماعندك مشاكل صحيه تجاه المكونات هذي جربيه 👌🏻
مرحبا... زنجبيل فريش او بودرة؟
ممكن تشرحيلنا شو يعني صيام متقطع؟
feriel fifi شرحت بالفيديو حبيبتي
ليو شبهك اوي. وحشتني فيديوهاتك..خسيتي برافو حبيبتي وبالتوفيق ماي رايتشل
انا الي اسبوع عاملته كمان كتير ممتاز
حبيت كلشي بالفيديو (أنتي وليو والجو الحلو بالفيديو والديكور والترتيب والأفكار الحلوة للدايت وكارولين وبنتها ) كلشي كلشي كلشي بجنن وانتي أصلا متل مابقلك دائماً قريبة للقلب ❤️
يسلمو حبيبتي وضلي اعملي هيك فلوقات بليز 😘😘
Mona Khalil حبيبتي شكراً كتير كلامك الحلو ورح ضل اعمل فلوقققف
انا حبيته جدا
😍😍😍😍😍😍 بليز مش تغبي كتر الفديو جميل اوي
لشو بدنا نتحمل يا قلبي نحنا آكلين همك لانو عم ينقطع نفسنا معك يا قلبي سلامتك يا عمري شوفي حكيم منشان نطمن عنك 💋💋 على فكره انا بنتي كمان متل ليو ما بتذكر الاكل ابدا ☹️ بموت فيك متابعتك من العراق
نفس الشي صارلي سنه ونص معاش نرقد كويس😢 مش عارفه امتا نرقد
ياقلبي الله يخليلك الحلو ده انتي زي القمر 💙💙💙💙💙
بتجنني 😍
ياريت ترجعي تعملي ميك اب ومشتريات
راشيل لما يكون معك ليو في المطبخ شغلي الغاز الرأس اللي من جوا و الله يخليلك ياه
كم وزنك وطولك حاليا
الله يخليلك ياه يارب 👦😍😘😚
I'm really like 💖💓your video it's so cool also l like your son 👶he's funny so thank you👏👏 I 'm from Algeria.
جربي ورق جوافة ممتاز مع زعتر البري مشروب ينحط ع موية ساخنه ويتصفي وينشرب يتحلى بعسل حتي سكر نبات مفيد لصوتك مرة مشتاقين لك لاتقطعي كثير
حبيبتي راشيل قد ايش انبسط لما اشوفلك فديو وخاصة لما يكون طويل حرفيا ما اشبع منك انتي وليو❤️ كتير حلو فديو اليوم حسيت اني عايشه معاكي اليوم كلو واستفدت من المعلومات الي ذكرتيها .. حبيب قلبي ليو شو بشتهي ابوسو واكلو لما اشوفو 🥺❤️ بتمنى لقطاتو دايما تكون اطول الله يحميه
كتير شبهك ليو 😍
مرحبا 😍
ياعمري شو بيشبهك ليو❤❤❤😍😍
احبج متابعتج م̷ـــِْن العراق 😘😍
الله يحميه يارب عقبال ما تشوفيه كبير
ياااا قلللبي ليو الله يحميه ❤❤ اشتقنالك راشيل ❤❤
الصيام المتقطع عنجد أفضل نظام جربته ونحفت عليه ١٥ كيلو بس حبيت خبرك انه بالصيام المتقطع ما بيصير تشربي ماي بحامض خلال فترة الصيام قريت كتير هيدا الشي بيقلل النتايج لان الحامض بيه سعرات وسكر حتى لو كتير قليلة بس انتي لازم تصومي تماما عن السعرات واشربيها بساعات الافطار
كيف عملتية انصحينا
يلي نحفتيه باديه المدة
يعمري ليو بيجنن 🇮🇶🇮🇶😍🥰 استمررري
Hello, please can you tell me which company are you working for. Cause I m a translator with 4 years experience I speak 4 languages so I hope you gonna help me to find a job.
Farida
تئبروني انتو الاتنين
اعملي جولة ببيتك بليز
راشيل تدرين ليش ولدك ماياكل لانك ماعودتيه من عمره بالاشهر توكلينه انا ولدي البكر كذا ماكنت اوكله والحين ٦ سنوات مو كل شي ياكله اما الصغير لا من عمره ٦ شهور اخليه ياكل او اذوقه اي شي انا اكله الحمدلله ماشاء الله عكس الكبير
آيـلول لايف بياكل من عمر ٤ اشهر
That's So Rachel يو اجل شكل دايم البكر كذا صعب بك شي😂😂🇸🇦😘😘
آيـلول لايف ههههه اي صح
آيـلول لايف صح هلا ابني نفس الشى
ماكنت اقبل ياكل من هوة وصغير هلا عمرة سنة مابياكل كل الاكل
Ya ret lw bt3mli video home tour 5assa 3ala open kitchen living room li 3ndk mne5od afkar❤️❤️
ابنج حلو الله يخلي
شتاقينالج❤️
شلتيلو الكوش
ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك العافية روعة انتي مبدعه وجميلة الله يحفظه
فينك ياقلبي وحشتينا والله وكبرنا وبقينا عريس اهو
عسل خالص ليو.. ربنا يخليه لكم ويفرحكم به يا اجمل مامي بالدنيا
Love u 💕
Ya 3omriiii machaallah
بتجنن متابعة من الصومال
بحب فيديوهاتك هالنوع احلى من الميكب واحلى شي بتكوني طبيعيه كتير بدون ميكب وبتحكي بعفويه مش زي حركات اليوتيوبر😘
👸🏻 👸🏻 👸🏻 👸🏻
Je t'aime Je t'aime beaucoup ma princesse d'amour ❤️ ❤️❤️❤️❤️
plz momken ref du rouge à lèvres et le highlight Rachel ? merci
😍
استمري يا بنتي ربنا يوفقك ويحميلك بيتك وليو اللي بيجنن.....ديري بالك عليه ⚘
بحبك راشيل ❤️❤️