Ciao..consigli questi esercizi anche post intervento per rottura tendine...sono ad un mese dall'intervento e vista la tecnica utilizzata il chirurgo mi ha dato l'ok per forzare tranquillamente...al fine di recuperare il completo utilizzo...attualmente ho il polpaccio molto debole...!
Buongiorno, circa 2 mesi e mezzo fa dopo le due ultime partite di calcio con il terreno duro ( faccio l'arbitro di calcio e corro da più o meno 25 anni) ho problemi ad entrambi i tendini di Achille. Il fastidio che da qualche anno, prima sentivo solo al lunedì mattina ( dopo la partita), ora lo sento tutte le mattine. Premetto che i primi 20-30 gg ho continuato a correre con il problema . Poi ho fatto l'ecografia ed è risultata un infiammazione ad entrambi i tendini e una fuori uscita di liquido al destro. Ho seguito consigli medici con riposo, assumendo antinfiammatori orali,applicando ghiaccio e utilizzando varie creme antinfiammatori specifiche. Dopodiché ho fatto 21 gg di fisioterapia consistente in Human Techar terapia , Synergy- Viss, onde d'urto. Ma ancora il fastidio persiste e se provo a correre "torno indietro " nel recupero di qualche settimana. Potrei avere qualche consiglio per un definitivo recupero? Grazie . Buona domenica
Grazie mille per i consigli 🙏🏼 Vanno bene anche gli esercizi isometrici ??? ...tipo restare sulla punta di un piede per 1 Min. ?? Come esercizio per rinforzare
Buongiorno, quando cammino o corro non sento il dolore, ma se allungo le gambe da seduto cercando di far toccare la pianta del piede al suolo non riesco perché sento dolore al tendine d Achille, facendo questi esercizi mi può passare o é un altro tipo di infortunio?
Sicuramente questi esercizi non fanno male, però ti consiglio di farti vedere da uno specialista e magari saprà indicarti con precisione la causa del problema
Io ho subito una operazione per rottura trimalleolare della caviglia questo 6 marzo, ora sono tornato a camminare ma il tendine d’Achille è poco elastico essendo stato fermo quasi per 2 mesi, vanno bene questi esercizi per la mia si citazione, grazie mille per l’eventuale risposta
Io ho da mesi fastidio alla zona tendinea e non mi passa,ho fatto massaggi preso medicinali e creme ma niente.Perché non mi passa?Devo fare questi esercizi?
Prova a seguire questi esercizi e non ricominciare a correre fino a quando il dolore non è completamente passato. Poi ricomincia molto gradualmente, parti da 5-10 minuti a seduta e poi aumenti lentamente
Buonasera, Ho un forte dolore ai 2 tendini d'Achille provocato da antibiotici.... ho fatto eco muscolo tendinea ma non risulta nulla. Ne lesione, ne rotture, ne infiammazione Il medico dice che deve passare da solo e non ci sono rimedi.... E mi hanno detto che può durare da 6 mesi a un anno.... oramai sono 2 mesi e non passa..... Voi per caso ne sapete di più..... potete darmi consiglio per fare passare il dolore ?? È molto doloroso Grazie anticipatamente della risposta. Buona serata
Ciao! Mi dispiace! Il mio consiglio è di affidarti a una fisioterapista o un esperto nel settore e sicuramente puoi provare con gli esercizi proposti nel video se il dolore non è troppo forte. Spero tu riesca a risolvere velocemente
@@triathlon.italia grazie mille della risposta. Sono già stata in uno studio fisioterapico e mi hanno detto che spenderei soldi per nulla e nel mio caso non possono fare niente dal momento che dall'eco muscolo tendinea non risulta nulla, neanche infiammazione.... Posso inoltre dire, che l'ecografista, ha avuto un problema simile al mio sempre dovuto per uso di antibiotici, e non ha potuto fare niente, e gli è durato 6 mesi.... Pian piano proverò i vostri esercizi, sperando in un beneficio.... Grazie ancora della risposta. Buona giornata
Ragazzi ho una borsite sopra al tallone del piede sx ed è da 4 mesi che ahimè non posso più correre per il dolore da sfregamento ... Adesso da neanche due giorni sto provando con i plantari e sembrerebbe che ci sia meno sfregamento, poi esercizi e un po di TENS con programmi per far distendere il polpaccio ... Domanda prima ero abituato a fare 70 km a settimana posso secondo voi farne 20 / 30 perché non c'è la faccio più a stare fermo ciao grazie
Mi dispiace per la tua situazione, ti consiglio di vedere anche il nuovo video sul canale. E' fondamentale evitare attività che possano aggravare l'infiammazione, come la corsa, anche se ridotta a 20-30 km settimanali. Continuare a correre potrebbe ritardare la guarigione o peggiorare la condizione. Ti consiglio di consultare un medico specialista o un fisioterapista per un piano di recupero personalizzato e per determinare quando sarà sicuro riprendere la corsa. Nel frattempo, potresti considerare attività a basso impatto, come il nuoto o il ciclismo, che sollecitano meno il tallone.
@triathlon.italia anche una camminata di soli 6 km. potrebbe infiammare la situazione ??? Ragazzi vi giuro per uno che passa dal minimo sindacale nello specifico i 15 km. al non poter fare nulla e di una BARBARIE allucinante.
Per recuperare da una tendinosi, ti consiglio di seguire questi passaggi: 1) Fai riposare il tuo tendine per un po' di tempo, evitando di fare attività che possano peggiorare il dolore o l'infiammazione. 2) Utilizza impacchi freddi o ghiaccio per ridurre il gonfiore e il dolore. 3) Usa una fascia elastica o un tutore per sostenere il tendine durante il recupero. 4) Fai esercizi di riabilitazione per rafforzare il tendine e prevenire ulteriori infortuni. 5) Consulta il tuo medico o un fisioterapista per un trattamento specifico e per determinare quando puoi tornare a giocare a tennis. Seguendo questi passaggi, dovresti essere in grado di recuperare dalla tendinosi e tornare a giocare a tennis una volta che il dolore è scomparso completamente. Tieni presente che il tempo di recupero può variare a seconda della gravità dell'infortunio e della tua condizione fisica generale. Luca
Sono 10 anni che non sto a punti di piedi il tendine infiammato cioè il tendine di Achille non mi anno fatto mai una curae non posso lavorare non posso stare a punta dei piede sinistro da dieci anni
Ciao, ho avuto esperienze passate di infiammazione al tendine d’Achille ma con esercizi simili a quelli proposti in questo video sono riuscito a recuperare. Però ho ancora del gonfiore importante in tutta la zona tendinea, sopra il tallone, che mi rende la caviglia piuttosto gonfia in generale. Nonostante ciò sono riuscito a riprendere con la corsa senza dolori ma il gonfiore rimane, può essere normale? Continuo ad applicare il ghiaccio dopo gli allenamenti? Grazie
Può succedere, il tendine a seguito dell’infiammazione può ispessirsi. Ma se al momento non hai dolore o limitazioni particolari significa che L’infiammazione è passata
Molto bravo e senza tanti giri di parole
Bravi molto utile ,
Grazie
Ciao..consigli questi esercizi anche post intervento per rottura tendine...sono ad un mese dall'intervento e vista la tecnica utilizzata il chirurgo mi ha dato l'ok per forzare tranquillamente...al fine di recuperare il completo utilizzo...attualmente ho il polpaccio molto debole...!
Ciao, in caso di operazione non me la sento di darti dei consigli. Ti consiglio di contattare un medico specializzato in questi trattamenti.
Buongiorno, circa 2 mesi e mezzo fa dopo le due ultime partite di calcio con il terreno duro ( faccio l'arbitro di calcio e corro da più o meno 25 anni) ho problemi ad entrambi i tendini di Achille.
Il fastidio che da qualche anno, prima sentivo solo al lunedì mattina ( dopo la partita), ora lo sento tutte le mattine.
Premetto che i primi 20-30 gg ho continuato a correre con il problema .
Poi ho fatto l'ecografia ed è risultata un infiammazione ad entrambi i tendini e una fuori uscita di liquido al destro.
Ho seguito consigli medici con riposo, assumendo antinfiammatori orali,applicando ghiaccio e utilizzando varie creme antinfiammatori specifiche. Dopodiché ho fatto 21 gg di fisioterapia consistente in Human Techar terapia , Synergy- Viss, onde d'urto.
Ma ancora il fastidio persiste e se provo a correre "torno indietro " nel recupero di qualche settimana.
Potrei avere qualche consiglio per un definitivo recupero?
Grazie .
Buona domenica
Ciao, come hai recuperato alla fine? Ho il tuo stesso problema
Questi esercizi vanno bene anche per una tendinite d'inserzione?
Che rottura di balle gli infortuni 🤬.
Con i consigli di Jacopo e la beata gioventù il recupero sarà completo ed in tempo per Imola THING POSITIVE ✊🏻
In fase sub-acuta si può fare un po' di bici in sostituzione della corsa?
Certo, per riprendere è molto consigliata la bici
@@triathlon.italia grazie mille per la risposta. Gentilissimi 👍
Grazie mille per i consigli 🙏🏼
Vanno bene anche gli esercizi isometrici ??? ...tipo restare sulla punta di un piede per 1 Min. ??
Come esercizio per rinforzare
Ciao, sì puoi partire anche da 30” le prime volte e poi incrementare fino ad arrivare ad 1’
Buongiorno, quando cammino o corro non sento il dolore, ma se allungo le gambe da seduto cercando di far toccare la pianta del piede al suolo non riesco perché sento dolore al tendine d Achille, facendo questi esercizi mi può passare o é un altro tipo di infortunio?
Sicuramente questi esercizi non fanno male, però ti consiglio di farti vedere da uno specialista e magari saprà indicarti con precisione la causa del problema
Io ho subito una operazione per rottura trimalleolare della caviglia questo 6 marzo, ora sono tornato a camminare ma il tendine d’Achille è poco elastico essendo stato fermo quasi per 2 mesi, vanno bene questi esercizi per la mia si citazione, grazie mille per l’eventuale risposta
Ciao, il consiglio è quello di fare gli esercizi senza sforzare troppo e quindi privilegiare gli esercizi di allungamento.
Io ho da mesi fastidio alla zona tendinea e non mi passa,ho fatto massaggi preso medicinali e creme ma niente.Perché non mi passa?Devo fare questi esercizi?
Prova a seguire questi esercizi e non ricominciare a correre fino a quando il dolore non è completamente passato. Poi ricomincia molto gradualmente, parti da 5-10 minuti a seduta e poi aumenti lentamente
Buonasera,
Ho un forte dolore ai 2 tendini d'Achille provocato da antibiotici....
ho fatto eco muscolo tendinea ma non risulta nulla.
Ne lesione, ne rotture, ne infiammazione
Il medico dice che deve passare da solo e non ci sono rimedi....
E mi hanno detto che può durare da 6 mesi a un anno....
oramai sono 2 mesi e non passa.....
Voi per caso ne sapete di più.....
potete darmi consiglio per fare passare il dolore ??
È molto doloroso
Grazie anticipatamente della risposta.
Buona serata
Ciao! Mi dispiace! Il mio consiglio è di affidarti a una fisioterapista o un esperto nel settore e sicuramente puoi provare con gli esercizi proposti nel video se il dolore non è troppo forte. Spero tu riesca a risolvere velocemente
@@triathlon.italia grazie mille della risposta.
Sono già stata in uno studio fisioterapico e mi hanno detto che spenderei soldi per nulla e nel mio caso non possono fare niente dal momento che dall'eco muscolo tendinea non risulta nulla, neanche infiammazione....
Posso inoltre dire, che l'ecografista, ha avuto un problema simile al mio sempre dovuto per uso di antibiotici, e non ha potuto fare niente, e gli è durato 6 mesi....
Pian piano proverò i vostri esercizi, sperando in un beneficio....
Grazie ancora della risposta.
Buona giornata
Treat My Achilles è un'ottima risorsa ua-cam.com/channels/sg-eYTcfSig_xpbCu_sihQ.html . Spero ti passi in fretta!
Ragazzi ho una borsite sopra al tallone del piede sx ed è da 4 mesi che ahimè non posso più correre per il dolore da sfregamento ... Adesso da neanche due giorni sto provando con i plantari e sembrerebbe che ci sia meno sfregamento, poi esercizi e un po di TENS con programmi per far distendere il polpaccio ... Domanda prima ero abituato a fare 70 km a settimana posso secondo voi farne 20 / 30 perché non c'è la faccio più a stare fermo ciao grazie
Mi dispiace per la tua situazione, ti consiglio di vedere anche il nuovo video sul canale. E' fondamentale evitare attività che possano aggravare l'infiammazione, come la corsa, anche se ridotta a 20-30 km settimanali. Continuare a correre potrebbe ritardare la guarigione o peggiorare la condizione. Ti consiglio di consultare un medico specialista o un fisioterapista per un piano di recupero personalizzato e per determinare quando sarà sicuro riprendere la corsa. Nel frattempo, potresti considerare attività a basso impatto, come il nuoto o il ciclismo, che sollecitano meno il tallone.
@triathlon.italia anche una camminata di soli 6 km. potrebbe infiammare la situazione ??? Ragazzi vi giuro per uno che passa dal minimo sindacale nello specifico i 15 km. al non poter fare nulla e di una BARBARIE allucinante.
Cosa fare x ricuperare da una " tendinosi" e si può continuare a giocare a 🎾. Dopo la scomparsa del dolore? Grazie
Per recuperare da una tendinosi, ti consiglio di seguire questi passaggi:
1) Fai riposare il tuo tendine per un po' di tempo, evitando di fare attività che possano peggiorare il dolore o l'infiammazione.
2) Utilizza impacchi freddi o ghiaccio per ridurre il gonfiore e il dolore.
3) Usa una fascia elastica o un tutore per sostenere il tendine durante il recupero.
4) Fai esercizi di riabilitazione per rafforzare il tendine e prevenire ulteriori infortuni.
5) Consulta il tuo medico o un fisioterapista per un trattamento specifico e per determinare quando puoi tornare a giocare a tennis.
Seguendo questi passaggi, dovresti essere in grado di recuperare dalla tendinosi e tornare a giocare a tennis una volta che il dolore è scomparso completamente. Tieni presente che il tempo di recupero può variare a seconda della gravità dell'infortunio e della tua condizione fisica generale.
Luca
Per chi è stato operato da piccolo e non ha movimento pieno che consigliate
Sono 10 anni che non sto a punti di piedi il tendine infiammato cioè il tendine di Achille non mi anno fatto mai una curae non posso lavorare non posso stare a punta dei piede sinistro da dieci anni
Ciao, ho avuto esperienze passate di infiammazione al tendine d’Achille ma con esercizi simili a quelli proposti in questo video sono riuscito a recuperare. Però ho ancora del gonfiore importante in tutta la zona tendinea, sopra il tallone, che mi rende la caviglia piuttosto gonfia in generale. Nonostante ciò sono riuscito a riprendere con la corsa senza dolori ma il gonfiore rimane, può essere normale? Continuo ad applicare il ghiaccio dopo gli allenamenti? Grazie
Può succedere, il tendine a seguito dell’infiammazione può ispessirsi. Ma se al momento non hai dolore o limitazioni particolari significa che L’infiammazione è passata
Sono 10 anni che non riesco a stare a punta dei piedi il polpaccio si è dimagrito 6 c m come posso fare non riesco neanche a camminare dal dolore
Ciao! Sicuramente un po’ di potenziamento ti sarebbe molto utile. Ovviamente nelle giuste misure e con stretching!
E chi come il sottoscritto ha trascurato correndoci sopra per due anni.. Ho capito, non recupererò mai,😢
Non ti abbattere 💪🏼