超慢跑進級🔴4｜200BPM跑30分鐘｜(只有節拍器)｜綠色坪林｜班長超慢跑

[@Chums911]

請問有200BPM 30分種版本，只有節拍器，連背景音都沒有的版本嗎，180、190都有這種版本，好像獨缺200

[@user-Slowjogging]

有的，下面的播放清單可以參考一下。
ua-cam.com/play/PLMmzy37rgpcbQi2XmXlgGzkFy_Hom37yO.html&si=N2P_q65sWVukIs5c

[@xiaofangliu4904]

感恩班长的超慢跑赔培跑影片❤+1

[@user-Slowjogging]

一起加油

[@心寬體胖-e1q]

2/26上班收心小跑跑
感謝大家 感謝班長

[@peiyicheng6627]

香港陰天，空氣潮濕！
5/22/2024 + 1 今天完成✅！ 感覺只跑了20分鐘。
明天，想要挑戰200pbm 40分鐘。
感謝班長團隊製作精良影片鼓勵大家參與運動！

[@user-Slowjogging]

陰天潮濕，跑一下流汗，舒服！

[@鳳嬌李]

最帥班長，謝謝您，我現在 越來越健康囉

[@user-Slowjogging]

謝謝你 大家一起加油跑下去

[@jhihciaolai9967]

9/2+1 好久沒有來了，繼續健康加一

[@jane531]

2024/1/1+1開眼睛👀
哇～2024的早晨，幸福的一年即將開始～
每天的晨慢跑是我健康生活的泉源⋯⋯
朋友們期望
大家一起來參加班長超慢跑累積健康快樂幸福的2024加油加油
💪💪💪

[@user-Slowjogging]

健康加1

[@boyu3396]

9/24美国加州，今早跑了1个小时，我每天使用不同节奏慢跑，坚持了下来，腿开始变得强壮起来了。感恩有班长🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-Slowjogging]

進步了 加油！

[@peiyicheng6627]

5/20 + 1 感謝班長和團隊選擇大自然環境下跑步。有美妙鳥鳴讓我更有動力。❤🎉

[@user-Slowjogging]

一起動起來

[@yugurt_]

今天有幸看到班長的影片 我是23歲的年輕人 看到您的笑容很開心 能夠一起練跑、認識班長是我的榮幸 想要一直跑下去～已訂閱！謝謝您

[@user-Slowjogging]

一起學習

[@游貴花-f2o]

112／08／08+1看到坪林就進來跑了，非常喜歡這裏的清新空氣，養眼色彩，還有我親切和氣的親家！
感謝班長的帶領，提升境界真開心。

[@user-Slowjogging]

謝謝你

[@林依雯-j4e]

229+1🎉
謝謝班長❤
下個229依然堅持跑下去🎉

[@心寬體胖-e1q]

113/3/15+1 加油👏又跑了一天 感謝各位 感謝班長

[@sunny_sunny47]

2023/8/7+1
因為沒跑過200Bpm，本想跑10分鐘暖身一下！結果流很多汗，直接所幸跑完30分鐘！
謝謝班長陪跑！😅😅😅

[@user-Slowjogging]

太棒了！

[@楊金蘭-u3m]

8/17+1開心😃，謝謝班長。

[@林依雯-j4e]

20240121+1🎉
已經開始跑200bpm🎉
謝謝班長❤
不知為何最近的分享都不成功😂

[@user-Slowjogging]

什麼意思？

[@林依雯-j4e]

@@user-Slowjogging 幾天前的超慢跑打卡好像都沒成功😁
不過重點有跑比較重要‼️
謝謝班長💕

[@user-Slowjogging]

@@林依雯-j4e 是的 有跑最重要 加油！

[@lilywu8106]

11/28+1🎉謝謝班長😊

[@洪玲俐]

8/9晚上+1 完成 很棒 感謝班長😊😊🎉🎉

[@kaod4475]

2/22 +1 謝謝班長😊

[@daisyleung8280]

2023/08/07 + 1 謝謝班長陪伴跑😊😊🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@趙若玫]

謝謝班長
2024/10/09 +1
🎉🎉🎉

[@jane531]

2023/12/23今天第一次跑200BPM完成任務🎉🎉🎉哇噻我又向前邁進一步了😂😂😂感謝班長有你真好❤❤❤

[@user-Slowjogging]

恭喜 🎉

[@心寬體胖-e1q]

2/5+1❤❤感謝班長 又又挑戰成功😊

[@user-Slowjogging]

真棒！

[@鄭純-m1n]

感恩感謝 陪跑6/13進階到200 BPM 繼續加油

[@user-Slowjogging]

太棒了 預告一下 下周會有新的200影片

[@earnest71]

看到封面進來的，看到班長在封面的笑容 心情就爽了

[@user-Slowjogging]

謝謝

[@kaod4475]

10／15 +1 謝謝班長😊

[@natsunihaha]

早上第一次跑著跑著不到八分鐘，沒想到就流汗了😂 開心，感謝🙏

[@user-Slowjogging]

太棒了

[@kaod4475]

4/23 +1 謝謝班長😊

[@黃奕瑄-l8l]

8／8+1 祝 班長 父親節快樂🎉

[@user-Slowjogging]

謝謝

[@珉毓陳]

9/29+1,跑完通體舒暢，謝謝班長。

[@paullin7065]

10/8 +1 班長平安! 謝謝班長!

[@lilywu8106]

5/18+1🎉謝謝班長！！！😊

[@林依雯-j4e]

3/2+1🎉
謝謝班長❤

[@439ada]

2024/06/04 +1（第39天跟跑），謝謝班長！

[@user-Slowjogging]

加油

[@心寬體胖-e1q]

113/3/1+1❤莫名其妙完跑😂
感謝班長

[@user-Slowjogging]

ㄧ起跑下去

[@lilywu8106]

05/19🎉+1 謝謝班長！！！😊

[@kaod4475]

3/15 +1 感謝班長😊

[@mark4927]

12，24+60分鐘昨晚下班後偷懶了一天😅今晚也要加油謝謝班長

[@user-Slowjogging]

加油！

[@kaod4475]

2／23+1 謝謝班長😊

[@心寬體胖-e1q]

113/3/6+1❤ just do it
感謝班長

[@natsunihaha]

9/5 第三次跑,怎麼可以鳥鳴收音那麼好😂👍感謝讓我不用開車就聽得到坪林鳥鳴😍

[@kaod4475]

2/17 +1. 感謝班長❤

[@kaod4475]

3／13 +1 感謝班長😊

[@xiaofangliu4904]

2024/10/22+1感恩由有您❤

[@心寬體胖-e1q]

2/21+1😊感謝班長

[@kaod4475]

3／29 +1 感謝班長🎉

[@kaod4475]

6/4+1 感謝班長😊

[@kaod4475]

3/21 +1 感謝班長❤

[@北三山羊]

2024/07/04+1謝謝班長🎉🎉🎉

[@kaod4475]

10／14 +1 謝謝班長❤

[@心寬體胖-e1q]

113/3/12+1 又又又跑了一次
感謝班長

[@user-Slowjogging]

加油

[@kaod4475]

3/12 +1 謝謝班長❤

[@kaod4475]

5／7 +1 謝謝班長😊

[@kaod4475]

3/8 +1 感謝班長❤

[@chen1740]

2024/4/28+1
第一次挑戰200BPM 30min成功⋯⋯謝謝班長陪跑
雖然到最後5分鐘，感覺腳都已經不是自己的
堅持⋯⋯⋯

[@user-Slowjogging]

體力不一樣了 恭喜 進步了

[@kaod4475]

5／16 +1 感謝班長❤

[@不會就是不慧]

9/17謝謝班長❤

[@心寬體胖-e1q]

2/2+1😊感謝班長
感謝一起跑的人

[@user-Slowjogging]

ㄧ起加油

[@何晨瑜-p1q]

9/9+1謝謝班長一起陪跑🎉

[@l308205]

113/08/16+1，謝謝班長。

[@林秀珠-k3g]

8/8挑戰成功，感謝😊

[@kaod4475]

5／17 感謝班長🎉

[@peiyicheng6627]

香港今天黃雨警報， 由於潮濕，身體感覺累累的！在家超慢跑，以為只能完成一刻鐘，但是，昨天可以，今天也努力完成半小時！ 謝謝🎉！ 5/21/2024！

[@user-Slowjogging]

跑ㄧ跑流個汗排排濕氣 蠻舒服的

[@nalulai2230]

11/2+1，謝謝班長

[@范佩淩]

10/19+1班長新苦了!愛你❤

[@胡汝蓮]

2024.08.22+1
感恩班長❤

[@lisayang1849]

打卡🎉谢谢班长❤

[@林秀香-c8j]

2024/9/7 +1 謝謝班長🎉

[@kaod4475]

7/31 +1 謝謝班長❤

[@eatinghuang]

2023/08/21 +1謝謝班長😊

[@kaod4475]

6/7 + 感謝班長😊

[@游貴花-f2o]

08／12+2跑到忘我，感謝班長。

[@kaod4475]

5／38 +1 謝謝班長

[@何晨瑜-p1q]

8/23+1謝謝班長

[@林秀珠-k3g]

8/9+1感謝班長😊

[@何晨瑜-p1q]

12/7謝謝班長🎉

[@李秀美-e7u]

8／6晚+1，謝謝班長

[@心寬體胖-e1q]

113/2/28+1❤感謝大家 感謝班長

[@user-Slowjogging]

加油

[@lilywu8106]

07/10+1🎉🎉🎉謝謝班長😂😂😂😂

[@weikuo2138]

3/5+1謝謝班長！

[@weikuo2138]

3/7+1!

[@林佩儀-j4e]

2024/7/15+1 ，謝謝班長

[@游貴花-f2o]

2023／08／21+2謝謝班長

[@eatinghuang]

2023/08/08 +1謝謝班長😊

[@何晨瑜-p1q]

9/6+1謝謝班長一起陪跑

[@kaod4475]

6／3 +1 感謝班長

[@kaod4475]

6/12 +1 感謝班長

[@心寬體胖-e1q]

113/3/6❤just do it
感謝班長

[@user-Slowjogging]

Yes 行動最可貴 加油

[@何晨瑜-p1q]

8/12+1謝謝班長

[@洪玲俐]

112/08/10+1 挑戰成功 謝謝班長❤

[@eatinghuang]

2023/08/10 +1謝謝班長😊

[@何晨瑜-p1q]

8/18+1謝謝班長

[@kaod4475]

5/22 +1 感謝班長

[@kaod4475]

5/31 +1. 感謝班長

[@柯采畇]

10/12+1，喜悅感恩

[@何晨瑜-p1q]

8/11+1謝謝班長

[@冷夜-r7o]

3/9+1謝謝班長

[@何晨瑜-p1q]

9/4+1謝謝班長

[@chen1740]

2024/5/19 +1 謝謝班長

[@kaod4475]

5/10 +1 感謝班班❤

[@bitbitmavis]

17.4.2024 謝謝班長

[@陳詩欣-d1h]

6/29+1❤爆汗真好😊

[@user-Slowjogging]

真棒