Wyeliminowanie rzeczy, których nie używało się przez miesiąc, rok, 2 lata... bo małe jest prawdopodobieństwo, że je jeszcze użyjesz... To moje zadanie na ten miesiąc 😉👍
Potrzebuję rady - kieruję to do Pana Marcina i do jego odbiorców - jaką książkę polecacie dla osób starszych np. 60+ aby mogły jeszcze coś zmienić w swoim życiu - przykładowo taki emeryt 70 lat, skromna emerytura, wieczne narzekanie na system, umysł przesiąknięty starymi nawykami - czy jest dla takich jakaś lektura warta polecenia? Wszystkie rady P.Marcina i książki są świetne ale "statystyczny " emeryt ze złymi nawykami szybciej "złapie doła" że nie wykorzystał optymalnie życia niż zastosuje część technik . A może to pomysł na nową książkę?
W domu obniżymy temperaturę dzięki nowemu wałowi i cenie węgla czy gazu 😁. Takie to proste 😁. Można powiedzieć, że PiS dba o nasze wyjście ze strefy komfortu 🤣.
Marcin - morsujesz w tym sezonie? Planujesz Śnieżkę i resety w Przesiece? Mnie zainspirowałeś i w lutym br zacząłem tę wspaniałą przygodę. Jestem wdzięczny 👍
Czasem dyskutujemy o tym, bo zwykle to ja mam chęć podnieść o kilka stopni, ale lepiej ubrać 1 sweter więcej, a oddychać chłodniejszym i mniej wysuszonym powietrzem :D
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 10 stopni zakładam kalesony i podkoszulkę z długim rękawem , wówczas czuję się komfortowo i w domu i na zewnątrz, taki mój magiczny sposób, działa zawsze. Dzięki temu mam komfort cieplny i finansowy, a przede wszystkim umysłowy i energię do działania, sprobój bo warto same korzyści, pozdrawiam 😉
Super film, ale zaprzeczasz sam sobie. Wyprowadź się za miasto, a później mówisz nie trać czasu na dojazdy.... Nie da się wykonać wszystkiego w 100% trochę trzeba pójść na kompromis. Dzięki za motywację.
Obniżenie temperatury o kilka stopni? Że co? Przeciętna temperatura pokojowa to 20 stopni. Mieszkam w UK, gdzie w tych domkach z cegły temperatura w nocy potrafi spaść nawet do 15 stopni. Nie da się żyć w takiej temperaturze. Szaleństwo. Ja do komfortu cieplnego potrzebuję minimum 22 stopni. Nic tak nie wyciąga ze mnie energii jak niska temperatura!
Niektore guru gadaja, ze to wnetrze trzeba takie silne wyrabiac, zeby nic z zewnatrz nie bylo w stanie cie ruszyc ( bo zewnatrz czasami trudno zmienic). pozdro
Przed snem najlepiej wyprobowac intensywne mruganie w kierunku horyzontu lub ksiezyca okolo 1000 razy Poza tym... ua-cam.com/video/WS3p-0TZ674/v-deo.html
@@renatastachowiak8159 Obejrzyj spokojnie i być może uda Ci się mi pomóc w szukaniu. Chcę się dowiedzieć która to ta 11 rzecz bo jestem ciekawy. 10 masz napisane na ekranie.
Też mnie to denerwuje jak się ciągle coś psuje w domu itd.,już wolę raz na czas,wydać więcej pieniędzy i zainwestować w produkt,ubranie dobrej jakości,które będe miec na długo;)
Co do jedzenia to też trzeba jeść częściej, a mniej- wtedy też zachowamy energię. Jeśli jemy 2-3x duże posiłki, to lepiej podzielić je na pół i jeść częściej. Organizm automatycznie dostosowuje się do tego, że energia jest dostarczana ma bieżąco. Są ludzie którzy jedzą 1-2,x dziennie , a są otyli, a inni 5-6x i są stosunkowo szczupli.
@@weronikax6685 ważne też,co jest w tych posiłkach (jak jest wiecej kalorii niż potrzebujemy,będą się odkładać w naszym ciele i przytyjemy,nawet jak będą małe porcje;)
1. Rano posilek bialkowy, popołudniu moze byc wiecej węglowodanów. 2. Kawa - lepiej wyeliminować ją z rana lub zastąpić jak najsłabszą, po 13ej czy 14ej w zależności od rytmu dnia to jest lepszy czas na kawę, wtedy jest ona boosterem podnoszącym energię.
Ja polecam dietę nisko węglowodanową i wysoko tłuszczową. Stała wysoka ilość energii, skupienie, lepsze myślenie. Być może nie dla każdego ale ja nigdy w życiu tak dobrze się nie czułem.
![Zielone Pastwisko 4.12.2024 - „U STÓP JEZUSA" [# 1957] - Mt 15, 29-37](http://i.ytimg.com/vi/zwsndrYDLrE/mqdefault.jpg)
Tyle konkretów w 7 min ,jestem zachwycona 😁
I to jest wartościowa treść !
Dzięki
Marcinku wróciłeś! Miło Cię posłuchać, jak zwykle mądry i pełen energii przekaz. Czekam na kolejne odcinki!
Właśnie dlatego kończę teraz oglądać i zaczynam czytać to czego teraz potrzebuję!
Bardzo przydatny wideo. Dziękuje pozdrawiam serdecznie
Wyeliminowanie rzeczy, których nie używało się przez miesiąc, rok, 2 lata... bo małe jest prawdopodobieństwo, że je jeszcze użyjesz... To moje zadanie na ten miesiąc 😉👍
Prawda Marcin i dziękuję za pomoc 👍
Dziękuję! Sztos w pigułce!
Dziękuję
Bardzo trafnie powiedziane! I ze wszystkimi punktami się zgadzam.
Jak zwykle mega 😊dawka wiedzy
Otoczenie jest bardzo wazne. Jestem ciekawa Marcinie jaka masz temperature w domu ?
Potrzebuję rady - kieruję to do Pana Marcina i do jego odbiorców - jaką książkę polecacie dla osób starszych np. 60+ aby mogły jeszcze coś zmienić w swoim życiu - przykładowo taki emeryt 70 lat, skromna emerytura, wieczne narzekanie na system, umysł przesiąknięty starymi nawykami - czy jest dla takich jakaś lektura warta polecenia? Wszystkie rady P.Marcina i książki są świetne ale "statystyczny " emeryt ze złymi nawykami szybciej "złapie doła" że nie wykorzystał optymalnie życia niż zastosuje część technik . A może to pomysł na nową książkę?
Polecam Gabriele Wittek
Bardzo ciekawe 🤔 ja jeżdżę do pracy rowerem, bardzo lubię 🤗
Stary dobry Marcin.
Świetny materiał
W domu obniżymy temperaturę dzięki nowemu wałowi i cenie węgla czy gazu 😁. Takie to proste 😁. Można powiedzieć, że PiS dba o nasze wyjście ze strefy komfortu 🤣.
Dzięki za film. książkę kupiłem , zobaczymy
Po prostu dziękuję Marcin
wow ale petarda. Sam konkret podany w konkretny sposób. Leci sub i czekam na więcej :) bardzo się cieszę, że tu trafiłem :) pozdrawiam.
Energie wytwarzają mitochondria
To stres , brak ruchu i wiek powodują złą prace mitochondriów.
Marcin - morsujesz w tym sezonie? Planujesz Śnieżkę i resety w Przesiece?
Mnie zainspirowałeś i w lutym br zacząłem tę wspaniałą przygodę. Jestem wdzięczny 👍
Imigranci na granicy morsują- dostają zimny prysznic z armatki, wychodząc przy tym ze swojej strefy komfortu 😁.
Marcin, jaka wg Ciebie jest optymalna temperatura w domu? I co na to żona/córka? :)
Czasem dyskutujemy o tym, bo zwykle to ja mam chęć podnieść o kilka stopni, ale lepiej ubrać 1 sweter więcej, a oddychać chłodniejszym i mniej wysuszonym powietrzem :D
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 10 stopni zakładam kalesony i podkoszulkę z długim rękawem , wówczas czuję się komfortowo i w domu i na zewnątrz, taki mój magiczny sposób, działa zawsze. Dzięki temu mam komfort cieplny i finansowy, a przede wszystkim umysłowy i energię do działania, sprobój bo warto same korzyści, pozdrawiam 😉
Super film, ale zaprzeczasz sam sobie. Wyprowadź się za miasto, a później mówisz nie trać czasu na dojazdy.... Nie da się wykonać wszystkiego w 100% trochę trzeba pójść na kompromis. Dzięki za motywację.
Obniżenie temperatury o kilka stopni? Że co? Przeciętna temperatura pokojowa to 20 stopni. Mieszkam w UK, gdzie w tych domkach z cegły temperatura w nocy potrafi spaść nawet do 15 stopni. Nie da się żyć w takiej temperaturze. Szaleństwo. Ja do komfortu cieplnego potrzebuję minimum 22 stopni. Nic tak nie wyciąga ze mnie energii jak niska temperatura!
Niektore guru gadaja, ze to wnetrze trzeba takie silne wyrabiac, zeby nic z zewnatrz nie bylo w stanie cie ruszyc ( bo zewnatrz czasami trudno zmienic). pozdro
Sztos ...
Ja popsułam termometr i kiedy kupiliśmy drugi okazało się, że kiedy odczuwamy komfort cieplny to w mieszkaniu jest około 17-18 stopni.
Usunąć też router bo zmniejsza energię produkowaną przez mitochondria .
Zacznij jakoś potem jakość
Kochajmy się jak bracia liczmy się jak Żydzi
Nieważne ile zarabiasz, ważne ile wydajesz.
Takie moje 3 grosze wrzucam
Pierwszy grosz - prosto w 10 👍
"Liczmy się jak Żydzi"- cóż za antysemityzm 😁.
W samo sedno.
Wszystko się zgadza mistrzu ale Lumix Gh5 nie jest wysokiej jakości kamerą 😅
To wciąż średniopółkowy aparat 😇
👍
Przed snem najlepiej wyprobowac intensywne mruganie w kierunku horyzontu lub ksiezyca okolo 1000 razy
Poza tym...
ua-cam.com/video/WS3p-0TZ674/v-deo.html
💪🏽💪🏽💪🏽
Hej, tytuł jest "Usuń z życia te 11 rzeczy" a w filmiku wymienione tylko 10. Brakującą rzeczą ma byc ten filmik? ;)
WOW
Udało mi się naliczyć 10 rzeczy. Może mój sposób oglądania zawodzi ... jednak czy ktoś może napisać która to jedenasta ? Pozdrawiam.
@tronuss może napisz te, które naliczyłes, będzie łatwiej
@@renatastachowiak8159 Obejrzyj spokojnie i być może uda Ci się mi pomóc w szukaniu. Chcę się dowiedzieć która to ta 11 rzecz bo jestem ciekawy. 10 masz napisane na ekranie.
Co to za wyraz SYWSKIE jedzenie.?
💖⚘.
Ja mam nowy telefon I sie psuje,a wczesniej mialam z drugiej reki I dzialal kilka lat
Też mnie to denerwuje jak się ciągle coś psuje w domu itd.,już wolę raz na czas,wydać więcej pieniędzy i zainwestować w produkt,ubranie dobrej jakości,które będe miec na długo;)
Co do jedzenia to też trzeba jeść częściej, a mniej- wtedy też zachowamy energię. Jeśli jemy 2-3x duże posiłki, to lepiej podzielić je na pół i jeść częściej. Organizm automatycznie dostosowuje się do tego, że energia jest dostarczana ma bieżąco. Są ludzie którzy jedzą 1-2,x dziennie , a są otyli, a inni 5-6x i są stosunkowo szczupli.
Częstotliwość posiłków nie wpływa na wydatkowanie ani przyswajanie energii :) Stary chwytliwy mit (złoty środek) powielany przez media.
@@weronikax6685 ważne też,co jest w tych posiłkach (jak jest wiecej kalorii niż potrzebujemy,będą się odkładać w naszym ciele i przytyjemy,nawet jak będą małe porcje;)
@@weronikax6685 święta (świetna) prawda:)
1. Rano posilek bialkowy, popołudniu moze byc wiecej węglowodanów.
2. Kawa - lepiej wyeliminować ją z rana lub zastąpić jak najsłabszą, po 13ej czy 14ej w zależności od rytmu dnia to jest lepszy czas na kawę, wtedy jest ona boosterem podnoszącym energię.
Ja polecam dietę nisko węglowodanową i wysoko tłuszczową. Stała wysoka ilość energii, skupienie, lepsze myślenie. Być może nie dla każdego ale ja nigdy w życiu tak dobrze się nie czułem.
"syfskie" - ja mówiłem syfiaste