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矛盾大對決:大家覺得練三鐵定練馬拉松辛苦啲？😏
三鐵
三鐡啦, 只計點分配時間去練三樣嘢已經夠頭痛＿
三鐵 full ironman 3.8k 遊水 180k單車 落地全馬,你覺得呢?
感謝!!
多謝🫶🏻
有跑未為攰！加油💪💪
Thank you for sharing! Enjoy watching your videos
Thank you🫰🏻
有跑樓梯真係勁~
Support ❤ 加油啊香港運動員
多謝你🫰🏻
馬拉松和三鐵不雙白重, 十分厲害 👍曾經在香港住了廿年也不知有這些練跑樓梯山路 . 謝謝你的好介紹。下次回港一足試試!
香港既樓梯等緊你😆！
好正👍
三鐵辛苦好多
好地方的介紹，繼續努力🙂
多謝你🫶🏻
未睇先❤😊
跑山是很好玩的
多謝Delong 分享呃自己大腦依個方法👍👍👍我下次都要試吓，不過驚呃多幾次之後，開始自己都唔信自己🤣
最緊要練到呃自己呃到麻木🤣
你地d對答好好笑😂
三鐵辛苦啲
自己喜歡跑步，辛苦樂趣共存。未玩過三鐵，分開三日做三項就有😂，羨慕三鐵鐵人👍
的確係辛苦同樂趣共存！🤙🏻
圓洲角公園個山以前未接觸跑步有時都會行下上去, 最深刻印象係好多蚊, 同埋聽講有人見過有蛇, 開始跑步之後都未試過跑樓梯, 下次好天試下先
加油加油‼️
三鐵辛苦😵💫
三鐵辛苦好多～ 🎉下次試吓太和衛奕信徑九龍坑山長命斜，965級石階，無樹蔭，爆曬就唔好去啦⋯⋯
聽落都攰🫣
搵日試下先
加油
🔥
每次跑長課，頭幾km就會想放棄，因為未過1/2無得倒數😂過左1/2就會不停倒數淨返1/3, 5km, 1/4, 1km, 就好快跑完
最難係開始既第一步🫢
倒數嗰part真係好jeng😂 仲有兩個圈呃自己最後一個 跑完就真係得翻最後一個😲
下次跑長課試吓😏
咁樣諗真係舒服好多😂 尾二個個仲可以跑得快啲
當想上山訓練， 但又唔夠時間既時候，偶然都會在圓洲角公園跑，上落一個圈約1.5km。好方便
知音人🔥
我都分享我跑樓梯，雨天就跑屋企樓梯40多層，再搭電梯落去再黎過好天就跑下越野跑咁
厲害👍🏻加油🔥‼️
呢條唔錯👍🏻。請問斧山道樓梯係講緊邊度？ 衞徑八段上九龍坑山都幾甘，可以玩下🤣
斧山道運動場後面👍🏻
grateful if could send us the map of these 3 steps training for ref. many thx.
DM!🤙🏻
跑梯级，我睇住个视频都已经流晒汗了😂
三鐵要顧及三方面，除了身體上辛苦外在裝備上的配合也要思量，比較覆雜！
無錯！三鐵運動員非常厲害👍🏻！
係好悶，所以我喜歡山賽，平時晚上跑都係為練氣，我54啦，戒煙先一年，有次喺沙田運動場跑，好似見到卓玲
下次say個hi，加油啊🔥！
練樓梯應該係龍躍徑先真？如果去到咁遠，可以試吓玩孖崗山，9xx級大小相約嘅梯級，望赤柱風景優美；近近地可以試吓粉嶺蝴蝶山
九百幾級真係太多啦🤣
青衣自然徑都正
有機會試吓先👍🏻！
@@cheukning0121 側邊會有幾條分支, 可以換吓路線唔駛次次一樣.
Hihi
hi
😁✌✌✌
三鐵係相對多元化D,可以互換training, 不過辛苦好多。😄馬拉松 點練最多畀盡42KM 🚩& 越野跑🚩,路線任Plan ; 只有部份超精英玩極限馬拉松 : 沙漠 北極, 嗰D先辛苦
有機會我都想試吓🫢
落山技巧可以請教一下黃浩聰，減輕傷膝，你知佢邊個嘛？
當然知道🤩
你果種我幾十年前跑學界果D囉，Cross country吖嘛，跑山喺另外一種，好好玩㗎，映雪呢排頻頻輸俾敏儀啦
依家既cross country學界賽都係跑路🤙🏻
卓寧不如介紹下夏天會點練？而家夜晚跑已經熱到hihi好濕好辛苦
有機會講吓🤙🏻，不過都係一個字:「捱」🔥
I want to know too!!
如果唔夠時間，跑大廈嘅樓梯，係咪都係一個選擇。跑完一轉又可以搭升降機落去。（當然後樓梯好焗）
後樓梯既大小固定，少咗變化，同埋後樓梯太焗，不太建議🤙🏻
@@cheukning0121 收到，收到！咁都係進擊吓啲公園。或者踩多啲斜
三鐵啦！又貴又苦，我有朋友都係玩三鐵，正係個單車架都成10萬
我落街跑步算喇🫢
以前住沙田一段時間都冇留意圓州角公園可以咁上去添
發掘沙田新路線😆
三鐵超疲累
想問下其實片尾音樂係咩歌? 次次聽都覺得好舒服
Restart
一星期130k,可以分享一下你一星期的跑步時間表給我嗎？❤謝謝你😊
小西灣嘅係咪指龍躍道頂嘅500 級樓梯上山頂？
無錯🥵
可以講下你一個 cycle 既課表麻???
下次分享👍🏻
建議男嘉賓去玩毅行者
佢話有諗過🤣
幾時有教練🙏🙏🙏
快架喇🤣
@@cheukning0121 原來教練甘猛,有門朵,人稱跑屆做皇者👍
唔好爭，全鐵226咪最辛苦囉
好介紹呢！但跑落樓梯會唔會傷 膝蓋?
慢慢跑就唔會有大問題🤙🏻
睇黎佢會轉玩越野賽，UTMB等緊佢
等佢好消息🤣
山路試針草帽吧
試過一次逆走，好辛苦🫣！
幾時轉跑山😏
過埋大比賽先🤣驚受傷🫣
当然3铁更累，大铁最后是马拉松
以前我也會去呢度, 記憶中都幾多蚊😂
Delong做咗比蚊咬既擋箭牌🤣
@@cheukning0121 你太有運了😆😆
三鐵係辛苦D，但樂趣都多D。不過鐘意跑的人，就點都覺得長跑好玩，又唔會覺得長跑好辛苦。
無錯！所以各持己見🫢。
Hiii 點解你唔練瘦啲嘅 你身型似短跑 如果瘦啲體脂低啲會再快啲 破pb😂
見你好似仲大隻過你partner🤣
我都想🤣努力緊‼️
睇完真心覺得做運動員好克苦，佩服🫡三鐵又苦又貴😮💨
我都好佩服佢地🔥
好似貴仲慘過練得苦😂 thanks for support 💪🏾
你地最後跑咗幾個圈😂
兩圈🤣
Fat 咗😅
的確係有啲🫣減緊減緊‼️
矛盾大對決:
大家覺得練三鐵定練馬拉松辛苦啲？😏
三鐵
三鐵
三鐵
三鐡啦, 只計點分配時間去練三樣嘢已經夠頭痛＿
三鐵 full ironman 3.8k 遊水 180k單車 落地全馬,你覺得呢?
感謝!!
多謝🫶🏻
有跑未為攰！加油💪💪
Thank you for sharing! Enjoy watching your videos
Thank you🫰🏻
有跑樓梯真係勁~
Support ❤ 加油啊香港運動員
多謝你🫰🏻
馬拉松和三鐵不雙白重, 十分厲害 👍曾經在香港住了廿年也不知有這些練跑樓梯山路 . 謝謝你的好介紹。下次回港一足試試!
香港既樓梯等緊你😆！
好正👍
三鐵辛苦好多
好地方的介紹，繼續努力🙂
多謝你🫶🏻
未睇先❤😊
跑山是很好玩的
多謝Delong 分享呃自己大腦依個方法👍👍👍我下次都要試吓，不過驚呃多幾次之後，開始自己都唔信自己🤣
最緊要練到呃自己呃到麻木🤣
你地d對答好好笑😂
三鐵辛苦啲
自己喜歡跑步，辛苦樂趣共存。
未玩過三鐵，分開三日做三項就有😂，羨慕三鐵鐵人👍
的確係辛苦同樂趣共存！🤙🏻
圓洲角公園個山以前未接觸跑步有時都會行下上去, 最深刻印象係好多蚊, 同埋聽講有人見過有蛇, 開始跑步之後都未試過跑樓梯, 下次好天試下先
加油加油‼️
三鐵辛苦😵💫
三鐵辛苦好多～ 🎉下次試吓太和衛奕信徑九龍坑山長命斜，965級石階，無樹蔭，爆曬就唔好去啦⋯⋯
聽落都攰🫣
搵日試下先
加油
🔥
每次跑長課，頭幾km就會想放棄，因為未過1/2無得倒數😂過左1/2就會不停倒數淨返1/3, 5km, 1/4, 1km, 就好快跑完
最難係開始既第一步🫢
倒數嗰part真係好jeng😂 仲有兩個圈呃自己最後一個 跑完就真係得翻最後一個😲
下次跑長課試吓😏
咁樣諗真係舒服好多😂 尾二個個仲可以跑得快啲
當想上山訓練， 但又唔夠時間既時候，偶然都會在圓洲角公園跑，上落一個圈約1.5km。好方便
知音人🔥
我都分享我跑樓梯，雨天就跑屋企樓梯40多層，再搭電梯落去再黎過
好天就跑下越野跑咁
厲害👍🏻加油🔥‼️
呢條唔錯👍🏻。請問斧山道樓梯係講緊邊度？
衞徑八段上九龍坑山都幾甘，可以玩下🤣
斧山道運動場後面👍🏻
grateful if could send us the map of these 3 steps training for ref. many thx.
DM!🤙🏻
跑梯级，我睇住个视频都已经流晒汗了😂
三鐵要顧及三方面，除了身體上辛苦外在裝備上的配合也要思量，比較覆雜！
無錯！三鐵運動員非常厲害👍🏻！
係好悶，所以我喜歡山賽，平時晚上跑都係為練氣，我54啦，戒煙先一年，有次喺沙田運動場跑，好似見到卓玲
下次say個hi，加油啊🔥！
練樓梯應該係龍躍徑先真？如果去到咁遠，可以試吓玩孖崗山，9xx級大小相約嘅梯級，望赤柱風景優美；近近地可以試吓粉嶺蝴蝶山
九百幾級真係太多啦🤣
青衣自然徑都正
有機會試吓先👍🏻！
@@cheukning0121 側邊會有幾條分支, 可以換吓路線唔駛次次一樣.
Hihi
hi
😁✌✌✌
三鐵係相對多元化D,可以互換training, 不過辛苦好多。
😄馬拉松 點練最多畀盡42KM 🚩& 越野跑🚩,路線任Plan ; 只有部份超精英玩極限馬拉松 : 沙漠 北極, 嗰D先辛苦
有機會我都想試吓🫢
落山技巧可以請教一下黃浩聰，減輕傷膝，你知佢邊個嘛？
當然知道🤩
你果種我幾十年前跑學界果D囉，Cross country吖嘛，跑山喺另外一種，好好玩㗎，映雪呢排頻頻輸俾敏儀啦
依家既cross country學界賽都係跑路🤙🏻
卓寧不如介紹下夏天會點練？
而家夜晚跑已經熱到hihi好濕好辛苦
有機會講吓🤙🏻，不過都係一個字:「捱」🔥
I want to know too!!
如果唔夠時間，跑大廈嘅樓梯，係咪都係一個選擇。跑完一轉又可以搭升降機落去。（當然後樓梯好焗）
後樓梯既大小固定，少咗變化，同埋後樓梯太焗，不太建議🤙🏻
@@cheukning0121 收到，收到！咁都係進擊吓啲公園。或者踩多啲斜
三鐵啦！又貴又苦，我有朋友都係玩三鐵，正係個單車架都成10萬
我落街跑步算喇🫢
以前住沙田一段時間都冇留意圓州角公園可以咁上去添
發掘沙田新路線😆
三鐵超疲累
想問下其實片尾音樂係咩歌? 次次聽都覺得好舒服
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一星期130k,可以分享一下你一星期的跑步時間表給我嗎？❤謝謝你😊
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小西灣嘅係咪指龍躍道頂嘅500 級樓梯上山頂？
無錯🥵
可以講下你一個 cycle 既課表麻???
下次分享👍🏻
建議男嘉賓去玩毅行者
佢話有諗過🤣
幾時有教練🙏🙏🙏
快架喇🤣
@@cheukning0121 原來教練甘猛,有門
朵,人稱跑屆做皇者👍
唔好爭，全鐵226咪最辛苦囉
好介紹呢！但跑落樓梯會唔會傷 膝蓋?
慢慢跑就唔會有大問題🤙🏻
睇黎佢會轉玩越野賽，UTMB等緊佢
等佢好消息🤣
山路試針草帽吧
試過一次逆走，好辛苦🫣！
幾時轉跑山😏
過埋大比賽先🤣驚受傷🫣
当然3铁更累，大铁最后是马拉松
以前我也會去呢度, 記憶中都幾多蚊😂
Delong做咗比蚊咬既擋箭牌🤣
@@cheukning0121 你太有運了😆😆
三鐵係辛苦D，但樂趣都多D。不過鐘意跑的人，就點都覺得長跑好玩，又唔會覺得長跑好辛苦。
無錯！所以各持己見🫢。
Hiii 點解你唔練瘦啲嘅 你身型似短跑 如果瘦啲體脂低啲會再快啲 破pb😂
見你好似仲大隻過你partner🤣
我都想🤣努力緊‼️
睇完真心覺得做運動員好克苦，佩服🫡
三鐵又苦又貴😮💨
我都好佩服佢地🔥
好似貴仲慘過練得苦😂 thanks for support 💪🏾
你地最後跑咗幾個圈😂
兩圈🤣
Fat 咗😅
的確係有啲🫣減緊減緊‼️