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ちょっと腹筋を用意しました ww
深腹筋、はじめて知りました。解説もめちゃくちゃわかりやすかったです！ 筋トレも続ければいいというわけじゃないんですね。まずは2週間、チャレンジしてみようと思います。わかりやすくて興味深い動画をありがとうございました！！
洋平さんは、博識ですね(*'▽'*)深腹筋、まさに鍛えたかった腹筋です。おしえてくださってありがとうございます(*^_^*)首に力が入ってしまうのですが、それは正しいやり方になっているでしょうか。。(・・?)
腹筋がすごく苦手で、学生時代は体育の時間に腹筋をして腰を痛めてしまったことがあるのですが、この腹筋なら腰を痛めず効果的に負荷を与えられるような気がしました！初めて知るトレーニングだったので、まずは二週間、頑張ってみます！
今更ですが今回の動画もとても楽しかったですしためになりました！！ずぼらなのであまり長い時間をかけてするトレーニングは続かないことが多いのですが、2分かからないという短さと一色さんの丁寧で根拠のある説明でやってみようと思いました！☺️朗読の時もですが、一色さんの動画は内容としても面白いし、その演出も可愛く楽しい感じがするのでずっと見ていられます😆🌼栄養管理やダイエットの動画もとても楽しみです✨お体に無理のない範囲で頑張ってください😌☀️
この動画に合わせて一緒に明日もやってみます！そして次の日は休もうかな😁
やり方 2:00〜トレーニングタイム 5:25〜
素敵な腹筋を見れたので、損ではないです(*^^*)
なぜストレッチが大事なのか、がすごく納得でした👏 そして見事に割れた腹筋に、その後の情報がなかなか入って来なかったことを白状します(笑) つい忘れがちなトレーニングですが、1分なら続けてみたいです！これからの動画も楽しみにしています😊
この腹筋やってから身体の調子がとてもいいです☺️お忙しいと思いますが、身体に関する次の動画も楽しみに待っております。(ご事情あってお辞めになっているなどありましたら申し訳ありません)
1番モテた時期の話からwwwかっこいいんだから今もモテモテでしょ？ww何はともあれ、私も腹筋鍛えたいと思ってたのでやってみます！ズボラ？怠け者なんで2日やって1日休み…どころか週1くらいしかやらなそうですけどw他のトレーニングと合わせてやってみようと思います！
今ちょっとやってみたら早速深腹筋辺りが熱くなって効いてる感じがしました。ただそこまできつさを感じなかったので、無意識のうちに手抜きしてるのかな？という感じです…🤔動画をしっかり見つつ、きちんと効くようにやっていきたいと思います。トレーニングそのものもためになりましたし、細かい部分で動画としての面白さもあって(アウターマッスルの説明が終えた後にｻｯと服を着せる所等)楽しく勉強出来ました😁朗読も楽しいですが体の勉強やトレーニングも楽しいですね💪いつかダイエット動画も是非お願いしたいです🐷
自粛でなまりきった体を鍛えたいと思います……！💪🔥毎日続けることが大切だと思っていましたが、休むことも重要だとはじめてしりました！😳勉強になります…！☺️これからの動画も参考にさせて頂きます！まずは二週間、チャレンジしてみます！！
興味深い解説と共に、一緒にできるトレーニングTimeがあるのが良いです！毎回流して是非試してみます。栄養学やダイエットに効くトレーニングのアップも楽しみにしています!!!!!
1ヶ月間毎日筋トレと有酸素をしていたのですがあまり効果が見られなかったのは休みとの関係だったと一色さんのおかげで気づくことができました...！😭今後は休みつつ、一色さんの深腹筋トレーニングも追加して頑張りたいです！とっても勉強になっておもしろかったです！ありがとうございます☺️☀️栄養学や今後の動画も楽しみです！
コメントさせていただこうと思いましたらちょうど3ヶ月が経過していました...！☀️一色さんのトレーニングを腹筋トレーニングに取り入れ、週2-3、有酸素運動を取り入れたことで体重は変わらずとも見た目がかなり引き締まってきた気がします...！☺️体重を減らしすぎてしまい、体に不調が出てしまっている私にとっては良いペースです！ちゃんと休むことを取り入れたことによって週2、3のトレーニングが楽しみにもなりました！しっかり栄養も取りつつ、一色さんのトレーニングも続けたいです。Twitterを拝見したところ、今はお芝居のお稽古中なんですね！私は観に行くことが出来ませんが、誰も感染せず、無事にお芝居が大成功することを心から祈っております。そして、収束しましたら一色さんのお芝居を観に行きます！その日を楽しみにトレーニング頑張ります✊🏻🔥ありがとうございました🥰
早速参考にさせていただいて筋トレを行ってます！他にもおうち時間にできるインナーのトレーニングがあればぜひ教えて頂きたいです🙇♂️
今年のGW期間中に、筋トレを始めて毎日短い時間でも、コツコツするのが大事だと思っていたのですが、「休むことも大事」ということをこの機会に知れて良かったです☺️✨動画は分かりやすく、楽しかったですヽ(´▽｀)/休みつつ、2週間やってみます！
すばらしいですね！！！😊
動画おもしろくて楽しくトレーニングできました！１種類それぞれ１０秒or１０回にもかかわらずめちゃくちゃしんどい…！慣れてくる頃には締まってくると信じて今日のぶんは終わったので、明日やって、1日に休む！また次の動画も楽しみにしています＾＾
風邪をひくと必ず咳やらくしゃみやらで筋肉痛になるのですが、かなり筋肉が無かったのかな…と思います（笑）これを機に少しずつトレーニングしていきたいです(*^^*)
ちょっと腹筋を用意しました ww
深腹筋、はじめて知りました。解説もめちゃくちゃわかりやすかったです！ 筋トレも続ければいいというわけじゃないんですね。
まずは2週間、チャレンジしてみようと思います。
わかりやすくて興味深い動画をありがとうございました！！
洋平さんは、博識ですね(*'▽'*)
深腹筋、まさに鍛えたかった腹筋です。
おしえてくださってありがとうございます(*^_^*)
首に力が入ってしまうのですが、それは正しいやり方になっているでしょうか。。(・・?)
腹筋がすごく苦手で、
学生時代は体育の時間に腹筋をして腰を痛めてしまったことがあるのですが、
この腹筋なら腰を痛めず効果的に負荷を与えられるような気がしました！
初めて知るトレーニングだったので、
まずは二週間、頑張ってみます！
今更ですが今回の動画もとても楽しかったですしためになりました！！
ずぼらなのであまり長い時間をかけてするトレーニングは続かないことが多いのですが、2分かからないという短さと一色さんの丁寧で根拠のある説明でやってみようと思いました！☺️
朗読の時もですが、一色さんの動画は内容としても面白いし、その演出も可愛く楽しい感じがするのでずっと見ていられます😆🌼
栄養管理やダイエットの動画もとても楽しみです✨
お体に無理のない範囲で頑張ってください😌☀️
この動画に合わせて一緒に明日もやってみます！そして次の日は休もうかな😁
やり方 2:00〜
トレーニングタイム 5:25〜
素敵な腹筋を見れたので、損ではないです(*^^*)
なぜストレッチが大事なのか、がすごく納得でした👏 そして見事に割れた腹筋に、その後の情報がなかなか入って来なかったことを白状します(笑) つい忘れがちなトレーニングですが、1分なら続けてみたいです！
これからの動画も楽しみにしています😊
この腹筋やってから身体の調子がとてもいいです☺️
お忙しいと思いますが、身体に関する次の動画も楽しみに待っております。
(ご事情あってお辞めになっているなどありましたら申し訳ありません)
1番モテた時期の話からwww
かっこいいんだから今もモテモテでしょ？ww
何はともあれ、私も腹筋鍛えたいと思ってたのでやってみます！
ズボラ？怠け者なんで2日やって1日休み…どころか週1くらいしかやらなそうですけどw他のトレーニングと合わせてやってみようと思います！
今ちょっとやってみたら早速深腹筋辺りが熱くなって効いてる感じがしました。ただそこまできつさを感じなかったので、無意識のうちに手抜きしてるのかな？という感じです…🤔動画をしっかり見つつ、きちんと効くようにやっていきたいと思います。
トレーニングそのものもためになりましたし、細かい部分で動画としての面白さもあって(アウターマッスルの説明が終えた後にｻｯと服を着せる所等)楽しく勉強出来ました😁
朗読も楽しいですが体の勉強やトレーニングも楽しいですね💪いつかダイエット動画も是非お願いしたいです🐷
自粛でなまりきった体を鍛えたいと思います……！💪🔥
毎日続けることが大切だと思っていましたが、休むことも重要だとはじめてしりました！😳勉強になります…！☺️
これからの動画も参考にさせて頂きます！まずは二週間、チャレンジしてみます！！
興味深い解説と共に、一緒にできるトレーニングTimeがあるのが良いです！
毎回流して是非試してみます。
栄養学やダイエットに効くトレーニングのアップも楽しみにしています!!!!!
1ヶ月間毎日筋トレと有酸素をしていたのですがあまり効果が見られなかったのは休みとの関係だったと一色さんのおかげで気づくことができました...！😭今後は休みつつ、一色さんの深腹筋トレーニングも追加して頑張りたいです！とっても勉強になっておもしろかったです！ありがとうございます☺️☀️栄養学や今後の動画も楽しみです！
コメントさせていただこうと思いましたらちょうど3ヶ月が経過していました...！☀️一色さんのトレーニングを腹筋トレーニングに取り入れ、週2-3、有酸素運動を取り入れたことで体重は変わらずとも見た目がかなり引き締まってきた気がします...！☺️体重を減らしすぎてしまい、体に不調が出てしまっている私にとっては良いペースです！ちゃんと休むことを取り入れたことによって週2、3のトレーニングが楽しみにもなりました！しっかり栄養も取りつつ、一色さんのトレーニングも続けたいです。Twitterを拝見したところ、今はお芝居のお稽古中なんですね！私は観に行くことが出来ませんが、誰も感染せず、無事にお芝居が大成功することを心から祈っております。そして、収束しましたら一色さんのお芝居を観に行きます！その日を楽しみにトレーニング頑張ります✊🏻🔥ありがとうございました🥰
早速参考にさせていただいて筋トレを行ってます！他にもおうち時間にできるインナーのトレーニングがあればぜひ教えて頂きたいです🙇♂️
今年のGW期間中に、筋トレを始めて
毎日短い時間でも、コツコツするのが大事だと思っていたのですが、
「休むことも大事」ということを
この機会に知れて良かったです☺️✨
動画は分かりやすく、楽しかったですヽ(´▽｀)/
休みつつ、2週間やってみます！
すばらしいですね！！！😊
動画おもしろくて楽しくトレーニングできました！１種類それぞれ１０秒or１０回にもかかわらずめちゃくちゃしんどい…！
慣れてくる頃には締まってくると信じて今日のぶんは終わったので、明日やって、1日に休む！
また次の動画も楽しみにしています＾＾
風邪をひくと必ず咳やらくしゃみやらで筋肉痛になるのですが、かなり筋肉が無かったのかな…と思います（笑）
これを機に少しずつトレーニングしていきたいです(*^^*)