Diepe ontspanningsoefening | Yoga Nidra Basic
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- 'Gerri?'
'Ja'
'Wanneer ik net begin te ontspannen is de oefening al weer afgelopen, kun je ook een langere oefening inspreken?'
'Natuurlijk!'
Zo begon mijn verdieping in Yoga Nidra. Yoga Nidra is een krachtige techniek waarin je bewust leert te ontspannen. Slaap wordt hier niet mee bedoeld. Ontspannen vullen we vaak in met een plof op de bank met ons favoriete drankje en een klik op de afstandsbediening. Op deze manier zal je nooit een diepe staat van ontspanning bereiken, het zijn zintuigelijke afleidingen. Diepe ontspanning is een ervaring die verder reikt dan wat je ooit ervaren hebt. Voor absolute ontspanning is het van belang dat je je bewust blijft en verblijft in een 'dynamische slaap'.
Mocht je toch in slaap vallen (gebeurt mij ook) geen zorgen of stress hierom. Het is als voor het eerst fietsen, af en toe val je... en in dit geval in slaap, dat stopt je niet om het opnieuw te proberen op een ander moment. Wanneer je blijft oefenen volgt het resultaat vanzelf. Ook wanneer je in slaap valt werkt het nog steeds helend, want onbewust registreer je alles.
Echt geweldig dit. Dit helpt mij enorm. Dankjewel 🙂
Super fijn en heel erg ontspannend!!
Dankjewel! ❤️
Ik doe al lang en zeer geregeld aan yoga nidra. Tot nu toe meestal met Engelstalige filmpjes. Dit is de beste Nederlandse opname die ik tot nu toe heb kunnen vinden. Heel fijn, ontspannend, heilzaam! ! Dank je wel voor het delen.
Namaste 💖
Hoi Elly, geweldig! Binnenkort upload ik een splinternieuwe yoga nidra =) Benieuwd wat je er van vind! Veel luisterplezier wens ik je toe! Liefs Gerri
Mijn eerste ervaring met yoga nidra. Ik gebruik het vooral om te aarden tijdens panieksituaties.
Hi Mermaid Bubble, geweldig dat je de Yoga Nidra beluisterd op moeilijke momenten. Oefen regelmatig en het zal in je voordeel zijn. Hartegroet, Gerri
Fijne oefening, met name de visualisaties. Wat ik echt storend vond is dat je de klinkers zo rekkend uitsprak. Gedeeltes doe je dat niet en dan klinkt het veel echter.....
Hoi Eveline, Dankjewel voor je eerlijkheid. Door de jaren heen heb ik zo mijn eigen stijl ontwikkeld en vanuit de praktijk spreek ik elke oefening in. Ik zal je feedback meenemen. Gerri
Ik herken de reacties mbt de irritant lang uitgesproken klinkers, dat zou beter kunnen. Maar voor mij was het fijn om te doen. Tip voor mensen die zich er aan ergeren: probeer eens Puur Breda.
Ach Jaaaaa, ik kom uit het oooosten van het laaaand 😉
Jeeee liiinker, reeeeechter arm. Sorry maar ik vind de manier van inspreken irritant 🤭
Tja, dat kan gebeuren! Hopelijk vind je iets anders wat beter bij je past. Gerri