Buonasera. Trovi questo allenamento molto utile. È necessario fare prima riscaldamento? Se lo faccio tre volte a settimana sono sufficienti 30 minuti per ottenere risultati o meglio abbinare altri venti minuti di pilates? Grazie!
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, per questo noi possiamo solo indicare un range medio...Buon allenamento, facci sapere come procede!
Molto carini questi esercizi 😢
Grazie per wuesta lezione di ginnastica mattutina
Buonasera. Trovi questo allenamento molto utile. È necessario fare prima riscaldamento? Se lo faccio tre volte a settimana sono sufficienti 30 minuti per ottenere risultati o meglio abbinare altri venti minuti di pilates? Grazie!
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
@@Benessere360 grazie mille!
Grazie mi è stata molto utile questa lezione mattutina
❤
Ma dopo circa quanto tempo si vedono i risultati ?
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi :)
Come faccio a capire se ho bruciato 186 calorie o 310 calorie indicate nella descrizione
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, per questo noi possiamo solo indicare un range medio...Buon allenamento, facci sapere come procede!
Si si grazie mille 💪