Сегодня натерла кабачок насыпала туда 2ст л овсянки, ушла в ванну, пришла слила воду добавила яйцо специи перемешала на сковородку, в духовку, вынула, сверху сыр тертый, помидорки, куриную грудку и опять в духовку вкусная пицца получилась.
@@Марина-г2д3э три обычно, с завтрака до обеда, и с полдника до ужина, а вот с обеда до полдника перерыв примерно 2часа был, но полдники я не часто делала, а сейчас совсем убрала(3дня как), и сейчас перерывы 4часа точно, и перекусы исключила, но лишний вес, что то пока не уходит, я между приемами пищи пью черный кофе без молока или воду.
Здравствуйте, у меня почти нет сна,думаю в этом причина, плюс нет фитнеса, но согласна, вес уходит очень медленно, на подсчете ккал я сидела ,хватило меня не надолго, это единственный метод, который я не бросаю и не хочу бросать и бежать срываться. Я не стремлюсь скинуть вес за 3 месяца, пусть медленно, но худею. Если я что то изменю,то чувство голода,которое у меня есть, обострится и я могу уйти в зажор, мне этого не надо. Хочу на этой неделе ввести фитнес, думаю с физ.нагрузкой вес побыстрее будет уходить)надеюсь))) Посмотрю еще месяц,если так будет продолжаться, то немного ужины поменяю🤗
@@elenatenisheva6450 я так же худею,ем 4 раза в день, утром кашу овсяную на воде 250 г с маслом растит.или сливочным или омлет из 2 яиц,или пожарю яйца , кофе зерновой с молоком и пастилой 10 г или изюмом 10 г , в обед на работе ем суп ,могу съесть котлету, рис,картофель.Вечером салат с кусочком гр 100- 150 мяса или рыбы.Без кофе и чая не могу.Ушли объёмы на 6- 7 см. Хлеб ем очень редко. Я думаю, что 2 кг в месяц нормально, больше не надо,чтобы не обвисла кожа. Старт с 93 кг,мне 65 лет.
@@ИринаКондюкова Здорово) у меня в объемах максимум 5 см ушло, за 2 месяца) А вообще мой вес до видео тоже был 93 кг, можно сказать за пол года ушло 6 кг, для кого то немного, но для меня норм) пастилу я тоже себе позволяла, но сейчас убрала, ем фрукты и иногда их убираю, вот подумываю убрать полдник, может лишний вес по активнее начнет уходить. Желаю вам сил, терпения и отличных отвесов)))
Здравствуйте,я скинула мало😐,так как 40 дней я постилась😊 ,мяса не было на тарелках,в основном растительный белок и углеводы, соответственнот вес уходил медленно, плюс я мало сплю сейчас пока дети маленькие, меньше 5-6часов и нет фитнеса🙄 -3.2 кг пока потеряла (худею с веса 89.2,,за 2месяца,) а вообще я худею с 93 кг, примерно пол года и получается за полгода я скинула 6кг, в замерах за 2 месяца ушло больше всего в бедрах (-5см)...ну как то так, думаю сейчас пойдет побыстрее и мясо вернула и почти лето наступило)))и фитнес подключу🤗
Здравствуйте, мало 3.2 кг😑, но там не было животного белка ( на Великий пост не ела), сейчас думаю пойдет быстрее, планирую подключить фитнес😊, плюс почти лето, летом всегда вес хорошо уходит, а вообще за примерно пол года ушло 6кг (начала до видео с веса 93 кг)но режима сна у меня толком нет, сейчас мало сплю, думаю отвесы от этого ,тоже зависят🤔 ну и питаться 2 раза в день, как многие худеют, для меня слишком тяжело. Пусть медленно, но я уверенна, что похудею, питаясь так, по методу тарелки, хоть я и не строго его соблюдаю🤗
Спасибо большое ❤!!! Всё очень просто и доступно ❤
🤗
Сегодня натерла кабачок насыпала туда 2ст л овсянки, ушла в ванну, пришла слила воду добавила яйцо специи перемешала на сковородку, в духовку, вынула, сверху сыр тертый, помидорки, куриную грудку и опять в духовку вкусная пицца получилась.
Ооо как здорово, попробую иау обязательно🤗
Частота приёма пищи, спасибо.
Здравствуйте, вы имеете ввиду, что у меня часто приемы пищи?
@@elenatenisheva6450 через 3-4 часа или?
@@Марина-г2д3э три обычно, с завтрака до обеда, и с полдника до ужина, а вот с обеда до полдника перерыв примерно 2часа был, но полдники я не часто делала, а сейчас совсем убрала(3дня как), и сейчас перерывы 4часа точно, и перекусы исключила, но лишний вес, что то пока не уходит, я между приемами пищи пью черный кофе без молока или воду.
@@elenatenisheva6450 благодарю вас, удачи 👍
@@Марина-г2д3э спасибо🤗
Удачи Вам!
спасибо❤
Отличный салатик получился!👍
Спасибки🤗🤗🤗😘
За два месяца это Вы мало скинули.Несмотря на то, что не было мяса. Что- то не то зеачит делаете.
Про дефицит калорий изучите информацию)))
Здравствуйте, у меня почти нет сна,думаю в этом причина, плюс нет фитнеса, но согласна, вес уходит очень медленно, на подсчете ккал я сидела ,хватило меня не надолго, это единственный метод, который я не бросаю и не хочу бросать и бежать срываться. Я не стремлюсь скинуть вес за 3 месяца, пусть медленно, но худею. Если я что то изменю,то чувство голода,которое у меня есть, обострится и я могу уйти в зажор, мне этого не надо. Хочу на этой неделе ввести фитнес, думаю с физ.нагрузкой вес побыстрее будет уходить)надеюсь))) Посмотрю еще месяц,если так будет продолжаться, то немного ужины поменяю🤗
@@elenatenisheva6450 я так же худею,ем 4 раза в день, утром кашу овсяную на воде 250 г с маслом растит.или сливочным или омлет из 2 яиц,или пожарю яйца , кофе зерновой с молоком и пастилой 10 г или изюмом 10 г , в обед на работе ем суп ,могу съесть котлету, рис,картофель.Вечером салат с кусочком гр 100- 150 мяса или рыбы.Без кофе и чая не могу.Ушли объёмы на 6- 7 см. Хлеб ем очень редко. Я думаю, что 2 кг в месяц нормально, больше не надо,чтобы не обвисла кожа. Старт с 93 кг,мне 65 лет.
@@ИринаКондюкова Здорово) у меня в объемах максимум 5 см ушло, за 2 месяца) А вообще мой вес до видео тоже был 93 кг, можно сказать за пол года ушло 6 кг, для кого то немного, но для меня норм) пастилу я тоже себе позволяла, но сейчас убрала, ем фрукты и иногда их убираю, вот подумываю убрать полдник, может лишний вес по активнее начнет уходить. Желаю вам сил, терпения и отличных отвесов)))
Банан груша , это сахар скачет , все неправильно , у вас много углеводов, счетчик калорий скасайте и будет вам счастье @@elenatenisheva6450
Сколько скинули за 2 месяца? С какого веса вы стартовали?
Здравствуйте,я скинула мало😐,так как 40 дней я постилась😊 ,мяса не было на тарелках,в основном растительный белок и углеводы, соответственнот вес уходил медленно, плюс я мало сплю сейчас пока дети маленькие, меньше 5-6часов и нет фитнеса🙄 -3.2 кг пока потеряла (худею с веса 89.2,,за 2месяца,) а вообще я худею с 93 кг, примерно пол года и получается за полгода я скинула 6кг, в замерах за 2 месяца ушло больше всего в бедрах (-5см)...ну как то так, думаю сейчас пойдет побыстрее и мясо вернула и почти лето наступило)))и фитнес подключу🤗
А результат,за 60 дней?
Сколько скинули?
Здравствуйте, мало 3.2 кг😑, но там не было животного белка ( на Великий пост не ела), сейчас думаю пойдет быстрее, планирую подключить фитнес😊, плюс почти лето, летом всегда вес хорошо уходит, а вообще за примерно пол года ушло 6кг (начала до видео с веса 93 кг)но режима сна у меня толком нет, сейчас мало сплю, думаю отвесы от этого ,тоже зависят🤔 ну и питаться 2 раза в день, как многие худеют, для меня слишком тяжело. Пусть медленно, но я уверенна, что похудею, питаясь так, по методу тарелки, хоть я и не строго его соблюдаю🤗
Все начинают усиленно есть чтоб похудеть
Здравствуйте, это для вас усиленно?)))
Может что я не ем чтоб похудеть😅
)))
Да глупости все эти диеты надо всё нормально есть и больше двигаться я вот за 2 месяца завтра потерял 12 кг