vincere la dieta : PORZIONAMENTO | vuoi dimagrire? | AnnalisaSuperStar
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- Опубліковано 16 кві 2015
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• vuoi dimagrire?
L'organizzazione della settimana mi ha aiutato a mettere ordine nel caos mentale in cui sono stata per tanti anni. In questo video trovi dei semplici trucchetti per gestire la porzioni, controllare quello che mangi e risparmiare. Credo che possa essere interessante, la prossima volta, fare un video sulla pianificazione settimanale della dieta. Anche questa mi ha aiutato molto. La routine è molto importante per me.
Se ti va:
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www.tumblr.com/blog/annalisas...
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Have Fun! ;)
Non sono una maga del trucco e del parrucco, ma quanto mi piace imbellettarmi! Certo, per i miracoli serve bel altro, ma mentre aspetto che qualcuno mi faccia diventare bella, mi trucco! ;)
Parlo, parlo, parlo... quindi, se sei disposta a sentire una valanga di chiacchere, sei nel canale giusto!
Io appartengo alla categoria "facciamoci compagnia", e se sei appena arrivata, ti accolgo a braccia (e ciccia) aperte! - Навчання та стиль
devi scrivere un libro riguardo la tua esperienza di.dimagrimento e di.cambiamento di vita. grazie dei tuoi suggerimenti
annalisasuperstar sei un drago! (è un complimento). Pensare che tu avessi problemi di peso, dovuti anche alla mancanza di autocontrollo, mi lascia senza parole. Vedere come sei adesso, sei una persona che a prescindere da quello che eri, avresti fatto invidia e stima a chiunque per essere fatta cosi'. Se si pensa che tu prima non lo fossi e lo sei diventata lottando contro la vecchia te, è allucinante. Io non so come fare a esprimerti la mia ammirazione. grazie di condividere i tuoi successi, ispirazione per ogni essere.
oddio ma l'idea della pasta nei sacchettini è meravigliosa! perché non ci ho mai pensato?!
Cara Annalisa è ormai più di un mese che faccio la dieta ed ho perso 6 kg, ne ho almeno altri 6 da perdere, ma ora sono in quella fase che sono arrabbiata e scocciata ed ho fame, tanta fame che spesso non riesco a controllare, come stasera.. Ma la devo smettere perché non posso buttare nel water qst progressi dato che ci ho messo una vita a decidermi, ho smesso di fumare e dopo un anno sono tornata dalla nutrizionista, stasera non mi sento una cicciona per bene, ma prometto a me stessa che ce la farò e ci riuscirò! Ah mi so sfogata cia!
Grazie anche per questo video!!! Utilissimo come sempre!
Ottimi consigli! Ne farò tesoro..e credimi,in questo periodo ne ho bisogno! Baci
Mi sei molto d'ispirazione grazie per i tuoi consigli. Sei bravissima❤
Se riguardo i tuoi vecchi video rimango positivamente scioccata dal tuo cambiamento, sei un'altra persona! Fantastico! Sei molto molto bella! Complimenti davvero
Grazie Annalisa, avevo bisogno di una persona come te per capire che tutto è possibile e se mi impegno posso farcela
Secondo me ce lai fatta ❤😍
Postazione fantastica!!!! 👍🏻
Hai ragione! Io ho tre figli maschi adolescenti e un marito e una dispensa caotica...... ho gettato la spugna tante volte perché facevo e faccio le cose a occhio e in questo modo perdi presto la rotta. Proverò a prepararmi le porzioni prima! Grazie come sempre sei stata preziosa!
Questo video mi sta aiutando tanto. Grazie
Ottimi consigli.. semplici ma non scontati! :) grazie delle idee!
complimenti sei bravissima e molto autentica:sicuramente da stimolo positivo per molti
Alla fine son consigli semplici eppure utilissimi!!!! Grazie mille per averli condivisi :)
Anche se non ci conosciamo devo dirtelo: ti adoro! ;) Ottimi consigli! L'unica cosa che faccio fatica a porzionare è la pasta, mentre non mi mancano pizza e dolci vari. Grazie al tuo canale ho avuto una spinta in più!
Si, questo video mi è piaciuto! Utile dalla prima all'ultima parola!
consiglio ottimo! grazie annalisa!
fantastica l'idea del porzionamento, le bustine di ikea sono meravigliose, debbo provare a vede quanta pasta cista in una bustina, hai ragione a dire che è difficile seguire un regime alimentare quando si deve cucinare anche per gli altri, io ad esempio ho una marito che come il tuo non ingrassa e può mangiare di tutto, un bimbo di 5 anni che mangia pochissimo e che necessita di una cucina a se ergo ogni giorno mi vedo costretta a preparare fra pranzo e cena circa 6 pasti ed è tostissima! grassie per il supporto che ci dai attraverso i tuoi video!
GRAZIE Annalisa davvero !!!
Ciao Annalisa...confermo ciò che dici...ho iniziato la dieta la settimana scorsa ed io che cucino x tutta la famiglia con il porzionamento mi trovo benissimo e mi aiuta a non pensare a ciò che in realtà sto cucinando x chi non è a dieta come me!
Brava come sempre grazie per i tuoi consigli ciao 😘
Sei super sei sempre impeccabile ottimi consigli 🤗🤗🤗🤗🤗
Sei favolosa.grazie x i tuoi consigli
Questa tecnica la adotterò sicuramente per i biscotti. Tenere il pacco aperto e andare a infilarci la mano durante la giornata nei momenti di noia è deleterio... Sempre utili i tuoi video :)
si bellissimo come sempre ti adoro :)
utilissimo!! brava 👍🏻
Sei un vulcano di idee. Bravissima
Grazie dei tuoi consigli... Spero di metterli in pratica preparare tutto prima ok
GRANDI SUGGERIMENTI, METTIAMOLI IN PRATICA!
Adoro quando fai video esplicativi..su ogni cosa! Ahahah belle idee. Le userò. Io ultimamente sto usando una app per tenere sotto controllo le calorie ingerite, di chiama Mango ed è molto comoda perche tengo traccia anche di quello che mangio! Baci
Sono a dieta da poco.... e sono diventata "famelica" dei tuoi video! Sul porzionamento mi trovi assolutamente d'accordo, è la cosa migliore per chi ha problemi di tempo o, come me, anche quelli di "controllo"! un bacione beddazza!!!
Moltissime grazie
Video molto utile. Alcune di queste cose le facevo già, ad esempio per la carne, ma non conoscevo l' esistenza della carta frigo, devo documentarmi. Grazie Superstar.
Per quanto riguarda carne e insalata lo facevo anch'io inconsapevolmente...ma per biscotti e soprattutto pasta e riso è un suggerimento geniale!!! Grazie per averlo condiviso! Baci !
Ottimo video!!!
Utilissimo grazie di cuore :-)
Mi piace tantissimo come idea!! 😜😜
sei Bravissima! !!
come sei dolce! mi piaci tanto! ti ho appena scoperta e sto guardando gia tutti i tuoi video! ti ammiro molto hai perso piu di 80 kg ed io che devo perderne solo 6 faccio fatica! spero che con i tuoi consigli ci riesca per poter star finalmente bene con me stessa! corro a guardare gli altri video grazie di quello che condividi con noi :*
Mi hai aperto un mondo!!!!!
Video molto utile! Magari sono cose semplici ma non ci si pensa! 😉
Che bello sei Palermitana come me ❤️ consigli strà utili ... Che bello sentire la mia R ❤️
Sei fantastica!
Ciao bellissima, video superutilissimo, come sempre! Oggi un video te lo richiedo anche io! Ti andrebbe di farci vedere un po' come pianifichi la tua settimana alimentare??? Non ciò che mangi di preciso, ma proprio come fai a metterti li e decidere! Io ho la mia bella tabellina, ma alla fine rimane sempre vuota perchè dico: ma si poi la compilo, poi segno, poi faccio e alla fine non faccio mai un cavolo! In più il mio compagno non segue una dieta, non mangia verdure, preferisce le schifezze. Io tengo duro e cerco di non cedere, ma sono consapevole che potrei fare di meglio! Comunque grazie di tutto!!! Baci bellissimaaaaa!!!!!
Annalisa anche io adoro i Digestive Grancereale..e ne mangio rigorosamente 2 però fin'ora ho lasciato tutto alla mia volontà non poi così ferrea..utilizzerò sicuramente il tuo metodo!
Hai proprio ragione! Dovrei porzionare tutto e mangiare in scatole blu :D
I Porziotti!! I nuovi biscotti made by Annalisasuperstar :D xxx
ciao, avendo perso recentemente il lavoro ho il tempo di vedere video su youtube e mi sono imbattuta nel tuo canale mi sono subito iscritta. Ti trovo simpaticissima,molto schietta e precisa e vien voglia di seguire subito il video successivo. Posso chiederti (ho capito che eri sovrapeso) sei sei stata seguito da un nutrizionista o hai fatto tutto da sola. continua così che mi diverto un sacco e soprattutto ci dai tantissimi consigli utili
m'é venuta fame annalì!
Grazie 😘 😘 😘 😘
so che può sembrare stupido ma alla carta forno per le bistecche da congelare non ci avevo mai pensato! mi hai aperto un mondo! Io di solito perdevo un sacco di tempo perchè usavo la pelliccola! i love u
Aiutoooo,vedo che hai molta forza di volontà che penso sia una delle cose più importanti.. la mia dieta iniza e finisce nella stessa giornata -.- credo che la mia voglia di mangiare sia più alta di quella di dimagrire ..al massimo mi sa che mi trasferisco a casa tua ahahah
Ma dove sei stata fino adesso??? Pazzeschi i tuoi video!!!! E poi mi chiamo annalisa anche io
Sei di ispirazione
Questo video mi e' piaciuto tantissimo. Tutti i tuoi suggerimenti mi aiutano a non perdere la strada.
Ti ringrazio tanto. Ciao bellezza. Buona serata . Cry68
Ciao, io faccio da una vita quello che di cui parli nel video. Sin da ragazzina (oggi ho 45 anni) giocavo facendo finta di essere in tempo di guerra dove tutto era razionato. Così sapevo già cosa e quanto consumare nel corso della giornata, senza però farmi mancare biscotti o cioccolata (slurp). Ma includevo almeno un frutto al giorno, o un yogurt, oppure cereali integrali (pane o crackers)...Peso da una vita 4o chili (sono alta 1 metro e 52 cm). Perchè ho preso questa decisione? Perchè mia madre è obesa da una vita e purtroppo soffre di tanti problemi di salute (cuore, presisone e colesterolo alto,ect...).
Ciao Annalisa!!! È un video super mega utilissimo!!! Come ti ho già detto ( al Cosmoprof ahahah ) anche io sto facendo un percorso simile al tuo... Per la carne facevo già così... Per il resto no e devo dire che mi è sembrata un ottima idea... Sopratutto quella dei biscotti! Continua con questi video sulla dieta... Che fanno sempre bene!!! Un bacione!!! Kissss
Ti adoro Annalisa!!!!!💟💕💖💓
Mi chiedevo. ... ma che fine ha fatto Isabella? ! un bacio tesoro!
annalisasuperstar 😁😁😁😁Era a Roma a lavoro in un venerdì 17 con sciopero delle metro e a casa senza luce ho usato la mia morente batteria per vedere il tuo video...adesso sarò al buio e anche senza cellulare ma domani sporzionero'!!!!!ahaahah😁😁😁😁👍👍👍✌👍👍✌
No no la spremuta dura mazza giornata e la vitamina c persa è davvero poca nelle ore dopo (4-5) lo so perché sono un chimico e lo facciamo sempre fare ai ragazzi dell università!!!! Stai tranquilla che la vitamina c che perdi è davvero poca!!!
devo dire che io già porziono tante cose ma devo assolutamente fare qualcosa per gli spuntini/merende perchè spesso non riesco a controllarmi!
…e niente: ti adoro!
Ciao :), ci puoi fare un esempio del tuo piano settimanale? Quante calorie assumi ogni giorno?
Cara Annalisa, il porzionamento della carne è ormai una consuetidine antica nella mia famiglia. I biscotti porzionati li ho fatti appena ne hai parlato, anche io ho i sacchetti verdi Ikea e farò così per la pasta e per i cereali! Sto pensando di porzionare la verdura lessata e congelarla in freezer, così da avere sempre pronta la porzione gionaliera di verdura... E vai coni contenitori in plasticaaaa! ;-)
Complimenti !!! Molti accorgimenti li faccio anche io da tanto. Dovrò assolutamente fare le Micro porzioni dei biscotti perché se comincio nn smetto più. Ma tu hai sempre pesato anche le verdure?
I porziotti bisconati xD
Non ti vedevo da un po... ma qnt sei diventata bella! !! Adoro qst ragazza...nn commento mai mai mai ma qst volevo dirtelo e sei tanto simpatica
grazoe eloise!
Prego cara
Che consiglio puoi darmi x chi, come me, ha difficoltà a far dieta perché spesso non si può fare primo piatto e secondo ma solo uno dei due?
Si mie piaciuto sto a dieta cosi risparmio e cosi so come devo fare il dosaggio e conservarlo grazie per il video mie piaciuto
Annalisa quante colorie mangi al giorno?
ottimo
D'accordo con te
Ma sei di Palermo?? O.o Che bella scoperta! :D Anche io!
Hai tutta la mia stima! Ci vuole una grandissima forza di volontà per perdere tanto peso come hai fatto tu, io ho difficoltà per solo 5 kg!
In questo periodo ho imparato che per la colazione devo contare i biscotti e lasciare sulla tovaglietta solo quelli che devo mangiare, il paccone da 700g torna subito nel mobile! Per la carne ho sempre fatto così, è comodo anche quando non tutti in casa vogliono mangiare la stessa cosa ;) ... la pasta...si, dovrei iniziare a pesarla...e anche il pane...sono la mia rovina! Un'altra cosa che ho trovato molto utile è il diario alimentare: scrivendo cosa si mangia e le calorie corrispondenti ci si rende conto di quanto influisce sulla giornata ogni singola cosa e si cerca di consumare cose che a parità di quantità hanno meno calorie così da rientrare nel totale giornaliero.
ps altri video di fitness? sarebbe carino uno per fare gli esercizi con te dopo che li hai spiegati, quello che hai già fatto era chiarissimo anche per me che la palestra l'ho sempre guardata passando e basta!
quello che dici tu hai perfettamente ragione però se vivi con i tuoi e tuo fratello che mangiano quanto vogliono Non è facile ... Non devo perdere tanto però i miei 10 kg si
Curiosità Annalisa, so che la frutta deve essere pesata se si è in dieta. Ma l'insalata? Tu la pesavi?
Mado Annalì in questo periodo sei troppo "braccia corte" miiii ahahahah
Ciao Annalisa, scusa ero di fretta ERRATA CORRIGE ( linea Maginot) ciao a presto 😇
Ciao Annalisa molto bello il video volevo chiederti però tu per i grammi da mettere hai una dieta specifica data da qualcuno? Mi spiego sto provando con la dieta del supermetabolismo nei giorni dei carboidrati ci sono 90 gr a pasto di pasta integrale sono un po perplessa mi sembra tantooo
Ciao Annalisa. Volevo farti una domanda visto la tua esperienza di dieta. Io voglio dimagrire ma continuo a mangiare delle porcherie fuori pasto anche se ma gio in modo sano nei pasti principali. Cosa devo fare? Ho gia perso 15bkg 3 anni fa ma mi sono stancata fi mangiare sempre allo stesso modo e quindi ho dinu9vo sgarrato. Grazie ciao. Ti s3guo sempre.
Lisa, come la conservi l insalata nel contenitore per mantenerla fresca e croccante?
L'idea é ottima Annalisa sia per la dieta che per il portafoglio.. Il mio problema però è controllare la fame che non mi molla.. Hai qualche suggerimento? Grazie in anticipo
nella prossima puntata cara....
Rosa Lupo vanno bene anche per una ragazza di 12 anni delle erbe? Ti prego rispondimin
VideoOfficial Italia certo anche le ragazze giovanissime possono utilizzarle! ovviamente chiedi all'erborista o all'omeopata cosa ti può consigliare :)
Manu Forver una gomma da masticare forte e acqua fresca...quando si ammoscia bevi
ciao Annalisa spero mi risponderai,ma l'insalata gia tagliata non annerisce? come fai a farla durare una settimana?
Marisa Pinto ho provato e dopo due giorni l'insalata ha i bordi neri
Marisa Pinto Ti dico come faccio io:prendo un 'insalatiera,sul fondo posiziono un foglio di scottex,poi l'insalata e sopra metto un piatto come coperchio. Non mi dura una settimana ma 3/4 giorni sì
+Marisa Pinto Io la metto nelle buste per surgelati e chiudo con un elastico e mi dura un sacco, L'importante è che sia ben scolata.
Io odio pesare il pane.. Come dici tu lavoro figli si corre tanto e pesarlo diventa uno stress ... Tu lo porzioni?
ciao io ho una famiglia composta da tre figli uno di 20 l altra di 18 e il cucciolo di 3 anni più marito e fidanzata quando preparo il pranzo peso la pasta e conto quanto formati sono così nn mi stresso con due o più pentole x la carne le porzioni sono x tutti, i miei condimenti li congelo dividendosi da loro (sono allergica al nichel ) tutto e possibile se si vuole :))sei fantastica
La prox volta faccio una foto al mio contenitore porta biscotti-monoprorzione (rigido ma piccolissimo, antirottura in borsa) poi ti taggo. Buon week end
Voglio passare anche io un paio di suggerimenti. L'insalata lavata e tagliatae asciugata a dovere e conservata nel frigo in una pochette di stoffa dura una settimana mantendosi benissimo...la pochette o ve la cucite con un piccolo scampolo di stoffa in cotone o usate una federa di cuscino solo per lei. La carne la congelo anche io,ma siccome ogni volta la scongelo all'ultimo minuto preferisco congelarla a fetta distesa (non la piego mai su se stessa) così impiega molto meno a scongelarsi. Quando cucinando per gli altri rimane qualcosa di goloso che potrebbe tentarmi (tanto più se poco tanto da indurmi al malefico pensiero "tanto non mi fa nulla") immediatamente la congelo così è subito indisponibile. Per calare la pasta per voi e chi non è a dieta in unica pentola da IKEA e anche online su amazone vendono dei divisori che vi permettono di inserire a parte ma nella stessa pentola la vostra porzione di pasta.in generale se dovete fare una dieta molto lunga quello che a me ha aiutato è di essere sempre in anticipo di un pasto sulla pianificazione...cioè colazione più o meno fissa,ma a pranzo predispongo la cena e a cena predispongo il pranzo così da non trovarmi mai tentata di far fronte al pasto veloce ed ipercalorica. In bocca al lupo a tutte
Utilissimo video! :) Unico appunto! Per quanto riguarda l'insalata già tagliata, io la preferisco perché cosa qualche cent in più ma non consumi acqua per lavarla più volte, bicarbonato, non devi perdere tempo per tagliarla. Una sciacquata ed è pronta! A mio parere conviene quella in busta.
Mia Ranqueo sappi che quella fa male, è come non mangiarla
Io intendevo come praticità, perché come valori nutrizionali, potevo intuirlo :( grazie!
Scusami Annalisa, dal cellulare non riesco a rispondere direttamente al commento. Effettivamente mi preoccupano molto gli effetti collaterali, e seguendola da una sola settimana ho già notato un po' di stipsi e ritardo del ciclo. Il problema è, che dieta mi consigli di seguire? Io ho la buona volontà e tutto il resto, ma mi pesa un po' andare da un dietologo per via del costo, tu a che dieta ti sei attenuta? Grazie mille
philofofobia. rivolgiti a qualche struttura convenzionata con la mutua. Ci vorrà un po' ma qualcosa troverai :) Io sono dell'idea che bisogna affidarsi a persone preparate, che siano dietologi e nutrizionisti, seguire una dieta piuttosto che l'altra porta a ben poco, se non addirittura a dei problemi. Mio modestissimo parere ovviamente, buona giornata! ps: piuttosto inizia con un po' di movimento e cibo un po' più controllato sano ed equilibrato finchè non avrai trovato la tua strada :)
aiuto, appena mangio qualcosa aumento un botto e quando riesco a perdere chili li guadagno subito.
AIUTO!
Ciao Annalisa, in particolar modo questo video sarebbe da mettere tra i preferiti per il suo importante messaggio di crearci delle porzioni dalle quali grazie all' azione compiuta dì averle preparate apposta, ci esorta a controllare il quantitativo di cibo che ingeriamo. Questo video si trova anche in linea concomitante con la tendenza americana delle famose diete (riporre il pasto in contenitori da trasporto) affinché non si vada oltre la porzione . Questo video merita piena attenzione e concordo con alcuni commenti che ci vorrebbe anche un sequel con IL LIBRO, che solo Annalisa può scrivere perché la sua VERA esperienza fatta in trincea nella linea MARGINÒ è stata per tutte noi una guida . Ciao a presto 😇....
Scusate amiche del web errata corrige (linea Maginot)....😇
e vero sono d'accordo con tua nonna "ognuno avi u so verso" comunque ,ti ammiro molto e capisco cosa vuol dire essere robusti ne è come ho visto in altro tuo video che il tuo peso a superato il limite e spero di trovati nuovi spunti motivazionali dai tuoi video ciao buona giornata e un ultima cosa non ho capito se sei di Palermo ho di Catania
e per il pesce? 😫
Domani faccio gli esami del sangue . tanti e costosi. Poi in base al risultato il mio endocrinologo mi fara la dieta tagliata sui miei problemi di tiroidite autoimmune. E questo porzionamento mi sara utilissimo. Grazie. Devo correre a comprare i sacchetti. A genova ikea c e
Ciao cara, cosa ne pensi della dieta dukan? In 5 giorni ho già perso due kg e sono molto motivata
Grazie se mi risponderai, amo i tuoi video :)
Non penso molto bene della dieta dukan a dire il vero. provata anni fa mi ha causato un serio problema al ciclo e all'intestino. fa dimagrire ma non va bene per me.
Ciao! Dove hai trovato il menu della dieta dukan?
Ciao Anna, aspettavo questo video, sopratutto perché mi garba troppo il porzione i biscotti, con cui eccedo sempre! Anche io adoro i digestive, ma compro la marca Gullon perché i grande reale hanno l'olio di palma, mentre questi hanno quello di girasole!
Per il taglio del l'insalata, se vuoi, ti consiglio il coltello taglia verdure di plastica della Tescoma, che evita l'ossidazione della lattuga come il taglio con l'acciaio!
Infine, non preoccuparti per le vitamine di fragole e arance perché tanto non è immediato e qualcosa ti rimane anche per dopo! 😉
Per il resto .... sei fantastica come sempre! Ciao, Antonella.
sincresia davvero I gullon hanno l'olio di girasole? ho sempre letto olio di palma.... :-/
Si, alcuni tipi che trovo al Conad e all'Eurospin (sotto il marchio Dolciando e dolciando).
Sono i "digestive" e gli "avena e choco"!
idee bellissime, l'unica cosa... frigo e dispensa piene di bustine?
Mi manca da vedere questo video fantasticoooo...Già porziono quasi tutto come fai tu ma,ho difficoltà con la frutta cioè se sto in giro,mi serve da portarmi dietro la mia porzione di frutta quindi,pesata,pulita e tagliata ma,dopo poco annerisce...mi dai una dritta?Io da me trovo solo pesche,anguria e meloni in estate a un buon prezzo,il resto nn lo compro xché costa troppo
Utilissimo video! Ma quando devi preparare la pasta x tutti, fai 2 pentole separate? Perché io, quando è cotta, mi rendo conto che non sono in grado di farmi una porzione "dietetica"... È uno dei miei talloni d'Achille, x il resto, peso tutto. Ho scaricato un applicazione sul cell che mi sta aiutando tantissimo! Non l'avrei mai creduto!
Sì. due pentole. meglio lavare un tegamino in più.
Non prendermi in giro ma quando sono a dieta io non mangio spaghetti ma solo pasta corta, e so quanti fusilli/penne/maccheroni mangiare proprio di numero e non di peso così non faccio due pentole
Per prima cosa un bel pollice su non glielo leva nessuno!
Ecco, io non avrei mai pensato di porzionare la pasta e allora dico: geniale! Sui biscotti ti avevo già "rubato" l'idea è l'avevo estesa alle fette biscottate (non mi piace mangiare sempre le stesse cose e quindi le alterno) ed ora pensandoci porzioneró anche i petali di frumento. Una domanda, che mi é rimasto un dubbio: i condimenti per la pasta? Porzioni e congeli? O come fai? Grazie
mangio la pasta cin le verdure quindi il 90% delle volte é un condimento fresco. per il pomodoro mi regolo con i barattoli monodose.
Ok, grazie