50대 허리둘레 8.5cm 감소 - 중년다이어트 | 써니네TV
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2025
- 써니네TV의 써니입니다.^^ 다이어트를 하다가 요요가 와서 살이 더 쪄버리는 악순환에서 벗어나고자 한 달여간 제 몸을 가지고 다이어트 식단 실험을 했습니다. 그 결과를 알려드립니다.~~
#다이어트 #써니네TV #다이어트식단
🌷[음악/BGM제공]🌷
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 늘 나의 곁에 -
• [Ghibli 느낌, 행복한 감...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
![50세 이후, 이런 다이어트 절대 하지 마세요! 당뇨까지 부르는 최악의 다이어트 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/_irmkQF2fRo/mqdefault.jpg)
![잘먹으면서 하는 다이어트! 중년 여성 비만 탈출 성공법 ! 69세 그녀들의 건강 노하우 공개 [ 건강비법서 2회] 유료광고 포함](/img/n.gif)
너무 멋지네요
오랫만에 영상을 보니 반가웠어요
식단 영상 기대하겠습니다~!!
위드정화님, 잘 지내시죠?^^
댓글 남겨주셔서 감사합니다~~
몸무개를 말할수있으니 부럽네요.
꼭 식단영상도 올려 주세요~기대하고 있을게용~우리 모두 다이어트 성공 합시다~화이팅!
네, 식단 영상도 업로드 예정입니다^^
감사합니다~~
다이어트에 대해 설명을 섬세하게 잘 해주시는군요
영상 귀담아 듣고 있어요❤😊❤
감사합니다~~
너무 안오셔서 많이 기다렸어요~~ㅜㅜ
써니님 말씀이 다 옳아요. 저도 그래서 점심에는 탄수화물 저녁에는 탄수화물 뺀 음식을 먹으려고 노력해요. 그리고 정제가루나 정제당은 안좋아서 피하려고 하는데 밀가루는 너무 좋아해서 먹지 않을 수가 없네요. 먹고싶을땐 그냥 먹습니다. 운동은 식단조절하면 도울뿐이죠.
결국 다이어트는 식단조절이죠. 써니님 말처럼 평생 가야하니까 무리하게 조절하면 안됩니다. 결국 그게 폭식을 부르더라구요. 약속이 있으면 먹고 싶은 건 먹어요. 그리고 다음날부터 음식조절해서 예전 체중으로 돌아가려 노력하구요. 평생 갈거라 무리하게 식단조절하면 안됩니다.ㅎ 지금 페이스대로만 가시면 됩니다. ^^
기다려주셔서 감사합니다. 진버님^^
전 가족들과 함께 하는 점심엔 고기식을 하고 저 혼자 먹는 저녁시간에 탄수화물류를 먹고 있어요~~
@@sunnynetv 저녁에 탄수화물을 먹으니 전 살이 쪄서. 특히 뱃살이 나오더라구요.ㅋㅋ
다이어트 안하셔도 너무 예쁘세요 ^^
감사합니다~~^^
ㅎ ㅎ . 다이어트 하시는분들 정확한 지식을 가지고 하시는분들 그진 없습니다 . 이론을 확실히 공부하고 실천에 들어가야 성공합니다 . 평생 원하시는 체중을 가질수있는 다이어트가 되길 바라겠습니다 .
감사합니다~~
바지가 훨씬 영해보여요
다이어트는 평생숙제지요
너무 잘하셨네요
원피스는 여름에만 입어야겠더라구요 허리에 살이 ㅠㅠ
감사합니다~~^^
써니님~~😍잘 지내셨어요?
많이많이 기다렸어요~~🤣
그동안 넘 젊어지셨어요~👍
원래도 예쁘셨는데,이젠 더 어려보이시기까지~😁😁
저는 다요트에 실패했어요ㅜ
딸래미가 이제 고3이 되었는데요.~🤣방학동안 머 이것저것 챙겨주고,아이가 먹고 남은거ㅜㅜ조금씩 먹다보니~ㅎㅎ푸석푸석ㅜ 또 온 몸이 막 부은것 같아요~😅
써니님 말씀대로 스트레스 받지않고,다요트 할 수 있도록 다시한번 도전해볼려구요~😁
마음이 급해지니,또 그것조차 스트레스가 되더라구요~🤣
오래오래 계속해야 할 다요트니~너무 스트레스 받지않도록 욜씸히 해볼께요~^^
식단영상도 기다리겠습니다~😁
봄바람이 솔솔 불어오는 완연한 봄날에 행복한 일들만 가득하시길 기도드릴께요~🤗
페르소나님, 좀 돌아간들 어떤가요, 길게 보고 가는 게 웃으며 가는 방법 같습니다~~^^
편안한 밤시간 보내시길 바랍니다.~~~
@@sunnynetv 또 이렇게 써니님 뵐 수 있어,넘 좋아용😁😁막 기부니가 좋아져요~🥰😍🤩
뱃살만 빼기 정말 힘들어요ㅠ
대단하시네요~
감사합니다~~^^
점점 이뻐지시는 거 같아요!!! 피부도 더 좋아보이세요! 관리법이 있으신가요? 😊
스킨과 세럼은 원씽제품 미백제품 꾸준히 사용했었는데 지금은 선물들어온 세럼이 있어서 그거 사용중입니다. 이거 다 쓰면 다시 원씽 청귤세럼 사용할 거구요. 특이할만한 게 있다면 페이스용으로 나온 AHC아이크림을 자기 전에 꼭 발라준지 꽤 오래 되었네요. 목에는 니베아크림을 발라줍니다. 니베아크림이 빡빡하기 때문에 펴바르는 동안 마사지를 하는 것과 같은 효과가 있습니다~~^^
식단영상 꼭올려주셔요~~
3키로 꼭빼고싶네요~~ㅎㅎ
네. 감사합니다~~
써니님 브런치 필명이 어떻게 되시는지요?
써니네입니다~~^^
키가 어떻게되는지 궁금해요
몸무게는 키와 비례하니까요ㅎ
저도 다이어트에 도전하고싶네요
165cm입니다~~
오래 기다렸어요. 반가워요 ^^
처음 3KG 빼면 몸이 가벼워져서 기분이 좋아지고 계속 할 수 있다는 것 맞아요.
저도 중년 되면서 건강식 위주로 관리를 하고 있어요.
먹는 양은 조금씩 줄어 들어요. 친구를 만나면 맛있는거 폭식도 하지만 다시 몸이 원하는 건강식으로 돌아와서 체중도 유지되고 운동도 하게 되요.
저는 빵이랑 과자만 거의 안 먹었어요.
갱년기 되면서 소화도 잘 안되니까 자연스럽게 안먹고 살도 빠지고요.
일단 살이 어느정도 빠지면 무릎 관절이 편해져서 몸이 가볍고 운동도 편하게 할 수 있어요.
저는 9KG 빠진후에 자연스럽게 유지 되는데
1~2KG 왔다 갔다 해도 너무 신경 안쓰게 됩니다. ^^
영상에서 자주 볼께요.
청바지 입은 모습 이쁘네요 ^^
애틀맘님 날씬하신 것만 봐도 가공식품 멀리 하는 게 다이어트의 기본 같아요^^
유튜브 다시 시작했으니 유튜브 친구분들 영상 보러 가야겠어요~~
그 아름다운 풍경과 인간극장 갬성은 어디로,
봄꽃이 피기 시작하면 아름다운 풍경 영상도 업로드 될 예정입니다^^
저도 배가 빵빵해서 지퍼를 내리고 있어요 ㅜㅜ 너무 힘들어요 진짜
저도 해봤던 거네요. 건강에 좋다고 혹은 채소니까 과일이니까 하면서 먹었던 것들 중에도 내 몸에 맞지 않는 것들이 있을 수 있다는 걸 알고 조심하니 정말 배가 편안해지더라고요. 네이버나 유튜브 검색창에 고포드맵 식품 검색해서 일단 그것들만 안 드셔도 배가 빵빵해지는 건 덜해지실 거예요. ~~
아우 골치아프네요 고포드맵 저포드맵 사과 마늘까지 양을 신경써가면서 에궁
넘 이뻐지셨네요
궁금하고 보고 싶었어요
여자는 어쩔 수 없어요
자연그대로 늙어가려니 넘 늙어보이고 추레하고 옷도 안 어울리고
염색하고 안하고. 넘 차이가 나더라구요
오십대에서 칠십전까지가 어중간해요 전 조리방법 양념류 식재료선택 이년전부터 싹 바꿔서 절대 살안찌고 그게 습관돼서 편안해요
몸매 관리 엄청한 여자 같대요
전 산책 삼십분이 전부거든요
2년간 식단이 완전히 자리잡혔나 봅니다~~^^
산책 30분이 전부인데도 관리한 몸처럼 보인다니 엄청 부러워요~~
저도 그렇게 되고 싶습니다^^